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수영 헬스보다 요즘은 요가와 필라테스가 대세죠 !!
특히 허리가 틀어져서 자세교정을 위해서는 필라테스가 좋은거 같아요

이번에는 제대로 시작해보고 싶은 마음에 찾아간 곳이 바로 #킴스요가앤필라테스배곧1호점 ^^
경험 많은 쌤이 제대로 편안하게 가르쳐주시니 저 같은 몸치도 핫둘 핫둘 제대로 배울 수 있어 너무 좋습니다

기구필라테스부터 다양한 수업까지 받을 수 있는 #배곧1호점
이번에는 진짜 제대로 받아볼게요
올바른 자세 성공쓰 ~ 해야죠
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7 410 2 weeks ago
#첫줄.
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오늘은 희라선생님의 생일날입니다~!!
💝💕🤩🎉
화요일에는 다함께 근처에서 맛있는 점심도 먹고,
오늘은 생일케익도 불며생일을 축하 했어요!^^
희라선생님 생일축하합니다~!
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#happybirthday to you!!!
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4 2,051 December 2017
수련실에 기본적으로 설치되어있지만.. 주말에 공기청정기를 추가로 장만했어요^^ 락슈미회원님들을 위해
좀 더 쾌적하고 좋은 수련실을 제공해 드리기 위함입니다^^💕 락슈미요가 모든 직원들의 마음이
회원님들께 전달됐음 좋겠습니다.

사랑합니다. 감사합니다.

헬요일인 월요일~
수련을 통해 활기차게 시작해보세요^^
4 121 February 2018
예쁘지는 않지만 멋진 내모습
운동하는 뇨자~~~ 바로 나야나 !!.
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킴스요가앤필라테스배곧1호점에서 필라테스 시작했는데 틀어진 자세 교정에 효과적이네요 건강해지는 느낌이 팍팍~~ 괜찮다
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경험 많은 샘들이 수준에 맞게 가르쳐주니 몸이 저절로 따라하네 열심히해야지🤗🤗.
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11 265 2 weeks ago
나쁜자세 때문에 고민인 요즘!
자세 때문에 옷 핏도 안서지만, 허리 아프고 한쪽 종아리가 너무 저려서 고생 중인지라 틀어진 자세교정에 좋다는 #필라테스 시작해보려고 상담받고 왔어요ㅜㅜ
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몸치, 방향치라 잘 못 따라하는 편인데
경험많은 선생님 계셔서 나같은 사람도 잘 따라갈 수 있게 해주신다네요.
기본부터 #기구필라테스 까지 다양한 수업있어서 재밌을 듯한!
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제가 알아본 곳은 #킴스요가앤필라테스배곧1호점 ! :)
비 오기 전에 허리랑, 무릎 종아리 무사했으면!
열심히 해볼래요ㅠㅠ!
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42 966 2 weeks ago
#첫줄.
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이번달 첫 weekly asana
부장가아사나 (bhujanga asana) 입니다.
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✔️효과
소화기 계통의 기능을 증진시켜 줍니다.
고혈압, 생리통, 위통에 효과적입니다.
허리질환(디스크, 요통, 고관절통증)을 완화 시켜줍니다.
척추와 다리선을 교정 해 줍니다.
전신의 활력을 증가시켜 줍니다. .
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✔️주의사항
어깨에 체중이 실려 목이 짧아지면
손목, 어깨, 목 관절에 무리가 가게 됩니다.
어깨를 최대한 뒤로 확장시켜 어깨와
승모근의 경직을 풀어 주세요.
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. ✔️초보자 자세 변형
허리 질환을 앓고 있는 분이나 초보자는 다음과 같이 두 팔을 바닥에 대고 상체를 조금만 올리도록 합니다.
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이번주 weekly asana에 도전하세요!!
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6 2,153 December 2017