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rosangelacastilho

Rosangela Castilho 🍃 IG Motivacional🍃 15 Kilos Off 💡Dicas 🍽 Receitas 🏋️🏻Treinos Parcerias ↗Direct 📒Programa de emagrecimento ➕ grupo no whats 👇Clique no link http://mon.net.br/2uflb
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@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
Corre lá e conheça um insta recheado de receitas práticas e saudáveis 🍳...
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2 29 3 hours ago

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1 67 3 hours ago

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1 35 4 hours ago

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0 39 4 hours ago

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0 35 4 hours ago

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1 36 4 hours ago

@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
Já conhecem a @lariissaacardoso ? gente o insta dela é o máximo, lotado de receitas fit que realmente são fit e deliciosas. quem precisa de sugestões de receitas fit passem lá, sem dúvida é um ig muito bom.
confira tudo 👇 🍫 @lariissaacardoso
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0 44 6 hours ago

@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
☞alimentos industrializados como o rap 10 (mesmo integral) trazem com ele uma lista enorme de ingredientes, entre eles encontramos ✔gordura trans (potencialmente maléfica para a saúde do nosso ❤) ✔farinha branca e diversos ✔aditivos, ✔conservadores, ✔reguladores de acidez (que em excesso podem aumentar o risco de doenças, como o câncer) 🚫☡😑
☞ao fazer essa troca, preparando seu próprio crepe com produtos naturais você terá a segurança que esta consumindo algo nutritivo que só comida de verdade pode proporcionar. 🍌🍉🍏🍆🍅🍐🍓🍗🍳🧀
sensação boa essa né, de estar no caminho certo? 😊
receitinha:.
✔1 ovo inteiro;
✔2 colheres de sopa de água;
✔2 col. de sopa de farelo de aveia.
misturar tudo e assar na frigideira antiaderente. rende 2 crepes.😙😙
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repost @nutri_hayaneleite
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7 178 9 hours ago

@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
A culinária japonesa, além de uma delícia, inclui muitos alimentos saudáveis, como peixes, algas, vegetais e legumes. porém temos que observar o modo de preparo dos alimentos, pois pode diminuir a qualidade e aumentar o valor calórico da refeição!

o “arroz japonês” e o gengibre, por exemplo, contêm açúcar refinado no seu modo de preparo (para cada xícara de arroz, são utilizadas duas colheres de sopa de açúcar, vinagre, sal e aromatizantes). o molho shoyo, além do excesso de sódio, pode conter glúten e glutamato monossódico! e os molhos teriyaki e agridoce possuem muito açúcar!

os cogumelos shitake e shimeji, apesar de serem naturalmente saudáveis, na maioria das vezes, são preparados na manteiga ou margarina e com muito shoyo. e quando são assados no alumínio contaminam-se com metais pesados e disruptores endócrinos.

o ideal é ter equilíbrio em sua dieta. saboreie a culinária japonesa preferindo alimentos crus e as opções sem arroz. evite as frituras e excesso de condimentos. se for usar shoyo, prefira a versão light (menos sódio) e experimente dissolvê-lo com um pouquinho de limão.
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repost @doutorivantogni
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@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
338 2,533 3 days ago

@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
Tão eu kkkkk
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81 1,408 5 days ago

@rosangelacastilho

Rosangela Castilho
Hoje vai ser só almôndegas recheadas pro almoço 😃😃
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essa carne aí é acém, temperei com alho processado, tô gostando de usar ele assim esses dias, pimenta do reino, cominho, sal e coentro picadinho.
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fiz as bolinhas e apertei uns quadradinhos de mussarela dentro 🤗
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vou fazer na airfryer, adoro fazer nela 🤗
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repost @coisasdenany
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não esquece de curtir e marcar as amigas ♥️
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27 1,123 6 days ago