Loading...
Search result for #ешьихудей

@paleodnevnik

paleodnevnik
Всем привет!

Я начинаю новый блог посвященный палео диете, питанию без сахара и муки. Уже несколько раз пыталась отказаться от сахара, но каждый раз стресс приводил меня обратно к этому сладкому врагу 👿 Очень надеюсь, что в этот раз у меня получится избавиться от сахарозависимости 🙏🙏🙏 ведь моя страсть к сладостям негативно влияет не только на мое здоровье, но и на здоровье моего сыночка, которого я кормлю грудью 🤱 Да и на дочу плохо влияет, потому что у нас дома в доступе не очень полезная еда и она выбирает именно её.

Начинать я планирую потихоньку, с палео завтрака. Хочу постепенно нарабатывать полезные привычки 😊 Так что цель на следующую неделю - каждое утро начинать с низкоуглеводного палео завтрака. (Чувствую, в топе будут яйца 🍳😄 а какой у вас любимый кето завтрак?) Буду делиться своими успехами и преодолевать трудности вместе с вами! 😍 (Пошла закупать яйца и кокосовое масло.. 😅) #палео #палеодиета #маманагв #кето #безуглеводка #здоровоепитание #ешьихудей #дневникпп #безсахараимуки #полезныйзавтрак
0 0 3 minutes ago

@salnikova_katrin

salnikova_katrin
Поделюсь сегодня рецептом очень вкусного ужина (на 100 гр. - 116, 52 ккал) .
🐟Рыбка в «сырной шубке» 🐟 .
🔻треска (можно и другую морскую рыбу) - 500 гр.
🔻яйцо - 3 шт.
🔻сыр (нежирный) - 50 гр.
🔻натуральный йогурт- 4 ст.л.
🔻зелень
🔻соль/перец
1. Стейки трески выложить в форму для запекания.
2. Взбить яйца.
3. Добавить йогурт, зелень, соль/перец.
4. Смесью полить стейки.
5. Сверху положить тёртый сыр.
6. Запекать при 240 градусах 20 минут.
#зожрецепты#ппдневник#пп#ялюблюготовить#ппужин#фитнес#пп_шная#приятногоаппетита#ешьихудей#правильноепитание
0 77 41 minutes ago

@keto.comm

keto.comm
Как понять, что вы голодны?! Банальный вопрос?!- Отнюдь.
Если бы люди ели, когда испытывают физичечкий голод - толстых бы не было. Наша культура питания и психология выстроилась так, что мы едим бесконнечно, постоянно, много, не по голоду.

Кушать до насыщения - боллшое исскуство, познание себя и своего рода "дзен". Не каждый может оставить еду на тарелке, что уж там говорить - выбросить часть еды, которая уже будет сверх насыщения.
Я тут собрала пару уловочек, которые помогут понять себя, научиться чувствовать голод и себя в целом лучше.
1. Мы часто едим, когда на самом желе хотим пить. Ну вот путает наше сознания эти два состояния. Просто попейте.
2. Если вам хочется чего-то определенного. Например, умираю - хочу хамона. Это мозг требует доппинга, гормонов счастья, рецепторы - краткосрочного наслаждения.
3. Тест брокколи. Вот банальный тест брокколи. Когда захотелось якобы кушать, представьте себе, что сейчас вы можете покушать только сырую брокколи. Согласны ее жевать?! Если нет - пейте чай и идите нагуливать аппетит дальше. Голод был не физиологический. Займите себя чем-то, чтобы отвлечь внимание. Если в такой момент сырая брокколи показалась "ниче так вариантом" для перекуса - вы голодны. Идите и поешьте со спокойной душой. (Кушать брокколи не обязательно - это просто тест такой 😆🥦). И в целом не забывайте кушать неторопливо, без спешки, без девайсов, отложите телефон и даже не отвечайте на него, если он звонит. Учитесь слушать момент насыщения и помните, что это очень виртузное умение - чувствовать себя. Вы не научитесь это делать быстро, но нам быстро и не нужно... ))))) 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 заодно расскажите, кто как готовит брокколи?! А то у меня скучняк - в микро на 2 минуты и ем.🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 #кетоз #кетокайф #кетовадеквате #кетонедиета #палео #кето#lowcarb #paleo #ketosis #nocarb #nograinnosugar #nosugar #ketogenic #lchf #yammy #superfood #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketocomm #кетогееннаядиета #ketorecipe #pp #fatloss #fatforfuel #fatadapted #кетоприключения #sugarfree #ешьихудей #жиружир #сектаавокадо #сектасалоедов
2 18 13 minutes ago

@new.life_you.can

new.life_you.can
День 5

Завтрак:
-сырники (творог 180 гр, 1 яйцо, 2 столовые ложки рисовой муки)
-25 гр фрутоняни (яблоко-смородина)
-кофе

Обед:
-рис
-курица в йогурте со специями (французские травы, карри, укроп) -салат из помидоров и огурцов

Ужин:
-3 конфетки
-чай

Перекус:
-2 яблока

#ппрацион #пп #диета #ппдневник #правильноепитание #худеюнапп #полезнаяеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #фудблог #правильныйрацион #полезноивкусно #ппрецепты #будустройной #ешьихудей #япохудею #ппрежим #фудфото #дневникпитания #дневникпохудения #еда #ппменю #худеем #рецепты #рационпитания #жирубой #будухудой #янапп
2 5 19 minutes ago

@yum.yum_sweetie

yum.yum_sweetie
Приятного вечера) 💌
Что-то сегодня мне вспомнилось, как в том году зимним вечером мне пришло странное сообщение. 😶Я шла из музыкальной и было очень темно. 🌃Вдруг в вк уведомление от парня из параллельного класса (мы с ним никогда не общались) : "Привет. Надо срочно поговорить. Подходи к Магниту, который у школы, в 9 часов. Никому об этом не говори."😑👻 Я сначала испугалась - на улице ни души, атмосфера и так не из приятных, а тут такое. Первым делом подумала, что мне хотят устроить стрелку. Спрашиваю его:" Зачем? "🤷
Он:" Это секрет. Очень нужно, подойди. "😔
В общем, я так и не добилась путного ответа. Туда я не пошла и правильно сделала. Он после написал, что хотел признаться в любви. 😯Писал, что если мне надо учиться, то не беда, можем гулять по праздникам, и что завтра он за мной зайдёт и по пути в школу мы обсудим наше встречание. 💢Честно говоря, он выглядел как тот, кому просто срочно нужно с кем-то встречаться, не важно с кем. Целый год спрашивал, не надумала ли я. А мне просто нравится другой😔
___________
🦄Лапша " Биг Бон"🦄
🍝Цена: 17 р
🍝Магазин: Магнит 🍝Вес: 120 г (это была очень большая порция - 2 в 1( одна порция была бы 60 г)
🍝Калорийность: 432 на всю большую порцию
🍝Отзыв: Лучше Ролтона👌 Порция огромная, цена такая же, да ещё и овощная добавка есть. 🍅🥕По специями всё отлично - в пакетике их в меру ( и не мало, и не много - так, что потом пьёшь воду литрами из-за остроты) нет, здесь такого нет. 🙅После лапши можно есть что угодно, а не ждать, когда этот привкус пройдёт. Да и сама по себе она вкусная 😋😍 А когда она распарилась, запах был такой ароматный, что даже мама призналась, что ей самой захотелось съесть его 😂
10/10✌️
#еда#питание#фотоеды#фуд#фудпорн#обжорка#ешьихудей#дневникпитания#вкусно#вкусность#вкусняшка#объедение#лакомство#перекус#полдник#кушанье#нямням#обед#ужин#лапша#ролтон#бигбон#бигланч#быстроготовить#быстраяеда#суп#лапшаскурицей
0 1 3 weeks ago

@maria_dnevnik

maria_dnevnik
Впервые это максимально похоже на паэлью😋
Ужин🍚🍽
Рис🍚 + морковь🥕 + лук + перец сладкий🌶 + зам. овощи (горошек, кукуруза🌽) + куриное филе🍗 + морепродукты (кальмар, мидии) + специи ( соль, шафран, паприка)
1 10 52 minutes ago

@pp.rosto_vkusno

pp.rosto_vkusno
🍏ОБЕД🍏
Доброго времени суток👐сегодня у меня для Вас рецепт вкуснейшего обеда😋если конечно Вы любите рыбу🐟А если нет можно заменить её на любое мясо😉И да, макароны на ПП можно, главное кушать их не вечером и не килограмм за раз☝
~~~~~~~~~~~~~~~~
ПАСТА С РЫБОЙ
~~~~~~~~~~~~~~~~
🍏Ингредиенты:
Спагетти (из твёрдых сортов) - 200 гр (сухих);
Рыба (любая) - 300 гр;
Лук - 1 шт;
Молоко 1,5% - 200 мл;
Крахмал кукурузный - 1 ч.л.;
Соль и специи по вкусу (но в пределах суточной нормы👆).
~
🍏Способ приготовления:
•Спагетти отварить как написано в инструкции.
•Рыбу (у меня нельма) разделать на филе и разрезать на небольшие кусочки.
•Измельчить лук.
•Обжарить лук на антипригарной сковороде или с 1 ч.л. оливкового масла в течении 5 минут.
•Добавить к луку рыбу и обжарить ее в течении 10 минут.
•Молоко смешать с крахмалом, солью и специями.
•Добавить молочную смесь к рыбе и постоянно помешивать пока соус не загустеет.
•Добавить в сковороду готовые спагетти и все перемешать.
~~~~~~~~~~~~~~~~
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
🍏На 100 грамм: 156 ккал🍏Б/Ж/У - 13,3/1,8/21,4🍏
#паста#ппсоус#пастасрыбой#ппрецепты#ппобед#ешьихудей#похудение#готовимвместе#вкусно#лайк#фудпозитив#жизньнатвойвкус#pp.rosto_vkusno#правильноепитание#зож#
1 10 58 minutes ago

@wwfrancky

wwfrancky
С международным днём Повара вех к этому причастных👩‍🍳🍽 Международный день поваров Ежегодно 20 октября свой профессиональный праздник — День повара — отмечают повара и кулинары всего мира. Международная дата была учреждена в 2004 году по инициативе Всемирной ассоциации кулинарных сообществ.
#повар #кулинар #деньповара #шефповар #👩‍🍳🍽 #ешьихудей
1 14 4 hours ago

@irina_stroineiu

irina_stroineiu
День 53 🍓
Вес - 82.8 (-0.5 кг)
Вакуум ✔️
Планка ❎
10 000 шагов ❎
Вода 2л ✔️
Спорт ❎
Массаж щёткой ❎
Масло для тела ❎
Завтрак - пицца на основе овсяноблина
Обед - макароны из ТСП, печень тушеная со сметаной, пару грибочков маринованных
Ужин - у нас гости были, ела много разного. К сожалению сегодня продолжила😔 Завтра я вернусь к обычному питанию, т.к чувствую себя ужасно, тяжесть в желудке и ощущение себя 🐷#худеемвкусно #идемкмечте #жирубой #дневникпп #дневникпитания #ешьихудей #будустройной #ппдневник #дневникпохудения
0 1 1 hour ago

@irina_stroineiu

irina_stroineiu
День 52 🍓
Вес - 83.3 кг
Вакуум ✔️
Планка ✔️
Вода 2л ✔️
10000 шагов ❎
Спорт ✔️
Массаж щёткой ✔️
Масло для тела ✔️
Завтрак - бутерброды со сливочным сыром и яйцом, и еще один с маслом, сыром и ветчиной
Обед - пельмени. Нашли у нас в продаже русские пельмени нидерландского производства, самое интересное, что этикетка на русском языке.
Ужин - вкусняшки, что на фото (листай карусель). Закончила я первый курс исландского языка, на выпуске мы все готовили свои национальные блюда, съела то, что на фото + еще 2 кусочка пахлавы и половинку блинчика)#худеемвкусно #идемкмечте #жирубой #дневникпп #дневникпитания #ешьихудей #будустройной #ппдневник #дневникпохудения
0 5 1 hour ago

@alisha_pp_zozh

alisha_pp_zozh
Рацион 1200 ккал🥕🥕🥕 КБЖУ = 1197,4/81,8/41,8/123,5
Завтрак:
Вареные яйца 3 шт.
Хлебец 1 шт. с сыром 30% 20 грамм и листьями салата
Перекус: Конфеты из сухофруктов 40 грамм
Обед:
Перловая каша в готовом виде 100 грамм. Рубленные куриные котлеты (куриное филе, лук, яйца, мука тс, томатная паста, соль, перец) 130 грамм
Салат из свеклы и моркови с 1 ч.л. оливкового масла 120 грамм
Перекус: Миндаль 20 грамм
Ужин:
Соте из овощей (лук, морковь, грибы, кабачки, баклажаны, томатная паста, соевый соус) 150 грамм
Тушеная куриная печень в сметане с луком (лук,
а|іа_‹1іасЬеп|‹о_рр \/\/\/Рацион 1200 ккал\/\/\/ Нравится рубрика? Тогда ставьте . и + в комментариях.
КБЖУ = 1197,4/81,8/41,8/123,5
Завтрак:
Вареные яйца 3 шт.
Хлебец 1 шт. с сыром 30% 20 грамм и листьями салата
Перекус: Конфеты из сухофруктов 40 грамм
Обед:
Перловая каша в готовом виде 100 грамм Рубленные куриные котлеты (куриное филе, лук, яйца, мука тс, томатная паста, соль, перец) 130 грамм
Салат из свеклы и моркови с 1 ч.л. оливкового масла 120 грамм
Перекус: Миндаль 20 грамм
Ужин:
Соте из овощей (лук, морковь, грибы, кабачки, баклажаны, томатная паста, соевый соус) 150 грамм
Тушеная куриная печень в сметане с луком (лук,
Тушеная куриная печень в сметане с луком (лук, куриная печень, сметана 10%, соль, перец) 150 грамм.

#рацион1200ккал#менюпп#меню
2 3 1 hour ago

@irinka_nedikova

irinka_nedikova
Все чаще и чаще задумываюсь... а правильно ли я поступила сменив свою геолокацию...? Ну конечно же даааа и ещё раз да! Безусловно скучаю по Москве , ещё больше скучаю по людям которые были рядом❤️хоть мы не так часто общаемся , я вас все равно люблю 💙
Но так же хочу сказать о Сочи... это райское место , мое место) место моей души☺️здесь я расцветаю, всегда радость на сердце, улыбка на лице! Порой выйти из зоны комфорта очень даже полезно, стоит рисковать , чтобы понять где и как тебе лучше!! Жизнь одна, и стоит ее прожить с удовольствием ☀️#сочи #переезд #всеклучшему #любисебя #ценисебя #здесьисейчас #пп #зож #спорт #фитнес #доипосле #строютело #худею #похудею #изжирняшкивфитоняшку #ешьихудей
0 25 1 hour ago

@cocos_tlt

cocos_tlt
Не каждому надо и хочется считать калории, так как это довольно нудное занятие не на всю жизнь. Но питаться сбалансировано всё равно можно и нужно!
Если соблюдать несколько простых правил, то все реально.
🍴Помните, в школьных учебниках нам писали - "Питайтесь разнообразно!". Это значит, что в нашем рационе должна присутствовать пища разных групп! Белки, жиры и углеводы! Именно разнообразие нутриентов и их баланс обеспечивают хорошую работу нашего организма. Например, питаясь только углеводами или одними белками мы себе очень сильно навредим, особенно исключая жиры (как многие любят делать).
🍴"Питайтесь регулярно!" У каждого будет разное количество приемов пищи и время их приемов, но они должны восполнять все потребности.
🍴 Еще одно важное правило нашей жизни "Питайтесь умеренно!" Набивать желудок дополна не нужно, но и есть как птичка тоже не стоит. Переедание ведет к ожирению, а недоедание может и не к истощению, но к нехватке нужных нам элементов и в последствии, к тому же, обжиранию или, по другому, "срывам". Поначалу многие не могут оценить верно свою норму, в таком случае рекомендуется подсчёт ккал.
🍴Выбирайте качественные продукты! Смотрите состав продуктов в магазине, следите чтобы продукты не содержали растительные жиры, трансжиры, белую муку, сахар. Это то, что нашему организму не нужно вообще! Всегда можно найти продукты без этих компонентов.
✖️Замените сахар➡️на Сахарозаменители,
✖️Замените белую муку➡️на муку цельнозерновую, овсяную, рисовую, гречневую (одним словом, заменяем простые углеводы сложными👌), ✖️Замените также сладкие йогурты ➡️на белые без сахара и добавляйте Сиропы и джемы низкокалорийные,
✖️Замените колбасы, сосиски ➡️на мясо кур, индейки, телятины, крольчатины,
✖️Замените шоколад, конфеты, тортики, и др.сладости ➡️на ореховые пасты без сахара, джемы и сиропы без сахара (например от ФитПарад).
🌴🌴🌴
Оставайтесь с нами, и мы обязательно расскажем о правильных продуктах и вкусных рецептах.
Пишите, статьи на какие темы Вам интересны!
#фитпарадтлт, #диетическоепитание, #кокостлт, #кокосоваяпастатлт, #сахарозаменительтлт, #СОМтлт, #арахисоваяпастатлт, #ЗОЖ, #тольятти #ешьихудей, #тлт, #тлттгу, #баланс
0 0 4 hours ago

@minus60kris

minus60kris
20.10.18
📌ДЕНЬ 33📌
.
🍉Завтрак 🍉
.
Хурма,печенька,зефир в шоколаде,2 клнфеты и чай зеленый
.
🍉Обед
.
Гречка и овощи тушеные
.
🍉Ужин🍉
.
Творог и крипсы с сыром
.
🍉В течение дня вода :  1,4 л
🏃🏻 8992 шага
1 23 1 hour ago

@mil_lerr

mil_lerr
Добрый вечер!
Как ваши дела?
У меня среда: вместо работы практика в суде. И так до декабря ❄️ Зато удалось выкрасть часок из своего расписания и порешать некоторые вопросы, прячась от сильного дождя в одном из самых любимых мест в городе!
___________________
Завтрак:
🍨 Овсянка с бананом, мюсли и с/м; 🧀 Хлебцы с сыром и огурцом;
☕️ Чай с лимоном.
Обед:
🍝 Станичные макароны с нерафинированным р/м (аромат - умереть просто 🔥);
🍘 Зразы с яйцом;
🥗 Овощи.
Перекус: ☕️ Американо со сливками;
🍌 Банановый овсяноблин.
2 162 3 days ago

@mil_lerr

mil_lerr
Сегодня был самый эпичный поцелуй в моей жизни - с дверью 😂
Торопилась я в банк да не заметила дверь, которая была прозрачной! Вот со всей скоростью и влетела в неё! При этом оставила такой хороший след от макияжа, что коллеги сразу поняли, чьих это рук (читаем: «лица») дело 😅
Хорошо, что в холодильнике на работе был холодный майонез (никогда в своей жизни я ему так не радовалась, как сегодня хахах), и я избежала огромной шишки на носу! Но не синяка 😅
Короче, весёлый четверг у меня выдался!
______________
Завтрак:
🍨 Каша из ржаных хлопьев со с/м и мёдом;
🍰 Творожная запеканка со сгущёнкой;
☕️ Чай с лимоном.
Обед:
🍨 Творог с ряженкой и арахисом;
☕️ Чай с лимоном.
Перекусы: 🥖 хлебцы, 🍳 яички и 🥗 овощи х 2, томатный сок 🍅, ☕️ флэт уайт.
3 187 2 days ago

@mil_lerr

mil_lerr
Добрый субботний вечер (если точнее - ночь), друзья! 🌙
Делая этот пост глубокой ночью, понимаю, как все же важно получать удовольствие от всего, что делаешь! И делать только то, что приносит тебе удовольствие!
При ином раскладе любой день - свободный или наполненный daily routine - будет казаться тягостным и неприятным. Как по мне, нет ничего хуже осознания впустую прожитого дня.
Впрочем, я очень надеюсь, что у вас такого не бывает!🙏🏻
Что по моей субботе: ударная тренировка с @ на низ 🏋🏻‍♀️, пары 📖, дополнительные занятия по английскому 🇬🇧, поход по магазинам 🛒 и уборка 🗑. Успела все, что запланировала! Осталось успеть поспать 😂.
_______________
Завтрак:
🍨 Овсяная каша со с/м, бананом, банановыми чипсами и кокосовой стружкой:
🍳 Хлебец с творожным сыром, яйцом и огурцом;
☕️ Чай с молоком.
Обед:
🍚 Гречка со с/м;
🍘 Зраза с яйцом;
🥗 Овощи.
Ужин:
🍚 Творог;
🧀 Овсяноблин с сыром;
☕️ Свежесваренный с молоком и сиропом.
Перед сном (как всегда, даже если не пишу!): 🍨 творог с ряженкой и мюсли.
Перекусы: 🧀 хлебцы с сыром, 🍌 банан, 🥗 овощи, ☕️ флэт уайт.
1 63 2 hours ago

@alisha_pp_zozh

alisha_pp_zozh
Сколько сахара в фруктах?
Почему фрукты сладкие?
Сладость даёт сахар и фруктоза .
Но это не значит, что при похудении надо отказаться от фруктов.
Нет, конечно. Я за адекватный подход к похудению. Не забываем, что фрукты полны витаминов , которые нам просто необходимы. А вот от чая с сахаром многие так и не могут отказаться.
Приятного 🥕

#фрукты#сахарвфруктах
1 5 2 hours ago

@_tanya_antonenko_

_tanya_antonenko_
Девочки ,что касается марафона ,он стартует 27го октября !🔥
🥗#рационпитания каждый день 🥗еда простая ,без заморочек ,никаких лобстеров и устриц 💪🏻#тренировкидома
Я за здоровое похудение !кожа ,ногти ,волосы становятся только лучше !😊И помните ,быстро сбросить вес с помощью #диета ,значит набрать его потом вдвойне после нормального приема пищи !
#sport #autumn #fitness #instagram #girl #спорт #мотивация #худею #пп #тренировка #зал #фитнес #motivation #fit #sportgirl #instagood #lovesport #фигура #body #марафонпохудения #марафон #ешьихудей #рецепты #ппрецепты #рационпитания #худеемправильно #мотивация
0 82 2 hours ago