Loading...
Search result for #твоиграницы

@gorbunova_aygul

gorbunova_aygul
. Ты.

Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове.И только ты выберешь свой путь.

Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Выбор за тобой. Ты ставишь себе планку своего риска. Ты ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть.

Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. Каждый день – это выбор. И он за тобой. У человека, у которого есть мечта, нет отговорок.

#спортмотивация #твоиграницы #зонатвоегокомфорта #прыгайвыше #детииспорт #баскетбол #удмуртиязаряжает
0 617 Yesterday

@tatiana_bondarchuk7

tatiana_bondarchuk7
Одна из книг, которая сыграла важную роль в моей жизни - "Путь художника. Ваша творческая мастерская."
.
Книга - практический курс.
.
Благодаря этой книге смогла смело мечтать, как в детстве, не оглядываясь на чужую критику и установки.
.

Я просто мечтала, не смотрела на возможность реализации и не отметала мои мечты на первой стадии зарождения.

Книга будет полезна для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и преодолеть препятствия на этом пути.

После её прочтения стала больше творить 😊
.
Рекомендую! .

А вы читали что-либо из книг этого автора?
Как впечатления?

#книга #чтопочитать #читаемвместе #книжнаяполка #читайтекниги #книгиэтосчастье #самсебепсихолог #букстаграмм #книгинашевсе #чточитаешь #читатьмодно #инстакнига #почитайка #внутреннийкомфорт #рост #всевтвоихруках #цель #твоиграницы #твоиграницывтвоейголове
0 21 2 days ago

@coach.shine

coach.shine
я называю эту практику "Наряд для души"

К Вам пришла подруга, как в песне - "вся в слезах и губной помаде перепачканное лицо".
Её только что бросил парень, уволили с работы, сломался каблук или ноготь - разницы нет. .
Она бросается к вам на грудь в поисках поддержки, Вы слушаете, утешаете минуту, день, месяц, всегда.
.
Она приходит и выливает Вам на "плечо" своё "горе", а после ухода Ваше плечо в чужой помаде и слезах и Вам с этим нужно что то делать. .
Вам нужно снять испачканную блузку и надеть что то другое, и Вы думаете -думаете, Вам искренне жаль подругу, ведь с ней всегда так, что же ей так не везет.
Для чего же тогда нужны подруги.
.
И вот Вы погружаетесь на её же волну- у Вас портится настроение. Вы даже можете сорваться на своего парня (ведь все мужики за одно).
.
А теперь представьте, что Вы собрались на бал, да-да на бал!
.
Вы надели самое красивое, воздушное белое, и тут пришла подруга, как в песне...
.
Что Вы сделаете? #тыжеподруга дадите платок? предложите пройти и умыться, стакан воды или влажные салфетки и зеркальце. Скорее всего вы найдете выход для спасения своего бального платья.
🌟
Так неужели Выше платье дороже вашей души?
🙏
Может пора прекратить позволять вытирать слезы и обиды о вашу душу?
Может пора строить границы дозволенности
💫
Закройте глаза.Сделайте три ровных вдоха.
Представьте как надеваете на свою ДУШУ самое великолепное белоснежное бальное платье.
💫
проживите мысленно свой обычный день.
.
Садитесь ли вы на скамейку в курилке на работе, станете впихиваться в переполненный автобус, потяните сетку картошки на перевес с мешком продуктов из супермаркета, и самое важное, позволите ли Вы вылить на Вас ведро негатива горюющей подруги?
🌟
Запомни - твоя душа одета в самые дорогие шелка!!!

Получится скорее всего не сразу.
Добавь технику в закладки, перечитывай её и будь счастлива❤.
Благодарю за лайк❤.
💫
Хочешь еще техники для построения границ?- Пиши с кем нужно установить?
#практики #жизнь #сppеда #new #leve #твоиграницы #ищиграницы #ствавьгрань #любисебя #люблювас❤️ #нереви #слезыдругих #нетвоё
26 64 5 days ago

@allaabrosimovaalla

allaabrosimovaalla
ПРО МЫСЛИ
.
.
Однажды Френсис Гальтон ( одна из самых ярких фигур в истории мировой психологии ) решился на эксперимент.
Перед прогулкой он внушил себе: "Я — отвратительный человек, которого ненавидят все!" После того как он несколько минут сконцентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, он отправился на улицу.

На каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, и несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное.
Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям.
Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Из нее можно сделать два важных вывода:

1. Человек представляет собой то, что он о себе думает.

2. Нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии.
Они это и так почувствуют. .
.
Мы - это то, что мы думаем.
Мы - это все то, что возникает в наших мыслях.
Своими мыслями мы сотворяем мир. © Будда.

🧠

Гораздо более важно то, что ты думаешь о самом себе, чем то, что другие думают о тебе. © Сенека

🧠

Человек - это то, о чем он думает в течение дня. © Р.Эмерсон
.
.
А что ты думаешь о себе?!

26 90 4 weeks ago

@artemgumennyi

artemgumennyi
Многие говорят, что на площадке я преображаюсь, занимаю больше места и становлюсь другим.

Я знаю. Это ощущается, будто жизнь берёт меня на руки и говорит через меня. Постепенно переношу ЭТО в обычную жизнь и консультации.

А у тебя есть моменты, когда ты сияешь настолько ярко, что даже не верится сначала? Какие они, расскажи?

#ТвоиГраницы #ТвоёТело #осознанность #радость
4 32 4 weeks ago

@artemgumennyi

artemgumennyi
Разрабатываем окончание трилогии #ТвоиГраницы. Говорим про контроль и спонтанность, ответственность и инфантильность.⠀

Как думаете, почему люди вдруг решают перестать контролировать? #контроль #осознанность #отношения #границы
17 46 4 weeks ago

@mila.smelova

mila.smelova
🔉«Я не могу/не хочу переводить ПРЕДОПЛАТУ, но точно приду на занятие». Так часто выбирала отвечать я, будучи учеником, и так теперь, бывает, отвечают мне, когда речь заходит о занятиях или о тренингах.

И вообще очень часто людей бомбит, когда речь заходит о том, чтобы заплатить заранее. Невозвратно. С правом передачи этой предоплаты другому в случае форс-мажора. Почему?

Очень похожая история обсуждалась и разворачивалась на тренинге #ТВОИГРАНИЦЫ. ДОВЕРИЕ: «Люди могут либо подвести либо нет, и я выбираю, что с этим делать - доверять или нет».

〰️🌸〰️Рабочие процессы/личные отношения - можно ли обобщать?〰️🌸〰️ Мне есть чем поделиться на эту тему, и я хочу, чтобы мои ученики и интересующиеся понимали, из каких ценностей формируются мои пожелания по оплатам и предоплатам, и в каком случае я могу отказать в приглашении на занятие.

💬ЧЕСТНОСТЬ.
Если человек точно хочет прийти и придёт, то почему бы и не перевести небольшую сумму, пусть и не всю? Кого на самом деле я обманываю, когда говорю, что приду, но предоплату переводить не буду? (А вдруг не приду? Вдруг перехочу? Я не уверена, что хочу и скорее всего в последний момент выберу остаться дома. Но признаться в этом не могу даже себе)

💬РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ.
Я хочу, чтобы люди отдавали себе отчёты том, что важнее - просто потусить где-либо либо конкретно получить что-то у кого-то. О том, куда, зачем и почему они идут?
И, как правило, формат оплаты заранее, денежные обязательства, заставляют людей расставить эти самые приоритеты: иду я именно туда или куда вздумается и когда вздумается?

💬ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Я полностью беру ответственность за своё решение: иду не иду. Или выбираю не решать.

💬УВАЖЕНИЕ К ПРЕПОДАВАТЕЛЮ.
Многие не задумываются, что помимо проведения самого мероприятия, там есть процентов 70 подготовительной предварительной работы. Как минимум - снять студию, анонсировать мероприятие, написать тексты, чтобы донести суть, организовать весь процесс. И это тоже работа. И мне важно, чтобы участники это понимали и признавали.

💬продолжение 🔽🔽🔽🔽🔽
16 60 4 weeks ago

@mila.smelova

mila.smelova
Знакомо ли вам то чувство, когда люди «из лучших побуждений» нарушают чужое личное пространство? «Я лучше знаю, что тебе делать»
«Я хочу знать, где ты и с кем ты»
«Ну я же твоя мать/подруга/... кто тебе ещё скажет?»
«Если я не проверю, он налажает»
«Все должны делать как я сказала»
«Я должна все контролировать»
«Без меня они не справятся»

Дополните фразы, которые врезались в память из детства или даже случаются с вами сегодня. Кому с чем приходится встречаться?

@artemgumenniy, добавишь пару примеров, с чем к тебе приходят на консультации?

#ТВОИГРАНИЦЫ #КОНТРОЛЬ
3 62 last month

@artemgumennyi

artemgumennyi
Уехали на Ладогу до воскресенья.

Инсайтов ловить не собираемся, с деревьями обниматься тоже не будем, мурчать о единении с природой — не наш стиль. Только юмор, истории, писательство, mindfulness, отдых и свежий воздух.

Как приедем будет не знаю что. Не люблю планировать заранее. Но вы можете записываться на консультации, готовиться к тренингам #ТвоиГраницы и #Коннект, а заодно поскучать по нам с Милой.

Всех люблю, обнимаю и все прочие мимими.
3 51 last month

@mila.smelova

mila.smelova
#ТвоеТело. Это был глубокий, спокойный, внимательный к себе тренинг. С заботой о чувствах, с отслеживанием и принятием своих внешних и внутренних проявлений.

Важно учиться разрешать себе меняться. Важно просто признать, что с тобой уже все ок, и жизнь может быть легкой и приятной без жести.

Каждый унёс столько, сколько смог, и поработал настолько глубоко, насколько был готов.

Спасибо, @artemgumennyi, за то что мы делаем то, что реализует наши ценности! 💜

#твоиграницы #тренинг #тренингспб
2 73 last month

@mila.smelova

mila.smelova
Что ты знаешь о своём теле? Видишь ли ты то, что транслируешь им миру и другому человеку?
Почему иногда очень удивляешься тому, как выходишь на репортажных фото или случайных видео?

Можно ли жить в гармонии с собой?
Можно ли выражать телесно то, что имеешь ввиду?
Можно ли чувствовать себя спокойно и расслабленно в своём теле?

Можно.

Приходи на #ТвоеТело, мы с @artemgumennyi покажем, а ты научишься

27 мая
12.00-17.00
2500р

Я серьёзно.

#твоетело #твоиграницы #телеснаятерапия #тренинг
0 39 last month

@mila.smelova

mila.smelova
Доверие - это фундамент. Это база, это основа, это призма, через которую можно смотреть или не смотреть на мир, на себя, на отношения с людьми.

Благодарю всех участников тренинга ТВОИ ГРАНИЦЫ. ДОВЕРИЕ за смелость шагнуть навстречу себе и готовность видеть себя, своё поведение, осознавать свои желания и создавать новую жизнь и новые модели поведения через глубокий коннект с собой.

И конечно же благодарю тебя, @artemgumennyi, сотворчество, создание пространства для изменений и за то, что мы вместе проходим этот путь к своим ценностям.

p.s. Мы уже готовим следующий проект #ТвоеТело. Оно про твой контакт с собой, со своим телом, со своими ценностями и их выражением на всех уровнях.
Записаться уже можно в личке. Это будет мощно, порой непросто, но тебе это точно надо!

#твоиграницы #доверие #тренинг
2 51 last month

@artemgumennyi

artemgumennyi
Давно хочу посмотреть на себя со стороны в движении, в динамике, глазами других людей. Интересно, какой этот парень и что он транслирует собой: своим телом, голосом, движениями?

И я посмотрю. И много чего поправлю в ближайшие месяцы. Подготовка к #ТвоёТело идёт полным ходом, и тело уже включилось.

Как много о нас говорят привычные позы, мимика, жесты и голос. Как много из этого соответствует тому, как ты представляешь себя?

А фото с тренинга #ТвоиГраницы. Делаем простое и глубокое упражнение о доверии себе и людям. Люблю этот проект и счастлив делать его с тобой, @mila.smelova Мила.
0 43 last month

@artemgumennyi

artemgumennyi
Залез в заметки из 2015 года. Офигел. Тема границ уже тогда кричала во мне. Просилась наружу. ⠀

И вот 2018. Я веду тренинг по границам. Про баланс и доверие. Глядите, откуда шёл…⠀

"Я невнимателен к чужим границам. Это неприятное открытие живет в моем сознании уже месяц или около того. Наверное, оно со мной много дольше, но раньше я его не замечал. ⠀

Я даже не знаю, как передать те боль, разочарование, беспокойство и печаль, которые я чувствую, когда прихожу в себя после очередной мелкой перепалки с близкими людьми. ⠀

Как оказалось, я часто спихиваю ответственность за результаты беседы, создание общего пространства, даже за свои собственные начинания на моих собеседников. И наверное всё бы ничего, если бы это не доставляло людям неудобства. ⠀

Я действительно не замечаю, что человеку может быть плохо, он занят, скучает или просто он хочет поговорить о чем-нибудь другом, когда мне вдруг приспичило что-то. ⠀

И того хуже, ведь я еще и эту ответственность на него скидываю: мол не отстаиваешь свои границы - сам виноват. ⠀

При этом я совершенно не замечаю, как сам не отстаиваю свои. Как прогибаюсь под обстоятельства и как сам саботирую собственную эффективность. Что делать, я пока что не знаю, но точно знаю, что мне это не нравится. (Лето 2015) #осознанность #ТвоиГраницы #коучинг
6 71 May 2018

@artemgumennyi

artemgumennyi
Ты можешь доверять людям или не доверять — не важно, важно то, что они в любом случае могут тебя задеть, но если ты не доверяешь, то ты лишаешь себя всего счастья в отношениях. (c) #ТвоиГраницы⠀

Вчера не было сил писать. Даже к прекрасной @marina_kacuba на концерт не пошли с Милой. Я аж облегчение испытал, когда она осторожно сказала, что не пойдёт на концерт – устала. Потому что и я уже не мог ничего делать, кроме как сидеть и с улыбкой кушать пиццу, пить чай и расслабленно глядеть на питерское лето через огромное окно.⠀

Тренинг прошёл.⠀

Прошёл совсем иначе, чем предыдущие два. Кажется, у нас получилось создать пространство, которое обладает собственным характером и проявляется в зависимости от группы и темы.⠀


Темой было доверие: себе, людям, миру.⠀

Так интересно было наблюдать, как люди заглядывают невероятно глубоко внутрь, чтобы выйти наружу другими. Я видел, как они искренне плакали, неистово смеялись, открыто удивлялись своим открытиям и мягко общались. Океан заботы и мягкости внутри группы дал возможность открыться... себе.⠀

Это и было нелегко, но я уверен, что было глубоко и полезно. Лица не скроешь. Телам не запретишь показывать изменения. Уверенность, расслабленность, легкость, радость, принятие — я увидел столько, что у меня просто не хватает слов чтобы передать.⠀

Всё, что хочется сказать участникам — спасибо. И да, мы знаем, что тренинг не описать словами. Лучше просто приходите.Уже в мае #ТвоеТело ждёт тебя⠀

p. s. На фото участники вчерашнего тренинга во время одного из упражнений. Фотографировала @lv.cakes Вика
3 24 May 2018

@artemgumennyi

artemgumennyi
— С тех пор много всего поменялось. Я много раз никуда не уехала, у меня была работа… — она замолкает, намекая, что там много чего изменилось. ⠀

— А я сырники резать научился, — отвечаю я, в то время пока режу второй.⠀

Провели с Милой уже третий тренинг #ТвоиГраницы. Сидим там, где всё началось — в кафе "Еда и кофе" на Чернышевской. Вспоминаем прошлое, наслаждаемся настоящим, думаем о будущем. ⠀

Это был восхитительный тренинг и незабываемый день. Спасибо тебе, дорогая @mila.smelova
3 38 May 2018

@arkatinka

arkatinka
В одной из моих учеток в соц.сетях завелся тролль. Он заботливый, красивой наружности, достаточно образованный и, вероятно, с интересной судьбой. Аккуратно занимается интернет-хейтингом на моей(!) стене, мягко предупреждая: "сейчас сделаю вам неприятно, - скажу гадость, - но я-таки напишу здесь, как вам лучше жить".
.
Что ж... первые 3 части трети моей жизни, детство, отрочество, юность, были посвящены реализации чьих-то планов и амбиций. Я подозревала, что что-то не так, но была маленькой, психологически незрелой, находилась в зависимом от других (взрослых) положении. И точно помню, что не чувствовала себя счастливой в предлагаемых обстоятельствах.

Сейчас живу в хорошее время. Время для себя. И про себя. Все попытки окружающих придумать за меня мою жизнь и никак не посодействовать при этом материально для меня не актуальны, веса и значения не имеют. Рассматриваю подобные реакции только как инфоповод.

С уважением, #катя_арапова
#моиграницы #твоиграницы #свободажить #посвоему #гранидозволенного #своиприоритеты #свойопыт #свояпланка #свояжизнь #свояцель #свойстиль #своипланы #неучитеменяжить #помогитематериально #против #троллинг #противбуллинга #живидальше #вкаждойизбушкесвоипогремушки #своиамбиции #своясудьба #обижаютобиженные #надочтотоменять #эффектбумеранга #системаценностей #культурныйшок #прививка #от #иллюзий
4 30 May 2018

@mila.smelova

mila.smelova
#Доверие. О чем это для меня? Продолжаю писать сложные буквы.

#Доверять. Отпускать себя, осознавая свой порой ничем не подкреплённый именно этим человеком страх, что «если вдруг что», то нахрен сломаю себе шею и, пожалуй, вдобавок ещё и сразу сдохну от стыда из-за того, что не могу признаться, что мне больно. Такое ведь раньше случалось..

Доверять. Это когда что-то идёт не так, партнёр отвлекается или не в балансе, или оба уже настолько устали, что вроде все должно быть нормально, но вот секунда, и в то время как я отважно делаю шаг, горизонт делает сальто, и я на скорости встречаю лицом пол. И кому в этот момент больнее - моей голове? Или партнёру, который делал все что мог (или на ходу понял, что не доделал) и видел, как что-то пошло не так, и его пара и половинка баланса летит вниз головой, и ничего не мог сделать?

Думаю ли я в тот момент о той стороне? О том, каково второму, тому, который уронил, доверять мне себя? Свой испуг, тревогу и вину и все что угодно другое, что в этот момент происходит? Видеть его боль и страх за меня и за происходящее, и надеяться, что он не перестанет заниматься с тобой сегодня и всегда, чтобы снова не переживать «все вот это вот». Доверять - это вообще как? Особенно заново. «Так что ли можно?»

... Контекст может быть любым. Я рассказала про то, как было у меня и в акро, и в жизни. При этом вы же понимаете, что уровень сложности парной асаны контактной йоги или бытового человеческого взаимодействия может не влиять на глубину чувств?

ТВОИ ГРАНИЦЫ. ДОВЕРИЕ - это наш с @artemgumennyi тренинг, где об этом можно поговорить, прожить и научиться действовать, исходя из вопроса изнутри: «а как я хочу, чтобы это было?»

Приходите познакомиться с собой и увидеть то, как вы проживаете создание и удержание совместности. И то, как жить, чтобы в «Доверять нельзя закрыться» поставить запятую там, где хочется на самом деле.

Дата:
13 мая, воскресенье, 12:00 — 17:00
Стоимость участия:
→ 1900 при оплате до 10 мая.
→ 2900 рублей до 12 мая.
→ 4000 в день мероприятия.

Парам:
→ 3000 при оплате до 10 мая.
→ 5000 рублей до 12 мая.
→ 7000 в день мероприятия.

Место: м. Приморская, Морская наб.21 корп.1 «#Камала»

#твоиграницы
2 49 May 2018

@tayga_fairy

tayga_fairy
Как понять, что ты существуешь, как Личность? Не по тому, что ты ешь, работаешь или спишь.

Ты ЕСТЬ, если существуют ТВОИ границы. И эти границы называются ЛИЧНЫМИ.

Всякий раз, когда ты запутался, сомневаешься в себе и других, спроси себя: а в порядке ли Я и мои границы? Я владею собой, или кто-то взломал мой личный код.

Если вы хотите оставаться Личностью, добиваться своих высот, научитесь отстаивать своё место под Солнцем и применять пограничный досмотр.

Нескучной вам субботней ночи))
💜😊💫
#Шани_знает #твоиграницы #теорияЛичности #Самооценка #ПутешествиясоСмыслом
3 39 May 2018

@mila.smelova

mila.smelova
Очень мило, что мои друзья и родители узнают не от меня, а из инстаграма (!) Артема, что Москвы и тренинга 29-го не будет :) Да, не в этот раз. Решили отменить.

Потому что нужно отдыхать до того, как устанешь. Помните, я недавно писала?

Да. И при одной лишь мысли о поездке в Мск я заранее уже чувствовала, что «я всё». И ещё я по себе знаю, что между намерением и действием может быть пропасть, а может быть - один шаг.

И я за шаг.

Хочешь увидеться - напиши. Хочешь на тренинг - запишись и внеси предоплату.
Хочешь сказать стоп или взять паузу - скажи.

Между тем, к нам на Питерские границы шагнули уже 5 человек. И это без бомбических постов и текстов о том, почему вам туда надо. Кому надо, тот уже неделю назад все оплатил и ждет 13-го мая.

Мы определились с количеством участников. Возьмём 12 человек. Плюс бонусом троих, кто уже был на предыдущих границах - с хорошей скидкой.

Тема - Доверие

Ну, вы поняли.

#твоиграницы #тренинг #доверие
5 59 April 2018