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@josiah.givens

josiah.givens
#educationispower _
🤓 did you know ???....
80% of having/building a flat stomach (abs) is in the kitchen.......
the other 20% is working out! some may argue that rule and justify what works for them. nonetheless, stop spending the majority of your gym sessions doing abs, core and obliques workouts.....
instead, do your research and get your b**t in the kitchen!
1.) identifying your goals.....
2.) find a balance to start a healthy lifestyle.....
3.) stay away from the inner aisles, shop on the outer aisles.... 🥔🥑🍏🥦🥒 🥩 🍗 🐟
4.) focus on form in the gym, you will build your core strength when you contract during your lift....
5.) understand portion control !!!!!!
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#knowledgeispower #howtogetabs #bodybuidinglifestyle
3 15 Yesterday

@marie_antoinette_fit

marie_antoinette_fit
Première semaine sans pousser de la fonte ➡️ ok le désespoir est là 😂
non plus sérieusement, j’en profite pour prendre différemment soin de mon corps avec beaucoup d’étirements et de massages.
c’est difficile, c’est agaçant mais c’est nécessaire 😔
vivement la semaine prochaine 😅 (au passage, oui je crois que la prise de masse commence à payer ➡️ #grosbibi 😂) #musculation #musculationfemme #bodybuilding #bodybuildingwomen #bodybuilding_motivation #francemusculation #bodybuidinglifestyle #prisedemasse #prisedemuscle #recuperation #teamshape #nopainnogain #grenoble #alpes
19 114 Yesterday

@igorbelem_personal

igorbelem_personal
Benefícios e vantagens de treinar com personal trainer 🎓 🔹1. segurança⚠️: a segurança em realizar um exercício físico é fundamental desde praticantes iniciantes que ainda não possuem coordenação motora até os mais avançados que necessitam progredir de carga para evoluir nos exercícios, e a falta de segurança na realização dos movimentos podem acarretar lesões em ambos casos. 🔹2. garantia de resultado💪: seja seu objetivo ganhar m***a muscular, emagrecimento, fortalecimento, saúde, reabilitação etc. você estará contratando um profissional não somente pra lhe acompanhar nos seus treinos mas para lhe garantir resultados. 🔹3. economia de tempo e dinheiro💸⏳: todos conhecem esse velho ditado tempo=dinheiro. muitas pessoas obcecadas por terem resultados rápidos apostam em suplementos (que muitas vezes não servem a elas) shakes e chás milagrosos, substâncias que não sabem a utilização correta, dietas da moda ao mesmo tempo que fazem treinos incorretos, prolongando cada vez mais a chance de ter algum resultado, com um profissional lhe orientando você economiza tempo chegando mais rápido ao seus objetivos e dinheiro que gastaria com produtos inúteis. 🔹4. motivação😀: contratando um personal trainer você não terá do lado apenas uma pessoa lhe orientando no seus treinos mas também um psicólogo/amigo que irá te motivar desde cada série até os objetivos traçados para sua vida levantando sempre sua auto estima e com uma visão critica e sincera do que realmente você precisa melhorar e do que já melhorou em seus treinos.

2018 está acabando você que entrou na academia agora ou há algum tempo já traçou suas metas para 2019? nunca é tarde para evoluir! conte comigo 💪

@igorbelem_personal
cref: 4859-g/am

#personaltrainer #igorbelempersonal #consultor #educaçãofísica #fisiologiadoexercicio #biomecanica #cinesiologia #bodybuildingcoach #bodybuildingmotivation #bodybuidinglifestyle #treino #dieta #saúde #resultados
6 178 2 days ago

@23lucassantos

23lucassantos
O que tiver que ser será meu. escrito nas estrelas vai reclamar com deus 🤓👁
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#bodybuidinglifestyle #fitness #aesthetic #fibrado #chamaquevem #instagram #instago #instagood #fashion #nutricaoesportiva #instafit #boy #gym
0 141 2 days ago

@mandeep.singh1912

mandeep.singh1912
After long time update from gym during doing workout. #bodybuidinglifestyle #punjabi #sardar #popeyesmontreal #sikhmuscle
1 97 2 days ago

@team_seriguchi

team_seriguchi
Nos conhecemos no dia 3nov2017, começamos a namorar dia 6nov e hj tá fazendo 1.1 que tomamos a decisão certeza, de compatilharmos nossas vidas juntos, assim seguimos felizes com 0% de atrito somente felicidade e muito amor constante, eu te amo minha florzinha linda.
parabéns pelo nosso dia hj😉💪💏🌹 fé em deus sempre🙏
@cra_fisio @dj_estetica @bullsuplementosevitaminas @focosaudavelbefit @brazilusasuplementos @legacybodybuildingbrasil

#teamseriguchi #semdorsemganho
#smartcariocashopping #smarttv #tbt #fisiculturismocarioca #ifbbproleaguerj #npc #ifbbpro #ifbbproleguebrasil #fisiculturismo #bodybuidinglifestyle #classiphysique #bodybuilder #bodybuilding #culturismoclassico #npngfitness #campeao #competicao #fitnessfreaks #tb #fitnessfood #mrolympia #dereklunsford #gymlifestyle
9 120 3 days ago

@leandrodacosta86

leandrodacosta86
Promoção pra fechar o ano...corre lá no perfil @goldenfit_rio ou peça pelo whatsapp 21 992907445
#treinoedieta #bodybuilding #bodybuidinglifestyle #comidasaudável #comidamaromba #musculação #dietasaudavel #verão2019 #riodejaneiro #barradatijuca #tijuca #meier #zonasulrj
1 19 3 days ago