Loading...
Search result for #پیاده_روی
.
🔆 خوب از امروز یه رژیم جدید میخوام بذارم ، رژیمی که فقط هفت روزه و ماهی یک بار بیشتر نباید انجام بشه 🔆
.
ورق دوم روز اول از رژیم 7 روزه .
💯 در این رژیم کاهش وزنی بین 4 تا 8 کیلو رخ میده
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #برنامه_غذایی#برنامه_لاغری #ورزش#تمرین#ورزش_خانگی #لاغری_با_رژیم #لاغری_باورزش #لاغری_با_ورزش_و_پیاده_روی_روزانه #پیاده_روی #ورزش_خانه
109 3,162 11 hours ago
ـــــــــــــــلااااااام....
به به....اصلا چه کرده...همه رو دیوونه کرده
وی هنرمند بوده و از هر انگشتش پانصدتا هنر میپاچید اینطرف اونطرف...
مگه سیر ترشی انداختن الکیه؟؟نه نه خیلی هم جدیه و اساسیه...😝😝
بچه ها اون سفر همدان که رفته بودیم...اگه استوری ها رو دیده باشین.کلی سیر خریده بودیم.سیر همدان هم که معروفه..دیگه من دریک حرکت انتهاری کردمشون سیر ترشی.
سیرها رو تمییز میکنیم.ریشه هاشو میزنیم و پوستهای رویی رو میگیریم و میچینیم داخل شیشه.به ازای هر یک کیلو سیر دو تا قاشق چایی خوری نمک میریزیم و تا روی سیرها سرکه انگور میریزیم.رب انار هم خیلی خوش طعمش میکنه و دوتا قاشق هم شیره انگور زدم.ایضابعضی ها تمرهندی هم میزنن که من البته نزدم.بعد هم بمونه ی جای تاریک مثل انباری زودتر میرسه.خلاصه...خسته نباشم.دعا کنید خوب بشه حالا انقد قمپز درکردم😂😂
.
#من_میتونم_تا_تولد_حلما_لاغر_بشم #چالش_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری#لاغری#رژیم #چالش_بدون قند#رژیم_لاغری #چالش_بیست_و_هشت_روز #لاغری_با_موبایل#هدف #پیاده_روی#ورزش#گام_شمار #قدم_شمار#اس_هلث#پیسر#زیبایی #کالری_شماری#کرفس#فیتنس #تغییر_سبک_زندگی#سلامتی #سیر#ترشی_سیر#سیر_همدان #28rooz
12 88 5 hours ago
#نایک#nike#اسپرت در‌‌ رنگبندی متنوع
(ورق بزنید آلبومی)
جنس: رویه بافتی
زیره: پی یو(طبی)
سایز: ۳۷ تا ۴۰
قیمت:95.000 قالب استاندارد
پاخورشیک کیفیت عالی

#خاص#لباس #خرید#ست #شیک #کتونی#لاکچری #مد #مزون#مانتو#دختر#دخترانه#کتانی #فشن#تهران #کیف#کفش#پیاده_روی#باشگاه#مدل #stile#model#mod #shoes #shoe#luxury#kafsh @shoes__as
@shoes__as
@shoes__as
8 1,539 4 days ago
.
هوای تو
که ابریه ..
میفهمم نزدیکای پاییزه .. 🍁🍂
.
🎥 video by : @bahar.khandozi .
🎼 music by : @sina_shabankhani .
.
#gorganishow @gorganishow .
.
‏‎با گرگانی شو ، گرگانی شو 😜
.
‏‎عکس و فیلم های با کیفیت برامون بفرستین 🌹
.
#iran #golestan #gorgan #gorgani #show #gorganishow #gorgani_show #instagram #irantravel #irantourist #alangdare#ایران #گلستان #گرگان #گرگانی_شو #گرگانیشو #گرگانی #شو #شمال #آبشار#ناهارخوران #توشن #زیارت #موفقیت #ورزش #پیاده_روی #النگدره #النگدره_گرگان #جاده_سلامت
19 435 3 days ago
مگه میشه هوا به این شکل لاکچری باشه
ما پیاده روی نریم،مگه میشه مگه داریم 😃😃😃😍😍😍😃😃😃
.
.
@amin.khatir .
.
@tuskan_ .
.
#طبیعت #طبیعتگردی #پاییز #برگ_پاییزی #رودخونه #جنگل #پیاده_روی #حبیب #زیبا #ترانه #دوست #شمال #توسکان #کردکوی #ورزش #تمرین #گرگان#تهران#مشهد#اصفهان#شیراز#تبریز#رشت#اهواز#عشقiran#photo##nature#love
22 621 8 hours ago
#kafshe_parse
سایز : ۳۷ تا ۴۰
قیمت : ۱۱۰۰۰۰ تومان 💰
جنس زیره : پی یو
سبک ، راحت ، کیفیت بی نظیر ، درجه یک
رنگبندی : مشکی ، سفید

اصفهان _خ جی _خ همدانیان _بعد بازار کوثر_ نبش فلکه _کفش پارسه
فروشگاه هر روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۱ ظهر و از ۵ عصر تا ۱۰ شب باز است ( روزهای تعطیل فروشگاه بسته است و جمعه ها فقط صبح از ۱۱ تا ۱ ظهر باز است عصر جمعه بسته ایم لطفا مراجعه نفرمایید)
کانال ما را دنبال کنید
https://telegram.me/kafshe_parseh

۰۹۱۶۲۹۶۶۵۵۴ تلگرام ، واتس آپ

#کفش#ارزان#اصفهان#صندل#اسپرت#اسیکس#سوپراستار#پیاده_روی#زنانه#مردانه#دختر#پسر#کتونی#ورزش#shoes#runningshoes
0 294 5 hours ago
۱۳۹۷/۸/۲۹
سلام‌دوستان شب تون بخیر
صبحانه‌میان وعده قبل ظهر و تغذیه مدرسه ام
۵۰گرم بیسکویت ساقه طلایی ۲۲۰کالری
۲۱۰گرم شیر۹۸کالری
۱۲۰گرم‌نارنگی ۵۴کالری
جمع کل کالری صبحانه ۳۷۲کالری
ناهار
۱۵۰گرم دمپختک ۲۳۲کالری
۱۹۴گرم ماست ۱۱۶کالری
جمع کل کالری ناهار ۳۴۸کالری
عصرانه
۱لیوان شیر ۱۱۴کالری
شام
۱۲۶گرم تخم مرغ اب پز ۲۰۱کالری
۲۱گرم نان سنگک ۶۳کالری
۷۸گرم کاهو۱۵کالری
جمع کالری شام ۲۸۰کالری
جمع کالری دریافتی امروزم ۱۱۱۵کالری
#انگیزه #اراده #چالش_کاهش_وزن #چالش_لاغری #چالش_اهسته_تا_همیشه #کالری_شمار_کرفس #کالری #کالری_شمار #رژیمی #رژیم #لاغری #بدون_روغن #خواستن_توانستن_است #من_میتوانم  #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه  #نهار #صبحانه #شام #عکس_غذا  #غذای_رژیمی #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #تناسب_اندام #ورزش #سالم_خوری #سالم_خوری_تا_همیشه #غذای_سالم #سالم #سلامتی #پیاده_روی
20 182 23 hours ago

@iranecotour

iranecotour
🚶🚶🚶🚶🚶🚶
🤷‍♂🤷‍♂🤷‍♂چرا پیاده‌روی از همه ورزش‌ها بهتر است؟

بیا کانال طبیعتگردی مون👌

#ورزش_در_طبیعت #پیاده_روی #تور_زبان_انگلیسی
0 0 in a minute

@dr_calorie

dr_calorie
.
.
دو مورد دیگر از عواملی که افراد حاضر در بنیاد ملی کنترل وزن ،برای حفظ موفق وزن خود در دراز مدت گزارش داده اند:
1_ داشتن سطح بالایی از فعالیت روزانه ( 60 تا 90 دقیقه )
2_ مصرف رژیم کم چرب
پ ن : بیاین از فردا تصمیم بگیریم 30 دقیقه از محل کار خود تا خونه پیادروی کنیم 😊
_
#کالری#دکتر_کالری#رژیم#ارزش_غذایی#رژیم#میان_وعده#سالم#ورزش#تغذیه#رژیم#پیاده#پیاده_روی#وزن#چاقی#لاغری#کم_چرب#پر#چرب#فعالیت غذایی#کم_کالری#کالری_شمار#دکتر_تغذیه#تناسب_اندام#برنامه_غذایی#مغز#مغذی#حلقه#حلقه_زدن#شکم#پهلو#dr_calorie #mm_mazrooei
3 9 35 minutes ago

@fahime_laghari

fahime_laghari
سلاااااام😍
من نبودم خوش گذشت؟؟؟
عاقا من نبودم دلم براتون تنگ شده بودا😢
اما خسته بودم 😓😓 الان بهتر شدم😍 اومدم به آغوش گرم #چالش 😍 دلم تنگ‌شده بود😍 ناپرهیزی کردم این مدت😣 اما خداروشکر وزن اضافه نکردم،اماخب کاهش هم نداشتم😣😣
یه چیزی بگم،من این روزا بیسکوییت و کلوجه خوردم،اما هربار که میخوردم ،حس میکردم حالم بد شده😥 حس اشباه شدن از شیرینی داشتم😣
میل به شیرینی نداشتم و این خیلی خوبه که دیگه بدنم به شیرینی و بیسکوییت میل وحشیانه نداره😄
من حتی این هفته که تو چالش نبودم هم نمیتونستم بیشتر از چند قاشق پلو بخورم🤗
ولی خب کلا تو چالش نبودم و ریزه خواری داشتم.
اما از الان دیگه رفتم تو چالش دیگه ازش دور نمیشم ،چون خیلی دلم تنگ میشه و نظم زندگیم بهم میخوره🤗
من نبودم نزدیک صد نفر آنفالو کردن😐
من شروع کردم یه #شروعی_بی_پایان
ان شاالله که از پسش بربیام💪💪💪
#چالش_هدف_فهیمه
#کالری_شماری #پیاده_روی
0 8 56 minutes ago

@wesam_salman68

wesam_salman68
#مغرور نشو جانان من حال که دل در دست توست....
دیوانه مرا بدست کی سپردی
#رضا_بهرام #دیوانه #آهنگ #باران #پیاده_روی @rezabahramofficial
2 39 56 minutes ago

@razhayeslamti

razhayeslamti
زخم معده يا زخم اثني‌عشر از بیماری‌هايی است كه در فصل پاييز ديده مي‌شود 
پاييز كه از راه مي‌رسد خنكي هوا كار دست آدم‌ها مي‌دهد. به قول قديمي‌ها هواي پاييز دزد است و دركمين آدم‌ها نشسته تا سلامتي‌اش را بگيرد و او را سرما بدهد.
برای برطرف کردن این مشکل به دایرکت پیام دهید.

با ما در دایرکت یا واتساپ یا تلگرام در ارتباط باشید
09028745820

#طبع #طب_سنتی #مزاجشناسی #صفرا #سودا #دم #بلغم#کاهش_سایز #کاهش_وزن#یبوست#،ورزش#هوازی#پیاده_روی#نفخ#اسهال#رژیم_لاغری#مشکل_گوارشی#تیروئید#دیابت#فیتنس#باشگاه#چربی_سوزی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل#فشار_خون
0 19 1 hour ago

@elmi.varzeshi

elmi.varzeshi
روزی چند دقیقه ورزش کردن خوب است؟

مطالعات انجام شده در دانشگاه ییل و آکسفورد نشان داده است ورزش بیش از حد برای سلامت روان مناسب نیست.

به طور کلی ورزش کردن تاثیر مثبت بر سلامت ذهن و روان دارد. افرادی که حدود ۴۵ ‌دقیقه و سه تا پنج بار در هفته‌ ورزش می‌کنند روحیه خوبی در طول ماه دارند و نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند از سلامت روانی بهتری برخوردار دارند.

با این حال مطالعات اخیر نشان داده است ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز تاثیر منفی بر سلامت روان دارد.

بنابراین تحقیقات جدید مشخصی می‌کند که محدوده زمانی ورزش مهم است و ورزش کردن هر چقدر بیشتر باشد بهتر نیست.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بیش از ۹۰ ‌دقیقه ورزش کردن در یک روز شرایط سلامت روانی را بدتر می‌کند. ورزش بیش از حد باعث خستگی روانی می‌شود و می تواند استرس را نیز افزایش دهد.

در این تحقیقات هر گونه فعالیت فیزیکی از جمله کارخانه، باغبانی، نگه داری از کودکان در کنار ورزش‌های مختلف در نظر گرفته شده‌اند.

ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری ، ایروبیک و ورزش‌های باشگاهی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روانی دارند. این ورزش‌ها حدود ۲۰ درصد سلامت روان را بهبود می بخشد. حتی انجام کارهای خانه می‌تواند حدود ۱۰ درصد سلامت روان را افزایش دهد و به اندازه یک نصف روز در ماه افسردگی و استرس را دور کند.

مدیر این تحقیقات معتقد است که بهترین روش برای ورزش کردن انجام ۴۵ ‌دقیقه تا ۶۰ ‌دقیقه ورزش به صورت یک روز در میان است.
#علمی_ورزشی#تغذیه #تغذیه_سالم #پیلاتس #تغذیه_ورزشی #کاهش_وزن #ورزش #تمرین_صحیح #تمرینات_هوازی #تمرینات_استقامتی #تمرینات_مقاومتی #چاقی #ویتامین #آنتی_اکسیدان #کاهش_استرس #کبدچرب #کبد_چرب #تمرین_ورزشی #حرکات_اصلاحی👆 #تغذیه #رژیم_لاغری #کالری_غذاها #تناسب_اندام #تقویت_عضلات #تفویت_عضلات_شکم #پیاده_روی #فواید_فیبرها #آمادگی_جسمانی🏃🏆 #فیتنس #فیتنس_بانوان
3 66 1 hour ago

@kafshe_parse

kafshe_parse
#kafshe_parse
سایز : ۳۷ تا ۴۰
قیمت : ۱۴۰۰۰۰ تومان 💰
جنس زیره : پی یو
جنس رویه : چرم صنعتی
سبک ، راحت ، کیفیت عالی

اصفهان _خ جی _خ همدانیان _بعد بازار کوثر_ نبش فلکه _کفش پارسه
فروشگاه هر روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۱ ظهر و از ۵ عصر تا ۱۰ شب باز است ( روزهای تعطیل فروشگاه بسته است و جمعه ها فقط صبح از ۱۱ تا ۱ ظهر باز است عصر جمعه بسته ایم لطفا مراجعه نفرمایید)
کانال ما را دنبال کنید
https://telegram.me/kafshe_parseh

۰۹۱۶۲۹۶۶۵۵۴ تلگرام ، واتس آپ

#کفش#ارزان#اصفهان#صندل#اسپرت#اسیکس#سوپراستار#پیاده_روی#زنانه#مردانه#دختر#پسر#کتونی#ورزش#shoes#runningshoes
0 147 1 hour ago

@fenjan.salamt

fenjan.salamt
#ورزش #هوازی #پیاده_روی #دوستداشتن #رژیم #رژیم_لاغری #نیوشا #دمنوش #دمنوش_لاغری #فیتنس #باشگاه #چربی_سوزی #تناسب_اندام #وزن_ایده سلام مهاجرانی هستم مشاوره طب سنتی برای بهبودی و سلامتی خانواده

مشاوره رایگان
صبح ساعت 9الی 10
عصر20 الی 21
09103492114
2 14 1 hour ago

@fenjan.salamt

fenjan.salamt
سلام مهاجرانی هستم مشاوره طب سنتی برای بهبودی و سلامتی خانواده

مشاوره رایگان
صبح ساعت 9الی 10
عصر20 الی 21
09103492114 #ورزش #هوازی #پیاده_روی #دوستداشتن #رژیم #رژیم_لاغری #نیوشا #دمنوش #دمنوش_لاغری #فیتنس #باشگاه #چربی_سوزی #تناسب_اندام #وزن_ایده
1 6 1 hour ago

@hamyaran.hafezuni

hamyaran.hafezuni
مطالعه ، استرس و اضطراب
را تا 68% کاهش می‌دهد!

حتی بیشتر از گوش دادن به
موسیقی و پیاده روی ...
1 6 1 hour ago

@aghileh_fardis

aghileh_fardis
.
هیئت معظم عقيله (س)
@aghileh_fardis
فن پیج هیئت معظم عقيله ‌(س)
@aghileh_fardis _fan
حاج نریمان پناهی
@nariman__panahi
#زینبیون_پادشاه_عالمند👑
#نحن_زینبیون✌️
#سردار_سلیمانی#جام_جهانی#مدافعان_حرم
#استقلال#پرسپولیس#فینال_آسیا #عشق#دلار#ارز#احتکار#رانت #بر_دشمن_مرتضی_علی_لعنت #همیشه_حق_با_علیست #شیعه#امام_حسين_عليه_السلام
#اسلام#اربعین#پیاده_روی #تطبیر‌#کربلاء_معلی
#لطمه_زنی#سینه_زنی #مداحان_آذری #مداحان_تهران #حاج_منصور_ارضی_حاج_سعید_حدادیان_حاج_محمود_کریمی_جواد_مقدم_حسین_سیب_سرخی #رضا_هلالی#سید_امیر_حسینی
#هیئت_معظم_عقیله_سلام_الله
0 114 1 hour ago

@original3778

original3778
کتونی فیلا
سایز: ۴۲
در حد نو
کارکرد ۵درصد
طراحی زیبا، بسیار سبک و راحت مناسب پیاده روی
قیمت: ۲۵۰

#کتونی #اورجینال #فیلا #فیلا_اورجینال #مارک #برند #راننینگ #کفش #استوک #پیاده_روی
1 7 2 hours ago

@original3778

original3778
کتونی نیوبالانس
سایز:۳۷.۵
در حد نو
کارکرد: ۵ درصد
طراحی زیبا، بسیار سبک و راحت مناسب پیاده روی
قیمت:
#کتونی #اورجینال #نیوبالانس #نیوبالانس_اورجینال _اورجینال #مارک #برند #راننینگ #کفش #استوک #پیاده_روی #newbalance_shoe
0 5 2 hours ago

@original3778

original3778
کتونی نیوبالانس
سایز:۳۸
در حد نو
کارکرد: ندارد
طراحی زیبا، بسیار سبک و مناسب پیاده روی
قیمت:
#کتونی #اورجینال #نیوبالانس #نیوبالانس_اورجینال _اورجینال #مارک #برند #راننینگ #کفش #استوک #پیاده_روی #newbalance_shoe
0 5 2 hours ago

@original3778

original3778
کتونی آدیداس
سایز: ۴۰
در حد نو
کارکرد: ۵ درصد
طراحی، بسیار سبک و راحت مناسب پیاده روی
قیمت:
#کتونی #اورجینال #آدیداس #مارک #برند #راننینگ #کفش #استوک #پیاده_روی
0 5 2 hours ago

@original3778

original3778
کتونی آدیداس
سایز: ۴۰
بدون کارکرد
طراحی، بسیار سبک و راحت مناسب پیاده روی
قیمت: ۳۵۰

#کتونی #اورجینال #آدیداس #مارک #برند #راننینگ #کفش #استوک #پیاده_روی
0 5 2 hours ago