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@yukagorenaoi

yukagorenaoi
二上山〜大師ヶ岳へ⛰
紅葉のじゅうたん駆け抜け、大師ヶ岳で雨晴海岸を眺めてきました🍁
#ランニング女子#朝ラン#ハシリマスタグラム#nikerunclub#garmin#トレラン#トレラン女子#二上山#大師ヶ岳#富山県高岡市
0 1 in a minute

@atsumi_6n

atsumi_6n
またもや溜め込んでました😓
連投その4😌笑
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2018/11/10 金
足が痛くて3日休足からの…シャワーラン☔
5キロのつもりやったけど、全く痛くなかったから安定の10キロで。雨が強くなってきたから空手の朝練は中止でした
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昼休み、神戸駅の方まで行って、サウジアラビアから一時帰国中の同期・林 @shooooo160 とランチ😋写真はサウジ土産✨ありがとう😊 ●話に夢中になりすぎて、ランチの写真撮り忘れた
●話に夢中になりすぎて、林との写真撮り忘れた
●話に夢中になりすぎて、店にスマホを忘れた …😱😱😱😱 って事で、夜仕事終わった後にクタクタやのにまた神戸駅まで行ってスマホを取りにいく(笑)

ほんまショボーン😢やってんけど、たまたま近くに居たあさみちゃんがわざわざハーバーランドに来てくれて、21時過ぎてるのにパンケーキ(笑)結果、行って良かった❤ありがとうっ😊

#全ては食べるために
#mgmgランナーズ #ランニング女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ナイキプラス #nikeplus #ガーミン #ガーミン235j #ハシリマスタグラム #デブりマスタグラム #igランナー #igランナーさんと繋がりたい #神戸マラソン2018 まであと10日
#奈良マラソン2018 まであと31日
0 2 in a minute

@mao.onose

mao.onose
2018.11.13

今日は休足日。

11月に入ってから連続で11日間連続で走り込んでました!
しかも、昨日はインターバル走…💧
1000×5

4'17
4'05
4'23
4'28
4'31

疲れましたぁ~😬
完全にスタミナ切れ。

ここ1ヶ月で走り込みと身体を絞っていて、結果5キロ減。どれだけお肉が付いていたのか…💧これでもまだ普通体型って。

ただ、一気に落としすぎでスタミナ不足。胃が小さくなっていることで、食べれる量が少なくて。

普段ならラッキー位に思うのだけど、もう今週末上尾シティマラソン本番なのに~。
食べるのもトレーニングと思って頑張ります‼️ #ランニング#ランニング女子#ハシリマスタグラム#igランナー#上尾シティマラソン#千葉マリンマラソン#名古屋ウィメンズマラソン#running#runningwoman#running#runningware#runningnrc#nrc#nike#asics#asicsshoes#adidas
0 6 2 minutes ago

@yk03182

yk03182
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18/11/13
セブンイレブンのさつまいもスコーン🍠
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大好きなスコーンに大好きなさつまいも❤️🍠
夢のコラボ😍✨
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スコーンといえば、さっくりモソモソな感触だけど、さつまいものおかげでしっとりホクホクな食感😆
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レンジで温めからのトースターで焼くことで、中はしっとり外はサクサクを堪能🎵
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販売終了までにもう一度食べたーい!😍✨
と同時にチョコチップスコーンも食べたくなった…🤣
贅沢食べ比べしてみたい💕
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#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #running #ハシリマスタグラム #nikerunning #おやつ #お菓子 #スイーツ #甘党 #食べるために走る
0 6 7 minutes ago

@yukisochi3244

yukisochi3244
今日は、雨上がりの曇り空。体調が良くなく途中でへばり歩きました。あー疲れた〜
#朝ラン #ハシリマスタグラム #ランニング #いまそら
0 3 10 minutes ago

@nobu1824

nobu1824
朝の通勤ラン☆
5kずーーっと足重くてずーーとキツかった💧
金曜日で走るのは終了の予定。
いいイメージでキモチよく終了したいねんけどなぁ。。

#朝ラン#通勤ラン#走るひと#igランナー #ハシリマスタグラム #マラソン#ランニング#ランニング女子 #走れることに感謝
0 9 12 minutes ago

@v_masahiko_v

v_masahiko_v
ちょっと早いけど
奥三河パワートレイルの試走に行ってきました‼️
小松エイド~四谷千枚田
かなりパンチの効いたセクション
mammに向けナイスな追い切りになりました
#ハシリマスタグラム#トレイルランニング#奥三河パワートレイル#南アルプスマウンテンマラソン#ネガティブ履き#サロモン大好き
0 6 27 minutes ago

@sayaxx_x

sayaxx_x
👶🏾2018.11.11
ポッキーの日に
お山へ連れていってもらいました
#トレラン 心優しき山の妖精 @h_h.ii
"さやぴ上手だよ"
#褒め言葉は全力で素直に受け止める派 調子に乗って
秋の山にこだまする
少年のぜぇはぁ
メンタル最強
心肺最弱
👼🏾
#ムヒはありがとういいクスリです #結局みんな降臨ネタ好き #なめこ汁のネーミング 笑った分だけ
秋の空気をたっぷり吸い込んで
ココロもカラダもリフレッシュ
#湘南国際マラソン まであと19日
3 139 36 minutes ago

@hinakoukimichi

hinakoukimichi
#神戸マラソン の試歩🤪してきました。最後のモンスターブリッジ!ですが、去年走った、奈良マラソンの悪魔の山越えに比べれば、いけるかも。
#神戸マラソン #奈良マラソン #ハシリマスタグラム
#マラソン #フルマラソン #ジョギング #朝ラン #夜ラン
0 6 39 minutes ago

@heppoco_base

heppoco_base
今日はインターバル走の日
だけど、隙間時間にやってるから
時間が足りない。。

速く走れればいいんだろうけどね。


今月22日は幼稚園の発表会。
毎日一生懸命練習してるみたいで、
帰ってきたらバタンキューw

楽しみだなぁ!

#日々 #暮らし #run #running #ハシリマスタグラム #家族 #子育て #幼稚園 #年少 #発表会 #キラキラきらりんミュージカル
0 23 42 minutes ago

@pu_____ko0209

pu_____ko0209
18.11.13
体重45.0kg 体脂肪率18.5%
44kg〜45kgあたりをうろうろ
明日はいよいよ楽しみにしてたチートデイ!

今日は予定通り 朝のジョギングといつもの筋トレメニュー🔥

#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #宅トレ #ジョギング #ランニング #nrc #ナイキランニングクラブ #ハシリマスタグラム #下半身痩せたい #脚痩せしたい #セルライトなくしたい #ダイエッターさんと繋がりたい
1 23 50 minutes ago

@atsu.hu.hu.hu

atsu.hu.hu.hu
#こんにちはジャポン 👋


走らないどこうか…って家事をこなすも…

何しても最近忙しくて自分の時間がないっ😂👊 …モヤモヤしてきて結果🏃‍♀️ 。

あ…そうそう…5分半ペースに…

で、5キロ地点から教え通りに…🏃‍♀️ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️✨

#夜は小学校と習い事
#ゆっくり立ち止まる景色 #いまそら
#nikeplusnikeplusrun#nikeplusrunning #ナイキプラス#ハシリマスタグラム #熊本#熊本城マラソン2019#マラソン女子#マラソン
0 35 53 minutes ago

@rk9214lie

rk9214lie
テンション上がって声出して歌ったら人と遭遇。そりゃビックリするよね〜〜😂変質者にしか見えないよね〜〜😂 #ランニングあるある #ハシリマスタグラム #大会まであと少し #イルミネーションラン #みーたんに追いつけ #夜ラン#目標はないけど #ただ好きなだけ
0 12 58 minutes ago

@mr.k.023

mr.k.023
42kmを走る練習を何度も
しないといけないの?

と思ったことはありませんか? 

やっぱり、マラソンで走る距離と
同じ距離を走れないと、 

絶対に走り切ることも
タイムを縮めることも
無理なんじゃないか? 

と思ってしまいますよね。 

みっちーさんもやっぱり、
40km走を何度もされるんですか?

とメッセージやメールを
いただいたことが何度もあります。 

でも、僕はあまり40kmという距離を
練習で走ることはしません。 

なぜか。 


怪我のリスク、
足が動かなくなる

それは、怪我のリスクが大きいこと、
それから数日間は40km走の影響で
足が動かなくなってしまうからです。 

目先の練習で満足するなら僕は
40km、50kmと走りこみますが、

僕は先を見据えた練習をするので
後に引きづるような練習はせず、 
トータルで練習を積むことのできる
練習をしていっています。 

でも、それだったら、
練習量が足りなくなったり、
マラソンで通用しないんじゃないの? 
と思われるかもしれません。 

そんなことはありません。 

僕はとっておきの練習をしているので
マラソンの後半にも強くなれ、
粘り強い走りをすることも
可能にしています。 

今回は、本当は公開したくなかった
僕のとっておきの練習法を
お教えしますね。 

続きはブログからどうぞ!
(プロフィールのurlから飛べます!)

@mr.k.023
3 79 1 hour ago

@nyakichi_san

nyakichi_san
こんにちは!

今日はフルマラソン以降初のロング走。
電車で京急終点の三崎口まで行って、走って帰るというコースにしました!
ほんとは30キロ走になる予定だったんだけど、結果的には中途半端な距離に(笑)
なんだか微妙だったので、調整して120分走ってことにしました!

今はなんかのイベントで三崎口駅が三崎マグロ駅に!
せっかく行ったんだから、マグロ食べたかったな…(笑)

#ラン #ランニング #ジョギング #朝活 #朝ラン #ハシリマスタグラム #ランナー #ランスタグラム #ナイキランニング #ナイキランクラブ #nike #nrc #instarun #run #running #applewatch #ペガサス35 #ランニング記録 #サブ35への道
1 26 1 hour ago

@garo410

garo410
チームダメよダメダメrun17回目😊

本日は前日の予告どおりトレミで7kにしました!ガシガシ筋トレしてから、体育館内のランニングコースで2k、ランニングマシンで5kとしました🏃‍♂️ 定期的に走っている割に、この前のボーリング🎳のせいで右太ももの内側の痛みが生じ、未だに治りません… runする分にはなんも問題はありません。

新たな相棒(シューズ)にしてから、全く runによる負傷がなくなり、本当にショップの店員さんには感謝😊

さて、昨日やっとゲットしたヘヴィー賊で暴れてきまーす! 笑笑

#おしゃれランナーになりたい #ハシリマスタグラム#休日ラン #アシッドブラックチェリー#run#デトックス効果 #twice #ランニング好きな人と繋がりたい #ダイエット#北海道#ジョギング初心者 #ジョギング#筋トレ#はしるひと #モンハンワールド#ルコック#バスケ#nrc #帯広グルメ#igランナーズ #ねこすたぐらむ#えなこ#長濱ねる#サブ4#uverworld#フルマラソン#lsd#adidas#インボディ#ねこずきさんと繋がりたい
1 23 1 hour ago

@hiro.co9

hiro.co9
明日は遠足ランなので、
今日はちょっとキツめの練習を、、という事で
川沿いの橋から橋まで速めのペースで走りました。
もちろん休憩はさみます。が、、、


めちゃめちゃキツイ😱
え?!以前はこのペースで
走ってたんだよね?😱😱😱

最近走る量が増えてきたからか、
食欲も旺盛になってきちゃって💦
今朝体重計にのって愕然😱
3キロ増えてました。。 しかし明日のラン後ランチは外せない
ww

#ランニング #running #run
#ランニング女子 #igランナーズ #ハシリマスタグラム
#楽しく走ろう #そしてまたgpsが、、
2 37 2 hours ago

@yakuzenpr

yakuzenpr
長野マラソン2019へ向けて

富山マラソンでの練習不足を反省し、トレーニング開始♪

自宅〜砧公園14km朝ラン☺️
雲ひとつない青空の中気持ち良かった〜

#長野マラソン2019 #マラソン#run#ラン#ハシリマスタグラム #アンチエイジング#プロテイン女子#ワークアウト#トレーニング#running#marathon#ランニング好きな人と繋がりたい#beauty#healthy#美容#健康#滋養強壮#薬膳#走る薬膳コンシェルジュ#インナービューティー#砧公園#kinutapark #世田谷#ラン#ランニング#チームハルマキ#ランニング女子#走る人 #活躍する薬膳コンシェルジュ @yoshieuzu
1 49 1 hour ago