Loading...

dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist ­čĆĘLüleburgaz Özel Medikent Hastanesi ­čĺÄSa─čl─▒kl─▒ ve Dengeli Beslenme ­čô«Online Diyet­čĹë[email protected] https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1747089271978340&id=328442763843005
2,366 posts
89,243 followers
1,403 following

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Herkese günayd─▒n­čĺĽ
k─▒rm─▒z─▒ pancar hem kilo vermeye yard─▒mc─▒ hem de sporcularda performans ve dayan─▒kl─▒l─▒k kayna─č─▒­čĹŹk─▒rm─▒z─▒ pancar do─čal nitrat içerir vücut bunu nitrit ve nitrit oksit olarak kullan─▒r­čîŞ nitrit damar hasar─▒n─▒ onlerken, nitrit oksit damarlar─▒ genisleterek kan ak─▒┼č─▒n─▒ artt─▒r─▒r. bunun sonucunda hücreler daha cok oksijenlenir , kas gücü ve dayan─▒kl─▒l─▒k artar. laktik asit birikimini azaltarak yorgunlugu azalt─▒r­čÖő­čĆ╝‍ÔÖÇ´ŞĆ antreamandan 60-90dk öncesinde 200-300ml pancar suyu tüketilmesi uygundur­čĹŹ 1 adet pancar 35 kalori­čîŹ
betain icerigi ile karaci─čer dostu­čśÄ safra kanallar─▒ etkinli─či ile kandaki ya─č seviyelerinin azalmas─▒na yard─▒mc─▒­čÜŚya─č y─▒k─▒m metabolizmas─▒na yard─▒mc─▒­čśŹ salatalar─▒n─▒z─▒n icine ilave edebilirsiniz­čĄę
#trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
15 858 13 hours ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Yine mi güzeliz yine mi çiçek­ččží
─░lk kez gelen dan─▒┼čanlar─▒mdan ço─ču zaman ┼ču soruyu al─▒yorum suyuma bi┼čeyler koyabilir miyim? ben limon koyuyorum ┼čunu koyuyorum bunu da koysam olur mu­čÖä tabiki olabilir ama bundan bir mucize beklemek hata olur­čśĹ benimde zaman zaman sulara farkl─▒ tatlar ilave ettigim listeler oluyor fakat bunlara bel baglamak degil do─čru olan­čĹŹöyle bir hale geldik ki suya çicek koyup zay─▒flad─▒m dese biri inan─▒p koyaca─č─▒z­čÖä yahu su i┼čte saf bir ┼čekilde yarat─▒lm─▒┼č istense maydanozlu limonlu yaratilirdi ama yok bildigin su yani ­čÖő­čĆ╝‍ÔÖÇ´ŞĆ sana saf su kadar iyi gelecek bir içecek henüz dünya üzerinde yok­čîŹ k─▒ymetini bil ve her gün 2.5 -3 litre iç­čśÄ çiçegi vazoya, limonu salataya koy­čśś
#trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu
15 635 2 days ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Pazartesiye gebelikle ilgili konularla ba┼čl─▒yoruz♥´ŞĆ gebelikte kilo al─▒m─▒ nas─▒l olmal─▒d─▒r?­čĹę‍­čĹž‍­čĹž­čĄ▒­čĄ░ az m─▒ yemeli? 2 kisilik mi yemeli? sizlerin gebelikte beslenmeyle ilgili merak ettiginiz konular varsa yorum olarak b─▒rak─▒rsan─▒z payla┼č─▒mlarda yer verebiliriz­čĹŹ­čĄŚ
#trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #gebelik #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
14 565 3 days ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nnn♥´ŞĆ özel günlerden sonra geç yenen ve kalorisi yüksek, tuzlu yiyecekler, alkol, az uyku gibi nedenler ertesi gün ┼či┼č uyanman─▒za sebep olabilir­čŹâ simdi ödemleri at─▒yoruz öyleyse­čśÄ
1/2 greyfurt­čŹŐ
1 mandalina­čŹŐ
10 dal maydanoz­čî┐
1/2 çay kas─▒─č─▒ zencefil­čŹá
1/2 limon­čŹő 200ml su ilave edip icilecek­čĄę
ara ö─čünde tercih etmenizi öneririm­čĄľ tansiyon, kolestrol ilaclari kullananlar icin uygun degil­čŤĹ kronik rahats─▒zl─▒─č─▒ olanlar tüketmeden önce hekimlerini dan─▒┼čmal─▒d─▒r­čîĆ
#trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
22 1,502 6 days ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Herkese merhaba­čĺŤ bu taba─ča bay─▒ld─▒m tek be─čenmedigim mevsimi olmayan domates onun d─▒┼č─▒nda proteini( ton bal─▒─č─▒­čÉč yumurta­čŹ│), karbonhidrat─▒(patates­čąö), lifi,(yesillikler­čŹâ­čŹÇ) yararl─▒ ya─člar─▒(zeytin­čî┐) bulunan harika pratik doyurucu bir ö─čle yeme─či olabilecek nitelikte­čî× siz ö─čle yemeginizde neler yiyorsunuz? böyle bir tabak tercih eder misiniz? yoksa illaki et veya sebze gibi bir ö─čün mü olmal─▒?
­čôŞ #pinterest #trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
16 972 2 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nnn­čĺŤ beslenmenizde ilk önceli─činiz özellikle k─▒┼č aylar─▒nda ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ güçlendirmek olsun­čĹŹ bugün tarifim hem ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ güçlendirecek hem de ya─č yak─▒m─▒na destek olacak­čĄŚ mucize yok unutma bunu içtikten sonra üzerine kocaman beyaz ekmekten tost yemiyoruz­čśé veya tam tersi de bizim icin sak─▒ncal─▒ ö─člene kadar aç gezmiyoruz­čÖő­čĆ╝‍ÔÖÇ´ŞĆ güzel ve dengeli kahvalt─▒ ve ö─čünler ile birlikte düzenli egzersizler yap─▒ld─▒─č─▒nda besinlerden maksimum yararlanma sa─člad─▒─č─▒n─▒z─▒ göreceksiniz­čśŹ 1/2 greyfurt suyu­čŹŐ ( asl─▒nda lifi ile birlikte tüketmeniz kendisini yemeniz cok daha dogru fakat tat gere─či bir cok kisi tarafindan tüketimi yap─▒lam─▒yor bu yüzden suyunu s─▒karak tüketimini kolayla┼čt─▒riyoruz) icine 1 tatl─▒ ka┼č─▒g─▒ bal­čŹ» ilave ediyoruz­čî┐ kahvalt─▒dan önce tüketiyoruz­čĺŚ haftanin 2-3 günü yap─▒labilir­čĹŹ mide hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmeli­čÖő­čĆ╝‍ÔÖÇ´ŞĆ greyfurt kolestrol, tansiyon, kanser ilaçlar─▒ ile etkilesime girip olumsuz etkiler yaratabiliyor­čśĹ bu nedenle kulland─▒─č─▒n─▒z herhangi bir ilaç varsa greyfurt tüketiminizi mutlaka hekiminize dan─▒┼č─▒n─▒z­čśÄ afiyet olsun­čĄę
­čôŞ #pinterest #trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
7 634 2 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nnn­čĺÖ bu sabah tam bir ikizler burcu olarak uyand─▒m­čśé sahneye mi c─▒ksam i┼če mi gitsem derken sahne k─▒yafetiyle i┼če gelmeyi tercih ettim­čśé nas─▒ls─▒n─▒z keyifler nas─▒l? diyet sizce de insan─▒n kendisini iyi hissettigi zaman olmuyor mu? mutsuzken o su sanki bo─čazdan gecmiyor, bitki caylari kilo ald─▒r─▒yor­čśé o yüzden diyetten önce seni kötü hissettiren ┼čeyleri ortadan kald─▒r­čÖĆ
ve kendini buna haz─▒r hissettigin zaman ba┼čla­čĺŚ kendini haz─▒r hissetmedigin, güvenmedi─čin, inanc─▒n─▒n olmad─▒─č─▒ bir duygu ile ba┼člad─▒─č─▒nda zaten ba┼čar─▒l─▒ olamayacaks─▒n­čî┐ herseyin bir zaman─▒ var.. belki su an zaman─▒ degil, belki de tam zaman─▒­čŹŹ bunu en iyi sen bilebilirsin­čĄŚ kendini dinle.. kendine dürüst ol­čĺŚ ve harekete geç­čÖĆ
#trakya #kirklareli #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
65 2,485 2 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nn­čî× güne┼čli, bol enerjili bir güne haz─▒r m─▒y─▒z­čĄŚ sar─▒n─▒n enerjisi üzerinizde olsun­čĺŤ gelsinn ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒ göklere ç─▒karacak tarif­čÖő­čĆ╝‍ÔÖÇ´ŞĆ ayn─▒ zamanda ya─č ya─Ě─▒m─▒niza destek olacak­čĹŹ mucize degil unutma­čśĆ bunu içtiginde ya─člar─▒n buzlar gibi erimeyecek­čÖł beslenme - egzersiz bir bütün tek bir ┼čeyden mucize bekleme­čŹŹ ara ö─čün olarak haftada 1-2 defa kullanabilirsiniz­čî┐ icerigindeki bal─▒n­čŹ» sebebi baharatlar─▒n ve portakal─▒n (asitli bir meyve olmas─▒ndan kaynakl─▒) mide hassasiyeti yaratabilecegi icin mideyi koruma amaçl─▒ bu yüzden mutalaka kullan ­čśÄ
­čôŞ #pinterest #trakya  #kirklareli #luleburgaz #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
16 1,657 3 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nn, tünayd─▒n­čĺŚ
kendini kendin gibi ifade et..
kendin gibi gül.. kendin gibi konu┼č.. kendin gibi diyet yap.. diyetini yaparken i┼čte benim beslenmem böyle olmal─▒ de.. ancak bunu dediginde ba┼čar─▒l─▒ olacaks─▒n.. sana uymayan, seni sen gibi hissettirmeyen, mutsuz eden listelerden uzak dur.. mutsuz oldu─čun noktalar─▒ diyetisyeninle payla┼č.. keyif ald─▒g─▒n bir beslenme program─▒ ile ba┼čar─▒ya ula┼čaca─č─▒na eminim.. senin bu konuda fikrin nedir? #trakya  #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
21 1,484 3 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nn­čĄŚ bazen çok kar─▒┼čt─▒rmadan minimal olmak laz─▒m­čĹŹ1 tane elmay─▒ kes­čŹÄ1 dal biberiye ekle­čî┐ üzerine s─▒cak su 5 dk demle miss gibi bir çay­čŹÁ beslenmenizi eziyet haline getirmeyin eminim biberiye olmazsa ne olur nas─▒l olur diyenler olacak­čĺŤ biberiye yoksa maydanoz at, dereotu ekle, limon koy, tarç─▒n koy, bir sey koyma sadece elmadan yap yaratac─▒l─▒─č─▒n─▒ kullan k─▒saca­čśŹ beslenmende mutfa─č─▒nda ne varsa onu kullan­čĹŹ ancak bu sekilde beslenmen sürdürulebilir olacakt─▒r­čĄŚtabiki yeni tatlara, sa─čl─▒kl─▒ besinlere, sana iyi gelecek yiyeceklere aç─▒k ol ama bulguru sofrandan at─▒p kinoay─▒ ba┼č tac─▒ etme­čśĆ herkese basit, kolay, anlas─▒l─▒r bir bir gün diliyorummÔŁĄ
#trakya  #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
24 1,589 4 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Günayd─▒nn­čĺŤ en sevdigim, en tok tutan kahvalt─▒lardan­čŹŹ­čŹ│­čî░ #trakya  #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
13 1,306 5 weeks ago

@dyt.merveayyildizli

Beslenme Uzman─▒ | Nutritionist
Bonjour! sevgili dan─▒┼čan─▒m ada'n─▒n hediyesi bu güzel fincan ile bugün kahveler @damla_byrktr ­čśŹ 1/4 ka┼čar peynirli simit­čąĘ sütlü kahveÔśĽ ile herkese günayd─▒n öyleyseÔŁĄ sizin bugün kahvalt─▒n─▒zda neler var­čśÄ
#trakya  #sagliklibeslenme #zayiflama #diyetailesi #eatclean #healthyfood #dietfood #dietitian #motivasyon #mutluyumçünkü  #doyadoyazay─▒fla #diyetkarde┼čligi #diyetekibi  #zayifliyorum #saglikliyasam #diyetisyen #onlinediyet  #emzirenanneler #hamileanneler #hamilegunlugu #kad─▒n
17 988 5 weeks ago