Loading...
Search result for #ешьихудей
Добрый день,инстадрузья🌹🌹🌹.
Продолжаю тему Новогодних Салатиков без вреда для фигуры👌🏻.
САЛАТ ИМПЕРАТОРСКИЙ😋.
Это будет украшение вашего стола,а подачу можно сделать любую,стоит только включить фантазию👌🏻.
На 100 грамм 114 ккал.
БЖУ:11,5/6,6/2.
————————————————————————
🔹Ингредиенты на 500 грамм 🥗.
Рыбка с/с сёмга,форель,кета 100-120 грамм(у меня кета).
Яйца 3 шт.
Сыр 🧀 50 грамм не жирный(у меня 9% Луговая Свежесть).
Морковь 🥕100 грамм.
Укроп пару веточек 🌿.
Икра красная для украшения при подаче на стол (по желанию) 1-2 ст.л.
🔹Ингредиенты для заправки 🥗:
Йогурт греческий или не жирная сметана 100 грамм.
Горчица 1/2 ч.л.
Укроп по вкусу 🌿.
Чеснок сухой,соль,перец по вкусу.
🔹Приготовление заправки(смотрите видео в карусели).
Смешиваем греческий йогурт,горчицу,сухой чеснок,перец,соль и мелко порубленную зелень укропа до однородной массы.Готово!!!
🔹Приготовление салата(смотрите видео в карусели).
Ставим отвариваться яйца и морковь,остужаем.
Натираем на крупной тёрке морковь,сыр.Отделяем белки от желтков и натираем их по отдельности.
Нарезаем не большими кубиками с/с рыбку.
Укроп измельчаем 🌿.
Приступаем к формированию салата:укладываем с/с рыбку,укроп,белки,промазываем заправкой,затем морковь,сыр,промазываем заправкой,последний слой это желтки и сверху при подаче на стол украшаем красной икрой.
Даём пропитаться нашему салатику минут 30-40 и наслаждаемся вкусом😋.
Приятного Аппетита🤗.
Убедительная просьба кто сохраняет рецепт в закладки 🔖,оставьте,пожалуйста,любой смайлик 😀,мне Важно Видеть Обратную Связь с Вами😊.
Большое Спасибо 🙏.
#бжу#ппсалат#салат#салаты#ппшка#ппеда#ешьихудей#правильноепитание#здоровоепитание#полезно#вкусноиполезно#вкуснота#новыйгод#ппрецепты#ппужин#ппобед#яхудею#худеемвместе#рецепты#обед#ужин#ппблог#салатсрыбой#зож#зожпп#зож💪#фудпорн
308 8,854 4 days ago
ХОЧУ ОБОЖРАТЬСЯ

Желание наесться – всего лишь условный рефлекс. ⠀
Он возник из-за того, что вы много раз делали одно и тоже.
Работа бесит – съем шоколадку;
Села перед телевизором после ужина – взяла с собой чай с вкусняшками.
Решила почитать книгу – ну не без конфет же.

➡ В мозге образовались маршруты – нейронные проводящие пути. ➡Они связывают раздражитель (например вы садитесь перед телевизором после ужина) с желанием поесть. ➡Со временем конкретная ситуация уже автоматически возбуждает желание перекусить.

Нейронные пути возникают и зарастают под влиянием наших мыслей.

Если несмотря на сильное желание вы остаетесь перед телевизором, вместо того чтобы бежать на кухню за вкусняшкой, то ослабляете старые нейронные пути и прокладываете новые – уже без участия вкусностей.

Запретить, отвлечься, убежать – не сработает.

❗Единственный способ взять еду под контроль – пройти через искушение.
Проложите новые нейронные маршруты. Это ваш шанс стереть условный рефлекс. Все что нужно – спокойно посидеть с неприятным чувством напряжения и беспокойства (его создает гормон предвкушения дофамин, из-за него ощущение, что что-то толкает к еде).
Переждите его. И вы разорвёте этот порочный круг!

Очень надеюсь, что вы сможете преодолеть себя!!! За ❤️ спасибо, я старалась😅
32 1,489 Yesterday
Фантастически мягкое мясо на шашлыки всего за 30 минут!
Спасибо за лайк 👍♥️
Сохрани себе на страницу, чтобы не потерять этим летом!

3 способа:
1. Рецепт весьма прост. На 2 кг мяса — 1 большой киви или 2 маленьких. Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом, а твёрдые киви режем на мелкие кусочки и тоже перемешиваем с мясом. Специи и лук — как любите. Мясо всегда становилось мягким всего за полчаса!!!

2. Два граната (желательно не гранатовый сок, а именно гранат), либо стакан сока, 2/3 стакана сухого красного вина (примерно 150 мг), лук (много) - это примерно на 4 кг мяса. Сразу соль не добавляем, т.к. мясо сок даст, а надо этот сок сохранить. Оставляем часов на 10–12 (я оставляла на ночь, но если мясо простоит дольше — ничего страшного), примерно часа за 1,5 до того, как будете жарить — добавляете соль, перемешиваете. И еще один "секрет": когда начинаешь "жарить" мясо... сначала мяско на шампуре (или на сетке) запечатать огнем, т.е. на открытом огне немного подержать, буквально несколько секунд. Мясо моментально покрывается корочкой, и сок остается внутри. А потом уже делать шашлык как обычно.

3. Залейте мясо сильно газированной минеральной водой и под гнет на 2 часа, затем слейте остатки минералки, добавьте все специи и перемешайте с майонезом или сметаной. Оставьте минут на 10–15 и жарьте. Любое жесткое мясо станет мягким.
(Автор @mechty.kulinara )
17 2,298 22 hours ago
Кабачковый пирог с мясом и грибами - всего 41 ккал!
Чередование. Низкокалорийно.
Спасибо за лайк 👍♥️ Ингредиенты:
• Кабачки — 2 шт.
• Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г • Шампиньоны — 5-6 шт.
• Яйца — 3 шт.
• Йогурт — 3 ст. л. • Укроп — по вкусу

Приготовление:
1. Кабачки порезать тонкими пластинами, выложить в форму внахлест. 
2. Яйца взбить с йогуртом, посолить и смазать этим кабачки.
3. Сверху выложить фарш.
4. Положить слегка обжаренные грибы.
5. Насыпать сверху мелко нарубленный укроп.
6. Залить оставшейся смесью из яиц и йогурта.
7. Выпекать при 200 гр. 40-50 минут. (Источник the_power_of_will) #кабачкисфаршем #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты
7 1,057 12 hours ago
Диетический шоколадный чизкейк  Чередование. Низкокалорийно.
Итого на 100 грамм 101 ккал 
Б/Ж/У 16.5 / 1.8 / 4.6
Спасибо за лайк 👍♥️ Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 400 г; 
Молоко 1,5% - 100 г; 
Желатин пищевой - 15 г; 
Какао-порошок - 50 г; 
Сахарозаментитель
Способ приготовления: 
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, помешивать до растворения, остудить, добавить молоко, творог, какао и сахарозаменитель. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
(Автор диетические рецепты) #чизкейкдкб #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты
19 2,446 Yesterday
САЛАТ ИМПЕРАТОРСКИЙ😋.
от @stalmakk
На 100 грамм 114 ккал.
БЖУ:11,5/6,6/2.8
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
🔹Ингредиенты на 500 грамм 🥗.
Рыбка с/с сёмга,форель,кета 100-120 грамм(у меня кета).
Яйца 3 шт.
Сыр 🧀 50 грамм не жирный(у меня 9% Луговая Свежесть).
Морковь 🥕100 грамм.
Укроп пару веточек 🌿.
Икра красная для украшения при подаче на стол (по желанию) 1-2 ст.л.
🔹Ингредиенты для заправки 🥗:
Йогурт греческий или не жирная сметана 100 грамм.
Горчица 1/2 ч.л.
Укроп по вкусу 🌿.
Чеснок сухой,соль,перец по вкусу.
🔹Приготовление заправки(смотрите видео в карусели).
Смешиваем греческий йогурт,горчицу,сухой чеснок,перец,соль и мелко порубленную зелень укропа до однородной массы.Готово!!!
🔹Приготовление салата
Ставим отвариваться яйца и морковь,остужаем.
Натираем на крупной тёрке морковь,сыр.Отделяем белки от желтков и натираем их по отдельности.
Нарезаем не большими кубиками с/с рыбку.
Укроп измельчаем 🌿.
Приступаем к формированию салата:укладываем с/с рыбку,укроп,белки,промазываем заправкой,затем морковь,сыр,промазываем заправкой,последний слой это желтки и сверху при подаче на стол украшаем красной икрой.
Даём пропитаться нашему салатику минут 30-40 и наслаждаемся вкусом😋.
Приятного Аппетита🤗.
.
.
.
.
.
.
.

#бжу#ппсалат#салат#салаты#ппшка#ппеда#ешьихудей#правильноепитание#здоровоепитание#полезно#новогодниерецепты#ппрецепты #зожрецепты #фитнесрецепты #новыйгод#ппрецепты#ппужин#ппобед#яхудею#худеемвместе#рецепты#обед#ужин#ппблог#ppshkakazan #зож#зожпп#зож💪#настроениeзима
27 611 12 hours ago
Лимонный крем
Делается очень просто, и оторваться от него невозможно!! Подпишись чтоб не потерять на 👉 @tut___eda
@tut___eda
Ингредиенты:
• 2 лимона; • 2 яйца; • 40 г. сливочного масла; • 100 г. сахара, и при желании немножко ванили.

Приготовление:
1. Очищаем лимоны от кожуры (часть цедры можно потереть на мелкой терке и добавить в крем для запаха), сок из лимонов выжимаем, смешиваем с сахаром до полного растворения последнего. Пробуем. Не хватает сахара - добавляем.
2. Яйца взбиваем отдельно (лучше вручную, не миксером), процеживаем через сито, добавляем лимонный сок с сахаром. Опять тщательно перемешиваем.
3. Если вы не любите цедру или просто хотите абсолютной однородности крема, то дайте крему постоять минут 20, а потом процедите его – тогда ненужную цедру можно будет выбросить, а ваш крем будет нежнейшим.
4. Переливаем вкуснотень в кастрюлю, добавляем масло и варим до загустения, не забывая мешать. Разливаем в баночки, привязываем бантики и наслаждаемся! (Автор @ogorodko )
#кремлимонный #рецептыпп #фитнеседа #едавдиетическая #еданизкокалеорийная #худеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #ппедазож #пп #диета #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #вкусно #вкусноиполезно #первоеблюдо #вкусно #рецепты #кулинария #еда #recepty #vkusno #kulinariya
12 1,236 Yesterday
#repost @olga_olga_3
・・・
А ТАК ЛИ ПОЛЕЗЕН СУП, КАК ГОВОРЯТ НАШИ БАБУШКИ ⁉️
.
.
.

Доброе утро друзья 🤗
.
Не бросайте в меня тарелками😹, но сегодня я развею очередной #миф о пользе супов 💁🏻‍♀️
.
Конечно же мы все привыкли к этому блюду с детства, на первое нужно «жидкое», что за еда в «сухомятку» и т. д. И теперь, многим очень трудно себя перестроить .
.
.
МНОГИЕ ВРАЧИ УЖЕ ДАВНО ОПРОВЕРГЛИ ЭТОТ МИФ . ⛔️ СУП МОЖЕТ УХУДШАТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ . Жидкость во время приема пищи разбавляет желудочный сок,что ухудшает работу ЖКТ .
.
⛔️Тепловая обработка резко сокращает количество питательных веществ, которые гибнут уже при температуре 60градусов. .
⛔️Мясной бульон, очень быстро всасывается кишечником, а печень просто не успевает переработать мясные экстракты из супа. В результате, они, в виде ядов постурают в организм . .
⛔️Во время варки вредные химические вещества из мяса и птицы попадают в бульон. Не для кого уже не секрет,что при выращивании животных используют различные гормоны и др. Препараты. Единственный способ избавить суп от вредных веществ- варка на «втором» бульоне. (Т.е. после кипения сливать воду,а затем добавлять свежую ) .
.
Конечно,есть или не есть суп -это только Ваше решение 💁🏻‍♀️. Я привела весомые аргументы #против . Сторонники жидких приемов пищи могут привести свои аргументы 🤗 .
.
.
#тренерволгоград #fitnessmodel #fitmom #girls #fitnessphysique #пп #зож #ешьихудей #здоровье #доброеутро #blog #gm #volgograd #fitmom #fitnessgirl #fitnessmotivation #sportlife #sport #sportgirl #пресс #vlg34 #спортклуб365 @sportclub.365
1 667 38 minutes ago
Про мою трансформацию💎 Вся фишка в том чтобы смахнуть 👉 вправо. Когда кажется,что ничего не меняется - делай коллажи: 1 месяц после родов и 5 месяцев после родов.

⠀Через месяц после родов я сделала эти фото в новом купальнике как точку отсчёта для себя. Принимала ли я себя в таком теле - да👌 отражает ли такое состояние моей фигуры мое внутреннее состояние - однозначно НЕТ. Да, для кого-то моё ДО вполне себе нормально, жить можно, - но для меня НОРМАЛЬНО - это НИКАК. И это уже про уровень нормы.
⠀У меня одна жизнь и я хочу прожить её в теле, которое отвечает моему внутреннему состоянию (а внутри я ощущаю себя огонь 🔥, пожар и космос 🚀).
⠀ Думаете я напишу про то, какие неимоверные усилия я прилагала, лишала себя всего вкусного, сидела на диете (диете для гв, ага🤦🏽‍♀️) тренировалась из последних сил по 5 раз неделю и мне помогла моя железная сила воли?😑 Ни разу нет. Мой путь - он про знания и гармонию с собой: умеренные тренировки в удовольствие, адекватное и сбалансированное питание. То, к какому телу я сейчас пришла - это отражение моего образа жизни.
⠀ Да, в одежде через месяц после родов я выглядела неплохо, тем более я знаю как лучше встать для фото 😉(сила позинга 💪), но для меня важно КАЧЕСТВО тела, а я не просто «я ношу размер s/xs. ⠀Да,безусловно найдутся люди, которые скажут: слишком толстая/слишком худая, много мышц/мало мышц, слабый прогресс, там не докачала, здесь недосушила😬- но это про их особо ценное мнение (которое не спрашивают,приветики👋😈).
⠀Главным своим достижением за последние 2 года могу назвать обретение гармонии и баланса со своим телом,своими мыслями, со своей жизнью в целом🙏. Кто хочет в мою команду по адекватной трансформации тела? Напишите комментарий👇
37 430 Yesterday

@la_tarta_favorita

la_tarta_favorita
🍫🍫🍫🍫Шоколадные капкейки🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 Шоколадный бисквит🍫🍫🍫
Клубничный курд 🍓🍓🍓🍓🍓
Шапочка крем-чиз🍧🍧🍧🍧🍧
Домашняя соленая карамель🥞🥞🥞🥞🥞🥞 Не забываем про розыгрыш ❤❤❤❤❤ М.Беговая,Старая Деревня,Пионерская,Комендантский проспект📍👉📲+7(963)303-21-94
#пп#худеемвместе#пппирожное #ешьихудей#latartofavorita#приморскийрайон #творюивытворяю#домашняявыпечка#капкейки#тортыназаказ#ппторты#ппкапкейки
0 0 in a minute

@vnk_fitness

vnk_fitness
Считается, что в сезон ОРЗ иммунитет нужно стимулировать всякими 💊препаратами. Но глобально, 🍋питание для хорошего иммунитета играет намного большую роль.

Вот что влияет:⠀
⠀⠀
✔️1️⃣ БЕЛКИ⠀
Почему на первом месте не фрукты, богатые витаминами?
Иммунитет - это не абстрактные добрые силы внутри. Это сложная система защиты, которая состоит из разных клеток и тканей и в сумме весит до кг.⠀
⠀⠀
Лейкоциты, лимфоциты, а еще интерфероны, цитокины, интерлейкины и т.д. - по своей природе белки. Все это постоянно делится, обновляется, и требует строительного материала - белка из еды.⠀
⠀⠀
Кстати, на голодной диете с недостаточным количеством белка (как и при любом стрессе - изматывающих тренировках, болезни, травмах и т.д) организм начинает делать глюкозу из неуглеводных источников. Одними из первых под раздачу попадают не мышцы, чего все боятся, а быстро обновляемые белки, к чему и относятся всякие клетки  иммунной системы. Организм жертвует тем, что может быстро восстановиться.
Например, на глюкозу распадается важная для иммунитета аминокислота глютамин, и при ее дефиците организм хуже сопротивляется инфекциям.🤷‍♀
⠀⠀⠀
Ещё в этом плане полезно молоко, а точнее сывороточный протеин, в котором есть всякие лактоальбумины и лактоглобулины.⠀
⠀⠀

✔️2️⃣ УГЛЕВОДЫ И КАЛОРИИ⠀
Для работы иммунитета и деления клеток, у которых быстрый метаболизм, нужно достаточно глюкозы. Поэтому, при недоедании люди чаще страдают всякими ОРЗ. А, если добавить тонны тренировок, иммунитет ещё больше снижается из-за иммуносупрессивного эффекта кортизола.⠀
⠀⠀
В общем, если ваша диета предполагает низкоуглеводку и большое ограничение калорий, стоит делать плановые перерывы в ней.

⠀⠀
✔️3️⃣ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.
Тоже важно, но желательно получать как можно больше из 🥗еды, а вопрос приема добавок обсудить с врачом.⠀
В целом, по исследованиям, полезными для поддержания иммунитета считаются рыбий жир (омега-3), цинк, витамин d.


Питайтесь вкусно и правильно, а за мои старания #vnk_fitness ставьте ❤️

#proпитание_vnk
1 5 3 minutes ago

@lyubasha_schastlivaya

lyubasha_schastlivaya
«Творожно-тыквенные вафли»

Доброе утро мои хорошие😉

Начинайте утро с улыбки☺️ это гарантия того, что весь день пройдёт на позитиве🙌🏻 Совершенно недавно у меня появился мультипекарь, и конечно же я не стала откладывать приготовление вафель в долгий ящик👩🏻‍🍳 Ингредиенты:

Мука тыквенная 2 ст.ложки
Мука из овсяных отрубей 2 ст.ложки
Яйцо 1 шт
Творог мягкий 130 г
Подсластитель по вкусу(я добавила 1 ч.ложку сиропа из топинамбура)

Готовим:

Замешиваем все ингредиенты, и отправляем в мультипекарь, у меня на приготовление вафель ушло около 10 минуток.
Приятного аппетита ❤️
#едадляжизни#правильноепитание#dietfood#redmond#ешьихудей#eating#foods#photography#blogger#утро#рецепты#готовимдома#кбжу#завтрак
0 13 10 minutes ago

@newanutrition_ekb

newanutrition_ekb
Отзывы покупателей о продукции newa nutrition!
Посмотрите, как это вкусно! И без вреда для фигуры!
Не откладывайте - закажите и попробуйте сами!
Для заказов 👉 директ, тел: 7-932-602-8-206 whatsapp, viber !

#newanutrition_ekb #newaотзывы #ппекатеринбург #пппродукты #пппанкейки #ппкексы #ппшка #ппекб #ппсгущёнка #ппзавтрак #ешьихудей #екб #екатеринбург #арамиль #зожекб #фитнесекб #фитнесекатеринбург #можнонадиете #безжира #безсахара #безвредадляфигуры
0 103 10 minutes ago

@mari_befit

mari_befit
ДУБАЙ: ЧТО ВЫШЛО ПО ДЕНЬГАМ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Дубай - не бюджетное место для отпуска, но можно его сделать доступным 😜

Про Билеты я писала пост ниже, нашла сама - 22000 рублей. НО ❗️ Можно найти туры в сервисах, и взять за те же деньги уже с проживанием, правда, скорее всего, это будет не сезон ☹️ (Жарковато)

Мне повезло, я жила у подруги (спасибо ей огромное, без неё бы точно нескоро посмотрела Дубай), где были включены ещё и завтраки. Туры тоже можно найти с завтраками.

Транспорт: метро разделено по зонам, стоимость одной зоны - 4 дирхама (72 рубля) С главного аэропорта тоже есть метро 👌 И на метро можно доехать до любой точки Дубая, посмотреть много всего интересного бесплатно (сторис про Дубай 👌). Если с аэропорта берёте такси, то нет смысла с ними торговаться, все ездят по счетчикам, автостоп запрещён.

Еда: естественно, есть много классных ресторанов, но если рассматривать бюджетных отдых, то есть индийские закусочные, где можно пробовать разные морепродукты и не только, с огромными порциями и за небольшие деньги (на двоих 700 рублей - это ещё со свежевыжатым соком 👌)

Топ-3 главных платных развлечений Дубая и окрестностей (берём Билеты онлайн и экономим много денег):
⠀ 🔅 Подъем на Бурдж-Халифа (130 дирхам - 2500 рублей)
⠀ 🔅 Феррари парк (295 Дирхам - 5000 рублей)
⠀ 🔅 Мечеть шейка Захара (бесплатно, но платим за проезд)

Ну и цены на шоппинг насчитывайте сами 😜 Там есть шопинг на любой вкус и кошелёк, торговые центры такие, что можно постареть, пока из них выберешься 😂👌
1 18 17 minutes ago

@profeat42

profeat42
До нового года 2️⃣1️⃣ день🎄
.
Нужно столько всего успеть! А команда #profeat42 тем временем готовит для вас полезные рационы😊
.
На вторник вас ждут такие вкусные блюда, рассчитанные четко по калорийности👌🏼
▫️
МЕНЮ от 1400ккал:
1. Шоколадная ячневая каша🍫
2. Яичница с овощами🍳
3. Лимонный пирог🍰🍋
4. Плов с курицей🍲
5. Салат «Зелёный» с горошком и сыром Фета🥗
6. Отварная говядина с овощным ассорти и сливочным соусом🥩
▫️
Попробуй вкусное здоровое питание без забот - звони прямо сейчас! И закажи со скидкой 1️⃣0️⃣%🤩
▫️
Например, представленное меню из 6️⃣ блюд🍴 на 1400ккал стоимостью 750₽/день обойдётся всего в 6️⃣7️⃣5️⃣₽ 😎 (112₽ - 1 приём)

А сколько при этом ещё ты сэкономишь времени и сил!
Переходи к действию💪🏼
▫️
✅ЗАКАЗАТЬ:
⭕️8-960-922-23-44 (звонок/смс/wa/telegram)
⭕️кнопка ПОЗВОНИТЬ в профиле📲
⭕️сайт (ссылка в профиле)
⚪️
🕛Заказы принимаем до 12.00
🕢Доставка с 18.00 до 23.00 (по центральным районам🆓)
🕙На первый заказ скидка 10%
⚪️Расчёт суточной нормы калорий🆓
⚪️Учёт вкусовых предпочтений👌🏼
.
.
Твой личный повар #profeat42👨🏼‍🍳
.
.
.
#кемерово #правильноепитание #ппкемерово #доставкаппкемерово #ПП #яхудею #доставкапп #ппрецепты #атлетика42 #ешьихудей #nl #кбжу #спорт #зож #осознанноепитание
0 5 20 minutes ago

@inna_aminova555

inna_aminova555
Давно я не выкладывала своих красоток , столько фотографий накопилось 🙀.
Мои умнички , трудяжки , которых я очень сильно ❤️
Когда вижу ваши результаты Сердце просто заходит от счастья 😍🙌🏼. Спасибо , что вы у меня есть!!!!
Итог 8 недель
Отвес - 3 кг
Талия -9 см
Бедра - 2 см
Ш.ч.н. - 1 см
#худеемвместе #спорт#motivation #диетолог#хочупохудеть #тренировки#кардио#доипосле #доипослепохудения #какпохудеть #мотивация#ешьихудей#программапитания#диета #диетическиерецепты#будьвформе
0 83 26 minutes ago

@sportclub.365

sportclub.365
#repost @olga_olga_3
・・・
А ТАК ЛИ ПОЛЕЗЕН СУП, КАК ГОВОРЯТ НАШИ БАБУШКИ ⁉️
.
.
.

Доброе утро друзья 🤗
.
Не бросайте в меня тарелками😹, но сегодня я развею очередной #миф о пользе супов 💁🏻‍♀️
.
Конечно же мы все привыкли к этому блюду с детства, на первое нужно «жидкое», что за еда в «сухомятку» и т. д. И теперь, многим очень трудно себя перестроить .
.
.
МНОГИЕ ВРАЧИ УЖЕ ДАВНО ОПРОВЕРГЛИ ЭТОТ МИФ . ⛔️ СУП МОЖЕТ УХУДШАТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ . Жидкость во время приема пищи разбавляет желудочный сок,что ухудшает работу ЖКТ .
.
⛔️Тепловая обработка резко сокращает количество питательных веществ, которые гибнут уже при температуре 60градусов. .
⛔️Мясной бульон, очень быстро всасывается кишечником, а печень просто не успевает переработать мясные экстракты из супа. В результате, они, в виде ядов постурают в организм . .
⛔️Во время варки вредные химические вещества из мяса и птицы попадают в бульон. Не для кого уже не секрет,что при выращивании животных используют различные гормоны и др. Препараты. Единственный способ избавить суп от вредных веществ- варка на «втором» бульоне. (Т.е. после кипения сливать воду,а затем добавлять свежую ) .
.
Конечно,есть или не есть суп -это только Ваше решение 💁🏻‍♀️. Я привела весомые аргументы #против . Сторонники жидких приемов пищи могут привести свои аргументы 🤗 .
.
.
#тренерволгоград #fitnessmodel #fitmom #girls #fitnessphysique #пп #зож #ешьихудей #здоровье #доброеутро #blog #gm #volgograd #fitmom #fitnessgirl #fitnessmotivation #sportlife #sport #sportgirl #пресс #vlg34 #спортклуб365 @sportclub.365
1 667 38 minutes ago

@milamista_sima_eda

milamista_sima_eda
Немного про каши. Советы повара. Спасибо за лайк 👍♥️

1. Особенно про рисовую молочную кашу хочу, наконец, рассказать. Почему она дома такой как в садике не получается. Потому что там кашу варили так: В кипящее молоко добавляли сахар-соль и всыпали рис. Доводили до кипения (если объем небольшой, то кипятили минуту от силы) и снимали с плиты. Добавляли масло и накрывали крышкой. Минут через 20-30 рис сам достаточно разбухал. Окончательно он доходил уже на мармите.

2. Если хотите дома приготовить нормальную молочную кашу – просто не пытайтесь её варить сразу до готовности. Снимайте с плиты, до того как она пригорит)) Вам же проще))
Берите больше молока на пропорции. Варите крупу в молоке после закипания 1-2 минуты помешивая. Затем снимайте кастрюлю и ставьте в теплое место. Можно даже накрыть чем-нибудь. Через какое-то время крупа разбухнет и вы получите вкусную и густую кашу. Густую, а не комок, в котором ложка не проворачивается.

Вот я иногда гречку с вечера заливаю водой – она разбухает, и утром я только до кипения довожу – и все, каша готова.

3. Геркулес тоже варю очень жидкий – на литр молока – 7-8 столовых ложек хлопьев. Потом сразу в керамическую миску переливаю и под пленку или крышку. Оставляю на ночь – утром красивую и вкусную кашу получаю. Которую можно в микроволновке погреть.

🔸 Манка – на литр – 4 столовые ложки. Манке достаточно пару минут покипеть и 20 минут подождать после того как с плиты сниму.

4. Рис (на кашу лучше круглый брать) в пропорции: одного стакана крупы на один литр молока.

5. А как-то в деревне ела восхитительную перловку. Подсмотрела как Петя её готовит. С вечера печь протапливают (причем не русскую, а плиту). Он несколько горстей перловки промывает, выкладывает в чугунную утятницу, туда же воду, соль, масло (если пост – то растительное). Накрывает крышкой и ставит в остывающую печь. До утра. А утром достает прекрасную, ещё теплую кашу. За уши не оттянешь!
(Автор @pechki_lavochki_ ) #советыпрокаши #каши
#рецептыпп #фитнеседа #едавдиетическая #еданизкокалеорийная #худеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #ппедазож #пп #диета #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #вкусно #вкусноиполезно #перв
11 395 44 minutes ago

@failosoph

failosoph
Надо же как мысли материализуются!
Хотела заболеть перед олимпиадой! И вот — заболело горло… но я уже хочу пойти, чтобы 2 дня в школу не ходить😹
Два варёных яичка
Кофе+какао+молоко
2️⃣8️⃣8️⃣ ккал✨
1 16 50 minutes ago

@doma_vkusnee.sid

doma_vkusnee.sid
Жарить рыбу умеют все. А вы попробуйте пожарить ее в кляре на пиве. Пальчики оближете!

📌Для кляра понадобится:
Мука - 1 стакан с горкой
Пиво светлое (темное будет горчить) - 1 стакан
Молоко - 4-5 ст.ложек
Яйца - 2 шт.
Соль - по вкусу ( немного пересаливаю кляр, зато рыбу не солю вообще).

📌Приготовление:
Яйца с солью слегка взбить вилкой, добавить молоко, пиво и просеянную муку.
Все тщательно перемешать, чтобы не было комков. Тесто получается, как для оладий.
Очищенную и промытую рыбу порезать на порционные куски (толщиной 3-4 см),
обсушить на бумажном полотенце.
В сковороду налить масла на высоту не менее 1 см (можно жарить во фритюрнице),
хорошо нагреть. Рыбу "протаскиваем" через кляр и жарим до румяной корочки.
Готовую рыбу выкладываем на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.

Приятного аппетита!
#вкусныйужин #вкусняшка #ешьихудей #здоровье #зожбалдеж #зож #будьвформе
0 7 52 minutes ago

@svetachimitova_

svetachimitova_
♻ ВНИМАНИЕ! Причину любого заболевания нужно искать на уровне клетки.
Нарушение клеточного питания ведёт к преждевременному ее старению и отмиранию. Дело в том, что в нашем организме происходит постоянная замена состарившихся клеток на новые.

Задача функционального питания #elev8и #acceler8 состоит в том, чтобы процесс замены продолжался, как можно дольше. Старость и в дальнейшем смерть наступает тогда, когда старые клетки отмирают, а новые уже не возрождаются))

#ПродуктКлеточногоПитания компании #bepic , это 💊 #Елев8 и #Ассеlеr8 - восстановление гомеостаза всех органов и систем организма, омоложение на клеточном уровне, ведущее к увеличению продолжительности жизни, очищение от вирусов, бактерий, паразитов, токсинов, нормализация пищеварения.

Если клетка все получает, то она начинает правильно функционировать и, в результате, оздоравливаются клетки всего организма. Это называется перепрограммирование ДНК с больной на здоровую. Эти капсулы удивительны!

Многим врачам невропатологам, реабилитологам нужно обратить на это внимание! Это не сказка и не чудеса, это доказано реально!

В 1994 г Лайнус Полинг, дважды лауреат нобелевской премии, сказал: «Настанет время, когда врачи будут лечить первопричину». Это время настало!

Всем врачам и студентам необходимо обратить внимание на это новое направление в медицине - КЛЕТОЧНАЯ МЕДИЦИНА!!!

✅По всем вопросам:📱viber/whatsapp/тел. +79834290254 ⠀
#bepic #elev8отзывы#функциональноепитание#натуральныйпродукт#омоложениеорганизма#здоровьебезаптек #восстановлениеорганизма #полезнаяеда#ешьихудей#
Капсулы, действительно творят чудеса! Жизнь без болей!
0 8 1 hour ago

@budu_nut

budu_nut
«Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса» 🥑🥜⠀

Авокадо - 1 шт.
Арахисовая паста ( по усмотрению)
Помидор - 3 шт.
Сыр российский - 70 гр.
Хлеб цельнозерновой - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 200.7 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 10.9 гр.
Углеводы: 17.7 гр.
Число порций: 10 Б


🥑Достать баночку нашей budu nut ⠀
🥑Спелый авокадо размять вилкой, немного подсолить.
🥑Добавить измельченный арахис к мякоти авокадо и хорошо перемешать.
🥑Сыр натереть на мелкой терке.
🥑Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
🥑На ломтики хлеба выложить мякоть авокадо, смешанную с арахисовой пастой .
🥑Выложить помидоры, присыпать тертым сыром.

Бутерброды получаются очень вкусными с яркими нотками арахиса. Подходят для вегетарианцев и будут красиво и ярко смотреться на столе.

Приятного аппетита! ❤️
1 20 2 hours ago

@surgut.eatfruit

surgut.eatfruit
Доброе утро, друзья👋🏼
Не смотря на пасмурную погоду, мы шлём Вам лучи Тайского солнца☀️
Пусть начало недели будет лёгким и непринужденным😌
Вот Вам порция легкого начала дня на завтрак😋 ТОСТЫ С АВОКАДО🥑🥪
Для приготовления понадобятся:
🥑Хлеб для тостов (любой, Ваш любимый);
🥑Творожный сливочный сыр;
🥑Спелое авокадо;
🥑Чеснок;
🥑Соль по вкусу.
Обжариваем хлеб в тостере, или на сковороде без масла. На поджаристый, хрустящий хлеб мажем сливочный сыр. Авокадо очищаем и нарезаем ломтиками и кладём на тост с сыром. Чеснок пропускаем через чеснокодавку и посыпаем сверху бутерброд, солим по вкусу.
Такой завтрак не только быстрый и вкусный, но и очень полезный. О полезных свойствах этого фрукта в подробностях расскажем Вам позже, а пока наслаждайтесь🤤😋
Желаем Вам приятного аппетита🍴
#ешь_фрукт #манго #дуриан #ананас #маракуйя #веганство #фрукты #дуриан #сургут #пытьях #нефтеюганск #сургутешьфрукт #фруктыизтайланда #экзотическиефрукты #тайскиефрукты #рамбутан #дуриан #джекфрут #манго #папайя #ананас #кокос #фрутбоксы #фруктовыенаборы #тай #шейки #экзотическиефрукты #ешь_фрукт #манго #дуриан #ананас #ешьихудей #веганство #веган #драконфрукт #правильноепитание #экзотика #фруктыизтайланда
1 12 1 hour ago

@alena91kenina

alena91kenina
Интересно вам, что такое
💡 wellness - test? 💡
Это возможность узнать свой состав тела в цифрах
✔️точный #вес ✔️физический тип
✔️% подкожного жира и внутреннего висцерального (окружает наши внутренние органы) ✔️мышечную массу в кг
✔️%воды в организме ✔️плотность костей
✔️скорость обмена веществ
✔️биологический #возраст, который у многих отличается от паспортного👆

ЗАЧЕМ ЭТО ЗНАТЬ? 
А затем, что #составтела напрямую влияет на наше #самочувствие, внешний вид, уровень нашей #энергии👌
Это возможность получить от меня расшифровку ваших показателей и при необходимости, узнать как скорректировать свои показатели в лучшую сторону!

По времени 20-30 минут 👌
Для записи пиши в #директ 👉📩
.
#хочешьпохудетьспросименякак #консультантзож #помогупохудеть #наборвеса#коррекцияфигуры #худеемвместе #ешьихудей #язнаючтояем #умнаяеда #клеточноепитание #едавстакане #заботаоглавном #выборзатобой #гербалайф#новокузнецк400 #nvkz #nvkz_city #nvkz_400#herbalife #herbalife24 #зож
1 5 1 hour ago

@novosibirsk.eatfruit.ru

novosibirsk.eatfruit.ru
Всем привет👋🏼
На связи @novosibirsk.eatfruit.ru 🏝
Приготовьте ложку, сейчас мы будем пробовать ГРАНАДИЛЛУ😋
Разрежем фрукт пополам и можно есть. Внутрення мякоть гранадиллы похожа на кисель с косточками. Не бойтесь - это очень вкусно🌈👌🏼
Если Вам хочется поэкспериментировать, то добавьте мякоть гранадиллы в мороженое так, как это делают в Бразилии - на родине этого потрясающего фрукта. Получится восхитительный десерт🍨
А вы уже пробовали нашу гранадиллу? Пишите свои вкусовые впечатления 😁😋
Ну, а если Вы ещё не успели попробовать этот удивительный фрукт, то скорее к нам, на наш экзотический островок в ТРЦ «Сибирский Молл», 1 этаж🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️
#фруктыизтайланда #экзотическиефрукты #тайскиефрукты #рамбутан #дуриан #джекфрут #манго #папайя #ананас #кокос #фрутбоксы #фруктовыенаборы #тай #шейки #экзотическиефрукты #ешь_фрукт #ешь_фрукт_новосибирск #ешь_фрукт_nsk #манго #дуриан #ананас #ешьихудей #веганство #веган #драконфрукт #правильноепитание #экзотика #фруктыизтайланда #томск #кемерово #ленинсккузнецкий #новосибирск #нск #нск54
3 8 1 hour ago

@nl_s.gulnara

nl_s.gulnara
Девчонки у меня для вас супер действенное средство !наш антицеллюлитный гель‼🔥🔥🔥

В народе он называется #горижопа 😂
Не просто так...скажу я вам)))
Он реально жёсткий ❗

🔴Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью, действует сразу на нескольких уровнях :стимулируете кровообращение и укрепляет стенки капилляров , способствует расщеплению жира , разглаживает и подтягивает кожу .

✔Видимый результат -постоянное применение геля обеспечит гладкость и упругость кожи , сделает фигуру подтянутой .

✔Питание и увлажнение кожи-в состав входит комплекс растительных экстрактов и натуральных масел .

✔Бережный уход на основе натуральных компонентов.

✔Разогревающий эффект - экстракт красного жгучего перца улучшает обменные процессы , стимулирует кровообращение , повышает тонус кожи , запускает термо - процессы при которых сжигаются жиры!

Я очень его люблю ❤ Потому что вижу результат! Если действовать комплексно то это вообще бомба !!!
🔴🔴🔴
Все в комплексе дает отличный результат !!! На фото результат нашей участницы , за месяц 👍🏻
Заказать можно написав мне в Директ цена 790 руб .

Экономичный , хватит на 5-6 месяцев .

#теловдело #диета #худеемвместе #станьлучшесебя #энерджидиет #марафонтеловдело #стройность #омскмама #омск #питаниедляпохудения #marafon_telobdelo #marafon_telobdelo #теловдело #диета #худеемвместе #энерджидиет #марафонтеловдело #стройность #питаниедляпохудения #ппзавтрак #диеталюбимая #вкуснохудеем #пп #ппрецепт #ешьихудей #худейправильно #худейсомной #худею #яхудею #ппдневник#еда #мирдолжензнатьчтояем #девочкитакиедевочки #спортивноепитание #правильноепитаниеиспорт #энерждидиет
1 9 1 hour ago

@catherine26_27

catherine26_27
📣НАБОР НА 4ый СЕЗОН #fit_together_kms 🗓 Длительность 28.01-22.03.19
_________
▪️пакет «Базовый»
* 2 групповые тренировки в неделю(Вт и Чт)
* Время тренировки: с 9:00 до 10:00
* Место: СК Локомотив (Парижская коммуна,38)
* Домашние задания(длительностью 5-10мин)
* 8-недельная программа питания(индивидуально подобранная) в электронном/печатном формате
* Приложение к программе питания (блокнот с рецептами) в электронном/печатном формате
* Секрет плоского живота
* Контроль участницы с помощью отчетов
* Скидки и бонусы от спонсоров проекта
________
▪️пакет «Премиум»
* 4 групповые тренировки в неделю(Пн, Вт, Чт и Пт)
* Время тренировки:
с 18:00 до 19:00
с 19:00 до 20:00
* Место: СК Локомотив (Парижская коммуна,38)
* Домашние задания(длительностью 5-10мин)
* 8-недельная программа питания(индивидуально подобранная) в электронном/печатном формате
* Приложение к программе питания (блокнот с рецептами) в электронном/печатном формате
* Секрет плоского живота
* Контроль участницы с помощью отчетов
* Скидки и бонусы от спонсоров проекта
_________
Подробности по условиям, запись, другие вопросы ЛС в wa(ссылка в шапке профиля)
________
❗️8 МЕСТ НА ОДНУ ГРУППУ
❗️👩‍👧‍👦если ты мама, у тебя спокойный ребенок и есть проблема с сиделками, бери с собой на тренировку, приучай молодое поколение к здоровому образу жизни💪🏻
_______
#худейправильно #фитнескмс #ешьихудей #фитнесмарафон #фитнеспроект #зож #восстановлениепослеродов #правильноепитание #сбалансированноепитание #ппрецепты #худейлегко #худейвкусно #momfit #fitmom #crossfit #crossfitmom #fitnessbaby
2 65 1 hour ago