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glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível 👩‍🍳 Comida de Verdade - Idéias e Receitinhas saudáveis 🏃‍♀️ Running 6k🔓 8k 🔓 10k🔒
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@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
🏋🏾‍♀️ ela mandou mensagem, eu nem vi, mas havia aquela sintonia que me tirou da cama pra ir treinar. ❤️🏃🏾‍♀️
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.melhor partner das manhãs de sábado! .
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#treino #choices #changing #fitness #fitnessgirl #slowandsteady #blackgirlfitness #runner #running #intermittentfasting #treinocorrida #vidareal #afrogirlfitness #macros #fit #healthylifestyle #transformacao #reeducacaoalimentar #mamaescorredoras #workout #squats #motivation #weightloss #escolhasaudavel #wellness #emagrecimento #perderpeso
7 68 2 days ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
Sobre combinações perfeitas da natureza...
frutas tropicais são maravilhosidades divinas.
receitinha: coco e manga! ✔️e fruta é sobremesa sim! 😍🤣
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#fruitlovers #comidadeverdade #sabornatural #cocoemanga #frutatropical #freshfruit #vegan #daterraparaamesa #coconut #fruits #naturalflavors #frutas #alimentacaodescomplicada #prontopracomer #maisfruta #maiscascas #sempacotinhos #saladadefrutas
0 26 2 days ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
#tbt do início do ano.
correndo pelo @circuitosoulcarioca no túnel 450°. .
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.nunca subestime um percuso que atravessa um túnel. é quente, e o ar lá dentro é bem sufocante. sem dúvidas, vai te desafiar pq, neste em especial, vc passa este perrenguinho e ganha uma boa de uma inclinação no final. é aí que você mostra todo o seu esforço para não perder seu pace. 😥 .
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.lembro que me empenhei bastante e ainda fiz 10 mins a mais do que faço hoje. a melhora é nítida e dá pra ver pelo meu rostinho literalmente mais fofo. isso se chama motivação! 🏃🏾‍♀️ #gorunners! .
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#afrogirlfitness #func45 #slowandsteady  #transformationtuesday #antesedepois #fit #healthylifestyle #mudanca #transformacao #reeducacaoalimentar #souappai #appairj #educacaoalimentar #sugarfree #move #funcional #workout #changeforlife #choices #squats #beforeandafter #motivation #weightloss #runner #escolhasaudavel #wellness #emagrecimento #perderpeso
5 107 4 days ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
🍫+☕+🍮=❤️ pudim de chia mocha
alguém disse gordice saudável? 🙋🏾‍♀️ estava louca pra fazer um pudim de chia mais "aconchegante", estilo cafeteria. daí, encontro esse #crush!! os #coffeelovers piram!
receitinha: 1/2 xc de leite de côco (usei o pronto, como manda a receita) + 2 cs chia. separe em 2 partes.

parte 1: adicione umas gotinhas de baunilha (eu não adocei)

parte 2: adicione 1 ccha de café solúvel (eu adocei com açucar demerara)

deixe a mistura na geladeira por 2-4 horas. monte numa taça/copo com a parte branca no fundo. por último, 25g chocolate 70% derretido (com 2cs de leite de côco ou creme de leite ou leite)
inspiração: @patibianco

#pudimdechia #pudimdechiafrufruta #semleite #vegan #chia #vegano #saudavel #semleite #cafe #capuccino #capuccinochiapuddin #coconutmilk #veg #plantbased #frufruta #coffee #sweetandfit #chia #chiapudding #alimentacaofuncional #docesaudavel #docevegano
7 70 4 days ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
3 45 1 weeks ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
🍹 ela adora uma novidade e adora estar na moda. mas esse presentinho de aniversário (atrasado) é porque ela é umas das pessoas mais politicamente corretas que eu conheço.
agora, se alguém a vir por aí usando um canudinho de plástico, me conte! kkkk
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. 🌻 11 anos de uma amizade nada descartável! (canudo: @alafruteria ) .
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@dethiengo parabéns, muita luz e felicidade em seu caminho. te amo, migs!!! 😘 .
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.#presentesustentavel #migs #valorizeoqueimporta #felicidade #amizade #happybday #36yo #canudo #canudodemetal #canudoreutilizavel #reuse #gift #birthdaygift #straw
6 40 1 weeks ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
🎉🎉 é pra comemorar??? então bora lá!! .
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.#primeiroano #formatura #7yo #celebrate #grad
2 52 1 weeks ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
Ele nos ensinou o sentido de família. tudo que fizemos juntos para chegar até aqui justifica o tamanho do orgulho e amor que sinto por ele.
que carinha especial!!! parabéns, thales! 👏👏👏 melhor filho do mundo!! 😍❤️😍
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.#famtime #formatura #grad #graduacao #primeiroano #alfabetizacao #7yo #orgulhodefine #maedemenino #maternidadereal
3 78 2 weeks ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
Cuscuz de tapioca com coco e calda de manga
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.receitinha: bata no liquidificador, ou misture bem:
1/2 xic de farinha de tapioca (aquela durinha, que não é para tapioca de frigideira) + 230 ml de leite morno + um pedaço pequeno de #coco a gosto. .
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.coloque em um recipiente e leve ao refrigerador por 1 hora ou até que fique durinho. usei uma de silicone (não precisa untar).
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.caldinha: bata no liquidificador 1/2 #manga + suco de 1/2 limão + o mínimo de água para que fique cremoso. retire e misture 2 cs de #chia. adoce como preferir e deixe descansar na geladeira até formar uma geléia. .
.✔️eu não adocei o cuscuz, mas usaria #xilitol se eu tivesse. gosto do doce da caldinha sobre o sabor mais suave do cuscuz. .
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.#carbofit #alimentacaosaudavel #receitasaudavel #repense #escolhasaudavel #maisfruta #semacucar #sempacotinhos #sabornatural #bemestar #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar #runner #macros #docefit #cocoemanga #cuscuzdecoco #foodforone
8 53 2 weeks ago

@glauciamariah

Meu Mais Saudável Possível
Superar dificuldades te torna mais forte. não desista dos seus objetivos!! #bomdia .
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até hoje, foram cerca de 30 corridas ao todo e esta foi a minha primeira e única debaixo de chuva (quase um milagre!). a água caiu exatamente na hora da largada. estava friozinho... 😊 foi a minha corrida de melhor desempenho! .
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. #slowandsteady  #transformationtuesday #antesedepois #fit #healthylifestyle #mudanca #transformacao #reeducacaoalimentar #souappai #appairj #educacaoalimentar #corridaderua #mamaecorredora #runners #move #runforcake #correrpracomer #workout #changeforlife #choices #squats #beforeandafter #motivation #weightloss #runners #wonderwoman #escolhasaudavel #wellness #emagrecimento #perderpeso
12 143 2 weeks ago