Loading...
Search result for #закат

@chistik_ananke

chistik_ananke
Всем Салам! 🐉
Некоторые думаю, что я сейчас в столице республики Татарстан. Нет же! Благодаря @konstantant я побывала там этим летом. ☀️
За последние годы Казань изменилась и похорошела, всем советую посетить, ведь это третья столица России! На фото: я с драконом - Зилант, существо, изображённое на гербе Казани, по легенде этот город основан в местах обитания «змеев». Маршрут номер раз: Казанский кремль → Башня Сююмбике → Мечеть Кул-Шариф → Кремлевская Набережная → дворец Земледельцев → площадь Султан-Галиева → Музей национальной культуры → Кабинет министров → Большой концертный зал им. С. Сайдашева → Городская ратуша (Дворянское собрание) → Театральная площадь → Театр оперы и балета им. Джалиля → Евангелическо-лютеранская церковь → (По улице Лобачевского) Арка влюбленных → Улица кремлевская → Национальная библиотека (Дом Ушаковой) → Александровский пассаж → Чернояровский пассаж → Петропавловский собор → Национальный музей Республики Татарстан.
Подробности о каждой точке на карте в материале на #deitaru. Ссылка в шапке профиля 👆🏻
«Сау булыгыз!», что в переводе с татарского значит «До свидания!»
#путешествиечистик #казань #зилант #турпороссии #мекеня #любовь #закат #татарстан #эчпочмок #чмокчмок #ошибкинебыло
0 2 in a minute

@ivan_imbakvant

ivan_imbakvant
Я делал фото заката и уже собирался уходить гулять дальше по джомтьену, как подошла влюбленная пара , она дала ему свой телефон и он отошел делать фото. я решил тоже запечатлеть ее силуэт на фоне прекрасного заката. #паттайя #отдыхсдетьми #арендаквартир #арендавтайланде #отдыхссемьей #отдыхать #pattaya #отдыхатьнеработать #отдых2018 #паттайя2018 #путешествие #аренда #погода #imbakvant_sunset #закат #арендавпаттайе #арендакондовпаттайе #rentcondopattaya #pattayrent #отпуск2019 #иззимывлето #паттайя2019 #патая #sunset #море #sea
0 13 in a minute

@milaviler

milaviler
#Закат#Приморье#ванлав
0 0 7 minutes ago

@luchininaanastasiya

luchininaanastasiya
Солнце, море, песок ☺ ☀ только прохладно немного 🙈 #капчеморе#пляж#зима#барханы#песок#солнце#закат#красота#природа#поездка#travelling#trip#travelgram#onthebitch#travelingram #traveler #travelphotography #traveller #travels #traveltheworld #travelblog #vacation #vacations #vacationtime #vacation2018#sportgirl#sportsday
1 15 8 minutes ago

@butterflytanya

butterflytanya
А из нашего окошка закат 🌅 виднеется немножко 🤩 #закат #sunset #picture #picoftheday #photo #beautiful #beauty #fashion #cool #likeforlikes #like #sweet #home #brooklyn #ny #nyc #newyork #love #street #sky #jw #winter #зима
2 27 9 minutes ago

@dr.katerina_cor

dr.katerina_cor
🌟Ещё одно доброе утро мои дорогие, сегодня хотелось бы обсудить тему связанную с невралгией, но в более близком её понятии к кардиологий.
.
📍А именно боли за грудиной💔💔💔 Один из симптомов межреберной невралгии! Боль может отдавать не только в область сердца, но и имитировать боли в почках, кишечнике, легких за счёт сдавленная межреберных нервов, либо корешков. Важно выявить с чем связана боль и назначить правильное лечение! Исключив проблемы с сердцем и другими внутренними органами, прошу берегите себя и Ваших близких
Ваш кардиолог 🌻Катерина Насибуллина. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖
#медик #ментор #поговорим #ekaterinacardiolog #осамомглавном #закат #фитнес #красноеплатье #drkaterina #добивайся #лук #чудо #всемсчастья #ситимед #екатеринакардиолог #кардиолог#кардиологшымкент#citymed #citymedshymkent #врач#врачкардиолог#кардиологшымкент#берегитесвоесердце#оважномнапростом#citymed#citymedshymke
0 285 10 minutes ago

@janina_pro

janina_pro
Солнце садится... Как обратно спускаться в темноте? 🥺 В эти места бывает захаживают медведи - по 📺 показывают. Хотя все мишки в декабре должны уже спать ...надеюсь, что не разбудим 😄

#манскаяпетля #мана #красноярскийкрай #сибирь #горы #лес #река #лук #пейзаж #горныйпейзаж #поход #отдых #туризм #кардио #кардиотренировка #cardio #закат #красота
0 2 20 minutes ago

@golo1chuk

golo1chuk
Возраст — это всего лишь цифра. Она не определяет ум человека и его взгляды на жизнь. Всё зависит не от прожитых лет, а от пережитых обстоятельств в жизни.
17 716 last month

@golo1chuk

golo1chuk
В сезон простуд перед спортсменами всегда встаёт один вопрос: стоит ли идти тренироваться, если чувствуешь, что начал заболевать – возможны ли осложнения? На этот счёт проводилось несколько исследований. Одно из них – в университете Болл Стейн (штат Индиана, США). 50 студентов-волонтёров случайным образом поделили на две группы: одна – занимается спортом, вторая – нет. Все участники были искусственно заражены простудой – врачи наблюдали за их состоянием на протяжении всего эксперимента. «Спортивная» группа занималась каждый день по 40 минут – бегом, ездой на велосипеде или на степе – на 70% своих максимальных возможностей (врачи следили за их пульсом). По завершении исследования и после анализа всех данных выяснилось: существенной разницы в выраженности и продолжительности симптомов, сопровождающих болезнь, между двумя группами не оказалось. То есть эксперимент показал, что умеренные занятия спортом не усиливают симптомы простуды и не подрывают иммунную систему. Но в то же время высокоинтенсивные занятия, которые включают в себя подъём тяжестей, или аэробные тренировки оказывают негативное воздействие на иммунитет во время простуды или любой другой респираторной инфекции. Поэтому здесь необходимо чувствовать грань и отдавать себе отчёт, что одно лишнее силовое упражнение может прибавить несколько мучительных дней к Вашему больничному. Старайтесь грамотно выстроить тренировку и не нагружать свой организм, если Вы всё-таки решили пойти в спортзал.

К активным тренировкам можно возвращаться через неделю – две, когда исчезнут все симптомы, не будет ощущения слабости. Следует начинать с половины обычных нагрузок и только через несколько дней позволить себе полноценную тренировку.

Советы опытных врачей и результаты исследований – это всё, несомненно, хорошо. Но никто не сможет оценить Ваше самочувствие лучше Вас. Не думайте, что пропуская тренировку из-за болезни, это проявление слабости или лени. Просто знайте свои возможности и свой предел.
9 655 last month

@golo1chuk

golo1chuk
Успешные люди живут по определенным правилам, которые создают для них успех. Внедряя эти правила в свою жизнь, вы обеспечите и для себя ПУТЬ К УСПЕХУ.

1. ГОВОРИТЕ ПРАВДУ, так Вам не придётся ничего запоминать.
2. В начале дня делайте самое ТРУДНОЕ ДЕЛО. Когда Вы сделаете его – Вы избавитесь от ненужных мыслей в оставшееся время дня.
3. Не смотрите телевизор. НИКОГДА.
4. Есть такое высказывание «ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ». Попробуйте применять в своей жизни почаще, поможет.
5. Пришла в голову идея? ЗАПИШИТЕ.
6. Опаздываете? Найдите способ ПРЕДУПРЕДИТЬ об этом.
7. Не возвращайтесь к людям, которые Вас предали. ОНИ НЕ МЕНЯЮТСЯ.
8. ПРОВОДИТЕ С РОДИТЕЛЯМИ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ – момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
9. ВЕЖЛИВОСТЬ покоряет города. Пользуйтесь почаще.
10. Умейте признавать СВОИ ОШИБКИ.
8 586 5 weeks ago

@golo1chuk

golo1chuk
НЕДОСЫПАНИЕ – «СИНДРОМ УСТАЛОСТИ» – ПЕРВАЯ ПРИЧИНА ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!

Пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую Вы набираете при Вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна. Многие ложатся спать в 24:00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа.
9 576 4 weeks ago

@golo1chuk

golo1chuk
Завтрак – основа рациона, он запускает метаболические часы. На утренний приём пищи приходится 20-25% от дневной нормы потребляемых калорий. Завтрак должен быть не только сытным и вкусным, но и полезным: давать заряд энергии на целый день.

Яйцо – один из самых распространённых и доступных продуктов в мире. Завтрак из яиц готовится быстро и не требует особых кулинарных навыков. К тому же такой приём пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости на 2-3 часа, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.

Яйцо является источником легкоусвояемого белка и всех необходимых для человека аминокислот. Яйца на завтрак лучший вариант первого белкового приёма пиши, тем более что в утреннее время их можно спокойно есть с желтком (а именно в желтке содержится холестерин). Белок яйца быстро встраивается во все белковые структуры организма, в том числе и мышечные, обеспечивая им силу и формируя объём. Именно поэтому яйца часто включают в рацион профессиональных спортсменов, бодибилдеров, любителей фитнеса и активного образа жизни. Офисный работник с низкой физической активностью может употреблять по 3-4 яйца в неделю, не больше. Спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом, у которых тренировки занимают от 7 часов в неделю, могут увеличивать их приём до 2-3 яиц в день – всё пойдёт в мышцы и на быстрое восстановление тканей.

Употребляя яйца на завтрак, мы поддерживаем иммунитет, а также обеспечиваем себе заряд хорошего настроения на целый день.
12 555 3 weeks ago

@golo1chuk

golo1chuk
ВСЕМКУ!) Продолжим НАШ ПУТЬ, на этот раз поговорим про ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА!

Новичок обязательно должен с самого начала пройти период подготовки организма к физическим нагрузкам (1-3 месяца), поэтому отжимания будут отличным стартом в силовых тренировках. Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, которые заложат крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела, используя лишь собственный вес. Отжимания довольно просты в освоении и не требуют какого-либо оборудования. В течении месяца всё, что Вам нужно – ЭТО ПОЛ!

ОТЖИМАНИЯ – это то, с чего начинал я сам. Я наткнулся в сети на испытание: 100 отжиманий в течении месяца. Отзывы были многообещающими, и я приступил к челленджу. Свой прогресс я показал в таблице. В первые дни мой максимум за подход составлял 8-12 повторений и техника была далека от идеальной.

Правильная техника имеет огромное значение, ошибки в технике могут обернуться травмой. Спина, бёдра и голова должны представлять собой одну прямую линию. Для этого во время выполнения упражнения сожмите и напрягите ягодицы.

У всех разный уровень физического развития (уровень физической подготовки), поэтому для каждого испытание будет индивидуальным. Если Вы чувствуете, что можете сделать больше, увеличьте количество повторений в подходе, а если ощущаете боль в мышцах, можете снизить их до 4-6. Если 100 отжиманий кажется Вам нереальной цифрой, можно начать с 20. Кроме того, Вы можете выполнять отжимания с колен, если обычные пока не получаются, но такой вариант приемлем только на время, пока Ваши мышцы не окрепнут.

Имеет значение и время выполнения отжиманий. Старайтесь большую часть отжиманий выполнить до обеда, пока Вы ещё полны сил. Не откладывайте отжимания на вечер. И обязательно записывайте результаты, чтобы следить за своим процессом.

Вот несколько преимуществ, которые Вы получите, спустя месяц: увеличится мышечная масса (отжимания развивают грудь, плечи, пресс и спину), улучшатся показатели в силовых тренировках (в последние дни я делал 4 подхода по 25 повторений), поднимется самооценка.

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ! ТВОРИ СВОЮ ИСТОРИЮ!
4 522 3 weeks ago

@papshulka

papshulka
4 19 13 minutes ago

@janina_pro

janina_pro
Ставлю тысячу лайков 👍❤️ этому месту!!! Сибирь. Манская петля. Неописуемая красотища! 😍 🥰
#манскаяпетля #мана #красноярскийкрай #сибирь #горы #лес #река #лук #пейзаж #горныйпейзаж #поход #отдых #туризм #кардио #кардиотренировка #cardio #закат #красота
0 3 22 minutes ago

@geograftour.almaty

geograftour.almaty
Доброе Утро, дорогие !❤️
Что вы любите больше рассвет или закат?
Мне кажется,они одинаково прекрасны😍
Самые красивые из них я встречала на Гоа, а у вас какой был опыт?!
1 4 18 minutes ago

@janina_pro

janina_pro
Неописуемая красотища! 😍 Фото действительно не передаёт те ощущения и ту красоту природы.

#манскаяпетля #мана #красноярскийкрай #сибирь #горы #лес #река #лук #пейзаж #горныйпейзаж #поход #отдых #туризм #кардио #кардиотренировка #cardio #закат #красота
0 2 23 minutes ago

@ludamilla_a

ludamilla_a
... 🌆
#2 #догоралиогнизаката 🏮Одинокие вечера бывают разными...
Иногда ты думаешь, что ты никому не нужен. А иногда никто не нужен тебе.☀☀☀
На всё установлены сроки...
Нам мудрость приносят года,
А жизнь преподносит уроки.🙋😊💛🍁
🧡
#огонь #огнизаката🌕🌗🌑
#красота #природа #небо #закат #вечер #вечернеенебо #вечернеесолнце #облака #здесьдажесолнцаневидно⛅️ #южносахалинск #sakh #город #мирмоимиглазами #sunset #sunsets #sky #beautiful #loveit #sakhalin #sakh #pogoda_sakhalin
1 30 19 minutes ago