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lauramolina97

laura molina ๐Ÿ†—Nutrición Deportiva๐Ÿ“š๐Ÿ’ช ๐Ÿ†—Bailarina๐Ÿ’ƒ ๐Ÿ†—Esteticista ๐Ÿ’…
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@lauramolina97

laura molina
Ella dejo de ser princesa para convertirse en guerrera. ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ƒ
0 38 Yesterday

@lauramolina97

laura molina
¡buenos días!๐Ÿ“๐Ÿ‰.
vamos a empezar bien el día con este delicioso yougurt que esta de vicio, siempre me gusta variar y probar cosas nuevas en mi desayuno.
¿ustedes que suelen desayunar?¿son de comer mucho o de no comer en absoluto?.๐Ÿ’ƒ๐Ÿ“๐Ÿ˜ฏ
1 27 2 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡buenos días de martes!
no te pongas excusas, busca soluciones. ๐Ÿ’ชโค
¡dejate de rollos, empieza a quererte ya!.๐Ÿ‘๐Ÿ’—๐Ÿ“ธ
11 36 2 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡domingeando señores! ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ†—๐Ÿ”œ
domingos de cheat meal, de relax ,¡ de caprichos ...!๐Ÿ˜‹
y esque ¡que bueno es quererse un poco!.
a veces el núcleo del problema esta ahí... en que nos abandonamos y pensamos muy poco en nosotros mismos ... y eso ¡no puede ser hay que cuidarse!.
no se imaginan lo que cambia la calidad de vida cuando uno empieza a preocuparse un poquito por si mismo.
hoy me he hecho una maxi tortita fit hiperproteica.añadiendole las proteinas de @nosinmisprotes sabor galleta,¡esta riquísima!.๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ƒโค๐Ÿ“
3 30 2 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
"si el plan no funciona cambia el plan pero no la meta"๐Ÿ’ชโœ–๐Ÿ“ธ
¡buenos días de sábado! ¡¡vamos a por todas !!๐Ÿ’ช๐Ÿ†—๐Ÿ’ƒ
4 40 3 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
"las escusas no queman calorias "๐Ÿ’ช๐Ÿ’ƒ
¡¡no dejemos que nuestra mente nos domine ,nosotr@s tenemos el poder !!๐Ÿ“ธ๐Ÿ”œโœ–
3 46 3 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡buenos dias!โค๐Ÿ’ช๐ŸŒน
por aqui mi desayuno de hoy ,batido de frutas ๐Ÿ‰๐Ÿ‡๐Ÿ,todo un clásico fresa platano๐Ÿ“๐ŸŒ, nada más lleva 3 fresitas y medio plátano y esta hecho con agua .
¡y asi mismo me voy a comenzar con el día! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ƒ
2 36 3 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
Aprende a disfrutar del camino ๐Ÿ€๐ŸŒน๐Ÿ’ช
2 25 3 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
Mantente fuerte y sigue adelante โค๐Ÿ’ช
0 50 4 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡lo prometido es deuda ! ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•๐Ÿ•
ya había dicho por stories que si querían esta recetilla y la gran mayoría dijo que si ¡ sus deseos son ordenes !! y aqui esta esta super fitzza saludable
ingredientes :

harina de espelta
aceite de oliva

levadura
topping de la fitzza :

tomate natural

queso blanco light ( mercadona )

huevo
lonchas de pavo bajo en sal ¡¡y todo lo saludable que se les ocurra !! ๐Ÿ•๐Ÿ˜‹๐Ÿš procedimiento :
cogeremos nuestra harina๐Ÿš de espelta la pondremos en un vaso medidor y vertiremos unos 200 gramos de harina , esa harina la podemos pasar a una tabla y hacemos un hueco en el centro añadimos un chorrito de aceite de oliva y medio sobre de levadura , y vamos añadiendo agua poquito a poquito smin pasarnos , hasta que nos quede una masa consistente๐Ÿช que podamos moldear, amasamos durante un ratito ,para que coga aire ,cogemos esa bola de masa y la ponemos en un bol con un paño húmedo por encima durante mínimo media hora,โŒš cuanto más lo dejemos mejor es ,una vez pasado el tiempo cogemos nuestra masa๐Ÿช๐Ÿ˜‹ y volvemos a amasarla bien durante unos minutos para que coga aire ,cogemos la bandeja del horno con su papel para hornear vertemos un poco de harina para que la masa no se nos pegue y le vamos dando forma de pizza๐Ÿ•๐Ÿ• con el rodillo , la metemos al horno durante 10 mins a fuego medio /alto y retiramos añadimos nuestros fit ingredientes y volvemos a introducir nuestra pizza en el horno durante otros 10 minutos a fuego alto ( ir vigilando ) ๐Ÿ˜‚, y ¡¡listo !! a disfrutar ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ•๐Ÿ’ƒ ¡¡les prometo que esta buenísima !!๐Ÿ•๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ƒ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ’ƒโค
¿quien tiene ganas de probarla?
1 27 4 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡¡miercoles movidito movidito !!๐Ÿค—๐Ÿ’ช๐Ÿ‡ para estos días¡¡ no hay mejor opción que un queso batido desgrasado para algo de proteínas rapidito !! ¡a correr se ha dicho! ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Œ๐Ÿ’ƒ
1 45 4 weeks ago

@lauramolina97

laura molina
¡desayuno de campeones! si esque ya quería variar un poco de las tortitas ( que me encantan )๐Ÿ˜‹๐Ÿค—๐Ÿ˜ณ pero queria hacerme hoy algo diferente aprovechando que es festivo , y la verdad que es sencillo pero buenisimo ,sano y ¡¡ llena un monton !!¡¡ el queso batido es lo mejor existe enserio nos soluciona la vida a la gente que nos queremos cuidar mucho !!!๐Ÿ’ฅโค๐Ÿ‡๐ŸŒ๐Ÿš
1 40 4 weeks ago