Loading...
Search result for #зож

@kate.hlf

kate.hlf
❄️Холодает ..☀️
Одевайтесь теплее, согревайте друг друга, любите, будьте собой и наслаждайтесь каждым днём 🎄 Он неповторим!
.
.
.
.
.
#нг#2019#2018#новыйгод#рождество#снег#холода#сибирь#яркиекраски#зима#люди#тепло#любовь#зож#клубзожомск#омск#сочи#мск#гербалайфомск#herbalifenutrition
0 0 in 2 minutes

@anzhelika.serasidi

anzhelika.serasidi
Заряжаемся энергией, тренируемся и наслаждаемся жизнью! 😉

Уже 16 декабря состоится открытие нового "olympia fitness & beauty", ждёте?🤗 ____________________________________________
Сеть фитнес-клубов "olympia"❤️ #олимпиякрымск #олимпкрымск #спортклуб #спорт #спортзал #sportlife #sports #фитнес #fit #fitness #fitnessclub #зож #пп #тело #теломечты #мышцы #тренер #тренировка
#отзыв #спортпит #жирубой #здоровье
#сила #body #fitnesslife #fitnessgirl - #regrann
0 0 in 2 minutes

@azhmurov

azhmurov
69-й день тренировок! Сегодня день отдыха. #зож #вегетарианец #здоровье
0 0 in 2 minutes

@pn_svetlana

pn_svetlana
Регулярность в спорте очень важна, как и все остальные составляющие. Регулярность должна быть во всём: в тренировках, питании и отдыхе. Если вы будете пропускать тренировки, филонить и просто тренироваться нерегулярно, то хороших результатов разумеется вам не достичь никогда.

#спорт #фитнес #зож #здоровье #мотивация #прогнозы #sport #прогноз #чемпионатроссии #новости #жб #соревнования #тренировка #диеты #диета #питание #красота
0 0 in 2 minutes

@amplisport.spb

amplisport.spb
Отличие нашего тренажера от других ems тренажеров- это наличие более 35 программ 💪💪💪 У наших конкурентов всего 2,3 режима.

Сегодня наша улыбчивая Дарья @daria.santalova попробовала на себе режим «кардио» 🤸‍♀️
1 0 just now

@berani_fashion

berani_fashion
🔥Девушки, у кого есть легинсы как на видео у @nechtalina ?

📩Напишите в комментариях, как вам они.

#зож #moscow #spb #мск #bf_fit #цитаты #спорт #фитнес #бег #казань #россия #зож #fitness #sport #motivation #фитнесбикини #питание #gym #fitgirl #мотивация #цели
0 0 in 2 minutes

@margaritka_pp

margaritka_pp
УЖИН

Поменяла сегодня ужин с обедом, очень захотелось чечевицы) а вечером салат с рукколой и куриная грудка😋

#детокс
1 1 in a minute

@vip.preset

vip.preset
🎄Предлагаю вам франшизу: «Новогоднее именное видео поздравление для детей от Деда мороза». 🎄
Суть бизнеса - именное видео поздравление с Новым Годом каждого ребенка по имени.
С экрана телевизора Дедушка Мороз несколько раз обращается к ребёнку по имени и заводит интерактивную беседу с ним, знакомит с персонажами и поздравляет с Новым годом. Ребёнок становится главным героем сказки: отгадывает загадки, помогает зажечь ёлку и многое другое.
Именное видео поздравление от Деда Мороза может быть как самостоятельным подарком, так и замечательным дополнением к другим подаркам. Главная цель именного поздравления - вызвать незабываемые эмоции, создать праздничное настроение и укрепить веру в чудеса и Деда Мороза у наших детей.
Представьте, какое приятное удивление испытает ребёнок, когда с экрана телевизора к нему по имени обратится самый настоящий Дедушка Мороз.
В поздравлении используется качественная трёхмерная графика, профессиональная видеосъёмка и авторская музыка.
В нашей базе более 1800 имён, включая довольно редкие. В этом и есть уникальность и отличие от обычных поздравлений.
Ребёнок действительно начинает верить в чудеса, когда с экрана телевизора или компьютера его по имени поздравляет и заводит беседу Дедушка Мороз.
В этом году добавлены новинки, такие как:
а) предновогодняя именная сказка Репка до трёх имён,
б) видео поздравление для группы детей на все 5 частей
————————————————————#пресеты#фото#сочи#адлер#самара#питер#обработкафотографий#свадьба#мобильнаяобработка#пп#зож#чм#ппзавтрак#пресетыблогеров#фотографсочиновыйгод2018#новыйгод2019#дедушкамороз#именноевидеопоздравление2019#семья#дети#чудо#сказка#работа#работанадому#заработок#онлайнзаработок#онлайнзаработокдлявсех#decem_12
0 1 in 2 minutes

@pp.health.beauty

pp.health.beauty
Рацион на 1400 калорий🥦🌽🥚🥬🥗🥑
Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять ❤️
🔸На день БЖУ 97/64/104

ЗАВТРАК 9:30
Овсяноблин (50 г овсянки+2 Яйца+50 мл воды) Жарила на кокосовом масле 5гСыр 30 гТомат
Чай зелёный

ПЕРЕКУС 12:30
1 груша 150 г
киви 100 г
25 г грецких орехов

ОБЕД 15:30
100 г филе индейки
40 г спагетти Спагетти из 1 кабачка ~220 г

ПЕРЕКУС 17:30
1 скуп протеина

УЖИН 19:00
100 г филе индейки
Томат, огурец ~250 г

ПЕРЕКУС 21:30
Кефир 1% 200 мл

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппрацион #рационпитания #рацион #рационнадень #ппменю #меню #менюнадень #менюпп #худейсомной
0 1 in 2 minutes

@iplaser_kazan_

iplaser_kazan_
Зимой кушайте больше цитрусов🍋🌲🍊🎄
Почему важны Белки, Жиры и Углеводы? 🍽

Что нужно знать:

Белки - материал для строительства мышц. Набрать за день их не сложно. Он содержится не только в мясе и твороге, но и в чечевица, нут, горох, соя, миндаль, фасоль, гречневая крупа, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка.

Углеводы - это строители ваших мышц, и без них сколько бы белка (материала) вы не потребляли, строить будет некому!

Отличие сладостей и сдобы (простых углеводов) от каш (сложных углеводов) в том, что одна бригада будет трудиться 3-4 часа строя фигуру вашей мечты, тогда как другая поработав 10 минут пойдет на долгий перекур. И строить дальше будет некому 🤷‍♀️ Все съеденное пойдет в живот, бока и лишний жир, выпирающий через любимое платье 😖

Жиры - важнейший нутриент, от него зависит выработка гормонов. Без них вы превратитесь в 🧟‍♀️

Холестерин - из него синтезируются половые гормоны (в двух желтках содержится дневная норма)

Овощей в рацион старайтесь включать 400-500 г (необходимая норма клетчатки, для пищеварения)

Всегда считала, что есть надо маленькими порциями 5-6 раз в день. Но сейчас все чаще слышу, что это опровергают в пользу 3х разового питания, без перекусов. Что думаете об этом? Где почитать из научных доказанных источников (не статьи)
1 5 in a minute

@arahisproject

arahisproject
Немного согрешить перед сном и слопать шоколадной пасты разрешается😜
1 1 in a minute

@kondratenko_alex

kondratenko_alex
Что делать если появилась хроническая усталость, а из жизни ушло хорошее настроение?

1. В первую очередь убедитесь что вы получаете весь комплекс необходимых нашему организму витамин и минералов с пищей.🍊🍏🍎 2. Пересмотрите свое питание. Рацион переполненный быстрыми перекусами, большим колличеством кофе и сладкого создает иллюзию наличия энергии. А отсутствия завтрака и большие перерывы между приемами пищи - " дорога в никуда". Стоит понимать что только сбалансированное питание и качественные продукты являются идеальным топливом для человеческого организма. Помните что нужно кушать достаточно белка, много овощей и не забывайте о фруктах!🍋🥝🍓 3. Полноценный сон. Порой нам не хватает времени в сутках для завершения своих дел и мы воруем часы у сна. А бывает что часы проведенные перед экраном незаметно уплывают в ущерб здоровому сну! Человеку необходимо 7-8 часов для сна и недосып ведет к хронической усталости.💤💤💤 4. Спорт. Отсутствие физической нагрузки может провоцировать эффект усталости. Да, может казаться что вы и так устаете на работе и от повседневных дел, где уж там брать энергию на зал. Но доказано что физическая активность нужна для поддержания жизненного тонуса. Не верите - проверьте)💪 5. Отдых. Нельзя забывать про отдых или откладывать его на призрачное потом. Если мы закрываем глаза на свои эмоциональные и физические потребности, то формируем у себя состояние "недовольства жизнью". А оно в свою очередь очень умело скрывается под маской хронической усталости.

#motivation #мотивация #питание #спорт #гербалайф #отдых #зож #herbalifenutrition #vacation #умныемысли #тренерпопитанию #похудение
1 2 in a minute

@_ghurt.of.age_

_ghurt.of.age_
Пломбирчик, что лежал у меня в морозилке потерял свои вкусовые качества пролежав в морозилке при температуре -7° , молочная масса что заморожена здесь - стухла, из-за недобактерий (их здесь нет), что находятся на слизистой вымя, из-за некачественного и наплевательского отношения к производству . Раскалывать я это , конечно, не стал! Ибо беда моему кишечнику! А микрофлору ни в коем случае портить нельзя. Я купил новое мороженое, по спец заказу: только натуральное молоко с выращенным в коровах молоке, что бегали и кушали травку на строгих кормах. Мороженое жирности 7%, очень вкусное и полезное, а главное, я для спец заказа попросил добавить туда протеинов с коньячным молекулярным принтом. Оч вкусно всем советую, но не все могут себе это позволить 😎☝🏼#мп#зож#тререр#мороженое#ухты#ягодки
0 0 in a minute

@mamonovartval

mamonovartval
0 1 in a minute

@annavygovskaia

annavygovskaia
🤗Хочу поделится моим новым другом и находкой- портативным блендером. Берегитесь, будут сториз🤣
⠀⠀⠀⠀
🤪Я до безумия люблю всякие смузи и протеиновые коктейльчики, ноо бывает лень пачкать обычный блендер, думаю меня многие поймут. А блендер take it @takeit.ru
очень удобен в использовании, легко моется и работает без электричества,(зарядка в комплекте)огонь🔥можно брать его куда угодно, за город, даже в зал, просто будет рай для тех, кто любит протеинчик на молоке🤗
⠀⠀⠀⠀
➡️ Блендер вы можете заказать у ребят @takeit.ru Также хочу порадовать,что по промокоду annavygovskaia вы получите скидку 15%, приятно правда?😎
⠀⠀⠀⠀
🍓На фото, я взбила клубнику с овсяным молоком и пол порции протеина, бомба, и пенка была как от обычного молока🤪Ещё бы семена чиа напихала, но закончились к сожалению🤭
⠀⠀⠀⠀
🥤Есть у меня такие же любители смузи, коктейлей?Любимое сочетание?
⠀⠀⠀ #санктпетербург#spb#healthy#бодибилдинг#instafit#gymlife#aesthetics#getfit#fitnessmodel#healthylife#fitnessmotivation#fitness#sport#fitnessbikini#health#athlete#trainer#зож#пп#fitnessyoga#стретчинг
0 11 in a minute

@_bogema_studio

_bogema_studio
Сохраняем, чтобы не потерять!❤️
1 5 in a minute

@kalinkina.mary

kalinkina.mary
Кто ты? соленый огурец или турецкий барабан...

Недавно делала опрос в сторис,как вы продолжите фразу: "Жадина-говядина..."

Многие отвечали, но интересрвались:зачем тебе это???😂

У Стёпы на работе коллега спросил,а как ты продолжишь фразу: Жадина-говядина...он,конечно,продолжил:солёный огрец,по полу валяется,никто его не ест🤔💪

Оказывается, это был тест на на коренного москвича, только в Москве продолжат эту фразу: "...турецкий барабан,кто на нём играет,тот жирный таракан!😱"

Подписаны на меня в основном томичи и отвечали все в один голос: соленый огурец!

Те,кто сейчас живётв Москве, ответили про турецкий барабан😊

А читинцы: Жадина-говядина..булка-шоколадина..что по моему мнению вкуснее всего😁

Ты прочёл пост и теперь знаешь,что отвечать🤓😎

#заметкипровинциальнойМаши
1 3 7 minutes ago

@hotinskaya_

hotinskaya_
📍Тренировка для беременных.Полная версия на youtube 🙌#хотинская_пробеременность #тренимсхотинской ⠀ ⠀
Укрепляем спину,руки,плечи,ягодицы,корпус. Расслабляем поясницу и раскрываем грудь. Все самые важные упражнения при беременности.
Полная версия на моем youtube канале💪💫С комментариями по технике и выполнению. Тренируемся вместе🙌💪

Девочки, ура! Смонтировала полную версию супер тренировки и теперь вы можете включать и тренироваться вместе со мной. ⠀ ⠀ ▪️Рассказываю по каждому упражнению для чего всё это нужно. Тренируйтесь, укрепляйте мышцы, снимайте напряжение с поясницы и во время беременности будете чувствовать себя потрясающе😍💪🤗💫

Будем тренироваться вместе?
1 77 3 minutes ago