Loading...
Search result for #треньнеолень

@ptaha_nataha_

ptaha_nataha_
Да будут перемены:-сказалаНатаха
Я тут решила что то интересное, как обычно ⠀

Чуть позже озвучивать буду здесь😎⠀ ⠀А ещё хочется сказать, что надо влюбиться в то, что ты делаешь и результат будет радовать ⠀

Немного тренировки, для хороших выходных
🤗😋
И спасибо @fedor__ivanov
За мою новую крошку🤗😃
.
.
.
#птаханатахавещает #готовьшары #взлетаю #переменыклучшему #житьвкайф #иркутск #идизамечтой #тренерможет #мотивация #треньнеолень #меняйсебячерезспорт #спортивныйиркутск #спортивныедевушки #черемхово
10 95 last month

@ptaha_nataha_

ptaha_nataha_
😆 #птаханатахавещает 🤸Ты сам задаешь ритм своей жизни и необходимо идти на пролом , каждое испытание это твой урок, выжми из него максимум. 🤸Получаю удовольствие от управление тем что я делаю и несу в окружение 🤸еб_суть в процессе, практикую 🤸и всегда работайте над собой, пока вы в развитии, вы живы 🤸и тренируйтесь, жирные люди несчастны ☝️#треньнеолень 🤸меняя себя эндорфины херачат в тебя 💪
#тренерможет #тренернатальякочеткова
6 117 November 2017

@ptaha_nataha_

ptaha_nataha_
Здоровье не купишь 🙌
Варикозное расширение вен на ногах, или варикозная болезнь (от латинского varicis — «вздутие») — это заболевание кровеносных сосудов нижних конечностей, при котором нарушается отток крови из-за сбоя в работе венозных клапанов: вены расширяются, удлиняются, начинают выпирать из-под кожи, образовываются узелки.
Причины болезни ВРВ на ногах вызвано излишним давлением крови в сосудах. Факторы :
. Долгое нахождение на ногах, стоящая работа
долгое сидение на стуле и долгое нахождение в позах с поджатыми ногами, при которых пережимаются сосуды и кровообращение нарушается;
избыточный вес,
беременность
ношение тугих колготок, носков с резинкой и тому подобные факторы;
гиподинамия;
перегрузки организма при занятиях спортом, при работе, связанной с частым поднятием тяжестей;
сбои в работе эндокринной системы, а также различные гормональные нарушения, которые являются частой причиной варикоза на ногах у женщин;
травмы ног, деформации ступней
Рекомендуется профилактика
Перед посещением спортзала следует надеть компрессионные гольфы или чулки (степень компрессии определяется индивидуально врачом-флебологом).
Если есть указания лечащего врача, используется компрессионный трикотаж. Снимать эти вещи следует не менее чем спустя полчаса после окончания тренировки.
активный образ жизни, умеренные физические нагрузки, кардионагрузки(темп медленный не более 30мин), упражнения на ноги должны постоянно чередоваться, без застоя «перевернутые» упражнения (например, “березка” — простое, но очень эффективное средство профилактики варикоза)
. Йога – упражнения в спокойном темпе, выполняемые без утяжеления, помогают минимизировать симптомы при варикозе ног. При занятиях йогой большое значение имеет сочетание физических упражнений с дыхательными. Часть занятия отводится выполнению перевернутых асан (поз), во время которых ноги расположены выше уровня грудной клетки.
Велоспорт в умеренном темпе.
Следует заниматься регулярно, постепенно повышая нагрузку.
закаливание, контрастный душ;
полноценное питание;
отдых в горизонтальном положении в течении дня.
2 40 October 2017