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luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡· πŸ–πŸ“πŸ„πŸ πŸ₯¦πŸ†πŸ₯₯πŸ₯‘πŸ“|LowCarb|Jejum|Bicho&Planta|Controle da Compulsão| Emagrecimento Definitivo| Saúde Emocional| Família| Mulheres reais. By @camileparr
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@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Sabe, conheço bem esse comportamento e sentimento por trás dele. já passei por isso. comprar roupa, arrumar cabelo, maquiar, unhas feitas, perfume, etc. tudo isso é ótimo e realmente levanta o astral de qualquer mulher. mas e o resto? e o que te incomoda e você prefere esconder de si mesma e não pensar a respeito? o tempo passa, a gente vai envelhecendo e o que era mais simples, fica cada dia mais difícil de resolver. hábitos alimentares (os maus) não são mudados da noite para o dia. requer decisão, persistência, garra, “sangue nos olhos” para mudar. e, só assim você realizará o que tanto deseja. sua “melhor versão” está dentro de você! bora tirar essa “casca”, essa “armadura” e descobrir a mulher que você realmente é!! lê um pouco da história da @ritakroth , vai te inspirar!!! πŸ’ͺ🏻πŸ’₯πŸ₯Š pow!!! você consegue!!! sai da casca, menina!!! você é muito mais que isso!!! #suamelhorversão #paunaboneka #emagrecer #emagrecerdevez #emagrecimentodefinitivo #emagrecimento #dietapravida #estilodevidalowcarb #cetogenica #keto #jejumintermitente
6 27 Yesterday

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
#repost @menteemforma oi gente! aqui é a dra. amanda, psicóloga do mente em forma. e estamos todos muito felizes com o nascimento da melissa (filha do dr. roberto), não é? ela é linda!!
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hoje vim falar com vocês sobre o começo do processo de emagrecimento.
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sim, você pode sentir dificuldades.
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essas dificuldades acontecem porque é necessário realizar uma série de mudanças de comportamentos e pensamentos
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não se sinta derrotado porque tem dificuldade de começar!
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toda mudança comportamental requer empenho.
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alguns seus pensamentos acerca da alimentação vão requerer modificação. .
se você tem 20 anos, isso significa que, possivelmente você pensou e se comportou de maneira semelhante por 20 anos. .
o que quero dizer é que aprendizado de uma vida inteira, não se desfaz em dias.
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é preciso treino, empenho, perdão pelas escorregadas, aprendizados e encarar os erros como oportunidades de verificação dos pontos que precisa melhorar. .
não caia na armadilha do tem que!
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para começar um plano de alimentação saudável, tem que dar um choque inicial, reduzindo tudo ou não comendo nada.
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para começar exercícios físicos tem que realizar a matricula na academia.
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para chegar na meta que desejo alcançar tem que abdicar de tudo que mais amo.
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para mudar os hábitos tem que ser radical.
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se você cair nesta armadilha, certamente vai esbarrar com muitas dificuldades para começar! .
dicas:
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1) comece e simplesmente comece, sem grandes exigências, pois o início de seu processo requer respeito por quem você é e o que viveu até hoje.
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2) tente modificar imagens distorcidas de nunca mais poderei ir a um restaurante por poderei ir e realizar a mesma alimentação prevista no meu plano alimentar .
3) desapegue: desapegue dos hábitos, dos pensamentos...tente se tornar flexível .
um objeto só toma uma nova forma se for flexível! assim também será sua mente!
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4) quando se perceber repetindo tem que de maneira distorcida para si mesmo, pare e reformule este pensamento.
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mude para:
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seria importante se...
eu ficaria mais satisfeito comigo se...
quando eu modifico um mal hábito eu me sinto melhor.
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#menteemforma
1 11 Yesterday

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Simples assim! πŸ€”β¬‡οΈβ¬‡οΈβ¬‡οΈ
#repost @ritakroth πŸ”΄ você: β €
- não sabe se dizer ‘não’ na hora de escolher o que comer β €
- quer comer as coisas agora e não quer esperar β €
- não tem - ou não se impõe - limites para a comida β €
eu acredito que você tem uma criança mimada e birrenta dentro de você que precisa ser educada urgentemente. esse tema dá pano pra manga né!? então aproveito pra acrescentar algumas coisas que vejo passando nos coments de meus posts...
πŸ”΄seguidor pedindo que eu repita o que foi dito no post, solicitando que eu confirme a afirmação como que esperando que eu lhe passe a mão na cabeça e fale o que ele quer ouvir 😫
πŸ”΄ seguidor que solicita uma informação, eu o conduzo para um post onde abordo amplamente o assunto que ele solicitou. a criatura não aceita e ainda é rude dizendo que quer a resposta pq eu não respondi a ela. ela quer agora e ali, ela não quer se dar ao trabalho de procurar. não quer ler, estudar.
πŸ”΄ ou pergunta por direct sobre um assunto e eu digo para procurar o post e a pessoa reclama duramente me chingando dizendo que não respondi.
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primeiro lugar πŸ₯‡
seja lá qual for seu mimimi eu te afirmo: vc não vai emagrecer!
mas não vai, não pq não tem a informação, mas essencialmente pq não quer!!
vc quer mastigado, vc quer que alguém lhe conduza pela mão, que te passe a mão na cabeça, que se responsabilize por uma coisa que só vc pode fazer por vc mesma criatura!
vc só não quer que comam por vc, mas vc quer que leiam por vc, que estudem por vc para que vc apenas emagreça, e preferencialmente sentada.
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criança, levanta a bunda da cadeira, tira as mãos da geladeira e bota pra foder nessa porra toda. corta o cordão e deixa de terceirizar tua saúde, pelamor 🀦🏻‍♀️
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eu não estou aqui pra te dar uma receita de bolo, eu sou aquela que simplesmente foi lá e fez. estou aqui pra te mostrar que é possível! agora é contigo, levanta-te e vai!!
chega de mimimi!
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arte e inspiração textual samia hortense #comidadeverdade #jejumintermitente #comidasaudavel #lowcarbhighfat #paunaboneka #lowcarbbrasil #bichoeplanta #timelowcarb #paleobrasil #cetogenica #dietapaleo #ketogenic #ritakroth #ketodiet #lowcarb #ketones #cetose #primal #
0 20 Yesterday

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Que lindeza de prato!πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ»β¬‡οΈ
#repost with @repostlyapp @lowcarbinspira que tal essa combinação, hein? πŸ₯‘ πŸ³πŸƒπŸ“πŸ˜‹
dieta sofrida! πŸ˜…hahaha. bom dia!
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#lchf #lowcarbinspira #drsouto #lowcarb #cafedamanhã @wernou
1 29 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Estilo de vida lowcarb é chato né! πŸ€ͺπŸ€ͺπŸ€ͺ
#repost with @repostlyapp @ketogenicfoods just going to leave these blt cups right here m’kay πŸ₯“πŸƒπŸ…πŸ₯‘


• credit to @keto_adapted for this post
0 16 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
“beleza vem em tantas cores e formas diferentes”. πŸ˜ƒπŸ˜πŸ˜˜
1 13 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
πŸ’ͺπŸ»πŸ˜‰β¬‡οΈβ¬‡οΈβ¬‡οΈ
#repost @nutridados πŸ‘‰πŸΌ esqueça a balança. .
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♦️nem sempre durante o processo de emagrecimento a balança será capaz de mostrar nossos progressos. na verdade, quase nunca a balança irá refletir os verdadeiros resultados. .
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♦️para quem é praticante de musculação e/ou outras atividades, a balança é quase que inútil.
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♦️a balança também não é capaz de mensurar a melhora dos seus níveis de energia e disposição. sempre é válido lembrar desse detalhe. .
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♦️mas então, como mensurar os resultados? existem várias formas profissionais de medir resultados, mas aqui vou mencionar os meus métodos caseiros favoritos. .
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♦️fotos e medidas de circunferência/perímetro.
prefira aferir suas medidas as sextas sempre pela manhã em jejum.
pois ao final da semana fica melhor de verificar os resultados de uma rotina consistente. aos finais de semana tendemos a fugir da rotina, seja rotina alimentar, de atividade física ou até mesmo sono. isso não é necessariamente algo ruim. .
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πŸ“Έpara fotos prefira usar sempre a mesma roupa, mesmo horário do dia, e mesma câmera ou celular sob o mesmo tipo de iluminação. o legal das fotos é que elas mostram as nuances que a fita métrica deixa escapar, como caimento de roupas, redução da flacidez, definição muscular e aspecto da pele e postura. invista em fotos! .
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⚠️se você é aficionado por balança e o número que ela mostra é capaz de te frustrar e fazer você desistir, trabalhe essa questão até à exaustão.
vale a pena se libertar da balança. .
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✍🏻texto: @nutridados , por tania alves.
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. #lchf #comidadeverdade #emagrecimento #nutriçaomoderna #estilopaleo #dietacetogenica #nutricaoaltaperformance #altaperformance #paleo #lowcarb #lowcarbbrasil #paleodiet #lifestyle #lowcarbpaleo #lowcarblifestyle #ketogenic #ketogeniclifestyle #lchfdiet #ketolif #nosugar #protein #naturalfats #vegetables #paleostyle #paleolifestyle #nutridados #jejumintermitente #jejumintermitente
2 10 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Aí outra lindeza de pessoa e de inspiração!!! @patritassinari
#repost with @repostlyapp @patritassinari pare de criar monstros e crie sonhos...pare de alimentar desculpas e fracassos ocorridos dizendo que com vc nunca deu certo. não deu certo por que vc pode ter feito errado... não é mesmo?
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o que acha de tentar de novo mas de outro jeito? pois as pessoas que repetem a ação e os erros deve esperar o óbvio: outro resultado ruim...fortalecendo a crença de que nada que vc tenta resolve a sua situação...que não adianta tentar...
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tente deferente...tente com afinco e lembre se: motivação ( motivo que te leva à ação) é igual a banho..." deve ser diária!" como regar uma plantinha...vc deve cultivar seu desejo...pous motivação nada mais é que seu sonho por se realizar...mas pra chegar lá vc precisa parar de alimentar monstros e alimentar esse sonho...todo dia...a cada momento de força ou fraqueza. se for no momento de fraqueza a motivação cultivada diariamente te serve de esperança...e impulso pra recomeçar...se for num momento de força, será aquele brilho e disposição extraordinário que extravasa no coração...e te dá a certeza de estar no caminho certo. .
pare de alimentar monstros...
alimente sonhos...e será bem mais feliz!!!!
0 19 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
Wow!!!πŸ˜²πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ»
sabe o que eu vejo no olhar da @ritakroth ? uma doçura e bravura ao mesmo tempo!!! gratidão mas uma enorme vontade de ser aquela mulher à direita na foto: ela mesma em sua melhor versão!!! πŸ’ƒπŸ»πŸ‹πŸ»‍β™€οΈπŸ§—πŸ»‍β™€οΈπŸš΄πŸ»‍β™€οΈπŸ†que inspiração, que mulher!!! πŸ˜ƒπŸ‘πŸ»πŸ’ͺ🏻
#repost with @repostlyapp @low_carb_br from @ritakroth - πŸ”΄a cetose é o principal diferencial de uma dieta low carb em relação às tradicionais dietas de baixas calorias, e é uma super aliada quando o objetivo é emagrecer e controlar o apetite.
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πŸ”΄você pode aderir a uma dieta que corta carbos só à noite ou reduzir a cota ao longo do dia, mas não reduzirá a ponto de entrar em cetose para sentir os benefícios de redução do apetite e emagrecimento.
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πŸ”΄tchau tchau pochetes!
cetose é o nome dado ao processo de liberação de corpos cetônicos que acontece em decorrência da lipólise, ou seja, quando se está queimando gordura como combustível.
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πŸ”΄se um corpo não está queimando gordura, ele está queimando glicose.
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πŸ”΄quando colocamos muita glicose no sangue – quando comemos muitos carbos – a insulina converte e armazena esse excesso de açúcar em gordura, e você ganha peso.
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πŸ”΄porém ao manter a ingestão de carboidratos baixa, você estará limitando a disponibilidade de glicose e forçando o seu corpo a valer-se da gordura dos alimentos e da gordura armazenada nas suas “pochetes” para funcionar.
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πŸ”΄isso não é nenhuma novidade: antes do surgimento da agricultura havia várias ocasiões em que a comida escasseava, e o ser humano precisava poder queimar a própria gordura quando necessário para continuar vivo.
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πŸ”΄provavelmente passamos boa parte da evolução da nossa espécie queimando gordura e não glicose como combustível.
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πŸ”΄como o dr atkins pergunta em a nova dieta revolucionária: “já imaginou o que sustenta os ursos e outros animais que hibernam no inverno?” pois é, os ursos são super trabalhados na cetose.
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πŸ‘‰πŸ»urso todo trabalhado na cetoseπŸ‘ˆπŸ»
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πŸ”΄além de ser um truque bem inteligente que o corpo humano sabe fazer, a lipólise e a cetose decorrente dela também trazem outro benefício: a fome diminui, muito.
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πŸ”΄foi depois de “virar a chavinha” para a lipólise que eu percebi todo o potencial da dieta low carb, porque você de
4 29 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
πŸ€”πŸ˜²β¬‡οΈβ¬‡οΈβ¬‡οΈ
#repost with @repostlyapp @menteemforma πŸ‘‰por uma mentalidade com menos expectativas por soluções milagrosas, imediatas, irreais e não duradouras.
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πŸ‘‰por uma mentalidade com mais paciência, respeito consigo mesmo, amor próprio, construção de bons hábitos, e principalmente comprometimento com as nossas próprias decisões.
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πŸ‘‰um bom final de semana à todos vocês!! πŸ˜‰πŸ˜‰πŸ˜‰πŸ‘
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#menteemforma #teamsaudavel
0 21 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
“não são os kilos que perdi, mas a saúde que ganhei”.
πŸ₯—πŸ₯©πŸ³πŸ…πŸ†πŸ₯‘πŸ₯¦πŸ₯₯πŸ₯πŸ“πŸ₯’πŸ’
#lowcarblifestyle #lowcarb #estilodevidalowcarb #lowcarbevida #jejumintermitente #comidadeverdade #emagrecerdevez #emagrecer #emagrecimentodefinitivo #emagrecimento #alimentacaoforte
0 22 2 days ago

@luluzinhaslowcarb

Luluzinhas Lowcarb πŸ‡§πŸ‡·
πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ€£πŸ€£πŸ€£#repost with @repostlyapp @low_carb_br seja bem vindo, amigo!
"é muito amor envolvido..."
πŸ˜…
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#lowcarb
0 19 3 days ago