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Norman Heitmann Trainer/Onlinecoach ๐Ÿ‹๐Ÿผ Ernährungspläne und Coachingโคต [email protected] ๐Ÿ‘จ๐Ÿผ‍๐Ÿ’ป Caro ∞ Bodybuilding http://www.facebook.com/norman.heitmann
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Norman Heitmann
17 hours ago
normanheitmann_ Neue health supplements angekommen. @lifeextensioneurope omega 3, vitamin d3 und vitamin k. zusätzlich dazu konsumiere ich noch: zink, curcumin, vitamin c, nachtkerzenöl und ein multivitamin. โœŒ๐Ÿป - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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Norman Heitmann
5 days ago
normanheitmann_ Manchmal fliegen stühle durch die luft oder das ein oder andere böse schimpfwort. ๐Ÿ‘น wenn 2 dickköpfe aufeinander treffen passiert das eben mal. doch am ende des tages liegt man zusammen im bett und lacht drüber und sie darf mein mit 4500kcal gefülltes wohlstandsbäuchlein kraulen. ๐Ÿค ♥๏ธ #sorrynotsorryfürliebesposts #ichliebedich
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Norman Heitmann
6 days ago
normanheitmann_ Happy humpday girlz!! ๐Ÿ™Š๐ŸŽ‰๐ŸŽŠ๐Ÿ‘ mache ich das so richtig? ๐Ÿ˜ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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Norman Heitmann
2 weeks ago
normanheitmann_ Restday heute. habe eine kleine verletzung plus bluterguss im linken quadrizeps, welche echt schmerzt und somit das heutige beintraining leider verhindert. ๐Ÿ˜ es wurde auf jeden fall schon besser, aber heute muss ich noch aussetzen. daher denke ich das wir den beintag auf morgen verlegen werden. jetzt heißt es noch bisschen rumliegen, mahlzeiten für heute machen und später arbeiten. โ˜๐Ÿป - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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Norman Heitmann
2 weeks ago
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Heutiges pushtraining: lh schrägbankdrücken (110kg x 5wh, 80kg x 13wh) multipresse high incline press (90kg x 6wh, 65kg x 12wh) dipmaschine (full stack + 15kg x 12wh, 95kg x 17wh) kettle bell strecken über kopf (2 sets) kabel seitheben (2 sets) seitheben mit terraband (1 set) kabel fliegende (2 sets) wieder fast überall gesteigert und personal bests erreicht. ๐Ÿ’ฏ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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2 weeks ago
normanheitmann_ Let us laugh together! ๐Ÿ˜‚ vergewissere dich, dass wenn du faxen machst, deine freundin niemals das handy in der hand haben darf... ๐Ÿ™„ und jetzt mal tacheles! zieht mal alle euern stock ausm arsch und verstellt euch nicht immer sobald ihr fotos hochladen müsst auf instagram! es ist echt ekelhaft was für untermenschen sich hier tummeln. alles ist gestellt und muss 100% perfekt aussehen. als wenn ihr so aussehen würdet! in echt seht ihr aus wie irgendeine crackhure die gerade die größte bukakeparty ihres lebens hinter sich hat. social media ist einfach moderne prostitution. ich sehe nur noch titten und ärsche... achja und das whey produkt daneben für welches du deinen körper verkaufst. niemand von euch hat jemals was in diesem sport erreicht! ihr geht 5 mal die woche zum training und 3/4 der zeit sucht ihr nach dem besten licht und tollsten hintergrund um wieder einen rabattcode für euren sponsor zu präsentieren. ๐Ÿคข krieg ich jetzt auch whey umsonst? hab ja schließlich meinen überdimensionalen prachtarsch in die kamera gehalten? so und nun schluss mit gehate. ich konzentriere mich wieder auf meine gewichte und personal bests. ๐Ÿ’ช๐Ÿป - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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3 weeks ago
normanheitmann_ Pullday von heute: kreuzheben 2 sätze enges latziehen 2 sätze kabelrudern 2 sätze überzüge 2 sätze rudermaschine 2 sätze butterfly reverse 2 sätze sz curls 1 satz hammer curls 1 satz isolations curls 1 satz - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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4 weeks ago
normanheitmann_ Sowas kommt bei raus wenn man sich konstante betreuung holt! ๐Ÿ’ช๐Ÿป daniel verlor jetzt bereits 12 kg und wir sind noch nicht am ende der geschichte. mit einer disziplinierten ernährung ,konstantem training und jemanden an der seite der dir den weg zeigt, kannst du deine ziele erreichen! ๐Ÿ’ฏ falls du dir ziele gesteckt hast aber noch nicht so recht weißt wie du sie angehen sollst, schreib mir, ich zeige dir den richtigen weg! ๐Ÿ“ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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4 weeks ago
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Kurzhantel seitheben hier im backoffsatz mit 14kg. 1. satz waren die 22kg für 10 wdh. vollständiges pushtraining war: unilaterale bankdrückmaschine 2 sätze kurzhantelschulterdrücken 2 sätze pecdec 2 sätze dips 2 sätze pushdowns 2 sätze kurzhantelseitheben 2 sätze (video) kabelseitheben 1 satz videocredits @carooohoo ๐Ÿ˜Ž♥๏ธ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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4 weeks ago
normanheitmann_ Pullday von heute: โœ”๏ธ langhantelrudern 2 sätze enges latziehen 2 sätze duale ruderzugmaschine 2 sätze überzüge 2 sätze aufgelegtes t-bar rudern 1 dropsatz butterfly reverse 2 sätze kabelcurls 2 sätze konzentrationscurls 2 sätze schema wie immer 1. satz 5-8 wdh. 2. backoff satz 10-15 wdh. momentane kcal an trainingstagen liegen bei 4300. ๐Ÿ›๐Ÿ“ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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Norman Heitmann
5 weeks ago
normanheitmann_ Kurzer check, beine sind "noch" da ๐Ÿ™„ junge junge, meine beine werden dünner und dünner habe ich das gefühl. dennoch war das beintraining heute relativ gut mit @carooohoo ♥๏ธ jetzt heißt es gleich feierabend und dann ab mit @tee_thoby und @hh.fit.chit zur 187 release party des samplers! ๐Ÿ˜Ž๐ŸŠ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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normanheitmann_ Push von heute mit wifey @carooohoo ♥๏ธ kh schrägbankdrücken 2 sets schulterdrücken lh sitzend 2 sets pecdec 2 sets enges bankdrücken 2 sets pushdowns 2 sets seitheben maschine (muscleround) morgen dann beintraining. wieder leicht, aber dennoch intensiv. - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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last month
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Pullday von heute: kreuzheben 2 sets enges latziehen 2 sets kabelrudern 2 sets latzug maschine (muscleround) reardelts am kabel 2 sets maschinen curls 2 sets concentrations curls 2 sets bei @carooohoo gehts nach langem stress und mal wieder ausfall aufgrund des rückens auch wieder langsam los ♥๏ธ - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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normanheitmann_ #throwback zu meiner letztjährigen vorbereitung. leider hatte es mich 1 1/2 wochen vor der meisterschaft in die knie gezwungen und wir mussten somit abbrechen. ich habe die letzten tage die entscheidung getroffen im herbst 2018 erneut in die vorbereitung zu gehen, nur dieses mal ist es mir egal ob ich selbst mit einem bein dort oben stehen werde! komme was wolle! zum jetzigen zeitpunkt sind es 24kg mehr als auf dem bild hier und es werden mehr und mehr. schauen wir mal was ende 2018 bleibt. ๐Ÿ˜Ž - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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last month
normanheitmann_ über einen monat kein beintraining hinterlässt leider auch seine spuren. ๐Ÿ˜• gefühlt sind sie so dünn wie bei meiner geburt. aber wie so oft sollte man, sobald schmerzen auftreten auf seinen körper hören. ich konnte heute heute meine 2. bein einheit absolvieren. ich verfolge jetzt im beintraining nicht mein typisches trainingsschema sondern reduziere lieber ein wenig die gewichte und erhöhe das volumen. der rest wird dennoch heavy as f**k trainiert. ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ’ช๐Ÿป #backtomyolddays - #mcfit #gym #trainedbyjp #getimpcom #fitness #bodybuilding #gymshark #johnreed #johnreedfitness
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Norman Heitmann
last month
normanheitmann_ Alles gute zum geburtstag mein schatz! ๐Ÿค ๐ŸŽ‰๐ŸŽŠ๐ŸŽˆ ich liebe dich über alles! ♥๏ธ๐Ÿ’‹ auch wenn du jetzt ein wenig sauer über das bild bist. ๐Ÿ™„๐Ÿ˜‚
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