Loading...
Search result for #гимнастикадлялица
Добрый, пятничный. 🙌🏽

Мы продолжаем работать на красоту и молодость нашего лица. Ставим ♥️, закладочки и внимательно смотрим видео. 👇🏽👇🏽👇🏽

💎 Следующее движение из небольшого лифтингового комплекса на зону подбородка. Оно отлично подтягивает овал, помогает скорректировать и убрать второй подбородок за несколько недель. 💃🏼💃🏼 Воздействуя на кожу массажными движениями, вы усилите кровообращение в области подбородка и шеи, что позволит привести в тонус мышцы и кожу.
Несложную процедуру массажа каждый может выполнять самостоятельно! Главное не лениться.

Если вы научитесь правильно делать и регулярно выполнять данный комплекс, то изменения не заставят себя долго ждать.
4️⃣ Разглаживаем второй подбородок.

Движения достаточно просты: тыльной стороной ладони выглаживаем каждую сторону отдельно. Крест накрест, от центра к ушам. Важно проработать не только челюстную дугу, но и мышцы под подбородком, уменьшить жировую прослойку. По этому в центре, под подбородком, нажим можно несколько увеличить. Выполняем 8-10 раз каждой рукой.

☝🏽Конечно, если делать этот комплекс не ежедневно, а раз в неделю - эффект будет, но не слишком выраженный. Но именно это движение я рекомендую взять в свой ежедневный рацион по уходу.

Также, хочу напомнить, что совокупность массажа с гимнастикой даёт невероятный эффект омоложения кожи лица. Держите спинку, девушки!

Смотрите #полин_упражнения #полин_массаж #полинуходзашеей 😊

И обязательно делитесь своими успехами в освоении данного комплекса. Что-то не получается, не понятно? Смело задавайте вопросы! Я отвечаю. 😉🙌🏽

Всем красоты. Ваша Полин. 😘
6 819 2 weeks ago
(english👇🏻)Привет из Нью-Йорка,
Сегодня вас ждёт 2 лимфодренажных массажа для зоны второго подбородка.
Спасибо за ваши ❤️😘
🔔Многие даже не догадываются, что второй подбородок может уйти достаточно быстро. 🔔А все из-за того, что под челюстью находится лимфатические узлы, которые не работают в полную силу.
🔔И их надо стимулировать, тогда вся подкожная вода уходит и второй подбородок уменьшается в размере.
⚡️Важно, в этом массаже: 🚫Не ощущать боль 🚫Не давить с силой 💯% Поглаживания тоже не подойдут, так как надо запустить лимфаток и должно быть небольшое давление. ☝🏻Все очень индивидуально, делайте этот массаж с осторожным давлением по вашим ощущениям, у всех они разные и сами мы.
🔔1й массаж: ✔️Исходная позиция, приложите большие пальцы под подбородок, а указательные пальцы на подбородок. ✔️Большими пальцами начинайте делать круговые движения ( важно, вы не должны чувствовать боль)👉🏻 и постепенно передвигайтесь по всей челюстной дуге до самого края. ✔️Повторите такой проход 3 раза. 🔔2й массаж: ✔️Исходная позиция, большими пальцами прижмите кожу под подбородком,👉🏻затем с давлениям ведите пальцы к ушам собирая всю кожу за собой. ✔️Когда вы оказались на углу челюстной дуги прижмите всю собравшуюся кожу к кости, задержитесь там на несколько секунд. ✔️Вернитесь в исходное положение. 🔔Если у вас это проблемная зона, то делайте такой массаж утром и вечером!
#естественноеомоложение #омоложениелица #молодостьлица #лицобезморщин #бьютиблог #фейсфитнес #йогадлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #натуральнаякосметика #упражнениядлялица #самомассаж #органическиекрема #лифтингмассаж #скульптурныймассажлица #лифтингмассажлица #facefitness #массажлица #советыпоуходузалицом #остеопатия #остеопатиялица
47 1,159 4 weeks ago
Супер лёгкая👍🏻, бюджетная💶и действенная маска «Замена ботокса»👌🏻😄
.
Что нам потребуется:
✅2 ст. Ложки льняного семени
✅100-150 мл. Кипятка 👉🏼заливаем семена кипятком, закрываем плотно крышкой и настаиваем 7-8 часов⏰
🧖🏼‍♀️наносим полученное средство на кожу в несколько слоёв, то есть один слой подсыхает, следом наносим ещё. И так 5-10 раз

Через минут 20-30 смываем все водой.💦💦💦 ❗️курс 10-14 дней
⭕️если средство остаётся можно хранить в холодильнике сутки
❤️сохраняйте себе, пробуйте и вы влюбитесь в это волшебство ✨✨✨🌪
#фейсбилдинг #фейсфитнес #гимнастикадлялица #красота #молодость #безуколов #естественноеомоложение #легко #лимфодренажныймассаж #курс #омоложения #алматы #здоровье # маскимолодости
43 803 last month
Massage buccal des rides de marionnettes qui nous rendent disgracieuses ...
Девочки, ловите долгожданный буккальный массаж морщин марионеток!
1️⃣ работаем в перчатках или с тщательно вымытыми руками
2️⃣ движения плавные, нежные, не повредите слизистую
3️⃣ большой палец опускается как бы за морщину и фиксирует
4️⃣ остальные пальчики делают плавные движения снизу вверх и круговые движения снизу вверх
5️⃣ сильно не тяните, работайте плавно
6️⃣ делайте массаж курсами, например 10 дней подряд и месяц отдых
Удачи! Пишите в комментариях интересна ли вам эта информация и как ощущения после массажа ✋🏻 #фейсфитнес
#facefitness #facebuilding #facefitness_france #facefitness_tatiana_justeau #gymfacial #facegym #facegymnastics #tatiana_justeau #фейсфитнес #фейсфитнес_франция #фейсфитнес_татьяна_жусто #татьяна_жусто #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #paris #parisienne #parispeople #tapingvisage #тейпированиелица #фейсйога #faceyoga #yogaduvisage
28 495 3 weeks ago
.
Ставь ❤️чтобы не пропустить мои посты
.
Топ 🔴5 самых любимых и эффективный упражнений для лица
.
🔹гладкий лоб 🤗
.
🔹распахнутый взгляд🙄
.
🔹 выразительные скулы😊
.
🔹пухлые губы 👄
.
🔹убираем вторые подбородки🤭
.
☝️Поделись в сторис, если видео тебе понравилось .
🔵Тренирую в скайп и индивидуально. Знакома с гимнастикой для лица с 2008 года. Пиши в Директ
.
👉А ты делаешь упражнения для лица❓
.
#гимнастикадлялица#фитнеслица#ямама#жена#семья#молодость#тренируемсядома#фитнестренер#длялица#упражнениядлялица#здоровье#естественноеомоложение#натуральнаякрасота#красота#фейсбилдинг#тренерполицу
53 676 2 weeks ago
Привет из Нью-Йорка!
Хотите красивые и пухлые губы? Тогда это упражнение для вас!
Спасибо за ❤️😘
С возрастом наши губы сужаются 👉🏻сокращения круговом мышцы рта👉🏻кровь не поступает в достаточном количестве👉🏻от этого они становятся бледными.
Это легкое упражнение поможет: ✅ придать более яркий цвет губам ✅ будут более пухлые губы ✅ расслабит круговую мышцу рта ✅ придаст кровоток к губам ✅уменьшит морщинки вокруг рта 🔔Как делать:
✔️ладони рук приложите к лицу как бы охватите его( как показано на видео) ✔️мизинцами зафиксируйте линии улыбки ( носогубки)
✔️приоткройте рот и вытяните губы в трубочку на максимально вперёд ✔️подождите 30 секунд затем расслабьте губы ⚡️Важно! У всех губы разные, к сожалению губы не изменят форму и не станут на два размера больше🤷🏼‍♀️
⚡️НО, при регулярном использовании этого упражнения ваши губы станут более пухлыми и яркими 🤩
#естественноеомоложение #омоложениелица #молодостьлица #лицобезморщин #бьютиблог #фейсфитнес #йогадлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #натуральнаякосметика #упражнениядлялица #самомассаж #органическиекрема #лифтингмассаж #скульптурныймассажлица #лифтингмассажлица #facefitness #массажлица #советыпоуходузалицом #остеопатия #остеопатиялица #пухлыегубы #губы
27 871 3 weeks ago
❤️Красивые мои, вы очень просили меня повторить волшебный мыльный массаж из бесплатного марафона.

Я к вам прислушалась и оставляю его в ленте😘 Лайк этой чудесной технике❤️

👌Мыльный массаж выводит токсины, очищает кожу и запускает мощный лимфодренаж. А одна из причин появления носогубных складок, брылей и «поплывшего» овала лица - это плохая работа лимфатической системы в этой области и застой жидкости💦, которая утяжеляет ткани и под силой гравитации растягивает кожу.

💨Эта техника выполняется по вашему очищающему средству для лица - пенка, гель, гидрофильное масло или молочко, любой основе, которая позволит легко скользить вашим рукам по коже.

☝️Делайте этот массаж один раз в день, когда умываетесь, и вы заметите первые результаты уже через неделю:

⚡ уйдет застоявшаяся лишняя жидкость
⚡ овал лица станет более очерченным
⚡ поры станут чище
⚡ цвет лица улучшится
⚡ кожа приобретет тонус.

1. Очищающее средство распределите между ладоней и нанесите на лицо
2. Выполните массаж по схеме - смотрите видео
4. Каждое движение повторяйте 5-10 раз
5. Смойте очищающее средство и протрите лицо тоником/гидролатом.

Общее время массажа - не дольше 1 минуты, чтобы не пересушить кожу.

Пробуйте! И делитесь впечатлениями в комментариях! Задавайте вопросы!
172 4,465 4 weeks ago
Для того, чтобы убрать морщинки вокруг глаз, начните расправлять кожу черепа. Без этого никак, к сожалению)) все ли понятно? Нужны вообще видео? Активность моя в этом аккаунте напрямую зависит от вашей активности. Вы комментируете и «ласкание» я учу вас и рассказываю))
23 188 4 weeks ago
Привет мои красивые🤗🤗🤗
Делюсь с вами обещанным приемом для устранения носогубных складок. Но, девочки, вспоминаем прошлый пост и понимаем, что это всего лишь маленькая частичка большого комплекса.
___
Итак, прием для щек:
🔸способствует разглаживанию носогубных складок, 🔸придает тонус зоне щек, 🔸улучшает кровообращение и цвет лица, 🔸делает лимфодренаж.
___
🔶Техника выполнения:
🔸широко открываем рот, 🔸губами делаем узкую букву "О" , ☝щеки должны быть натянуты как барабан, ☝носогубная зона должна быть хорошо растянута и разглажена,
🔸подкручиваем губы во внутрь (чтобы не образовывались кисетные морщинки вокруг губ)
☝при подкручивании губ НЕ растягиваем их в стороны
🔸выдерживаем 1 минуту.
После выполнения упражнения сделайте легкие похлопывания пальцами в зоне щёк и губ.
___
Прием, может, и выглядит простым, но на самом деле с первого раза тяжело выдержать минуту, поэтому можете начать с 30 секунд и постепенно увеличивать время⏱.
Девочки, пробуйте и пишите об ощущениях😊
#носогубки #приемдлящек #естественноеомоложение #безуколов #гимнастикадлялица #уходзалицом #фейсбилдинг #массажлица #избавляемсяотморщин #бьютикоуч #elena_aboutbeauty
28 945 2 weeks ago

@irina_rotova_psyhotherapevt

irina_rotova_psyhotherapevt
Кто ты?
Красотка, когда у тебя всё получается, тебя хвалят и ты готова горы свернуть? Или жаждущий спрятаться от всех и вся гадкий утёнок, чтобы не дай Бог тебя никто не заметил?
И тогда укрыться можно только в пещере, глядя как другие лебеди величественно купаются в пруду, наслаждаясь жизнью и создавая долговечные пары.

Чего ты ждёшь? Спасения? Когда кто-то превратит тебя из гадкого утёнка в лебедя или из Золушки в принцессу? В сказках это обычно принц на белом коне, который, как кажется, и расставит все точки над «i». Но, как показывает практика, после «и жили они долго и счастливо» всё только начинается.

Где другие детские сказки, в которых нам показывали счастливую семейную жизнь? Напрягите своё воображение, назовите мне хоть одну. Не помните? Вот и я тоже… Свадьба - и жизнь делится на «до» и «после». И, зная прекрасный «конец» сказок, ты надеешься, что дальше так и будет. Но не тут-то было…

Сталкиваясь с реалиями жизни, ты недоумеваешь: «Меня об этом никто не предупреждал! Я не думала, что будет так сложно! Ведь он должен был меня спасти от всех этих мучений и переживаний!» И такое незнание правил жизни только окончательно запутывает.

Где найти ответы на вопросы?
Где такая школа, которая обучает искусству жить? Жить в своё удовольствие, без проблем, защищая свою душу от терзаний, боли, обид, внутренних переживаний?
Где обучают счастью?

Как правильно сделать выбор?
Как найти себя?
Кто я?
Где я?
Зачем я?
Куда я?

Вот перечень тех вопросов, которые тебе необходимо задать самой себе перед тем, как решиться на внутренние изменения.

Не можешь ответить? Тогда ты попала по адресу.
Возможно, мои прямые эфиры помогут тебе ответить на эти простые и одновременно сложные вопросы.

До встречи!
2 11 8 minutes ago

@minus10_face

minus10_face
🙋Мои дорогие подписчики, здравствуйте!
🔊Моя витаминная тема продолжается.
※※※※※※※※※※※※※※※
Сегодня Витамин В1 (тиамин)
※※※※※※※※※※※※※※※
Он очень необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызвает покраснения и высыпания.
➡Пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печень — чемпионы по содержанию витамина В1.
➡Семечки подсолнечника и семена сезама также богаты тиамином.
📌Необходимо помнить, что тиамин - это водорастворимый витамин. Поэтому чтобы не растерять его, надо
✅употреблять продукты в сыром виде - специалисты считают, что в сырых овсяных хлопьях в 4 раза больше витамина В1, чем в вареных
✅выбирать “безводные” способы кулинарной обработки продуктов (запекание, приготовление в пароварке)
✅если пришлось все-таки сварить в воде источники витамина В1 (картофель, фасоль), то обязательно использовать эту витаминизированную жидкость: съесть в виде супа или приготовить на её основе соус и все равно съесть😀
💁Какой основной источник витамина b1 в моем рационе?
Это настоящие пивные дрожжи. Дело в том, что мой сын работает пивоваром на одной маленькой крафтовой пивоварне. В цикле пивоварения дрожжи выпадают в осадок, который не используют в дальнейшем приготовлении хмельного напитка. Его просто выливают в канализацию. Поэтому эту кашеобразною массу можно забирать хоть всю. Мне хватает бутылочки, чтобы по утрам сделать глоточек.
👉Ну а вы выбирайте свой удобный и приятный для вас источник витамина b1.
👍Помните про упражнения для лица - они усиливают кровообращение и состояние кожи заметно улучшается.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
💁Приглашаем к нам в Школу.
20 октября у нас новый старт
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
💢БУДЬТЕ С НАМИ МОЛОДЫ И КРАСИВЫ!🌺🌹💋 #minus10_face #онлайнпрограмма #facebuilding #фитнесдлялица #фейсфитнес #упражнениядлялица #гимнастикадлялица #коррекциялица #молодоелицо #молодостьлица #омоложениелица #морщинамнет #стопморщины #убратьморщины #экоомоложение #минус10лет #минус10 #minus10_faceинтересное
0 571 22 minutes ago

@facemassage_uka

facemassage_uka
👩Женщина в любом возрасте остается женщиной и хочет хорошо выглядеть👸

Красит волосы, покупает красивую одежду, дорогие витамины и так далее, мало обращая внимания на лицо. Нанесла крем, сделала маску и хватит.

В нашем сознании укоренился стойкий миф о том, что лицо трогать нельзя, чтобы не растянуть кожу, что мышцы лица слабые и их нужно накачивать💪

🙆 На самом деле все по другому. Чтобы растянуть кожу, нужно постараться. Попробуйте растянуть кожу для эксперимента на руке. Сколько нужно усилий, чтобы повредить кожный покров?

🤓 А информация о том, что мышцы лица слабые - абсурдна. Только посчитайте сколько, например, сокращается мышца глаза при моргании или прищуривании?

👀Человек со здоровыми глазами моргает больше десяти тысяч раз за сутки (иногда до 40-50 тысяч). В среднем человек моргает 20 раз в минуту.

💋А сколько раз в день мы открываем и закрываем рот при разговоре и приеме пищи, задействовав при этом более 20-ти мышц на лице? И нас хотят убедить, что мышцы лица слабые?

Наоборот, мышцы лица перенапряжены, они в гипертонусе✊

🌀Морщины образуются как раз там, где мышца перенапряжена и укорочена. Гипертонус мышц лица влияет на наше психоэмоциональное состояние.
🌀Постоянное напряжение мышц, которые поднимают и опускают нижнюю челюсть провоцируют как деформацию лица, так и рефлекторно посылают сигнал в мозг об опасности.
🌀Может получится, например такая картина. Лежишь на диванчике, смотришь кино и вдруг...становится страшно, покрываешься потом, учащается сердцебиение, поднимается давление и другие признаки панической атаки😨
😳Что происходит? Страшно, беда! Пьем успокоительное, идем к врачу и лечим вегетососудистую дистонию и так все круги ада.

✅А нужно всего лишь расслабить мышцы челюсти.

✅👉Вот для чего бывает нужен массаж лица✅
😊 Всех, кто хочет измениться внешне🙆и внутренне, я вас жду 😘
Запись через Вотсап 📲 87089703582 💁Гульжанат

-----------------------------------------------

#facemassage_uka #facemassageuka #гимнастикадлялица #молодоелицо #самомассаж #массажлица #массажлицаустькаменогорск #молодость #второйподбородок #красота #здоровье #морщины #омоложение #естественноеомоложение #пластикалица #подтяжкалицаука
0 8 28 minutes ago

@zhuravlik26

zhuravlik26
Кто давно собирался заняться лицом, но не хватало мотивации?!?))) В общем 💁🏼‍♀️ у меня есть плюшка (скидка 💰) на курс #фейсфитнес 💆🏼‍♀️ (это #гимнастикадлялица) от крутого тренера 😎😉 кому надо- пишите в Директ, все расскажу 🤗 #скидки#бонусы#акции#ставрополь 😆
0 16 31 minutes ago

@galiya_raeva

galiya_raeva
Глаза - зеркало души😍 Но еще и основная зона лица, которая, стремится раньше всех состариться. Отчасти из-за своего строения, отчасти из-за повышенной мимики.
👉Что же способствует раннему старению: -Курение и пребывание в прокуренном помещении. Сюда же можно отнести помещения без окон и естественной вентиляции.
-Постоянное мышечное напряжение, усталость глаз, ношение очков, линз, а точнее неправильно подобранные линзы или оправа.
-Гиповитаминозы и анемия.
-Хронические заболевания. Особенно эндокринные.
-Привычка трогать и тереть глаза руками. Отучайтесь трогать лицо руками.
.
Будьте красивы и здоровы🍀
.
.
#любовь #любовьксебе #красота #гимнастикадлялица #astana #астана #вастане #фейсфитнесастана #галияраева #сkорoпятнuцa
2 150 31 minutes ago

@aleksandra_beauty_coach

aleksandra_beauty_coach
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О МЫШЦАХ ЛБА и КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН НА ЛБУ.👸

🍀 На днях я выкладывала пост, в котором можно посмотреть результаты того, как за месяц занятий фейсбилдингом, улучшилась зона лба. 🍀 А сейчас расскажу, почему появляются заломы на лбу и что с этим делать.
⠀ ✅Затылочно-лобная мышца начинается от области бровей, переходит в сухожильный шлем(апоневроз) и продолжается на затылочной области.
⠀ 🍀При движении лобной мышцы, например, если вы поднимаете брови, ощущается и движение мышцы в области затылка. Спазм затылочно-лобной мышцы в зоне затылка и слабость мышц в зоне лба ведёт к появлению горизонтальных морщин.
⠀ ⚠️Чтобы избавиться от горизонтальных морщин на лбу, нужно:

- следить за своей мимикой и эмоциями и контролировать их

- снять напряжение в шее ( неправильная осанка и проблемы с шеей могут влиять на спазм лобной мышцы в затылочной части)

- с помощью массажа расслаблять затылочную область и сухожильный шлем, который должен быть подвижным (если нет подвижности, значит, в этой области плохое кровообращение)

- делать гимнастику для области лба, чтобы укрепить слабые мышцы.
⠀ ✅Также на лбу у нас есть мышца гордецов и мышцы, сморщивающие бровь. Постоянное движение этих мышц, когда мы нахмуриваемся, задумываемся, ведет к спазму этих мышц. Из-за этого образуются межбровные складки.
⠀ ⚠️Чтобы избавиться от вертикальных морщин, нужно:

- следить за своей мимикой и эмоциями и контролировать их

- делать специальные расслабляющие приёмы и техники самомассажа.

⠀ 🍀Подробности и запись на индивидуальные занятия в Директ или в ЛС Вконтакте.💃
#фейсбилдинг #естественная_красота #бьюти_коуч #гимнастикадлялица
0 2 33 minutes ago

@facefitness_sarakz

facefitness_sarakz
⁉️Кто не любит осень⁉️

👉🏻 Осень- сложное во всех отношениях время года; Период обострения всех хронических процессов, кто- то впадает в эмоциональную спячку, многие, напротив, будят свои негативные эмоции и вспоминают лето-вообщем, 👉🏻 когда видишь счастливые лица в пасмурную погоду, понимаешь, что с такими людьми стоит подружиться!

👉🏻 Принято считать, что весна- время пробуждения и время, когда нужно браться за свой внешний вид;🙈 Ничего подобного!

👉🏻 Давайте посчитаем, сколько в среднем нам отпущено осеней? В среднем -80, (это при хорошем раскладе), у меня, например , прошло - 44! 🙈44 осени уже позади ! Простая арифметика 🤦‍♀;

Вообщем, хандрить оставшиеся 36 осеней, как то не хочется... А может , если улыбаться в слякоть, то их будет ещё 45😁;

❤️ Всем яркой осени!
3 23 1 hour ago

@lauritaaitkhozhina

lauritaaitkhozhina
Сегодня посетили,МК по фейсбилдингу😊все безумно понравилось, фейсбилдинг,это простые упражнения, которые помогут сохранить молодость 👍 каждой девушке советую посетить студию @mamasitakhv
@ty_unikalnaya_khv
@tu.russia
@iqmodelagency
@mamasitakhv
@2705kat
#тыуникальная_khv #тыуникальная #тынастоящиймужчина_khv #mamasitakhv #спортхабаровск #гимнастикадлялица
0 9 1 hour ago

@anastasiashtu

anastasiashtu
Приглашаю на мастер-класс «Код Молодости»! Это трёхчасовой тренинг, на котором мы:
.
✅разберём основные принципы сохранения молодости
.
✅сделаем комплекс упражнений для баланса мышц лица и шеи
.
✅освоим лимфодренажные техники
.
✅научимся приемам скульптурного самомассажа
.
✅поговорим о взаимосвязи эмоции-мимика-молодость .
В итоге вы узнаете много нового о своём лице и получите:
.
🔹методичку со всеми техниками, которые освоили на мастер-классе
.
🔹пошаговый план действий на 21 день для ежедневной домашней практики
.
🔹мою поддержку в чате
.
Мастер-класс состоится 21 октября
Адрес: Авиаторов, 39
Центр развития «Высота»
Начало в 11:00
Продолжительность 3 часа с кофе-брейком
Стоимость 2900₽, если придёте с мамой/сестрой/подругой - скидка 10% для каждой.
Напишите мне в Директ и я расскажу подробности
.
Есть подарочные сертификаты📜
2 289 3 hours ago

@facefitness_bota_astana

facefitness_bota_astana
Всем доброго вечера!
_____
Хочу предложить Вам попробовать сделать упражнение из базового комплекса фейсфитнеса, для лба, которое по праву называется «Ботокс».
_____
Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны не более 1 мм, затем поднимайте брови, а руками оказываем сопротивление. 20 раз в быстром темпе, 20 раз в подчеркнуто медленном темпе, 20 секунд задержаться в статике.
Следите за тем, чтобы не было напряжения в задней части шеи, если чувствуете, то поставьте локти на стол или сделайте упражнение лежа.
_____
Следом прогладьте лоб снизу вверх для расслабления мышц.
Также сделайте перебирающие движения пальцами, расслабляя мышцы гордецов и мышцы, сморщивающие брови!
_____
Позицию рук мы подбираем индивидуально на мастер классах!
_____
Надеюсь Вы оценили ощущение после упражнения! Пожалуйста, напишите в комментариях об этом!
Ставим ❤️, спасибо!
#фейсфитнес#гимнастикадлялица #фейсфитнесастана #facefitnessastana #молодостьсвоимируками
2 71 1 hour ago

@vasilisa.facefit

vasilisa.facefit
Добрый день, мои хорошие🌞💜! Сегодня поднимем животрепещущую тему, тем более, что зима❄️ близко!

Поговорим о таком заболевании, как купероз🕸. Опасно оно тем, что из-за расширения и ломкости мелких сосудов, нарушается микроциркуляция крови. Чаще всего этому заболеванию подвержены обладатели чувствительной кожи.

Купероз приводит к старению кожи – ведь в результате она недополучает питательных веществ и кислорода. Кожа утрачивает здоровый естественный цвет🍂🍁, становится бледной, приобретает сероватый оттенок.

Если у вас чувствительная кожа или в семье есть генетическая предрасположенность к данному заболеванию, то следует внимательнее относиться к провоцирующим факторам☝, а это:

ПЕРЕПАДЫ ТЕМПЕРАТУР. Особенно зимой, когда мы постоянно попадаем их холода в тепло. Общий уход за лицом в зимний период должен быть особенно бережным. Хорошо бы проконсультироваться с косметологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

КУРЕНИЕ. Негативно сказывается на работе кровеносной системы.

АЛКОГОЛЬ. Сосудорасширяющее действие алкогольных напитков очень негативно сказывается на состоянии кожи. Об этом я уже писала в посте про то, как алкоголь вопиюще вреден для нашей молодости.

УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ ЛУЧИ вызывают хрупкость сосудов, негативно влияют на обменные процессы в организме. Остерегайтесь длительного пребывания на открытом солнце.

СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ. Эмоциональные переживания сопровождаются повышением давления, вследствие чего нарушается нормальная работа сосудов, стенки капилляров разрушаются.

Я знаю, что многие девочки пытаются заниматься ФФ, выдернув там-сям по паре уроков. Это в принципе бессмысленно, иногда вредно (убедилась на собственном опыте). Так вот, если у вас предрасположенность к куперозу, то это ещё и опасно. Лучше не рискуйте - заплатите раз в жизни за полноценный тренинг (лучше индивидуальный), потому что на решение проблемы средств уйдет гораздо больше.

📍НАПОМИНАЮ, что 25-26 октября в МГН пройдет тренинг по фейсфитнесу, где мы изучим все премудрости естественного продления молодости.

⚡💥⚡И вы еще успеваете выиграть одно место в этом тренинге (см. анонс двумя постами ниже) - розыгрыш завтра.
1 70 1 hour ago

@facefitness.nnov

facefitness.nnov
Как часто вы находите время для себя?

❗️ps Друзья, по техническим причинам страница @facefitness.art перешла на страницу @facefitness.nnov - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и приглашайте друзей❗️

У всех у нас есть работа, дети, уборка, готовка, гости, хобби... всего не перечислить. Все, конечно, хочется успеть, а тут еще и Лицо требует внимания. Я написала несколько подсказок, где же найти время на фейсфитнес, которые помогут найти вам окошко в рутине и подключить Гимнастику для лица в вашу жизнь. Мне ♥️ и комментарий, вам список идей💬

1️⃣ Сделайте фото “До” и “После”. Ежедневное осмотр лица в зеркале не даст вам полной картины, а вот фотографии “До” и “После” покажут полную картину вашего преображения. Вдохновят вас на дальнейшие занятия!
2️⃣ Нет времени, значит нет желания. Есть желание - время найдется! Главное захотеть и фейсфитнес войдет в вашу жизнь легко и приятно!
3️⃣ Найдите подругу по интересам. Вдвоём можно договориться обмениваться ощущениями, результатами и поддержкой. Можно договориться о совместных личных или онлайн встречах-тренировках.
4️⃣ Время, проведённое в социальных сетях - вот оно, его можно сократить и уделить время себе, любимой и настоящей. Перестаньте жить в чужой жизни, пора заняться своей.
5️⃣ Не успеваете делать весь комплекс каждый день, делайте его 2-3 раза в неделю. В остальные дни выберите по одному упражнению на каждую зону, плюс уделите внимание своим проблемным зонам.
6️⃣ Выберите время, когда вы можете побыть наедине с собой: во время чистки зубов, готовки утренней каши и тд. Пусть это будет 7 минут и мини-курс для всего лица, чем ничего всю неделю.
7️⃣ Делайте упражнения на работе, в машине в пробке, в автобусе, которые не требуют рук: ушешевеление в транспорте и ровная спина, расслабление губ с пробкой на работе или за готовкой и уборкой дома, упражнения от второго подбородка «Кошечка» перед зеркалом в wc.
8️⃣ Следите за ровной спиной и шеей, правильной посадкой на седалищных костяшках, вашей мимикой) И присматривайтесь к отражающим поверхностям на улице, в магазине, в кастрюле.)

Будьте естественно красивыми!
2 18 4 hours ago

@face.abacosun.ru

face.abacosun.ru
Забудьте про старые способы поддержания красоты! В арсенале у современных красавиц огромное количество новых и эффективных технологий омоложения. Приглашаю на процедуры аппаратной косметологии ❤️💙❤️➡️89854272310 Юлия #Ультрозвуковаячисткамосква,#красота,#косметологмосква,#уходзалицом,#брови#архитектурабровей,#лифтинг,#процедуры,#увлажнение,#лицо,#гимнастикадлялица,#спорт,#здоровье,#массаж,#мышцылица,#кожалица,#морщины,#косметологкраснопресненская,#физкультурадлялица,#бровимосква,#маскадлялица,#салонкрасотыкраснопресненская,#аппаратнаякосметологиямосква,#безинъекционноеомоложениемосква,#результатналицо
1 6 1 hour ago

@lia.face

lia.face
Прекрасное #средиземноеморе 🚤
.
Поражает своими красками, чистотой и прозрачностью🌊
.
.
#гимнастикадлялица #кипрскиеканикулы #cyprus🇨🇾
0 23 1 hour ago

@facefit_zel

facefit_zel
Почему не работает ❓😰🙅🏼‍♀️
Часто задают вопрос: «А если в случае со мной гимнастика не сработает?»🤷🏼‍♀️
Конечно, каждая из нас волшебная и уникальная, неповторимая и самая единственная, НО тут немного другой случай и «не сработать» может только если вы:
🙅🏼‍♀️Приступили к занятиям с рвением трёхсот спартанцев перед решительной схваткой и тренируетесь по «графику» 24/7🤦🏼‍♀️ Так вы приведёте «в ужас» и те мышцы, которые надо «привести в тонус», и те, которые нужно расслабить. Тогда заломы станут ещё глубже- вы создадите спазм! Давайте лицу отдых 1-2 дня в неделю (упражнения на осанку можно оставить, если у вас очень острая проблема)
🙅🏼‍♀️Если вы «качаете» какое то «проблемное место», но не занимаетесь комплексно, не следите и не работаете с осанкой, со «шлемом», шеей и тд.
🙅🏼‍♀️делаете все, но раз в неделю. Регулярность - залог успеха! Лучше делать по 15 минут каждый день (кроме тех 1-2 дней отдыха), чем раз в неделю час.
🙅🏼‍♀️не очищаете кожу перед воздействием на неё! Казалось бы элементарно, но некоторые девушки думают- какая разница? Потом все равно умываться! НИКОГДА так не делайте!
🙅🏼‍♀️делаете только тонизирующие упражнения. Обязательно нужно расслабление! Мышца не должна оставаться в спазме и напряжении!
Других причин, по которым может не быть результата НЕТ🤗
Будьте красивы и молоды ❤️❤️❤️
2 16 2 hours ago

@nelly_master_

nelly_master_
Желтый пилинг в процессе.
#азелаиновыйпилингоренбург#косметологоренбург#чисткалица#пилинг#желтыйретиноевыйпилингоренбург#шугаринг#моделированиебровей#алмазнаямикродермабразия#релатоксоренбург#аквашайноренбург#биоревитализацияаквашайн#коррекцияшрамов#увеличениегуб#гимнастикадлялица#фейсбилдинг#релатоксоренбург#ботокс#пилингДжеснераоренбург#массажантицелюлитный#желтыйпилинг#массажлица#релатоксоренбург#релатокс#
0 3 2 hours ago

@dr_shiyan

dr_shiyan
ЕСТЕСТВЕННОСТЬ РУЛИТ.😎
.
❤❤❤ нам за преображение!#уколыкрасотышиян .
Каждая бьютификация чем-то, да примечательна для меня 😌а в случае этой прекрасной девушки особенно) почему? Потому что это была переделка. Когда она пришла ко мне, с ее лицом уже работали косметологи и не раз, но почему-то свежести на лице от этого не прибавлялось. Она сама была в недоумении, мне кажется, и, думаю, сомневалась в том, что чем-то можно помочь.
.
Надо отдать должное моей пациентке, она прислушалась ко мне и доверилась, за что ей спасибо большое) мы убрали филлер из губ и носогубных складок (на фото уже после удаления), носогубки были заполнены до предела, это вкупе с неправильно откорректированными губами и игнорированием щечно-скуловой зоны, давало эффект "хомячка". Я много вижу таких лиц вокруг. И не все решаются на "переделку", а зря.
.
‼️Здесь не видно всех улучшений, но видно как может выглядеть зона губ и носогубных складок после гармоничной коррекции. Я никогда не стремлюсь заполнить "до нельзя" , носогубные могут БЫТЬ и совершенно НЕ ПОРТИТЬ общую картину. Плюсом деликатная бьютификация губ и лёгкая коррекция губоподбородочных 👉🏻 в итоге на лице свежесть, позитив и куча комплиментов от окружающих.🌹
.
Вы видите улучшения?
6 71 2 hours ago

@sd_district

sd_district
Приглашаем вас на первое занятие по Системе Бодифлекс всего за 300₽!
🌀Овладейте правильной техникой диафрагмального дыхания( дыхание животом) под чутким руководством профессионалов своего дела, и преображайтесь день ото дня!
🌀Откройте для себя легкий путь к оздоровлению и отказу от изнурительных нагрузок!
🌀Авторская методика. Индивидуальный подход. Информационная/методическая поддержка, whatsapp и видео сопровождение.
💙Ваш бонус: бесплатное занятие по направлению
«Гимнастика для лица».
Оставить заявку можно:
📞позвонив по телефону: +7 926 622-84-28
✔️написав нам в direct
📍Где?
ст.м.Братиславская, ул. Перерва, 54, территория Детского Клуба « Карамельки».
❗️Внимание: количество мест НЕ ограничено,- успеем все!😉😌🙃
#территориясвободногодыхания #дышиихудей #бодифлекс #оксисайз #фитнесбратиславская #большечемдыхание #фитнесвмарьино #плоскийживот #bodyflex #гимнастикадлялица #скажинетботексу #мамымарьино
3 27 2 hours ago