Loading...
gift_healthy

@gift_healthy

پزشک خود باشیم
6 hours ago
gift_healthy كنترل استرس آموزش كنترل #استرس یك فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس #مهارت های #كنترل را می آموزید و در مرحله سوم، می آموزید كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشاء آن بستگی دارد: اگر علت آن مسئله ای خارج از كنترل شماست، تنها چاره می تواند آموزشِ پذیرش باشد. در مواقع دیگر، مهارت های برخورد با آن می توانند به شما كمك كنند كه #وضعیت را تغییر دهید. برای كنترل استرس، چهار دسته از مهارت ها باید آموخته شوند: 1- مهارت های آگاهی 2- مهارت های پذیرش 3- مهارت های برخورد 4- مهارت های عملی بیاموزید كه گاهی #شكست را تجربه كنید. زمانی كه #مشكلی برایتان پیش می آید، به نظرمی رسد می خواهید چیزی را كه اصلاً درحیطه اختیارات شما نیست، كنترل كنید. سعی كنید با روش های گوناگون خود را #آرام سازید. برای مدارا با #نگرانی ها، همواره این عبارت را به خاطر داشته باشید: " هیچگاه به تنهایی ، #ناراحت و نگران نباش. مشكلت را با دیگری در میان گذار. " انزوا و زانوی غم به بغل گرفتن سبب می گردد تا نگرانی ها #تشدید شوند. اگر علت ناراحتی خود را برای فرد دیگری شرح دهید، یقیناً می توانید به حقیقت و عمق مسائل پی ببرید. با این كارحتی می آموزید كه چگونه با خود نیز #صحبت كنید. با استفاده از روش #روان درمانی " شناختی"، شخص تمامی عادت های فكری اش را بازآموزی می كند و به جای اینكه افكاری منفی مانند " من به آخرخط رسیده ام" را به مغز خود راه دهد، تفكرات پرثمر و به عبارتی " مثبت اندیشی " را می آموزد. اگر به #مشاهده و بررسی #افكار ناخود آگاه خود بپردازید، می توانید دیدگاهی را كه همواره برای شما غصه و افسردگی به دنبال دارد، اصلاح كنید. باید آغاز كنید و سعی كنید و به طور مداوم تمرین نمایید. در واقع باید گفت:" روان درمانیِ شناختی، طناب نجاتی است كه با قلاب حقیقت، انسان را از گودال نگرانی ها نجات می بخشد." یك شیوه مؤثر دیگر، دقت در منش افرادی است كه به طور طبیعی در برابر استرس مقاوم هستند. بعضی افراد تبعات آزار دهنده ی بیماری، فوت نزدیكان و #اسارت و #شكنجه را با آرامش عجیبی پشت سر می گذارند. این افراد در یك چیز مشترك هستند و آن شیوه برخورد و توجیه خوش بینانه آنان نسبت به #مسائل زندگی است. آنها تمایل دارند بیشتر، موضوعات مقطعی را مورد توجه قرار دهند تا این كه فكر خود را به مسائل #گسترده مشغول سازند. ادامه مطلب در پست بعدی....
2 6
danyal.nasseri

@danyal.nasseri

Danyal Nasseri
Yesterday
danyal.nasseri : اينجا #ايران است. صداي ما را از يك #اينستاگرام معمولي مي شنويد، از قلب #پايتخت. اينجا مردها، آلت تناسلي خود را حراج مي كند. اينجا مرداني هستند كه در طلب آلت تناسلي مردان ديگرند. اينجا مرداني هستند كه نسل خود را مي فروشند. ما از يك نسل طلايي مي آييم، از نسلِ نسل فروشان. اينجا كساني زندگي مي كنند كه #تن_فروش نيستند اما تن خود را مي فروشند. اين، حتي كاري نابخردانه نيست. در جهاني كه بايد آن را كافكايي خواند، جايي كه هر لحظه ممكن است از خواب بيدار شوي و به اتهامي ندانسته، بازنده ي سراسرِ عمر باقي مانده ي خود در راهروهاي #دادگستري باشي، فروش آلت جنسي، تمهيدي انديشمندانه است. ابزار #شكنجه ي شكنجه گران را ناقص كرده اي و هم آوا با #سيلنوس فرياد سر داده اي: بهترين چيز، زاده نشدن است. اينجا، روزگار ماست. به قلب #نهيليسم خوش آمديد.
4 35
mackup_crueltyfree

@mackup_crueltyfree

mackupcrueltyfree🌱🌡🐾🐇💄🌎👩‍🔬🔬💅
Yesterday
mackup_crueltyfree محصولاتی با این نشان‌ها، مواد آرایشی را روی حیوانات آزمایش نمی‌کنند. لوازم آرایشی‌ای بخرید که اين نشان ها را داشته باشند. #وگان #ارايش #حيوانات #محيط_زيست #عروس #بدون_تست_حیوانی #شكنجه #علامت #vegan#crueltyfree #peta
9 141
Search results found nothing