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@himik_diet

himik_diet

2018年11月15日°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
おはようございます☀️


今朝の朝活
︎☺︎︎瞑想10分
☺︎トランポリンランニング5分
︎☺︎半身浴


トランポリンは正直悩んだ😑💭
ああーこのままダラ~としてたい気持ちとの葛藤(´-`).。oo


たかが5分なんですけど、その5分すら悩み迷う時がある🤔

スマホダラダラみて5分とどっち良いか自分と対話して、動きました😆💪


瞑想10分気持ちいい(*´˘`*)♡





#インスタダイエット #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ママダイエット#igdiet
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0 0 in 2 minutes

@as.uka928

as.uka928
昨日の楽しい時間を思いだしながら、今までで一番スピードに乗って走れました✨
『et おうち 電話』我が家のブーム👽
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0 0 in a minute

@sei_diet

sei_diet
おはようございます☀
今朝は思いっきり
寝坊したのでrunは
諦めて筋トレ🤦‍♀️💪
なんか爆睡しちゃった😂
ツンツン体操🤸‍♀️して
レッグレイズ100回
ワイドスクワット50回×2
クランチ50回×2
脚パカ200回
ヒップエクステンション
プランク3セット
腹筋ローラー20回×3
最近、怠け気味やったので
スッキリ✨
今日は魔の木曜日😐
気分転換にランチでも
行こうかな🍚♬
今日も頑張るー⤴️


#全ては食べるために
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0 23 2 minutes ago

@kaoringo.agemm_diet

kaoringo.agemm_diet
今朝ほんと、久しぶりランニングに🏃

さぼりすぎてて久しぶりに出た朝はまだ真っ暗で冬が近づいてきてるのを実感しました‼️ でもいざ走り出すと気持ちよくて、走ってよかった❤としか考えられませんでした❤

今からまだまだ寒くなるけどできるだけ体動かさないと💦💦 #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋割りたい
0 7 6 hours ago

@chiiiiirun

chiiiiirun
お恥ずかしながら超アナログ女です。
パソコンにつなげてってフレーズ恐怖😅
ってなわけで未だにストーリーのやり方も分からず💦みてもリアクションのやり方も分からない💦
説明書読むの好きなのでなんとーかやれてますが…時代についていけない。。。。最近は友達の息子君に教えてもらうひどさ😅若者ごいすー‼️ #ランナー #ランニング #ランニング女子
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#ランスタグラマー #マラソン #アナログでも仕事できます #お婆ちゃんになった時どうしよ #携帯だけは使いこなさなきゃ
4 87 20 minutes ago

@chora0522

chora0522
木曜日#朝ラン 🏃♥
久しぶりの早朝ラン💓
こっそり布団から出て..で、
6時前に戻るぞ✊の朝。
東の空。あ~気持ちよし💞

#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#ゆるラン#ジョギング#ハシリマスタグラム#早朝ラン
0 11 27 minutes ago

@chora0522

chora0522
火曜日#朝ラン 🏃♥ 娘っこの作品😆
躍動感ね。

#ランニング初心者#ランニング女子#ゆるラン#ジョギング#ハシリマスタグラム#あかりの作品#かえる#娘#3歳
0 10 32 minutes ago

@m_alo_511.2525

m_alo_511.2525
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2018/11/14
夜ラン
旦那と二人でのんびり♩
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すぐ膝痛いという旦那
弱すぎる〜( ˘・з・)
せめてあと20分ほど走りたいのに〜
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ランニング→銭湯→イタリアン
な、黄金コース♡
幸せな水曜日♩
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#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #アシックス #asics #gelkayano #gelkayano25 #夜ラン #夜ランニング #ランナー #ランナーさんと繋がりたい #銭湯 #ワイン #ボージョレー #飲みたい #けど #ダイエット中 #自粛モード #長居公園 #長居公園ランニング #イタリアン #イルマーニ
0 10 40 minutes ago

@shoko0213

shoko0213
本日の早朝run〜😊❣️
雨が降りそうな〜ポツポツ〜🌂
昨日みたいに ザーザーになるまでに(笑)
ε-(´∀`; ) いそげっいそげっ💨
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画像は昨日の夕食😋
油淋鶏 (ユーリンチー)得意料理の1つ❣️
おぃしぃよ〜♪( ´▽`)
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#早朝run #ランニング女子 #マラソン女子 #しょうこ #走るの好き #料理好き #油淋鶏 #アス飯 #アスリートフードマイスター
1 12 41 minutes ago

@ayuumii_1981

ayuumii_1981
朝ラン3.7km🏃‍♀️⇨半身浴🛀
体重が全く減らないここ2ヶ月💦
少し頑張っては、食べての繰り返しやったから、
この1週間は少し意識して頑張ってみることにします🌈
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外食予定もあるけど、
それはそれで楽しみまーす✨
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今日も仕事!
頑張りましょう👏木曜日✨
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◼︎昨日の#ワークアウト ◼︎
⚫︎#ヒップリフト (子供乗せて)/20回
⚫︎#プランク (子供乗せて)/30秒
⚫︎#心体調律ストレッチ /脚つけ根 各15回
⚫︎#ツンツン体操 /30回
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⚫︎朝ラン /3.6km
⚫︎半身浴/15分
⚫︎#パーソナルトレーニング /1時間弱
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#朝ラン #朝ラン女子 #朝ランニング #ランニング女子 #ランニング #ジョギング #ジョギング女子 #半身浴 #ダイエット #diet #本気で頑張る1週間 #1週間チャレンジ #nrc #痩せる #くびれ #ヒップアップ #ボディーメイク
0 3 56 minutes ago

@aiko_runfit

aiko_runfit
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2018年11月15日(木)
<朝活記録>
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おはようございます😊
今日は寒かった〜😣
記録するほどでもない記録。
またまた、やるきなしラン💦
途中で余計な事をいろいろ考えてしまって負のスパイラルに💦モチベーション⤵︎⤵︎⤵︎
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旦那出張でいないし週末は忙しくて走れないから明日、久しぶりにジム行こうかな〜。
昼間も何か最近バタバタしてるなぁ〜
あっという間に1日が終わるよ😗
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さて、
うちもそろそろ少しずつクリスマス仕様に🎅
玄関は完成!
あとは部屋😊
1番素直に喜んでくれるのは次男❤️
次男の喜んでる顔が見たいから頑張れるし飾りつけは楽しいよね😆
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いろいろ風邪が流行ってるみたいなので気をつけましょー!と言ってる私は既に風邪気味ですσ(^_^;)
去年みたいな肺炎にはなりたくないから本当に気をつけなきゃ!
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では良い1日を✨
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#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝 #走るの大好き #running#nike#workoutsnap #ダイエット#ランニングダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#走る母#ランニング女子#ランニングおばさん#ランニング初心者 #継続は力なり#ゆるラン#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ぼっちラン#ナイキ#ナイキランニング#ガーミン#走るひと#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
0 26 1 hour ago

@kogao_seitai

kogao_seitai
【 ホットヨガやり過ぎて顔がきつくなったひとのご紹介です 】

・ 【 続きはプロフィールurlから 】

【 カテゴリーの 老け顔 特徴と原因 40 50代 加齢 】

【 記事の ホットヨガをやり過ぎデメリット 顔のストレス変化 】


中目黒整体レメディオの戸塚です



#ランニング女子 #ママライフ #ピラティス #ネイルサロン #ダイエット記録 #エステサロン #整体 #マッサージ #小顔矯正 #アロマ #マツエク #スキンケア #筋トレ女子 #脱毛 #中目黒#ヘアメイク #ヨガ#デトックス #矯正女子
1 88 1 hour ago

@beyond_who_you_are

beyond_who_you_are
Happy that i reached 17km today. discovering the city every day by running. after going through the residential area, i already reached to farmland. u-turned, and went down the hill, climbing up the stairs, crossed the bridge, going into the forest, and run up the valley, there, i reached a ruined castle. with a bit of stretch, suddenly this modern architecture appeared. philharmonie luxembourg that is. i think this place has every best part of europe in a tiny compact size. .
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pic 1&2.
randomly placed chairs on the ruined castle. gives a bit of art look to it.
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今日は距離走の気持ちで挑んだけど、アップダウンや度重なる道確認で結局お楽しみジョグで終わり。でも市内が少しずつ分かって来たのは嬉しい兆候。住宅街を通り抜けるとあっという間に牧草地へ。折り返して坂を下り階段をかけ登り、橋を渡り、森に入り渓谷を抜け、山を登って城壁を辿ると旧市街地を望める城跡へ。するといきなりいきなり近代建築のフィルハーモニールクセンブルクの登場。こんなにコンパクトにヨーロッパが手軽に楽しめるところってないかも!?
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pic 1
なぜかパイプ椅子が城跡にランダムに並んでいる…。シュール過ぎて写真撮ってみた。こちらはベンチではないのね。😅 イギリスなら盗まれるだろうなあ。
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#parismarathongirls
#marathontraining
#ルクセンブルク
#luxembourg
#runninginluxembourg
#luxembourgrunners .
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2 34 1 hour ago

@mmm.x.59.x.mmm

mmm.x.59.x.mmm
有言実行!の巻。
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さて、今朝は寝不足だったけど頑張って起きて、昨日の宣言通り走ってきた🏃🏻‍♀️久々に昔イオンでもらったtシャツで。
今日走ったコース、前からあるのは知ってたけど、初めて走った。車通りも人も少ないけど、でも駅の南側よりは安全で、道も舗装されてて走りやすかった!これからは断然こっちやなあ。
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軽めの筋肉痛からまだ回復してないせいか、今日はかなりスピードゆるゆるやった。けど、やっぱ鬼汗かいた💦
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次回は金曜日!
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#有酸素運動 #ランニング女子 #初心者ランナー #筋トレ女子 #宅トレ女子 #健康的に痩せる #継続は力なり #痩せたい #training #ダイエット #nikerunclub
0 20 2 hours ago

@soar.sss.aaa

soar.sss.aaa
2018.11.15

ラン記録。

もとい、
ウォーキング記録。


出産してもう少しで5ヶ月になります。
またいつかフルマラソンを走るために、
少しずつ動ける身体にしていきたい。

ということで、
12月末に3kmマラソンにエントリーしました。


無理しない。
赤ちゃん優先。
小3の娘と一緒のファンラン。

でも、とても楽しみです。
ランナーのみなさま、またよろしくお願いします✨
5 66 3 hours ago

@konekotaso

konekotaso
ランニングシューズ!
鈍痛が続くから辞めていましたがまた再開します🌸ブルーのテープも凄くいい!剥がれないできっちり🙂左腕にも装着して元気に走ってきます

#ランニングシューズ #ランニング女子 #貼り映え #phiten
0 13 3 hours ago

@m____792

m____792
いろいろトラブルあって、気持ち沈んで運動サボってました…

体重怖くて測ってない😭

気持ち沈んでも、走らないと気持ち悪い、そのぐらい運動定着させたい。

#ダイエット記録 #大学生ダイエット #ランニング女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット
0 18 4 hours ago