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人気エクササイズ🌟
【オイルを使って!ふくらはぎ痩せマッサージ】
#今日の疲れを#明日に持ち越さない
@amii0106 さん監修✨ ・
【やり方】
1. オイルを出す
2. ふくらはぎになじませながら膝裏に向かって流す
3. 膝裏にリンパの中継点があるので意識してそこに向けて流す
point 滑りがなくなってきたら手にオイルを追加する

#オイル #オイルマッサージ #美容オイル #むくみ #むくみ解消 #美容 #綺麗になりたい #きれいになりたい #美と健康 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #脚やせ #女子力アップ #マッサージ #リンパ #リンパマッサージ #痩せたい #美活 #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #lily_dietgram #痩せる #インスタダイエット
0 634 2 weeks ago
毎週続けた6ヶ月後の私の脚👯‍♀️❤️
しかもセルフケアのみ✨☺️
👏👏👏💕
前の脚に戻りたくなさすぎて、自分のモチベアップにもなる写真😂💗
✽.。.:*・ ✽.。.:*・ ✽.。.:*・ ✽.。.:*・ ✽✽.。.:*・ ✽.。.:*・ ✽

#リンパドレナージュ #リンパマッサージ
#リンパ#全身マッサージ #セルフリンパ#セルフケア #美脚 #美尻
#脂肪燃焼#エクササイズ #汗だく#デトックス #セルライトケア
#お肌ツヤツヤ#潤う #次の日いつもより身体が軽い #夜やると朝さらに細くなってる #ウエストくびれる #便秘改善 #むくみ改善
#夏に向けて #水着も綺麗に着こなせる #やりたい人募集中
#覚えたい人募集中 #体験レッスン
#名古屋#nagoya #名駅 #女子力
4 79 10 hours ago
体重38.2kg 昨日はスイカ食べたよ🍉今シーズン初🍉🍉 甘くて美味しかった😆スイカやキュウリはカリウム豊富で浮腫み撃退にいいよね⤴💕 *

甘いとこよりも、皮の白い所の方がカリウム(訂正シトルリンでした。ストレス軽減、浮腫み解消など)があるらしい💡💮 なので、白い所も食べました😆🍉追記、ちなみにメロンの皮の白い所も浮腫み撃退やストレス軽減にもいいらしい。どちらもお味噌汁に入れたりしてもいいみたい。今度やってみよう。 *

もずくとプチマリンとトマト🍅をバルサミコ酢で。

それから生春巻きとビール🍻🍺 *

アルコール飲むと、ダイエットが進まないとよく言われてますが、う~ん。。 *

私はそうでもない。 *

アルコールの勢いで、唐揚げなど高カロリーの物を食べるから太るのではないかな?って思う✨😄 *

私の場合は、去年3月からインスタダイエット始めて、順調に3ヵ月で7キロくらい減りました🎵体脂肪も5~6%減。 *

46.5kg前後→3ヵ月後39kg~40kg
22%→3ヵ月後16%前後 *

誰もが当てはまる訳ではないと思うけど、3食の内容(質)と量、そして食べる順番がかなり大切だと思います❗❗ *

海の日までもう少しだ~☀🌊みんなでガンバろう🍑🍑🍑🍑 *

#筋トレ初心者 #家トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ボディメイク #見た目重視 #数字も重視 #食べて痩せる #食事管理 #全身浴 #温冷交代浴 #温泉が #お風呂大好き #浮腫み撃退 #リンパマッサージ #肋骨締め #腹痩せ #楽しんでボディメイク #クビレ強化 #美脚になりたい #理想の体型は自分で作る #157センチ
9 98 Yesterday
滞在が長いので…美容グッズはスーツケースに忍ばせてきたー😂

もちろん😀paoもwww

リンパ詰まりすぎてカッサ痕はアザだらけ😓💨 でも💦脚が多少…楽になるかな👍

福岡は真夏日です☀️🎵 #出張#美容グッズ#持参#refa#body#ボディ用#カッサ#愛用#痛気持ちいい#アザ出来る#リンパマッサージ#happy#love#smile#instagood#like4likes#アラフォー
16 172 1 weeks ago
こんにちは!中村です。

前回の投稿に、本当にたくさんの方にいいね!フォローして頂きました。

頑張って良かった(笑)

続編へのモチベーションももらいましたので、まだ撮影&アップします。

今回の投稿は、前回投稿のシークレット部分だけを削除した内容となります。

もう見た方は同じ内容ですので、ごめんなさい。

たまに、シークレット投稿しますのでこれからもよろしくお願いいたします。

さて、今日は脚やせ専門セルフマッサージ紹介⑦です。

引き続き「ふくらはぎ引き締め編」ですが、今回はシークレットバージョン

紹介することは、とっても普通のことだけど普通になってない。

ぶっちゃけ他のサロンのメニューでも、行っていないところもあると思います。

そりゃ基本をやらないと脚やせ結果はでないよねぇ

ってことで、基本だけど基本になってないシークレット編です。

写真1枚目

シークレット内容のため告知通り削除しました。

写真2枚目

シークレット内容のため告知通り削除しました。

写真3枚目

前回のセルフマッサージ紹介で、ふくらはぎ自体の筋肉を触りました

まだ見てない方は、セルフマッサージ紹介①~⑥&事前準備編も見てください。

写真3枚目は、その続きのテクニックです。

写真のように、ふくらはぎの筋肉を横からサンドイッチして柔らかくしましょう。

写真4枚目

場所は、写真黄色●の箇所です。

ふくらはぎの筋肉を優しくサンドイッチするので、分かりやすいと思います。

サンドイッチした状態で、ムギューってしたり、プルプル~っとしたり

理想は、ふるふる出来るくらい柔らかくなること

写真5枚目

サンドイッチするときは、手の付け根でやると良いです。

詳しくは、写真の黄色○の部分

親指などで、ブスっと指すように横から刺激ではなく

手の付け根など、広い面積でジワ~っとやった方が良いですねっ

いかがでしょうか?

シークレット内容のため告知通り削除しました。

基本だけど基本(広まってない)になってないシークレットバージョンでした。

参考になったら、いいね!フォローお願いします。

次回作へのモチベーションプリーズ(笑)

私は着衣で行っていますが、地肌にクリームやオイルを使用してくださいねっ

心地良いくらいの強さで行いましょう

このシリーズ①の前に、事前準備辺として「脚を細くするポイント紹介①」をアップしてますので、そちらを見てください。

当サロンの詳細は、プロフィール欄に公式ブログのリンクがあります。

名古屋の脚やせ、o脚矯正サロン「ミストグラス」中村でした。

#リンパマッサージ #美尻 #セルライト #セルライト除去 #脚やせ #脚痩せ #ダイエット #下半身デブ #下半身痩せ #o脚 #o脚矯正 #太ももやせ#太もも痩せ #太ももダイエット #ふくらはぎ痩せ#ビフォーアフター#足やせ#足痩せ#大転子#大転子矯正#骨盤矯正#o脚 #o脚矯正#ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎダイエット#公開ダイエット#いくめん #こそだて #おとこのこママ#セルフマッサージ
6 398 3 weeks ago
18日大阪北部地震の影響で
新開地は愚か 凄く凄〰️く
楽しみにしていた明石も行けず😱💧
この切符を眺めていたのだけれど
25日に予約していた
リンパマッサージを別の日に替えれた👍👍👍
新開地 明石の梯子観劇 
行くぞ〰️❤️
去年の12月から一馬君に会えていないし写真きっとすごい事になるなぁ……今 地震速報あった……
ほんま やめて💧💧💧
月曜日 行けます様に🙏🙏🙏
#癒し #リンパマッサージ #温泉 #大衆演劇が一位に躍り出る💓
0 15 3 hours ago
💐背中美人💐

1回目と2回目の背中の違い!
引き締まってきて
少しずつラインが
綺麗になってきます💕

背中は自分ではマッサージできない場所🌿

こちらのお客様は
フットのセルフケアを
ご自宅で頑張られていて
前回よりも足が柔らかく
むくみがありませんでした💕
継続すればするほど変わります✨✨ #リンパマッサージ#マッサージ#プライベートサロン#リンパサロンシエル#福岡県#八女郡広川町#広川町#広川リンパマッサージ#八女#八女市#八女リンパマッサージ#筑後#筑後市#筑後リンパマッサージ#久留米#久留米市#久留米リンパマッサージ#久留米リンパ#ナノコラーゲン#妊活#妊活サポート#不妊治療#不妊治療中#子宝#乳酸菌#体質改善#痩せたい#小顔#リラックス
0 52 8 hours ago
《月➕要=腰 腰は体の要✨》 ジトジト雨が降りだしましたが皆様いかがお過ごしですか?! 体の悩みで腰が重い…冷える…とかよくお聞きします。

腰は上半身と下半身をつないで体を支えている大事なパーツです❗

よく私もお客様にお話しますが、#自律神経の通り道 である #背骨 が通っています。
そんな大事な #要 の #腰 が冷えてしまったら #内臓の冷え #自律神経のバランス にも影響します。

腰をあたためると、お腹をあたためたときと同じように、体の中から元気を取り戻せます✨

ハイパーナイフでじっくりゆっくりあたためて、ジトジト雨なんかに負けずに💪心も体も元気になりましょ🎵

#埼玉県  #春日部  #春日部オーシャン #オーシャン #春日部エステサロン #エステ #春日部フェイシャルサロン #春日部ブライダルエステ #ブライダルエステ #デトックス #アンチエイジング #リンパマッサージ #肩こり #背中のはり #肩甲骨 #背中美人 #小顔 #ダイエット  #ハイパーナイフ #オールハンド #オールハンドエステ #ocean #ocean_kasukabe
1 44 9 hours ago
バザルト®︎ストーン トリートメントの良さを、“婦人科医の先生”に推奨いただきました✨✨(詳細はブログをご覧ください)
結果が目に見えて分かり、体内までも変化するバザルト®︎ストーントリートメント✨

沢山の方に体感して頂き、喜んで頂きたいです😊

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#シェイプアップ #二の腕引き締め #体質改善 #冷え性改善 #肩凝り解消 #腰痛改善 #代謝アップ #ハリアップ #加古川サロン #melia #加古川 #姫路 #明石 #小野 #三木 #高砂
0 14 3 hours ago

@emiakz1236

emiakz1236
インスタグラムで大好評😊✨
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8 15 1 hour ago

@yosa_hat

yosa_hat
食べるデトックス🌿

パクチーって独特の臭いと味だから
好き嫌いが多いけど、身体にはとってもいいんです。
夏だからこそ、辛ーいスープにパクチーで
大量に汗をかいてデトックス😚
#yosa でも大量汗でデトックス🌿
#三重県津市 #yosa #yosaparkhat #ヨサパーク #ダイエット #肩こり #リンパマッサージ #デトックス #リラクゼーションサロン
#水素水 #温活 #妊活
0 7 1 hour ago

@yuringo812

yuringo812
ユーカリの木を購入☺️💕
guminokiさんで
娘とお買い物。
また福岡に帰って行きます
母は寂しいですね| ू*꒦ິ꒳꒦ີ)
*

緑が癒されます😌
*
#ユーカリの木 #武雄#佐賀#ユーカリ #元気に育ちますように #緑のある暮らし #花#木#緑のある生活 #多肉植物#ちわわ #チワワ #green #ベランダ#体重 #小顔#運動#ダイエット#健康美人 #自分磨き#リラックスしたい#リンパマッサージ #やばい#増えすぎ#筋肉つけたい#仕事#痩せたい#ベランダガーデニング #多肉女子 #グリーン
2 45 11 hours ago

@le_couple___staff

le_couple___staff
🌼
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去年の今と比べると
本当に変わったと思う💎
.
日々勉強で
日々前進でした。
.
今年も、もう残り半年
頑張ります🍀
.
#le couple#ルクプル #隠れ家サロン#リンパ #リンパマッサージ#ボディ #body#フェイシャル#face #ヘッド#トータル#エステ #セラピスト#エステティシャン #吉祥寺#駅近#痩身#美容 #温熱#勉強#日々#撮影 .
0 16 2 hours ago

@angelica_school

angelica_school
劇団四季のリトルマーメイドを観に行って来ました💓
アリエル、すっごく可愛くて歌、めちゃくちゃ上手くて💓舞台綺麗で💓感動してもうウルウルでした。やっぱり劇団四季のクオリティの高さに感無量でした✨✨
その後の和食屋さんでは、スパークリングワインが升で出てきて😀ホロ酔い気分で、帰りました🎶 #演劇好き#劇団四季リトルマーメイド#劇団四季cats#劇団四季ライオンキング#エステ門司#門司駅前#門司エステサロン#リンパマッサージ#リンパシー協会#リンパスクール#認定講師#ドクターリセラ#dr.リセラ#dr.リセラ 北九州#ドクターリセラ 門司#dr.リセラ 門司#小顔エステ#シミ専門#肌改善#脱毛#ハイパースキン脱毛#美肌#フォトフェイシャル#コラーゲンの生成#顔脱毛
6 12 2 hours ago

@sizuku_nino

sizuku_nino
湿度が高いこの時期。
なんだかカラダがだるいな~💧
って感じはないですか?

drセレクトプラセンタドリンクは
1回量がなんと❗
プラセンタ注射4.5本分のプラセンタ高配合✴

疲れが翌日まで残ってしまう方
ホルモンバランスの乱れが気になる方
お肌はもちろん若々しさをキープしたい方etc.・・・に、おすすめです☺

私も今からプラセンタドリンク飲んで寝ます、
お休みなさい😌🌃💤 商品お問い合わせはこちらまで⬇
しずく滝谷店 0721213603
しずく千代田店 0721225782
しずくホームページ(お問い合わせフォームあり)
http://www.salon-sizuku.com/

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0 13 2 hours ago

@le_couple___staff

le_couple___staff
🌼
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お店の中で
1位、2位を争う
大好きな照明🌟
.
アンティーク調整の店内は
かなり珍しい😳💓
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#エステサロン#le couple
#隠れ家サロン#吉祥寺 #アンティーク#照明 #セラピスト#内装#デザイン #リンパ#リンパマッサージ #痩身#美容#お洒落 #綺麗#エステ#ボディ #フェイシャル#ヘッド #トータルビューティー .
0 31 2 hours ago

@le_couple___staff

le_couple___staff
🌼
.
キャビzero20分&
リンパマッサージ70分
.
3回目までは、ずっと
リンパマッサージ80分💎
代謝が上がって、滞りが
なくなってきてから機械で
一気に仕上げてます😤😤
.
なんとなんと
溶かす&分解&破壊&流すを
同時にしてくれる最新の
痩身機械🌟
.
どんどんどんどん
お肌も引き締まっていきます🍀
首の凝りもほぐれてきてるので
首も細くなって、くびれの位置
もとってもスッキリ高くなり
ました!二の腕の付け根も、
スッキリ😊
.
変化が凄いから
お客様も、とっても実感して
くださってます😍
.
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0 1 2 hours ago

@nayeju.beauty

nayeju.beauty
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3周年特別企画!チケット販売期間は残り1週間となりました。枚数に限りがありますので、お早めに!
動画はホット黄土ボールアロマテラピーのお腹の施術です。オイルでもみほぐした後、温かい黄土のボールで更にほぐします。全身ポカポカ、お腹もふんわり柔らかく、浮腫みも取れてくびれも現れ、腸の働きも活発になります。
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足湯+よもぎ蒸し+ホット横土ボールアロマテラピー+薬膳デザート&薬膳茶
通常28,780円 👉 10,000円(税抜)
チケット発売: ~6月30日(土)
使用期間 : 7月4日(水)~9月29日(土)
☆男性も受けていただけます。
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0 7 5 hours ago

@goldspa.relaxationsalon

goldspa.relaxationsalon

今日は…14時からcloseさせていただき

とある新事業の総会パーティーに
『目黒雅叙園』へ行きました!✨✨♡


凄い力のある方がご招待して下さりました❗️


サプライズゲストに…『荻野目洋子さん』が
唄ってくれました!
※撮影&握手など禁止でした。。(^^;;


1000人の凄いパーティーでした!✨✨♡

ありがとうございました❗️💖
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*



#リンパマッサージ #オイルマッサージ
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#目黒雅叙園
#パーティー
#ホテル雅叙園東京
#party
1 43 2 hours ago

@cocoasalo

cocoasalo
右にスワイプするほどに回数を重ねてます✨
二の腕の太さや、
背中のワキの気になるお肉にご注目下さい(*⌒∇⌒*) #光脱毛 #脱毛 #フェイシャルエステ #cocoa #ココア #二の腕痩せ #リンパマッサージ #リンパ#リンパトレナージュ #夏までに痩せる #ダイエット #ワキ #美容#水着#痩せたい#リフトアップ#小顔#シワ#シミ #光フォト #美顔鍼 #美容鍼
0 1 3 hours ago

@melia.2016

melia.2016
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沢山の方に体感して頂き、喜んで頂きたいです😊

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0 14 3 hours ago

@linoage1118yomogi

linoage1118yomogi
【足のひざ下リンパ】
お客様の足ケアはするけど
しばらく自分の足のリンパ流してなかったら、大変なことにww
さてどっちの足リンパ流したでしょ?
毛剃ってないからアップしないようーに☆(^◇^;)キケン
3日間
よもぎ蒸しもセルフリンパもやめてみた
リンパのつまり方が半端ない☆(^◇^;)
もうやめません!笑
あんま変わってないように見えるけど
足の軽さは半端なく違う
筋肉の柔らかさも♡
セラピストは見分けるレベル
#beautymethodjapan認定サロン
#bmj認定講師 #自分セルフケア
#医学的根拠に基づいた #リンパマッサージ
0 5 3 hours ago

@hari_8xxiii_mogu

hari_8xxiii_mogu
😭💔
30.06.18
皆さん地震は大丈夫でしたか?😥心配して連絡をくださった方々、ありがとうございました💓
正直、災害の少ない大阪に住んでいてこのような大きな地震に遭うとは思っていませんでした…。
地震の当日は電車も運転見合わせでサロンの様子を見に行くことができず、どんな状況になっているのか一日中とても不安でした。
ある程度は覚悟をしてサロンに向かいましたが、家具が動き、治療道具などが倒れ落ちた部屋を見た時はやはりショックで溜め息が出ました。
サロンは私にとってお客様と過ごす大切な空間です。私がほんの少しの被害でも悲しい気持ちになったのだから、ご自宅がもっと大きな被害にあわれたり、大切な人を亡くされた方々を思うと心が痛みます😔
まだ体に感じる余震も続いていますし、少し怖い😥
*

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0 42 3 hours ago

@sgl_yama1010

sgl_yama1010
#repost @sis.glitter with @get_repost
・・・
ホットペッパーご好評頂いております❣️
ネットから簡単!24時間お好きな時に予約状況確認!ご予約可能です🌟 ⚠︎ホットペッパーのご注意点⚠︎
無キャンセルが年間2回以上あった場合ネットからのご予約ができなくなる場合があるようです。キャンセルの場合は必ずキャンセル処理を行うか、又はご連絡くださいますようお願い致します。
ネット予約からのご予約の場合、ご予約内容を漏れなく選択頂きますようお願い致します。場合によってはご希望のメニューのお時間が確保できず、お断りさせて頂く場合がございます。

ホットペッパービューティーよろしくお願い致します(^o^) 0852-67-6920
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[email protected]までお問い合わせ下さいませ🌼🌼 #ネイルケア#フットケア#ハンドケア#ネイル #ジェルネイル #シンプルネイル #ビジューネイル #ワンカラー #グラデーション #松江ネイル #松江市 #島根県 #glitter #まつげパーマ #eyelash #マツエク #フィルイン #nail #jelnail #グリッター #シスグリッター #松江エステ #まつげエクステ #シングルエクステ #リンパマッサージ#リベルハーブピーリング #フェイシャルエステ #デトックス
本店アカウント→@nail.eyelash.glitter
エステアカウント→@kanoadetoxspa
0 14 3 hours ago

@_megurinoki

_megurinoki
メグリノキの休日前夜祭♪
随分前の朝ドラ「カーネーション」
大好きすぎてdvdにしていたものを三姉妹と鑑賞☆
いいものはいい
あと1話あと1話と結局こんな時間( ̄◇ ̄;)
#朝ドラ #カーネーション #私の中でno.1
#尾野真千子 #リスペクト #感動をありがとう #明日は休日 #何しよう^ ^
#三股#都城 #リンパマッサージ #よもぎ蒸し
0 17 3 hours ago

@hibibenkyou

hibibenkyou
18日大阪北部地震の影響で
新開地は愚か 凄く凄〰️く
楽しみにしていた明石も行けず😱💧
この切符を眺めていたのだけれど
25日に予約していた
リンパマッサージを別の日に替えれた👍👍👍
新開地 明石の梯子観劇 
行くぞ〰️❤️
去年の12月から一馬君に会えていないし写真きっとすごい事になるなぁ……今 地震速報あった……
ほんま やめて💧💧💧
月曜日 行けます様に🙏🙏🙏
#癒し #リンパマッサージ #温泉 #大衆演劇が一位に躍り出る💓
0 15 3 hours ago

@hiratairisa

hiratairisa
昨日は#uranoi ちゃんの全身オイルマッサージ・ヘッドマッサージ行ってきました💕
昨日は息子君とお喋りしながらの施術。
マイワールドが本当に可愛くて、懐っこくて今度ゆっくりお茶しながらお喋りしたいなぁ😍
足もパンパン、お尻ゴリゴリ、背中も首もガチガチ、ヘッドはなかなかほぐれずで、全身お疲れでした😢
こんなになるまで辛かっただろうなぁ…。
次は早めにほぐせると良いな✨

オトは隙あらば、フライパンや鍋に入ってます。カワイイんだけども😂
#タイ古式マッサージ#背面オイルマッサージ#フットマッサージ#ヘッドマッサージ#骨盤調整#リンパマッサージ#お尻マッサージ#ハーブバーム#アロマトニック#灰白猫#灰猫#鍋猫#フライパン猫
0 12 3 hours ago