Loading...
Search result for #бесплатнаятренировка

@fit4everstudio

fit4everstudio
ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО🔥

Друзья! Напоминаем что у нас проходит розыгрыш🔥🔥🔥
ГРУППОВАЯ ЭМС ТРЕНИРОВКА @sashashpakofficial и @masyashpakofficial
🔥28 октября, воскресенье, в 11:00🔥

Есть 3 свободных костюма, в которых пройдёт эмс тренировка вместе с Сашей и Масей.

Пишите в комментариях «ХОЧУ ТРЕНИРОВКУ С САШЕЙ И МАСЕЙ» и мы выберем 3 случайных комментария🔥
Розыгрыш состоится а прямом эфире 25 октября в 21:00!
7 25 2 hours ago

@izmaylovosport

izmaylovosport
О там, как проходил праздник!
Спасибо за эмоции!

#измайловскийпарк #тренировкивпарках#заряжаемспортом #измайлово #tabata #спорт#табата #соколинаягора #тренировка#бесплатнаятренировка #кроссфит #crossfit#workout #motivation #training #фитнес #3года #деньрождения#турник #брусья #тренировки#тренировкинаулице #зож #мотивация#здоровье #осеньвгороде
10 88 3 hours ago

@flexy_time

flexy_time
Спасибо каждому, кто пришёл в гости, на тренировку и разделил этот праздник вместе с нами💜
Столько тёплых слов и пожеланий😍 хочется плакать от счастья. Это место создано с душой для того, чтобы всем было максимально комфортно и вы чувствовали себя здесь как дома 🏠
Мы ждём Вас с понедельника по расписанию, давайте будем здоровыми вместе😊
Всем здоровья и гибкости!
9 60 4 hours ago

@pole_for_all

pole_for_all
‼️ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ pole dance ‼️

Девчонки, у нас состоится открытая тренировка pole dance для новичков!💃🏻

📆Где и когда?

27.10.2018 в студии танцев «pole for all», по адресу ул.Ломоносова, 48.

📌Стоимость?

АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО для всех желающих попробовать себя в направлении pole dance!

Девчонки, ждём Вас и ваших подружек! 😘

Записаться можно по тел. 📲 093-053-87-86!

#бесплатнаятренировка #poledancekiev #poledance #ликоград #теремки2
1 51 7 hours ago

@izmaylovosport

izmaylovosport
Это было феерически!
Друзья, всем большое спасибо за праздник!
Сегодня нам стукнуло 3 года. Не сосчитать суммарное кол-во берпи и потраченных калорий за все это время;)
Впереди ещё больше, мы продолжаем!

#измайловскийпарк #тренировкивпарках#заряжаемспортом #измайлово #tabata #спорт#табата #соколинаягора #тренировка#бесплатнаятренировка #кроссфит #crossfit#workout #motivation #training #фитнес #3года #деньрождения #турник #брусья #тренировки#тренировкинаулице #зож #мотивация#здоровье #осеньвгороде
10 121 8 hours ago

@formulafutbola.ff

formulafutbola.ff
Вопрос — ответ от ФФ-
— Как стать хорошим вратарем?
— Первое, с чего следует начать - большое внимание уделить своей физической форме и моральной устойчивости. Профессиональный вратарь должен всегда держать, прежде всего, самого себя в руках, не поддаваться эмоциям и переживаниям - это основная гарантия успеха. Следующий этап - научиться правильно принимать мяч. Не бояться его, не уворачиваться, но внимательно следить за ним и развивать молниеносную реакцию.
Чтобы в случае попадания мяча во вратаря не получить болезненную травму, следует научиться правильно перекрываться. Для этого одной рукой нужно закрывать пах, а другой - нос и солнечное сплетение. Подробнее о навыках необходимых вратарю расскажут тренеры детской футбольной школы «Формула Футбола». Попробуйте свои силы на первом занятие - совершенно бесплатно. #формулафутбола #детскаяшкола #бесплатнаятренировка #занятиядлядетей #спорт #футбол #девочки #мальчики #Люберцы #дубровка #всенафутбол #акция #аноформулафутбола
1 7 9 hours ago

@akademiya_oribeauty_mytischi

akademiya_oribeauty_mytischi
#repost @animal__gym
• • • • •
Отрываем новое направление ЗУМБА.💃🏻 Это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.👯‍♀️
❗️Всех ждём на открытый урок,который состоится 25 октября в 19:00.❗️
.
.
.
Для записи на открытый урок обращаться по телефону 📞 8-925-11-66-020 @animal__gym
.
.
.
#открытыйурок#зумба#зумбамытищи#мытищитанцы#бесплатнаятренировка
0 10 12 hours ago

@formulafutbola.ff

formulafutbola.ff
Новости от ФФ-
Российский футбольный союз (РФС) получит от Международной федерации футбола (ФИФА) призовые в размере четырех миллионов долларов за выход сборной России в 1/4 финала домашнего чемпионата мира. Об этом сообщает ТАСС.
Согласно схеме распределения призового фонда турнира, общая сумма выплат для РФС после выхода сборной в четвертьфинал составит 16 миллионов долларов. Восемь миллионов долларов получено в качестве призовых за участие в групповом этапе. Еще 4 миллиона за преодоление группового этапа. #формулафутбола #детскаяшкола #бесплатнаятренировка #занятиядлядетей #спорт #футбол #девочки #мальчики #Люберцы #дубровка #всенафутбол #акция #аноформулафутбола
0 7 Yesterday

@flexy_time

flexy_time
Завтра жду по расписанию на открытие 🤗 всех, кто записался на мастер-классы:
12:00 - растяжка
13:00 - здоровая спина
15:00 - контемпорари
🌸розыгрыш абонемента на месяц
🌸сладкий стол
🌸скидка на абонемента на 12 занятий😋 всего за 5700🔥
❗️И всех просто в гости, кто не успел записаться😊
🏃‍♀️1 мин. Метро Белорусская, площадь Тверская застава, 3
До встречи, милые💜
2 72 Yesterday

@babygoal_mytishchi

babygoal_mytishchi
Пунктуальность - это приобретенное качество. И будет ли ребенок пунктуальным в дальнейшей жизни, во многом зависит от нас.👆🏻👆🏻

✔️Первое, на что смотрят дети, это родители, и если мы с вами все делаем в последний момент, сами опаздываем, долго собираемся, в последнюю минуту кидаем вещи в сумку, ребенок просто неосознанно берет эту модель.

✔️Поэтому, если вы не хотите в дальнейшем столкнуться с проблемой - пора выходить в школу, а ребенок еще не встал с кровати, то нужно этому учить уже сейчас. Вводите режим дня. Его даже можно обсуждать с ребенком вместе, начиная с 4-5 лет. И вместе следуете ему.

✔️И если приводить пример с тренировкой, то введите себе в расписание пункт "Подготовка" и, даже если ребенок еще мал, он знает, что в это время началась подготовка - нужно взять рюкзак, положить в него необходимые вещи. И когда будет пора выходить из дома, ребенок берет готовую сумку, и вы выходите. И это касается всего в его маленькой жизни.

Это исключает ситуации - пришел в парк, а игрушку забыл - плачь. Пришел в школу - опоздал, учебник забыл, дневник потерял... И самим детям в таком порядке жить гораздо комфортнее, не говоря уже о нас, родителях.‼️
1 20 Yesterday

@bebnev_nikita

bebnev_nikita
❗️❗️❗️ Конкурс❗️❗️❗️
.
❓Как я совершаю движение, в части видео со знаками ❓
.
🧐Ипсилатерально или контерлатерально?
.
☝🏻Победителя выберет генератор случайных чисел!!!
.
👍🏻Победителю проведу бесплатную тренировку или составлю программу коррекции двигательных нарушений!
.
🤗Результаты подведём в следующую пятницу 26.10.2018!
.
❗️Переместительные виды двигательной активности, такие например как скалолазание 🧗🏻‍♂️, являются отличным инструментом в борьбе с постуральными нарушениями!
.
Да и конечно, этого видео не было бы без моего наставника по скалолазанию, @artemmyznikov88 , ему респект и уважуха, все к нему на треньки!)
.
С вами был всеми любимый и повсеместно известный Бебень...
.
Будте здравы и сохраняйте гомеостаз...
#бебеньнаучи #bebenmobility #здороваяспина #йогатерапия #персональныйтренер #тренер #викторина #халява #бесплатно #тренировка #фитнес #фитнесбикини #осанка #коррекцияосанки #скалолазание #вопросы #конкурс #бесплатнаятренировка #devisionfitness #devisionsport #спб #питер #москва #фитнестренер #зож #сколиоз
13 74 Yesterday

@akrobatika_tula

akrobatika_tula
Трудолюбивые дети или авторитет тренера? 👀

Пока тренер контролирует и помогает выполнить упражнение ученику, ребята делают растяжку в позе "лягушки". Не теряем время!😉
1 49 Yesterday

@izmaylovosport

izmaylovosport
💥Тренировка (20.10.18) в субботу.
Праздничная! 3-х летие тренировок в Измайлово.
Приносите чай, вкусняшки и хорошее настроение.
Обещаем сувениры всем участникам!:) 🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - если есть, захватите коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный! 💪Тренировочный план.

1. Подтягивания обратным, бег на месте

2. Дай пять в паре, скручивания в паре

3. Берпи

4. Русалочка, супермен

5. Гусиный шаг, выпады

6. Планка

7. Скакалка --- 8. Селфитайм😉 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку на сайте по ссылке в профиле или в наших группах в социальных сетях.
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Наш сайт http://www.izmaylovosport.ru/

vk - https://vk.com/izmaylovosport

fb - https://www.facebook.com/tabatasport/

#измайловскийпарк #тренировкивпарках #заряжаемспортом #измайлово #tabata #спорт #табата #соколинаягора #тренировка #бесплатнаятренировка #кроссфит #crossfit #workout #motivation #training #фитнес #fitness #funcionaltraining  #турник #брусья #тренировки #тренировкинаулице #зож #мотивация #здоровье #health #берпи #подтягивания #отжимания
4 69 Yesterday

@sportclub_12reg

sportclub_12reg
Соскучились по тренировкам global???😃😃😃 😻Совсем скоро мы окунемся в нереально крутую атмосферу 80-90х!
Аэробика, шейпинг, музыка Юры Шатунова и группы Мираж!👯‍♂️ 🎉Открытое БЕСПЛАТНОЕ занятие на волейбольной площадке global shaping "back to ussr" 25 октября в 18-30!🎉 Запись и подробности по т.40-11-11 и 40-55-55.
Обязателен dress-code.
1 45 Yesterday

@cerekov_denis

cerekov_denis
Хочу поблагодарить ребят из mag designe! @magdesigne В помощи по созданию этого видео! Их работа нацелена на успех! 🤗👍 Вот и крайняя тренировка! Уличная тренировка ног! 🤩 советую делать по 3-4 подхода от 8 до 12 раз.

1) Поочередные выпады.
📍делаем небольшой шаг вперед, опираемся на впереди стоящею ногу, смотрим, что бы колено не выходило за стопу, и опускаемся на квадрицепсах вниз до момента, пока 2ой коленкой не упретесь в пол. Встаем, и делаем такой же шаг другой ногой.

2) Приседания на одной ноге (пистолеты)
📍Встаем на одну ногу, вторую слегка выводим вперед. Нужно концентрировано опустить себя вниз до момента, пока бедро не будет горизонтально или ниже, и встаем. Другая нога при этом не должна касаться поверхности. Старайтесь держать ее прямо. Следим, что бы колено сильно не выходило за стопу. Есть упрощенный вариант. Все тоже самое, только вы держитесь одной рукой за перила.

3) Присед в упоре на одну ногу.
📍Ставим одну ногу на поверхность, другую выводим немного вперед. Далее опускаемся до горизонтали, и поднимаемся вверх. В верху выпрямляемся не до конца, что бы держать постоянную нагрузку. Так же следим за коленом и стопой.

4) Взрывные запрыгивания из седа.
📍Нужно подобрать для себя посильную высоту, присесть перед барьером, и запрыгнуть на него.

5) Мертвая тяга на одной ноге.
📍упражнение требует баланса. Можно так же использовать периллу. Встаем на одну ногу, начинаем наклон. При наклоне та нога на которой стоите слегка согнута в колене. Наклоняемся до момента, пока не почувствуете растяжение в бицепсе бедра. Далее выпрямляемся и прожимаем ягодицу. Другую ногу при выполнении слегка поджимаем, и во время наклона немного выпрямляем.

Так же в видео не вошли упражнения на икры. Но с ними я думаю всем все понятно. Единственное, что когда мы делаем поднятие на икры, нам нужно растягиватся в нижней фазе.

Будет здоровы, тренируйтесь, и будет в здравом духе! До новых встреч!
________
#тренировканог #тренировка #ноги #тренируемноги #качаемноги #уличнаятренировка #спорт #спортвмассы #спорт💪 #спортэтожизнь #спортсила #спортдлявсех #спортсмен #рига #латвия #видео #бесплатнаятренировка #обучение #фитнес #фитнесс #фитнесвмассы #бодибилдинг #пп #зож
0 128 Yesterday

@balzhikszrcf

balzhikszrcf
Отличная новость для наших милых и спортивных Леди 💃

С 22.10.18 действует данное расписание по направлению crossfit lady
Расписание групп: ✅ Понедельник,среда,пятница в 13:00 ✅Вторник,четверг 19:00

Что такое crossfit lady?
Фраза «силовой тренинг» вызывает ужас,а при упоминании crossfit вспоминаешь мощных культуристок?😬 Оу-оу,полегче!✋ Мы убрали тяжелоатлетические упражнения,оставив только самые эффективные,и подготовили для тебя нечто новое💣💣💣 «Кроссфит Леди»-программа тренинга, созданная специально для девушек💃
Мы гарантируем:
Орех накачать🌰
Бока убрать💪
Лишние килограммы сбросить👗
А самое главное-работа в группе с тренером в удобное для тебя время🕐
Количество мест ограничено!☝ Запись по телефону 89874550992 или на стойке ресепции СК Энергия
🏡 Наш адрес: проспект 50 лет Октября, 5а "Энергия", 1 этаж.

#Игрыenergy #crossfit #crossfitenergy #crossfitcommunity #crossfitrussia #КроссФитсообщество #Спортивнаясызрань #СызраньЭнергия #бесплатнаятренировка #кроссфитсызрань
0 21 Yesterday

@freeladyclub

freeladyclub
Наша Ученица @ertrera ❤️
Ставь лайк и приходи на тренировку)
3 21 Yesterday

@atlant_2016

atlant_2016
💪🏆💪ТЕСТ ДРАЙВ💪🏆💪
📌ДО 1️⃣ НОЯБРЯ 🔝
Первое посещение тренажёрного зала+персональная тренировка с тренером 💥💥БЕСПЛАТНО💥💥
Заманчиво, не правда ли?) 😉Тогда ждем на ближайшем пробном ⚠️бесплатном⚠️ занятии!👣
➡️ У нас работают только профессиональные и сертифицированные тренера с опытом работы! 🤝💯
📢Начни новый фитнес 🏋️сезон
Первую тренировку проводит дежурный тренер❗❗❗
Запись по тел.☎️071-382-05-54
Ждём Вас по адресу📬:г.Макеевка,тер.МакНИИ,79
#акция #скидки #бесплатнаятренировка #акциямакеевка #акция #спортмакеевка#атлантмакеевка #красота #донецк #макеевкадонецк #макеевка #бесплатное
0 18 Yesterday