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jo.nutri

Jo Nutri Apaixonada pela nutrição, amante da boa alimentação e estilo de vida saudavel. Tudo em prol da longevidade. 🍅🥝🌽🍒🌶🍌🍉
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@jo.nutri

Jo Nutri
O ministério da saúde anunciou nesta segunda-feira (26) que o brasil assinou um acordo para a redução de 144 mil toneladas de açúcar de alimentos industrializados no país até 2022. são 68 empresas envolvidas no acordo e 1147 produtos precisam reduzir açúcares.

o país será um dos primeiros países do mundo a fazer um acordo do tipo com a indústria de alimentos e bebidas. segundo o ministério, o acordo segue o mesmo modelo do feito para redução do sódio, que diminuiu mais de 17 mil toneladas de sódio dos alimentos processados em quatro anos.

segundo dados mostrados no evento, a organização mundial de saúde (oms) sugere um consumo de açúcar de até 50g por dia, ou seja, 10% das calorias consumidas diariamente seria o ideal. o brasileiro consome 50% a mais que a meta da oms: 80 gramas por dia, sendo que 36% são os açúcares já presentes nos alimentos industrializados.

a indústria terá algumas metas de redução, especialmente as que adicionam açúcar mais que a média. são 48% acima da média preconizada pela oms. por exemplo, a meta é uma redução de 62% dos açúcares presentes nos biscoitos.
#acucar #diabetes #hipertensao #obesidade #alimento #alimentacao #nutricao #nutri #vida
1 30 3 weeks ago

@jo.nutri

Jo Nutri
Fuja dos ultraprocessados! as doenças crônicas não transmissíveis (dcnts) associadas à alimentação inadequada têm aumentado em todo o mundo. que em grande parte, provocadas pelo consumo exacerbado de alimentos ultraprocessados que tem a composição nutricional desbalanceada, favorecem o consumo excessivo de calorias, aumentam o risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, obesidade e câncer.  os alimentos ultraprocessados são os com maior teor de alteração de suas características naturais. suas formulações industriais são feitas inteiramente ou em sua maioria de substâncias extraídas de alimentos (óleos, gorduras, açúcar, amido, proteínas), derivadas de constituintes de alimentos (gorduras hidrogenadas, amido modificado) ou sintetizadas em laboratório (corantes, aromatizantes, realçadores de sabor e vários tipos de aditivos usados para dotar os produtos de propriedades sensoriais atraentes). exemplos: suco de pó, salgadinhos de pacote, refrigerantes, balas. ultraprocessados, evite-os ao máximo! #alimento #saude #saudavel #nutricao #nutri #vida#viver #foco #reeducaçãoalimentar
#instagram #instagood #ultraprocessados #veneneno
1 24 4 weeks ago

@jo.nutri

Jo Nutri
Dicas de uma alimentação mais saudável quanto a classificação dos alimentos: 🔷in natura - sempre consuma. 🔶processados - limite seu consumo. 🔺ultraprocessados - evite seu consumo.. #nutrcao #seucorpoagradece #saúde #saudavel #alimento #alimentacaosaudavel #viver #vida #vidaleve #inspiracao #dicas #instagood #instanutri #instagram
1 14 4 weeks ago

@jo.nutri

Jo Nutri
Na ciência, não existe esta regra dos 5 segundos, de acordo com uma pesquisa publicada em 2016 pela rutgers university, de nova jersey, nos estados unidos, uma vez que a comida toca o chão, não é mais segura para ser consumida, não importa quão rápido (ou ninja) você foi ao pegá-la novamente. em certas condições, as bactérias do chão são transferidas para o alimento em menos de 1 segundo. #segurançaalimentar #saude #saudavel #nutrcao #higiene #alimentacao #vida #viver #bacterias #alimento
1 34 4 weeks ago

@jo.nutri

Jo Nutri
Sabia que a alimentação adequada e saudável está relacionada ao bem estar e a disposição? ingerir os alimentos adequados pela manhã proporciona mais energia, combate o cansaço e elimina a fome excessiva durante o dia..capriche no seu café e bom dia! 😘😊 #bomdia #cafe #nutri #nutricao #saude #seucorpoagradece #saudavel #vidaleve #vida
0 16 last month

@jo.nutri

Jo Nutri
Que tal se uma água aromatizada fresquinha que ajudará na hidratação, evitar retenção de líquido e absorverá o princípio ativo do que estiver dentro da água. aqui vai algumas dicas: ⭐água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox) ⭐água de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante) ⭐água de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante) ⭐água de laranja, gengibre e canela (estimulante e termogênica). #aguas #agua #saude #nutri #reducacaoalimentar #aguaaromatizada #dicas #viver #vidaleve #vida
0 19 last month

@jo.nutri

Jo Nutri
As vaca são seres ruminantes, elas possuem uma enzima que se chama celulase e por causa disso elas conseguem fazer a digestão da celulose, espécie de carboidrato contida no capim. já o ser humano não consegue digerir a celulose por não ter essa enzima.  portanto a vaca consegue absorve o carboidrato das plantas enquanto para nós humanos nos beneficiamos com as suas fibras.

#curiosidade #instagram #instagood #why #porque #alimentacao
0 6 October 2018

@jo.nutri

Jo Nutri
Dia de muito conhecimento! aprender sempre! #nutri #nutricao #saude #saudavel #alimentacaosaudavel #reducacaoalimentar
0 19 October 2018

@jo.nutri

Jo Nutri
Um pouco de humor kkkkkkk
1 17 October 2018