Loading...
Search result for #спортивныйиркутск

@vlad.trener_irkutsk

vlad.trener_irkutsk
"ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ"
.
Мне тут сказали: "ну тебе то легко в форме быть, ты в спорте, работаешь здесь"
.
Так, СТОП⚠
.
Я вообще-то такой же посетитель фитнес клуба, в свободное от работы время,тренируюсь, каждый вечер готовлю еду на след день☝
.
Прекрати оправдывать себя, что тяжело тебе, времени нет. Вот если ТЫ действительно хочешь, то никаких оправданий не существовало бы.
.
Как то так😊
-----------------------------------------------
#персональныйтренериркутск #персональныетренировкииркутск #тренерирк #тренериркутск #ирктренер #иркутск #ирк #иркутск38 #иркутсктренер #спортивныйиркутск #спортиркутск #кроссфитиркутск #функциональныетренировкииркутск #растяжкаиркутск #фитнессирк #бодибилдингиркутск #irk #irkutsksity #irkutsk #siberiangym #vladmorozov #morozovteam
0 6 6 minutes ago

@svirgun96

svirgun96
Доброе-доброе утро😜☀️☀️☀️ как же я люблю субботу💕 тренировка 💪🏼 😈😜 затем одна группа, затем #тело_в_дело😇😀 .
Прошли 2 замеры📊 честно, я их боялась🙈 ведь, начать-начали, а вторая неделя всегда сложнее, бывает хочется все бросить, и дальше продолжать поедать булки🥐 я это помню и знаю, как происходит😕 НО😉☝🏻 не тут то было😛😎 мои девчули не сдаются😎😎😎😈 топим-топим жирок дальше🔥🔥🔥
#хочустройноетело#топимжир#юлька_тренер#минус20кг#тело_в_дело#любимаяработа#спортивнаясемья#спортивныйиркутск#спортивныйчегдомын#чегдомын#иркутск#чегдомынтожепашет😎😈💪🏼
1 49 1 hour ago

@ilyo_chichev

ilyo_chichev
В здоровом теле - здоровый дух! Не забывайте про физкультуру 🏐🥊🏒⛸🥋🏋️‍♀️🤼‍♂️🚴 #зож #бег #зарядка #боксиркутск #кикбоксингиркутск #спортиркутск #спортивныйиркутск #занимайтесьспортом
1 8 4 hours ago

@flg_38

flg_38
Repost from @alpmarathon Дождя нет и не будет. Погода не лётная, но очень спортивная. Будет жарко, поверьте! И график этого дня (на фото) это подтверждает! Изучайте, готовьтесь, ждём! ⠀
⠀Организаторы мероприятия:
⠀- оргкомитет #МарафоныБАМ ⠀- ЗАО "Стройкомплекс", Ангарск ⠀- администрация АГО
⠀- при поддержке минспорта Иркутской области
#ТриатлонАнгарск #ВСЕнаБАМ #Триатлон #СпортивныйИркутск
#triathlon #swimbikerun #Ангарскспортивный #Ангарск
0 32 5 hours ago

@detyshev

detyshev
Repost @alpmarathon ・・・
Дождя нет и не будет. Погода не лётная, но очень спортивная. Будет жарко, поверьте! И график этого дня (на фото) это подтверждает! Изучайте, готовьтесь, ждём! ⠀
⠀Организаторы мероприятия:
⠀- оргкомитет #МарафоныБАМ ⠀- ЗАО "Стройкомплекс", Ангарск ⠀- администрация АГО
⠀- при поддержке минспорта Иркутской области
#ТриатлонАнгарск #ВСЕнаБАМ #Триатлон #СпортивныйИркутск
#triathlon #swimbikerun #Ангарскспортивный #Ангарск
0 51 6 hours ago

@alpmarathon

alpmarathon
Дождя нет и не будет. Погода не лётная, но очень спортивная. Будет жарко, поверьте! И график этого дня (на фото) это подтверждает! Изучайте, готовьтесь, ждём! ⠀
⠀Организаторы мероприятия:
⠀- оргкомитет #МарафоныБАМ ⠀- ЗАО "Стройкомплекс", Ангарск ⠀- администрация АГО
⠀- при поддержке минспорта Иркутской области
#ТриатлонАнгарск #ВСЕнаБАМ #Триатлон #СпортивныйИркутск
#triathlon #swimbikerun #Ангарскспортивный #Ангарск
0 51 6 hours ago

@juliana_roooar

juliana_roooar
D i v i d e ✨i n ✨h e a d
.
ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ, СМОТРИ ВИДЕО С МОЕЙ ТРЕНИРОВКИ И СТАТЬ ЛАЙК!!! 📲🎠😉👍💚
.
Отрывок из книги "Без жалости к себе"
(Эрик Бертран Ларссен).
.
...Офицер из школы военной авиации
провел мелом на доске вертикальную черту.
Внизу он написал #0, затем разметил шкалу вверх и пронумеровал деления в порядке увеличения. Максимум был обозначен десяткой.
Он указал на #4 и сказал: «Вы думаете,
что можете сделать столько».
Затем ткнул пальцем в #2:
«Ваша мама считает, что вы способны.
Он снова показал вверх, на цифру #7:
«Мы, офицеры, знаем, что вы готовы на
большее», – и пристально посмотрел на нас.
«Реальность же такова, – палец остановился
на #10. – Вы способны на то, о чем и подумать
не можете»...
.
Ты сам ставишь себе #Границы,
и они лишь в твоей #Голове...Не более!..
Ты сам выбираешь, где будешь работать
и как учиться. Твоя #Работа – это твой #Выбор.
За тобой выбор города-мечты,
и только ты выберешь свой #Путь.
.
Что ты хочешь – легкую беззаботную #Жизнь или же узкую дорогу, полную приключений?
Если у тебя нет мечты, значит,
ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь?
#Выбор за тобой. Ты ставишь себе планку
своего риска. Ты ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть.
.
Ты выбираешь, где тебе развиваться
и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. Ты выбираешь,
как думать о людях или же вовсе не думать
о них. Каждый день – это выбор, и он за тобой.
Прости, но у человека, у которого есть мечта, больше нет отговорок! 💫
.
p.s. Эту красотку и спортсменку зовут Наташа.
Она почти год занимается кроссфитом и
полгода боксом. За этот период она
очень многого достигла. Я горжусь ею!
К слову на видео взяли с ней 65кг в приседе.
Не идеально, но при весе 52кг есть
к чему стремиться. Главное - практика! ☝️🏋️‍♀️ .
.
#irkutsk #Иркутск #newdivide #новыеграни
#спортивныйиркутск #фитнесиркутск #кроссфитиркутск
#спорт #фитнес #кроссфит #тренер #sport #fitness #crossfit #trainer #vector_fitness_hall
3 57 12 hours ago

@iadrenets

iadrenets
Двойные прыжки на скакалке. Сложное ,пративное, сложнокоординированное но очень эффективное упражнение.
.
Попробуй ка 100 чку напрыгай. Поделись ощущениями с друзьями...,😎😀 .
Этому движению сложно научиться. Но если ты упорный (ая) мылый. У тебя все получится,💪👌
.
А как ему научиться? Легко!
Пробуй!
Делай!
Это то движение где колличество перерастает в качество.,🤗😄😎
#ядренец #кроссфит #иркутск #кроссфитиркутск#спортивныйиркутск #скакалка
0 39 18 hours ago

@juliana_roooar

juliana_roooar
💥c r o s s f i t 💣 w o d💥
.
eng
10 rounds:
- 10 dl/b
- 10ghd core
- 10 swing/ kb
- 10 jump box
--- 5 rest time ---
deadline: 4 rounds
- 10 rise biceps/b
- 8 push up
- 6 rise triceps
.
ru
10 раундов:
- 10 становая тяга
- 10 подъемов на ГХД пресс
- 10 махов гирей
- 10 запрыгиваний на бокс
--- 5 мин отдых ---
Дэдлайн: 4 раунда
- 10 подъемов штанги на бицепс
- 8 отжиманий
- 6 подъемов гантели над головой на трицепс
.
Вес подбирается для каждого атлета индивидуально! ☝️😤🏋️‍♀️
.
scaled (начинающие):
Становая тяга - от 20кг
Махи гирей - от 8кг
Подъем штанги на бицепс - от 10кг
Подъем гантели на трицепс - от 6кг
.
rx/ rx+ (продвинутые):
Становая тяга - от 50кг
Махи гирей - от 16кг
Подъем штанги на бицепс - от 25кг
Подъем гантели на трицепс - от 15кг
.
🔴 ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ 🔴
1. Сохранить тренировку себе в #Заметки (справа от картинки ярлычок);
2. Выполнить тренировку у себя в зале;
3. Делись своими весами и результатами
в комментах или высылай мне в Директ.
.
С тебя дружеский ЛАЙК!!! 😉👍❤️
.
.
Если что-то непонятно, пиши!!! 🤔❓📲
.
#irkutsk #Иркутск #newdivide #новыеграни
#спортивныйиркутск #фитнесиркутск #кроссфитиркутск
#спорт #фитнес #кроссфит #тренер #sport #fitness #crossfit #trainer #crossfitwod #vector_fitness_hall
0 26 14 hours ago

@planeta_soli_irk

planeta_soli_irk
😊🍹 ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Для постоянных клиентов и тех, кто живет и работает неподалеку от Планеты Соли.

Все лето по адресу 🏠 ул.Партизанская, 67 и 🏡 ул.Клары Цеткин, 14 для вас работает прохладный оздоровительный бар. Вы можете выпить кислородный коктейль, травяной чай или кофе. 🍸 Кислородный коктейль обладает тонизирующими свойствами. При употреблении курсом способствует снятию стресса, устраняет синдром хронической усталости, снимает гипоксию и улучшает обмен веществ. ☕ Фито-чаи будут эффективны в различных ситуациях. Есть противоаллергический, иммуностимулирующий, грудной сборы, есть особый сбор из байкальских трав. У нас вы сможете пройти приятный курс "чайной" терапии, чтобы получить устойчивый эффект.

До 15 августа в Планете соли действует специальное предложение. Вы можете приобрести абонементы в наш бар здоровья со скидкой: ➡ Абонемент на 10 коктейлей - 500 рублей 👍
➡ Абонемент на 10 чайничков фито-чая - 600 рублей 👍

Просто зайдите в свободной время, к нам в соляную пещеру и попробуйте наши чудесные напитки, и вы не пожалеете! Подробности по телефону 📱607-907 или 📱265-777

#полезныенапиткинакаждыйдень #планетасоли #planeta_soli_irk #иркутск #спортивныйиркутск #здоровьеиркутск
0 4 16 hours ago

@championika_irkutsk

championika_irkutsk
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ИГРАТЬ В ФУТБОЛ!⚽️💪 🔆Увеличение объема легких;
🔆Улучшение сердечнососудистого здоровья;
🔆Понижение количества жира в организме и улучшение мышечного тонуса;
🔆Повышение мышечной силы;
🔆Укрепление костей;
🔆Улучшение координации;
🔆Обучение командной работе;
🔆Повышение когнитивной функции мозга;
🔆Повышение уверенности в себе;
🔆В футбол может играть кто угодно и где угодно!

Записывайтесь на бесплатное пробное занятие!
Иркутский Ледовый Дворец!
8 (950) 076-59-51

#детскийфутбол #детскийспорт #спортивныесекции #футбол #дети #развитиеребёнка #детскийцентр #центрраннегоразвития #спортивныйиркутск #кудаотдатьребёнка #молодыемамы #школараннегоразвития #детскийсад #частныйдетскийсад #иркутск #Чемпионика #Спортначинаетсяздесь #мамамназаметку #футбольнаяшкола #футбольныйклуб #футбольнаясекция #родителям #футболдлядетей #спортначинаетсяздесь #чемпионатмира
0 9 16 hours ago

@lesy_irk

lesy_irk
Сегодня у меня день красоты.
.
Утром делала макияж милой девушке, которая собиралась на свадьбу к подруге.
.
После этого создала себе лук из того, что попалось под руку😅 и накрасилась на работу.
.
Поработала моделью в магазине одежды. Сниматься, позировать, красить, краситься я могу вечно😎
.
Сейчас по плану встреча с подругой, а вечером кропотливая творческая работа по оформлению свадьбы. Люблю все, что вокруг происходит. И всех❤️
.
.
.
#красотки38 #модельиркутск #бизнесиркутск #мотивация #ппиркутск #фитоняшки #иркутск #мотивацияиркутск #какпохудеть #девушкииркутск #tfpиркутск #иркутскфотомодель #конкурс38 #проектиркутск #сибирь #байкал #имидж #студентиркутск #красотки_38 #красивыедевушки38 #спортивныйиркутск #макияжиркутск #sgametop
2 46 17 hours ago

@columbiianka

columbiianka
Умею позировать, че 🤷🏻‍♀️
.
🔵ТРЕНЯ НА ЖОПКУ в зале🔵
🍑Разведение в тренажере
95ibs/50 повторов
110ibs/30
125ibs/30
🍑Присед в смите с выносом ног вперёд.
10кг/20
20кг/15
23кг/15
🍑Выпады на месте назад с гантелями
4кг каждая.
30на одну потом 30 на другую
В верхней точке носок свободной ноги уводить вперёд (касаться пола) сантиметров на 40.
3 подхода
🍑Махи на четвереньках🤷🏻‍♀️ согнутой ногой 40/40 сет с махами прямой ногой полукруг как у меня в одной из зарядок показано 40/40
3 подхода
🍑Присед с резинкой с шагом назад
(Такое упражнение есть в МБФ в курсе «ягодицы»😌👍🏼)
40 шагов 3 подхода, резинка 3я из моего комплекта (резиночки которые были в продаже, следующая партия в сентябре🤷🏻‍♀️, резинки ЯПОНСКИЕ, НЕ Китай🤗)
🍑Махи в диагональ назад с резинкой (тоже есть в МБФ «Ягодицы», по этому курсу можно наладить взаимоотношения с вашими булками всего за 690₽ до 31 августа🙌🏽🍑)
30 на каждую ногу 3 подхода.
.
И ДАААААА, с резинками МОЖНО накачать жопу! Для этого и придуман мной курс «Ягодицы» в Магазине Безупречной Фигуры продается🤷🏻‍♀️
Ссылка в шапке профиля👆🏽
8 134 18 hours ago

@fainabarkovskay

fainabarkovskay
Сегодня день позинга😂 ну а что?! Потренила, почему бы и не покривляться))) #спорт#спортивныедевушки#вуманджим#иркутск#спортивныйиркутск#sport_girl_irk#irkbeauty#russiangirl
0 39 18 hours ago

@stepangladkih

stepangladkih
Почему я никогда не устаю от тренировок? Потому что я всегда нахожу чем удивить своё тело, добавляю новые движения, эксперементирую, постоянно учусь! Моя мотивация - быть лучше,чем вчера! Кто хочет прогрессировать,жду на персональные тренировки в @worldclassirk ,скучно не будет!))
#яworldclass #яобещаютренить #personaltrainer #спортивныйиркутск #мотивация #crossfit
0 32 20 hours ago

@anastasiya_atlant

anastasiya_atlant
2 месяца до... отсчёт пошёл 😌
надеюсь, в этот раз все получиться 🙈
Включён режим повышенной готовности 👌🏽
Задача: убрать жир и сохранить мясо 🙌🏽
25 301 21 hours ago