Loading...
Search result for #تغذیه_مادر

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
کدام مواد غذایی را بعنوان میان وعده انتخاب میکنید؟
۱. کشک
۲. بستنی
۳. مغزیجات خام
۴. پاپ کورن خانگی
۵. چیپس
۶. پفک
۷. خرما
۸. بیسکویت سبوسدار
۹. شیرینیجات
۱۰. میوه خشک
۱۱. آبمیوه صنعتی
۱۲. میوه تازه
۱۳. آبمیوه طبیعی

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #میان_وعده #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
10 40 7 hours ago

@hormuzgan

hormuzgan
متبرکند کسانی که با مهر و ملایمت
با دیگران سخن میگویند،

از کلمات تلخ روی بر می گردانند

و در کلامشان نشانی از نفرت و خشم نیست💫

fitness#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitnessgirl#fitnesslife#fitnessfood#fitnessbikini#fitnessbody#fitnessboy#fitneessfun# #fitnessfoods#fitnesstr#fitnesshelthy#fitgirls#bnd#bnd_workout#bnd_fitness#fitness_by_asal
#فیتنس#فیتنسکار#فیتنس_زنان#فیتنس_کار#فیتنس_بانوان#تغذیه#تغذیه_سالم#تغذیه_کودک#تغذیه_مادر#بندرعباس#هرمزگانیها#فیتنس_با_عسل
0 127 19 hours ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
برخی مواد غذایی به تسکین سردرد کمک میکند:
- بطور کلی مواد غذایی غنی از ریبوفلاوین(ویتامین b2)، منیزیم، کلسیم و پتاسیم باعث کاهش سردرد میشود.
- از گرسنگی طولانی مدت و نوسانات قند خون باید پرهیز شود.
- رژیم پرپروتیین میتواند کمک کننده باشد
✔سبزیجات برگ سبز مانند کرفس، کاهو، کلم، اسفناج، برگ چغندر (حاوی منیزیم و ویتامین b2 و b6)
✔غلات کامل(سبوسدار) و کینوآ
✔گوشت قرمز (حاوی کوآنزیم کیوتن coaq10)
✔تخم مرغ (حاوی ویتامین b2)
✔ماهی های آب سرد مثل سالمون (حاوی امگا۳)
✔روغن زیتون
✔زنجبیل
✔سرکه سیب وعسل
✔سيب، گلابي، گيلاس، زردآلو و انگور
✔سیب زمینی شیرین، گوجه
✔کنجد
✔آب فراوان

راههای دیگر برای کاهش سردرد:
✅دوش گرفتن
✅دراز کشیدن و استراحت کردن در جای تاریک
✅اجتناب از نور و سر و صدا
✅گذاشتن جسم سرد روی ناحیه پشت گردن مانند یک پارچه سرد و مرطوب یا گذاشتن متناوب پارچه سرد و گرم
✅قرار دادن کمپرس سرد بر روی پیشاني و قرار دادن پاها در آب گرم
✅ماساژ صورت، سر، گردن، شانه ها و پشت و شل کردن عضلات
✅ماساژ با عرق نعنا
✅ماساژ دادن یا فشار دادن بافت نرم ناحیه بین انگشت شست و نشانه
✅حرکت آهسته سر به سمت راست و چپ برای کشیدن عضلات گردن
✅اجتناب از استرس

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #سردرد #میگرن #سردرد_میگرنی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
2 54 Yesterday

@dr.bitahormoz

dr.bitahormoz

مهمترين گروه غذايي براي جنيني كه در حال رشد است پروتئين هاست زيرا پروتئين باعث تشكيل و رشد بدن جنين مي شود و براي همين ما به مادر توصيه مي كنيم روزانه از گوشت سفيد و قرمز و تخم مرغ استفاده كند.

توصيه بر مصرف مواد غذايي از هر چهار گروه غذايي است. براي مثال يك تا دو ليوان شير يا ماست در روز كه تامين كننده كلسيم بدن است و از گروه كربوهيدرات ها كه شامل نشاسته و برنج مصرف روزانه تاكيد نمي شود،

بلكه مصرف بايد به صورتي باشد كه بدن مادر به آن احساس نياز مي كند. در آخر مصرف ميوه ها و سبزيجات تازه كه حاوي مواد معدني هستند بسيار حايز اهميت است.

در اين دوران مادران بايد آب فراوان ميل كنند زيرا حجم خون مادر در اثر افزايش جريان خون چند برابر مي شود. در نتيجه بدن نياز به آب فراوان دارد تا اين گردش خون را حفظ كند.‌
#تغذیه_سالم‌
#تغذیه_بارداری #تغذیه_در_بارداری
#تغذیه_در_دوران_بارداری
#تغذیه_مادر_باردار
#تغذیه_مادر‌
#چگونه_کودکی_زیبا_داشته_باشیم #تغذیه_جنین
#تغذیه_کودک
#تغذیه_حاملگی
#تغذیه_در_دوران_حاملگی
1 31 3 days ago

@drniniclinic

drniniclinic
آیا گیاه خواری و خام گیاهخواری در دوران شیردهی مجاز است؟

اگر تصمیم دارید که در دوران شیردهی نیز به رژیم گیاهخواری و یا خام گیاهخواری خود ادامه بدهید، لازم است توجه داشته باشید که مواد غذایی مصرفی شما حاوی تمامی عناصر غذایی مهم از جمله آهن، کلسیم پروتئین و ... باشد تا شیر شما علاوه بر کمیت از کیفیت کامل برای رشد نوزاد خصوصا تا شش ماهگی که معمولا تغذیه ی انحصاری با شیر مادر وجود دارد، داشته باشد.
منابع پروتئین در رژیم گیاهخواری مناسب دوران شیردهی
توجه داشته باشید که مصرف روزانه سویا و مغزها برای دریافت مقدار کافی از پروتئین از اهمیت فراوانی دارد. این ماده مغذی برای رشد و نمو سلولی شما و جنین در حال رشدتان حیاتی است، لازم است بدانید که شما طی بارداری روزانه به حدود ۷۰ گرم پروتئین نیاز دارید. در این میان لوبیاها می‌توانند، مقداری زیادی از پروتئین مورد نیاز بدن شما تامین کنند. لوبیاها گلوله ای معجزه گر برای گیاهخواران است. لوبیاها علاوه بر پروتئین فراوان، منبع خوبی از روی و آهن نیز هستند. روی برای رشد سلول و نمو عادی جنین ضروری است.

برای دریافت پروتئین موردنیازتان، می توانید محصولات حیوانی را با هرنوع از لوبیا جایگزین کنید، مثل محصولات لوبیای سویا ( تافو و تمپه). تنها به یاد بسپارید که متخصصین، طی دوران شیردهی مصرف سویا را به یک یا دو وعده در روز محدود کرده اند. بنابراین هنگامی که از یک دستور غذایی خوشتان آمد که نیاز به گوشت داشت، می توانید یک و نیم فنجان لوبیای سویا را جایگزین ٨۵ گرم گوشت کنید.

افزون براین، درصورتی‌که نگران افزایش بیش از اندازه وزنتان در دوران بارداری هستید، مطمئن باشید که این رژیم غذایی می تواند نگرانی شما را کاهش دهد. زیرا لوبیاها یکی از منابع کم‌کالری پروتئین هستند، بطوریکه یک فنجان لوبیای سویا حاوی ۲۹٨ کالری و ۲۹ گرم پروتئین است؛ یک فنجان دال عدس حاوی ۲۲۶ کالری و ۱٨ گرم پروتئین است؛ یک فنجان لوبیای چیتی حاوی ۲۴۵ کالری و ۱۵ گرم پروتئین است و یک فنجان تافوی سفت حاوی ۱۷۶ کالری و ۲۰ گرم پروتئین است.

#تغذیه_مادر #شیردهی @drniniclinic
1 1 4 days ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
❌ برخی مواد غذایی میتوانند باعث تشدید میگرن شوند، که البته حساسیت به این غذاها در همه افراد یکسان نیست: ♦️آمین ها(تیر آمین، فنیل اتیل آمین، اکتوپامین) که در مواد غذایی تخیری و فرآوری شده وجود دارد:
پنیرهای کهنه مثل چدار، سوسیس و کالباس، گوشت و ماهی دودی، جگر، آبجو و شراب قرمز، سس سویا، ترشیجات و زیتون فرآوری شده، آناناس، کیوی، آووکادو، گوجه، بادمجان، باقلا، آجیل شور، خامه ترش
♦️کافئین موجود در کاکائو، شکلات، قهوه
♦️مرکبات: پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو
♦️مونوسدیم گلوتامات موجود در مواد غذایی کنسرو شده، گوجه، قارچ و پنیر پارمسان
♦️مواد غذایی چرب و سرخ شده و فست فودها
♦️غذاهای شور
♦️نیتریت موجود در سوسیس ها و گوشت های نمک سود شده
♦️شیرین کننده های مصنوعی

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #سردرد #میگرن #سردرد_میگرنی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
6 86 4 days ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
میگرن نوعی اختلال در عروق مغزی است که مهمترین علامت آن حملات سردرد شدید میباشد. سردرد اغلب بصورت یکطرفه و حالت ضربانی است و میتواند با تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد‌. برخی از افراد مبتلا به سردردهای میگرنی، قبل از شروع حمله سردرد، نشانه‌های پیش درامدی (اورا) را دریافت می‌کنند بصورت علائم گذرای دیداری، حسی، زبانی یا حرکتی که نشان می‌دهند سردرد به زودی شروع خواهد شد.
عوامل ژنتیکی در ابتلا به میگرن نقش بسزایی دارد بطوریکه حدود دو سوم افراد مبتلا، سردردها را از خانواده به ارث می‌برند.
بطور کلی شیوع میگرن در زنان بیشتر از مردان است.
برخی عوامل نیز میتوانند محرک ایجاد حملات باشند، از جمله: خستگی، کم خوابی، گرسنگی، تشنگی، استرس و تنش، سرما، تغییرات هورمونی در سیکل قاعدگی و یائسگی، بوهای تند، نور شدید، سر و صدا، تشعشعات ناشی از وسایل الکترونیکی مثل موبایل و‌‌‌‌....
همچنین رژیم غذایی نیز در پیشگیری از حملات بسیار موثر میباشد که در پست بعدی در مورد آن صحبت خواهد شد.

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #سردرد #میگرن #سردرد_میگرنی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
6 90 5 days ago

@rejim_mehr

rejim_mehr
مکمل #مواد_معدنی
#مولتی_مینرال_ویتامین
بهترین جایگزین تخلیه بدن #مادر در دوران #شیردهی #افزایش_شیر #تغذیه_مادر #لاغری آیا میدانید وجود کمبود ها در دوران شیردهی مانع از دست دهی وزن کافی در مادران شیرده میشود؟
برای اخذ رژیم غذایی ویژه دوره بارداری و مصرف بهترین مکمل تغذیه ای با ما در ارتباط باشید

@rejim_mehr
@rejim_mehr
@rejim_mehr
@rejim_mehr
1 40 1 weeks ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
⚠️وقتي دماي ظروف تفلون از حد معيني بالا برود، در اثر تجزيه لايه پوشاننده آن ذرات بخار سمي ‌آزاد مي‌شود که سرطانزا میباشد. هرچه ظروف با پوشش تفلون گرم‌تر شود، احتمال آزاد شدن بخارات سمي ‌از آنها بيشتر است. بعلاوه هر چه ظرف نوتر باشد، در صورتي كه حرارت زيادي به ظرف خالي داده شود، تاثيرات مضر آن بيشتر است. در ظروف تفلون از فلز کادمیوم استفاده می‌شود که از دسته فلزات سنگین است و چنانچه ظرف حین شستشو یا پخت و پز دچار خراشیدگی شود، فلز کادمیوم وارد غذا می‌شود و عوارض احتمالی مانند سرطان را پدید می‌آورد.
برخی افراد برای استفاده مجدد از این ظروف آسیب‌دیده، آنها را به مراکزی می‌برند و ترمیم می‌کنند، در حالی که باید بدانند با ترمیم این ظروف، آسیب بیشتری به بدن می‌رسد، پس هرگز این ظروف را ترمیم نکنید. موادی که برای بازسازی تفلون استفاده می‌شود مورد تائید سازمان بهداشت نیست و بسیار مضر است.
⚠️ظروف لعابی نیز بخصوص انواع غیراستاندارد آن از ترکیبات سمی از جمله سرب، کادمیوم، آرسنیک و پیگمنت‌های رنگی شیمیایی تشکیل شده‌اند که اگر این روکش از ظرف جدا و وارد مواد غذایی و سپس به بدن راه یابد می‌تواند باعث کندذهنی، افسردگی و بعضی مسمومیت‌های درازمدت شود.
در نتیجه از طبخ و حتی نگهداری غذا در ظروف فلزی لعابدار ترک خورده اجتناب کنید و بدانید نباید مواد غذایی حاوی سرکه، آبلیمو، گوجه فرنگی و سایر ترشیجات را در این گونه ظروف نگه دارید و برای شست‌وشوی آن از سیم و اسکاچ استفاده نکنید. در زمان خرید این ظروف به رنگ و جلای لعاب به کار رفته دقت کنید که یکنواخت و هماهنگ باشد.
✔ظروف چدنی و سرامیکی تا زمانی که خراشیدگی نداشته باشد و روکش آن سالم باشد، ظروف مناسبی برای استفاده روزمره میباشند.

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #ظروف_آشپزخانه #ظروف_چدن #ظروف_سرامیکی #ظروف_تفلون #ظروف_لعابی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
10 90 1 weeks ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
اگر ظروف مسي به شكل مناسبي قلع‌اندود نشده باشند و يا از مواد حاوی سرب برای قلع‌اندود کردن آنها استفاده شده باشد، اين عنصر میتواند پس از ورود به غذا، در درازمدت سبب ايجاد مسموميت شود.
ورود مس به غذا در طولاني مدت، سبب تاثير نامطلوبي بر ارگانهای بدن خصوصا کبد میشود. بنابراين بايد در هنگام شستشو احتياط كرد كه اين لايه پوشاننده مس از بين نرود يا خش بر ندارد. از سوی ديگر مواد اسيدی يا غذاهای ترش، سبب از بين رفتن لايه رویی ظروف مسی مي شود. بنابراين هر چند وقت يكبار، بايد اين ظروف، قلع‌اندود شود و همچنین بهتر است در استفاده از این ظروف زیاده روی نشود. ظروف مسی برای استفاده مکرر و روزانه مناسب نیستند.

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #ظروف_آشپزخانه #ظروف_مسی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
6 88 1 weeks ago

@health_nutrition_dr.safi

health_nutrition_dr.safi
🔺️ظروف مسی و روی در صورت استفاده مکرر و طولانی مدت بعلت آزاد کردن املاح روی و مس در غذا میتوانند باعث تجمع این مواد در بدن و مسمومیت شوند. این ظروف برای استفاده مکرر و هر روز در دراز مدت مناسب نیستند.
✔ظروف شیشه ای و استیل بهترین و سالمترین ظروف هستند. این ظروف دیگر مشکل ورود املاح به غذا را ندارند و مشکلی برای سلامت ایجاد نمی‌کنند. البته هر غذایی را در ظروف پیرکس نمی توان طبخ کرد، در واقع این ظروف برای استفاده یخ زدایی غذا مثل فر و مایکروفر بهترین انتخاب هستند. ظروف استیل نیز جزء بهترین گزینه ها محسوب می‌شوند با این تفاوت که نمی‌توان آنها را داخل مایکروفر استفاده کرد.
✔ظروف سنگی نیز یکی از سالم‌ترین گزینه‌ها برای طبخ غذا هستند. برخی سنگ‌ها دارای کانی‌های فلزی هستند که البته مقدار این کانی‌ها بسیار ناچیز است.

#دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #ظروف_آشپزخانه #ظروف_پیرکس #ظروف_مسی #ظروف_سنگی #ظروف_استیل #ظروف_روی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
3 81 1 weeks ago

@rezaeemed

rezaeemed
✍️✍️کدوم غذاها و نوشیدنی‌ها در دوران شیردهی مشکل‌ساز هستند؟
مادران شیرده معمولاً می‌توانند هرچه دوست دارند را بخورن و به نظر می‌رسد بیشتر نوزادان با انواع طعم‌ها در شیر مادر مشکلی ندارند، اما کودکان گاهی هنگام شیر خوردن بهانه‌گیر می‌شوند یا پس از خوردن یک غذای خاص توسط شما دچار بی‌قراری خواهند شد. ✍️
چاشنی‌ها و ادویه‌ها یکی از این مواد مشکل‌ساز هستند. نوزادان معمولاً مشکلی با سس‌ها و غذاهای تند در رژیم غذایی شما ندارند، اما اگر کودک شما دچار نفخ شد یا به قولنج نوزادی مبتلا شد و بدون هیچ دلیلی گریه و بی‌قراری کرد و هر بار که شما پودر فلفل قرمز را روی غذا خود می‌ریزید، دچار اسهال ‌شد، با مشورت پزشکتان می‌توانید چند هفته استفاده از فلفل را قطع کنید تا ببینید چقدر به رفع مشکل کمک می‌کند. برخی از ادویه‌های دیگری که ممکن است گاهی برای نوزادان ایجاد مشکل کند شامل دارچین، سیر و کاری است.✍️ برخی میوه‌های خانوادۀ مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، لیمو، لیموشیرین، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، کیوی، آناناس و میوه‌هایی که اثر ملین دارد مانند گیلاس و آلو گاهی ممکن است مشکلاتی ایجاد کند که این مورد هم کاملاً حتمی نیست. ✍️شیر به ندرت مشکل‌ساز می‌شود، اما باید دید که کودک چه واکنشی به آن نشان می‌دهد.
اگر کودک شما دچا مشکلات پوستی شده است یا پس از خوردن شیرتان دچار مشکل تنفسی می‌شود یا علائم دیگری دارد، نوشیدن شیر را به شکل موقت قطع و با پزشک خود صحبت کنید. یکی دیگر از خوارکی‌های مشکل‌ساز در شیردهی مواد غذایی نفخ‌آور هستند.✍️ شایع‌ترین مواد نفخ‌آور شامل لوبیا، کلم‌بروکلی، کلم‌پیچ، گل‌کلم، کلم‌بروکسل، سیر، پیاز و خیار است. اما معمولاً با خوردن این مواد غذایی توسط مادر، مشکلی برای نوزاد به وجود نمی‌آید و آروغ زدن و گاز شکم نوزاد طبیعی است، اما اگر کودکتان نفخ زیادی دارد و اذیت است، برای رفع این مشکلات به پزشک کودکتان مراجعه کنید و بی‌جهت خودتان را از خوردن این مواد غذایی محروم نکنید و اگر پزشک تشخیص داد، خوردن آنها را قطع کنید.✍️
آیا شما هم احساس کردید که کوچولوتون بعد از اینکه شما غذای خاصی رو می‌خورید، اذیت میشه؟ کوچولوتون بیشتر با خوردن کدوم مواد غذایی توسط شما تا به حال اذیت شده؟
.
#دکتر_فریبا_رضایی_ #بارداری #زایمان #شیردهی #شیر_دادن #شیر_مادر #مشکلات_شیردهی #تغذیه_تازه_مادران #تغذیه_مادر #تغذیه_در_شیردهی#بیمارستان_گاندی
25 676 2 weeks ago

@majonesalamaty

majonesalamaty
.
#کربوهیدرات بخورید
 کربوهیدرات‌ها یکی از گروه‌های غذایی بسیار مهم هستند که به هیچ‌وجه نباید از برنامه روزانه غذایی مادر حذف شوند. نان، #غلات، #سیب‌زمینی،# برنج، #میوه و لبنیات اصلی‌ترین منابع کربوهیدرات به شمار می‌روند و می‌توانند در افزایش شیر مادر سهم زیادی داشته باشند.

حسابی مایعات بنوشید
 مادر در دوران شیردهی باید سعی کند بیش از پیش #مایعات مصرف کند. بیشترین حجم شیر مادر از آب تشکیل می‌شود و به همین دلیل مصرف مایعات می‌تواند حجم شیر را افزایش دهد. غذاهای به اصطلاح آبکی مثل آبگوشت، انواع آش و سوپ حتما باید در برنامه روزانه مادر گنجانده شود. غیر از غذاها انواع نوشیدنی‌های طبیعی مثل آب و آبمیوه‌ها باید در طول روز به وفور مصرف شوند. بین #آبمیوه‌ها، آب هویج شهرت بیشتری در افزایش شیر دارد.
دمنوش دم کنید انواع نوشیدنی‌های دم‌کردنی مثل دمنوش‌های طبیعی هم در ایجاد تنوع موثر هستند و حجم شیر را افزایش می‌دهند. دمنوش بابونه و ریحان به این منظور بسیار توصیه شده است.

شیر را فراموش نکنید
 لبنیات از آن دسته مایعاتی است که به هیچ‌وجه نباید فراموش شود چون حذف آن می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود و مصرف میزان کافی آن می‌تواند سبب افزایش شیر مادران شود.

سبزی‌خوار شوید
 خواص #سبزیجات و میوه‌ها دیگر بر کسی پوشیده نیست و همه می‌دانند این گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می‌گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه‌ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است.
از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید
#رازیانه، مخمرهای ماء‌الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه‌دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء شیرافزاها هستند.
گیاه آرتیشو نخورید
 مصرف این گیاه به هر نحوی می‌تواند حجم شیر مادر را کاهش دهد. بهتر است مادر در توصیه‌هایی که از اطرافیان می‌گیرد و غذاهایی که کمتر می‌شناسد، دقت بیشتری به خرج بدهد. ضرری ندارد از ترکیبات غذایی که می‌خورد اطلاع کافی به‌دست بیاورد چون کم شدن شیر، مادر و نوزاد را خیلی ناراحت می‌کند.
از تغییر طعم نترسید
 #تغذیه_مادر ذائقه کودک را می‌سازد و تغذیه مادر در دوران شیردهی و حتی در دوران بارداری بر ذائقه نوزاد بعد از تولد (حتی بزرگسالی) تاثیر شگرفی می‌گذارد. در مطالعاتی که صورت گرفته دیده شده کودک مادری که در دوران بارداری هویج زیادی می‌خورده، در کودکی و بزرگسالی هم به هویج علاقه زیادی دارد یا مادری که بدغذا ست کودک بدغذایی هم دارد؛ مثلا مادری که حبوبات نمی‌خورده بعدها هر کاری می‌کند کودکش زیر بار خوردن حبوبات نمی‌رود.
0 112 2 weeks ago