Loading...
Search result for #тренировка
И снова разбор упражнения из тренировки🏋️‍♀️🌰🌰
. Спасибо за ваши вопросы,вот отвечаю➡️
А вы знали,что на размер и форму попы отвечает не 1 ягодичная мышца?и что есть еще мышцы 🌰🌰
, например, средняя и малая ягодичные🍑в том числе ими, корректируется форма 🍑
А вы пробовали такое упражнение?
.
Больше упражнений по хэштегу #техника_лиля
20 891 7 hours ago
Главное во время втянуть живот 😅 #спорт#рельеф#мотивация#sport#motivation#спортивнаямама#спортивныедевушки#лето#наспорте#красноярск#спортивныелюди#программапитания#теломечты#программатренировок#тренировка#правильноепитание#диетология#сила#силаволи#пресс#рельеф##спортивнаямама#небудьслабаком#мотивация#будьсильной#пп#
61 3,591 7 hours ago
Lady in #red 🔥❤️ Ура, ура 😁 С пятницей🤗мои хорошие 🙌🏻💋 Делюсь своим любимым, БОМБИЧЕСКИМ ❗️комплексом, направленным на рост ягодичных 🔥🍑 У меня 4 подхода, по 12-15 повторений💪🏾
38 2,534 9 hours ago
Актуалити 👻 Максимально обезжирен, но при этом маленький и плоский, и @ed_di_ifbb дал команду начинать загрузку углеводами!😈 Надеюсь завтра на сцене буду смотреться наполненее и ещё суше!💪🏻 Всем мир!✌🏻️
#сделайформуслевиным #aesthetics#mensphysique#naturalbodybuilding#workout#biceps#personaltrainer#beastmode#ifbb#fitnesslifestyle#fitnessmodel#muscleman#gymfreak#followme#musclemodel#pumpingiron#pumpforever#hardbody#fitnessphysique#traininsane#бицепс#сушка#мотивация#зал#тренировка#персональныйтренер#бодибилдинг#эстетика#хардкор
72 1,425 3 weeks ago
Коротко о том, какой я тренер😂
.
.
Наша с Аней задача, поставить правильную технику бега, для того что бы бомбануть в зимнем сезоне)💪
Трудно поменять технику человеку, который всю жизнь бегал по другому. Это вам не с чистого листа учить... тут переучивать надо!😎
.
.
Анька @anna28novikova , молодец! Колоссальные подвижки. У нас все получится!)🔥
.
.

#треня #спорт #легкаяатлетика #барьеры #бег #ставимтехнику #труд #тренировка
6 624 9 hours ago
⠀Отлично потренировалась в этот замечательный субботний денёк 💪🏻😁
Теперь меня ждёт вечерняя лекция и
сон 😴, потому что больше я ничего не успею сегодня, а хотелось бы 🤣

⠀🔥Приятные новости
Сегодня @myproteinru балует нас скидками 40% по коду megakod + 5% сверху автоматически при покупке одежды
ps девочки если не можете определиться с выбором размера одежды, то вы всегда можете написать мне в директ и я подскажу с
удовольствием 😽







#myprotein#myproteinuk #myproteinwomen #myproteinfamily #старбодики#starbody#krasavinateam#фитнесмодель#fitmotivation #fitmodel #тренировка#домашняятренировка#пп#зож#спортивныедевушки #диета#питание#фитнес#спортзал #центрвселенной#мотивация#мотивация#спорт#fitnessgirls#sportygirls#fitnessbikini#диета#fitbody#fitgirl#cyшка#тренировка#бикини
18 670 3 weeks ago
В жизни атлета, да и просто любителя спорта и активного вида жизни, случаются моменты, когда нет возможности продолжать тренировочный процесс в том же ритме как хотелось. Это очень непростой период. Поверьте я знаю о чем я говорю, испытал это на личном опыте. В такие моменты важно набраться терпения и вдумчиво с головой двигаться к цели, не пытаясь ускорить те процессы над которыми мы не властны. Но при этом всегда можно работать и не сидеть сложа руки. Моя травма очень сильно помогла мне осознать и по другому взглянуть на тренировочный процесс и подход к нему. Поэтому когда кто-то сталкивается с проблемой не возможности тренироваться, в привычном режиме, я знаю какие слова подобрать. А составить тренировочный план для меня никогда не было проблемой;) Ну а Саня большущая молодец. #тренерскаягордость @holicsa (@make_repost )
・・・
Штанга по-тихоньку возвращается 🤤🤤
.
.
.
#crossfit #athlete #training #crossfitidol #crossfitgirls #crossfitteens #preparation #тренировка #кроссфит #спорт #фитнес #мотивация #sport #fitness #motivation #функциональныйтренинг #reebok #reebokrussia #crossfitrussia
2 478 1 hour ago
//Боюсь идти в зал. И все тут!

Я вам скажу, что я первый раз в тренажерный зал идти не просто боялась.
⠀✔меня за недели две уже трясти начало (было опереленное число, когда планировала это мероприятие);
⠀✔я почти месяц сидела изучала вообще все, что касается зала и тренировок;
⠀✔а самое главное, я сначала похудела дома за несколько месяцев и только потом пошла. "Как же я пойду с такой фигурой?"😱

"Идиотка!", скажете вы? Я сейчас тоже так считаю😂 Но тогда это для меня было самое страшное испытание к которому готовилась очень ответственно, долго, а главное зря! Ведь как оказалось, это была лишняя трата времени и нервов.


Вообще многие бояться идти в тренажерный зал и по разным причинам. Наверное самые частые – это боязнь выглядеть глупо, нелепо и просто стеснение.

Но❗Вам скажет абсолютно любой, кто уже занимается в зале, что боятся вообще нечего!

✅Во-первых, на вас там всем пофиг и все заняты собой.
В зал ходят на столько разные люди и с разными фигурами, что я даже не представляю, как вы должны выглядеть, чтобы на вас кто-то обратил особое внимание (если только не придете в очень коротких шортиках и топе😅).

✅Во-вторых, если вы новичок, то у вас хотя бы первое время должен быть тренер. Поэтому еще один страх "что делать в зале и как обращаться с тренажерами" тут же отпадает.

✅При первом визите вам все расскажут, покажут и за ручку отведут куда надо.
А дальше, поверьте, ваш мозг полностью отключится от переживаний и вы не заметите как снова и снова идете на тренировку только уже с огромным удовольствием.

Поэтому глупо вы будете выглядеть только в том случае, если продолжите сидеть дома и бояться😉


Расскажите, а вы помните свой первый поход в зал? Согласны,что все гораздо проще,чем многие рисуют себе в голове?
Или если не идете туда по причине боязни, то чего именно боитесь? Может у вас есть на то свои причины?


#brooklyn_лигасилы #yourbrooklynfc #спорт #sport #тренировка #тренажерка #тренер #trainer #мотивация #фигура #тело #взаимныелайки #взаимнаяподписка #likeforlikes #like4like #follow4follow #витебск #vitebsk #тренажерныйзал #фитнес #fitness #зал #фитнесклуб #правильноепитание #зож #пп
95 945 10 hours ago

@anton_prosyanikov

anton_prosyanikov
0 1 in a minute

@oligor79

oligor79
А вот так начиналось наше утро!
Это уже добивочка, после МФР, активации и проработки🌰🌰
Это было круто!👍
#ягодицы#качаемягодицы#какнакачатьягодицы#ягодицыбедра#trxсемья#тренировка#мотивация#делайкакяделайлучшеменя#зож#здоровье#fitness#fit#fitnessmotivation#fitnessgirl#trx#trxtraining#trxworkout#trxfunctionaltraining#trxтренировка#trx450#trxcore#trxsuspensiontrainer#trxforce#trx250r#trx#functional#айседорапушкино#trxайседора
0 1 2 minutes ago

@sorokintrener

sorokintrener
Вот и прошёл месяц после операции на колено!
Первая #тренировка, я так давно это не делал, задышал.....🤣, начинаю работать🏃🏻‍♂️над мертвым телом💀!
До отпуска попробовал сгибание одной ногой с легким весом, счастью не было придела, нога работала полноценно, бицепс бедра включался на все 100%.
Я и забыл как это!))
Надеюсь восстановлю ногу и смогу не только ходить, но и бегать, прыгать играть в спортивные игры (баскетбол⛹🏻‍♂️)
#атлантическийокеан придаёт энергии для Тренировки, главное смотреть под ноги и не споткнуться через медузу🐙, выкидывает волной бедолаг, только они по 40-60см, я даже перехотел купаться😱 #фитнес #восстановление #спорт #океан #отпуск #тренер #онлайнтренер #спб #питер #бег #море #природа #путешествие #spb #coach #piter #ocean #travel #portugal #run #sea #beach #training
1 7 3 minutes ago

@healthy_nation44

healthy_nation44
Что вы едите на завтрак? ☀

Мы подготовили топ-5 полезных утренних блюд, которые зарядят энергией на весь день. Сохраняйте, чтобы не потерять! 😉

1⃣ Ленивая овсянка — вариант для тех, кто любит вставать с последним звонком будильника. Просто залейте с вечера овсянку водой, а утром добавьте ягоды, фрукты или корицу. Так и позавтракать успеете, и на работу не опоздаете!
2⃣ Тосты с авокадо — один из самых фотогеничных завтраков точно «встречался» вам на просторах instagram. Главное — выберите спелое авокадо и хлеб с хорошим составом. Всё остальное — дело вкуса.
3⃣ Яичница или омлет — ударная доза белка точно понравится завсегдатаям спортзала. Добавьте помидоры, грибы, свежую зелень или куриное филе, и такой завтрак точно получит статус «лучший».
4⃣ Сырники — да, мы серьезно считаем это блюдо вполне ПП. Главное — готовить его без сахара и не поливать карамельным соусом. Творог + яйцо + мука = ничего лишнего в рецепте и на талии.
5⃣ Смузи — идеально подойдёт тем, чей аппетит спит до обеда. Свежие ягоды, фрукты, кокосовое молоко — миксовать ингредиенты можно бесконечно (мы проверяли!). ⠀

А в наших рационах ещё вкуснее и разнообразней, присоединяйся👌🏻 Меняя стиль питания, Вы повышаете 🔝 уровень жизни
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
.
.
.
Наш номер телефона для связи +7 (910) 198-80-88☎️ ❇️Гибкая система скидок
❇️Ежедневное питание
❇️Гибкая система скидок для постоянных клиентов
❇️Возможность рассрочки в оплате
❇️Большой выбор рационов для каждого
❇️Ланчи
❇️Индивидуальное питание
❇️БЕСПЛАТНАЯ доставка 📦
#healthynation #ЗдороваяНация #кострома #костромаПП #костромаЗОЖ #правильноепитание #пп #зож #зож #рацион #тренировка #спорт #sport #зожификация #kostroma #kostromapp #зож #менюпп #детокс #detox #доставкапитаниякострома #доставкакострома #доставкаправильногопитаниякострома #безопасность #выгодно #комфортно #натурально #безопасно
0 4 18 minutes ago

@weargadget

weargadget
Ура! #Суббота на дворе!
#рабочаянеделя наконец-то подходит к концу.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
#Друзья! Мы поздравляем вас с началом выходных.
Желаем Вам провести их активно.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
А пока вы обдумываете, чем заняться в эти #выходные (если у Вас еще нет планов), мы предлагаем Вам насладиться приятным ароматом прекрасного #кофе.
Именно #чашкакофе подарит з#зарядбодрости и поможет собраться с мыслями.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#Умныйгаджет - это не только мир носимой электроники, это еще и помощь тем, кто не может определиться с выбором своего гаджета. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Мы рады видеть Вас не только на страницах нашего сайта умныйгаджет.рф, но и в наших группах в facebook, instagram, и viber. А также в telegram.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@weargadget всегда публикует для вас ✔ #горячиеновости#актуальныеобзоры#каталогтоваров 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Кстати, на #фото прекрасные #смартчасы #misfit #vapor 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
*
*
📷: @misfitwearables *
*
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
#гаджетыдлявсех #часынакаждыйдень #носимаяэлектроника #Вкусныйкофе #интереснопрогаджеты #misfit #vapor #weargadget #тренировка #зож #умныечасы
0 0 7 minutes ago

@kirillivontyev

kirillivontyev
Бесплатная тренировка❗️
.
Йоу Всем Привет!
.
Мое имя Кирилл
.
Как вы видите, на улице становится холодно, и как то не очень для утренних и вечерних пробежек согласны?

Я предлагаю Вам альтернативу стандартным видам спорта✌️ Заодно мы улучшим Ваш вестибулярный аппарат, координацию движений, да и мне кажется каждый в тайне мечтал сделать сальто😉

Предлагаю вам тренировки на батуте, где мы будем учиться сложно-координационным элементам, а так же прокачивать ваш организм в лучшую сторону, ведь в тренировку входит и закачка и растяжка, мы так же разберем все ваши страхи.☝️
Еще у меня на тренировках весело.😅
.
Предлагаю подготовку к снегу для сноубордистов, и подготовку к следующему лету для вейкбордистов!! Кстати, первая тренировка пробная и она БЕСПЛАТНА❗️
.
Все кто боиться, что не получиться, спешу вас расстроить,
У всех обычно получается😉

Короче жду Всех;) Насчет тренировок пишем ✉️ в #директ .
.
#тренировка #спорт #паркур #батут #чирлидинг #вейкбординг #вейксерф #прыжок #акробатика #гимнастика #экстрим #москва #москвасити #руф #life #lifestyle #крышимосквы #красота #красивыйвид #вверх #веселье #этажи #лайфстайл #тренер #прыжки #moscow #вейк #сноуборд #счастье
4 39 1 hour ago

@workout_medovik_vlad

workout_medovik_vlad
🤔Сам выбираешь:
Ты либо жертва, либо дикий зверь...
Кушаешь мясо или же мясо ты сам)
#эктоморф #тяжело #мышечную #массу #набрать #выносливость #есть #тренировка #tiger #gym #друг #19.10.18
1 3 11 minutes ago

@egor_gantelka

egor_gantelka
Следите за нашим проектом "Марина - лучшая версия себя" 😉👍
А так же за сторизами участников проекта @marishagolovina и @egor_gantelka
#похудение #диета #сушка #жиросжигание #правильноепитание #тренировка #тренер #марина #мариналучшаяверсиясебя #кириши
#bodybuilding #fitness #f*t #wellness #diet #workhard #russia #sanktpeterburg #spb #piter #kirishi
0 10 12 minutes ago

@conoblogalittle

conoblogalittle
Всем привет,извиняюсь что не было постов,просто времени нету) не давно ходили с Манюней на прогулучку в поля,и с Кедриалиной на прогулочку в лес,на самом деле были грандиозные планы на выходные но снова конюшня ,конюшня и снова конюшня)💥
На самом деле многие спрашивают как так ты теряешься на целый день в конюшне?! Так вот мало кому понять что это вообще такое,приходить за 2 часа до прогулки или тренировки,и тащить пакет марковки,потом разбивать их всей конюшне ) после чего со всеми пообщаться ,почистить кобылу на чисто (у меня лично занимает около 30 минут),потом по сделаться,по заниматься ,отвести душу в поля,или удалить досуг на тренировке ,после уставшей но в хорошем настроении вернутся в конюшню,расседлаться ,привести амуничку в порядок,охладить ножки лошади ,опять дать вкусняшку,и снова со всеми потрепаться ,вот так и проходят двое выходных у меня❤
#лошадь#лошадьвконюшне#всадник#спорт#молчание#тренировка#конюшня#конныйспорт#поля
0 0 16 minutes ago

@novosti_iz_mma

novosti_iz_mma
Давайте вспомним как это было... Минаков нокаутировал Волкова в первом раунде за титул bellator в тяжелом весе. 👊👊👊Не забываем подписаться @novosti_iz_mma 💪💪💪#bellator #sport #andstill #champion #knockout #training #takedown #mma #ufc230#bjj#бжж#самбо #дзюдо #грепплинг #бокс #боибезправил #карате #смешанныеединоборства #мотивация #тренировка #приемы #нокаут #минаков #волков
0 5 16 minutes ago

@rusrrr

rusrrr
Немного обо мне в фитнесе или фитнесе во мне:
🔹занимаюсь в зале 4,5года(с июля 2014)
🔹набрал за это время 20кг (надеюсь что не только жира😅)
🔹считаю приход/расход ккал(да всегда,да каждый день,нет не заебывает)
🔹не работаю с экстремальными весами
🔹не работаю на 4-5повторений(может надо?🤔)
🔹не люблю тренировать спину и ноги фаак
🔹отдых строго по таймеру
🔹нравится процесс тренировок и концентрация на работе мышц 🔹из спортпита употребляю только омега3 (9г 3раза по 3г с приемами пищи),кофеин(200мг перед тренировкой),бца (15г во время тренировки).Против остальных наименований ничего не имею против,но не вижу своей необходимости в них
#gym #fitness #fitlife #workout #aesthetics  #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #fitnessbikini #physique #fitbody #abs  #muscle #sport #motivation #fitnessaddicted  #diet #eatclean #cardio #fitnessmotivation #фитнес #legsday #бодибилдинг #тренировка #спортивноетело #кардио #пресс #мышцы #мотивация #ноги
3 103 10 hours ago

@yuliya_199_199

yuliya_199_199
«Чуть помедленнее, кони,
Умоляю вас вскачь не лететь!»🐎🏇
-
-
#кони#конивяблоках#конипривередливые#рыжийконь#лошади#галоп#галопнаморе#наездник#тренировка#скачки#france#dauville#dauvillebeach#chevaux#galop#cavalier##equestre#centreequestre#horses#rider#horseracing#race#video#vblog#amazing#mood#like#likeme#like4like#beautiful#
1 4 17 minutes ago