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@runevolutionassessoria

runevolutionassessoria
Lugar alto no pódio, mais que merecido. parabéns carol! πŸ†πŸ‘πŸ»
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#repost @carolmaratonista ・・・
muito plena e sem acreditar no que o relógio marcava a cada km... nem parece que quase vomitou πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚
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obrigada coach @runevolutionassessoria pela evolução nítida que mal começou e eu já gamei! cada treino é um desafio e cumprir certinho é o que me move! e sim, esse tempo surreal tem mérito seu!
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nutri linda @bethairllan, meu 2018 nunca seria o mesmo sem sua orientação! que diferença e quanta conquista!
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fisio @portel85 que manda ver no fortalecimento do pilates e no cuidado quando as dores mais diversas surgem!
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família @chivunk360, orgulho de pertencer e representar ❀
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#meiamaratonadeniteroi #viciadosemcorridaderua #partiukm #estilocorrida #elascorrem #dicasfisioesaude #boltrunners #galeradocorrebr #falandodecorrida #correrpelobem #correndopelorio #boadacorrida #maniadecorrida #corropracomercomopracorrer #sairpracorrer #gastadorasdeasfalto #instarunners #runnerselfie #correbonita #iloverunning #runforlife #tcorridas #correndoporai #deuscapacita #chivunk #runevolutionassessoria
1 12 30 minutes ago

@wolvesrunnersrun

wolvesrunnersrun
Registro de um, dos muitos treinos que já fizemos juntos!
a matilha sempre está solta! 🐺

#wolvesrunners #boracorrersp #corridaderua #corredoresderua #boadacorrida #viciadosemcorridaderua #mundodacorrida #brasilrunners #runners #running
0 12 45 minutes ago

@carolmaratonista

carolmaratonista
Muito plena e sem acreditar no que o relógio marcava a cada km... nem parece que quase vomitou πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚
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obrigada coach @runevolutionassessoria pela evolução nítida que mal começou e eu já gamei! cada treino é um desafio e cumprir certinho é o que me move! e sim, esse tempo surreal tem mérito seu!
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nutri linda @bethairllan, meu 2018 nunca seria o mesmo sem sua orientação! que diferença e quanta conquista!
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fisio @portel85 que manda ver no fortalecimento do pilates e no cuidado quando as dores mais diversas surgem!
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família @chivunk360, orgulho de pertencer e representar ❀
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#meiamaratonadeniteroi #viciadosemcorridaderua #partiukm #estilocorrida #elascorrem #dicasfisioesaude #boltrunners #galeradocorrebr #falandodecorrida #correrpelobem #correndopelorio #boadacorrida #maniadecorrida #corropracomercomopracorrer #sairpracorrer #gastadorasdeasfalto #instarunners #runnerselfie #correbonita #iloverunning #runforlife #tcorridas #correndoporai #deuscapacita #chivunk #runevolution
7 59 1 hour ago

@brunovalentims

brunovalentims
Pessoal vou compartilhar com vocês sobre o que é fechar uma maratona! bom...nada que compare a monstruosidade da referência desse esporte o grande @kipchogeeliud que quebrou o recorde mundial com o tempo de 02:01:39! é suuuurreal... parabéns a esse atleta que nos ensinou muito com a sua persistência e humildade. voltando ao assunto, nos últimos 42 quilômetros que eu percorri em florianópolis - sc, digo a vocês que primeiro tive uma preparação intensa de muitos treinos para esse desafio. eu particularmente vou preparando o meu psicológico um mês antes! haha...mas durante a prova você vivencia momentos e sentimentos que só quem já completou pode transcrever a magia que é correr uma maratona. tenho como método, começar a prova com um pace médio de 04:20 a 04:30..até os primeiros 10 km...até aí tudo bem... você está com gás suficiente para chegar com tranquilidade aos 21km...a partir desse estágio que a brincadeira começa a esquentar! pois bem...nesse ponto o seu corpo e o seu cérebro processam ao mesmo tempo ("faltam mais 21km continua assim que já já você cruzará a linha de chegada"), blz ... você se hidratar, manda uns carbogel para dentro, e seguimos o fluxo! aí que entra o x da questão. ao ultrapassar a marca dos 30 km, é até lindo ver a placa dos "30km" enorme...o númeral da placa dá 3 de você... haha, mas continuando o raciocínio, quando você passa a casa dos 30 meu amigo, o jogo da um novo start πŸ‘Š. muitos dizem que a maratona começa depois dos 30km, eu lembro que nessa hora estava passando em baixo de um viaduto, onde tinha a minha frente um pelotão com a mesma passada, nessa hora o seu corpo já dá alguns pequenos indícios de cansaço. alcancei o pelotão e mantive o meu pace que nada mais nada menos chegou na casa dos 04:00. depois dos 35, é onde a criança chora e a mãe não vê! a partir daí meus irmãos, e minhas irmãs, a concentração, o foco e a determinação, tornam-se os seus maiores aliados! até que você alcance o tão sonhado pórtico de chegada dos 42km. e para alimentar essa conquista! tudo vai depender somente de você. então, para resumir o que foi escrito: jamais deixe de acreditar em seus sonhos, se podes sonhar, podes realizar (walt disney).
1 42 6 hours ago

@boadacorrida

boadacorrida
Vamos acreditar e não desistir nunca!! #repost @carlinha_polaca (@get_repost )
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tudo tem começo e meio. o fim só existe para quem não percebe o recomeço.πŸƒ‍♀️
πŸƒ‍♀️
#motivapg #caminho100volta #paquitasquecorrem #correndonareal #ticketagora #mudesuavida #assessocor #familia_corrida #galeradacorrida #boadacorrida #vivaparacorrer #viciadosemcorridaderua #correndocomasamigas
0 21 1 hour ago

@boadacorrida

boadacorrida
Essa merece quadro!! essa foto é um sinal da sua conexão com ele!! #repost @projeto42mais (@get_repost )
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para quem conhece a minha história sabe muito bem o quando a corrida sempre foi minha aliada na superação dos desafios de minha vida.
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foi correndo que sempre encontrei as minhas respostas, soluções, tranquilidade, alegria , saúde e boa forma‼️
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porque é correndo que eu converso com deus, me lembro das pessoas e momentos importantes em minha vida e isso me fortalece.
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☝🏼não ache que foi fácil, muitas vezes corri cansada, corri angustiada, corri preocupada, com dores e com vontade de desistir...
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☝🏼mas acredite não teve nenhuma corrida que desisti, sempre terminei e todas elas eu terminei me sentindo feliz da vida‼️
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e agora que tenho vocês tudo ficou ainda melhor‼️
obrigada pelo carinho.❀️
borajunto.
#boadacorrida
0 11 1 hour ago

@boadacorrida

boadacorrida
No caminho do sucesso!! #repost @voabruno (@get_repost )
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a cara de felicidade de quem tá se adaptando bem a nova rotina? amo regras e não tenho problemas em segui-las e vcs?! que essa disposição se perpetue até sexta para entregar a planilha inteira πŸ™ŒπŸΌπŸ‘ŠπŸΌ
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hoje foi treino de tiro πŸ”«πŸ‘ŠπŸΌπŸ’₯ 1km de aquecimento c pace 5:30/ 6x500 c pace a 4:15 / 2km finais c pace 5:30! boraaa
πŸƒπŸ½‍β™‚οΈπŸ’¨πŸ’¨πŸ’¨πŸ’¨πŸ’¨
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#amocorrer #correrpelobem #correndopelorio #adidasrunners #mundodacorrida #viciadosemcorridaderua #30tododia #gayrunner #corredoresderua #run #runner #saude #maniadecorrida #garminbr #garmin #runners
#eatclean #novoshabitos #vidasaudavel #nutricao #emagrecimento #saude #corrida #boadacorrida #corridaderua #viciadosemcorridaderua
0 32 1 hour ago

@annelago_running

annelago_running
"nada é tão nosso quanto os nossos sonhos." πŸƒβ™€ #wtucheassessoria πŸ‘ŠπŸ‘ŠπŸŠ
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#viciadosemcorridaderua#correndopelorio#sairparacorrer#treinarecorrer#correndojuntos#boltrunners#correrecompartilhar#boadacorrida#mundodacorrida#ferasdoasfaltogru#eueacorrida#runnersdalapa#instarunners#teniserun#rodagem_pace#vencendokmporkm#correndo_juntos#corropraviver#dificuldadetrasmotivacao#caminho100volta#vivacorrendo#brasilrunners#corropracomercomopracorrer#correndonapraia#galeradocorrebr#teamrunone#teamcorrendonafrente#runnerselfie#pulserunner
6 179 2 hours ago

@corre_ju

corre_ju
Quando pensar em desistir, lembre-se pq começou!! πŸ€—πŸ€©πŸ™πŸ½πŸ’ͺ🏽
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aquelas lembranças do face que me fazem querer fazer aquele antes x depois!!
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2015 ➑️ 2018
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#lembrançadoface #2015 #2018 #vidanova #mudancadevida #antesedepois #novoshabitos #casalfitness #corrida #corridaderua #maniadecorrida #estilocorrida #galeradocorrebr #familiacorrida #litoralrun #tonodicas #ousemudar #mundodacorrida #boacorrida #falandodecorrida #canalvidacorrida #correndopelorio #esportenoinsta #corropracomercomopracorrer #runnersbrazil #boadacorrida #correrpelobem #correndomais #vidadecorredor #vidareal
10 116 2 hours ago

@flavinharibeirofit

flavinharibeirofit
A evolução nos dias de prova vem do seu compromisso nos dias de treino... .
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acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. sem os dias leves, ou o dia de descanso entre os treinos fortes, o treinamento terá resultados sub-utilizados em vez de torná-lo mais forte.

muitos acreditam que devem treinar muito para obter boas marcas. no entanto, se não houver o controle do volume e a programação de períodos de recuperação (pausa e repouso), o risco de cometer excessos será prejudicial à saúde do corredor e ao seu desempenho, podendo colocar em xeque a próxima prova ou até as próximas provas. .
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texto por adriano cunha
πŸ“Έ @vitorantunes.fisio
2 49 2 hours ago

@sudano81

sudano81
Bom dia!!!! após quase 1 semana e meia sem fazer um treino bom por ter ficado doente, hoje acordei disposto e resolvi fazer um treino de tiros. foram 2x1000m, 4x500m, 2x200m para morte. 15min trote... ufaaaa! πŸ™πŸƒπŸƒπŸƒπŸ‘Šagradecer ao meu primo @rapha_aleixo pela cia e pelo registro. valeuuu tmjunto πŸ‘ #canfly #runningterritory #equipedosbrothers #runnerselfies #boracorrerhoje #atletismo #nikerunningclub #nikerunners #boadacorrida #colecionandokms #teamcorrendonafrente #correndojuntos #soulcorredor #mundodacorrida #galeradocorrebr #correndonareal #letsgochamp
9 75 3 hours ago

@pedrohenriq55

pedrohenriq55
Só de pensar que em 3 meses atras quando eu comecei a correr sofria pra fazer 5 km e batia sempre 45 min hoje já faço tentando bater menos de 20 min , um dia consigo na fe πŸ™ŒπŸ™Œ
troque de vício e seja feliz πŸ‘ŠπŸƒ #run #running #viciadosemcorridaderua #viciadosemcorrida #boadacorrida #euescolhircorrer #corredoresdobem #segredodacorrida #maniadecorrida #loucosporcorrida #troquedevicio
3 34 3 hours ago