Search result for #cicciopancake
โฃ๏ธ•๐“–๐“ธ๐“ธ๐“ญ ๐“œ๐“ธ๐“ป๐“ท๐“ฒ๐“ท๐“ฐ•โฃ๏ธ
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โ„ฌ๐“Šโ„ด๐“ƒ โ„ณ๐’ถ๐“‡๐“‰โ„ฏ๐’น๐’พ๐Ÿ™‹๐Ÿป‍โ™€๏ธ
avete mai assaggiato o fatto la “torta zebrata” ?
io si qualche anno fa, ovviamente richiede ingredienti e grammature diverse e diciamo che non è così #fit ๐Ÿคฃ ed ispirata poi dal post di @yleniatisselli mi sono decisa a riproporla, ma sotto forma di #pancake ๐Ÿ˜œ:
โฅ♥๐‘ท๐’‚๐’๐’„๐’‚๐’Œ๐’† ๐’๐’†๐’ƒ๐’“๐’‚๐’•๐’ ๐‘ฉ๐’Š-๐‘ฎ๐’–๐’”๐’•๐’๐Ÿฅž๐Ÿซ
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due impasti uno, bianco ed uno al cioccolato. due tipi di creme sulla superficie. si descrive da solo...curiosiโ‰๏ธ
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๐Ÿ”Ž๐Ÿ“แ–‡iแ‘•แ—ดttแ—ฉ:
preparare l’impasto. uniamo in una ciotola 30gr di farina d’avena “very vanilla” @bpr_nutrition + 10gr di farina di riso + 10gr di farina di cocco + 10gr di farina di lupini. mescolare ed aggiungere 110ml di albume, dolcificante alla vaniglia ed al biscotto + 4gr di lievito. amalgamare tutto e dividere a questo punto l’impasto in due ciotole. nell’ altra ciotolina ho aggiunto 10gr di cacao amaro, mescolato ed amalgamato bene tutto. a questo punto prendere la casseruola da 12cm, spruzzarla con un po’ di spray 0kcal gusto “burro” acquistabile anche questo su @wellnessstore.it ๐‚๐จ๐. ๐’๐œ๐จ๐ง๐ญ๐จ๐Ÿ‘‰๐Ÿป ๐‘ญ๐‘ฐ๐‘ป๐‘ซ๐‘ฌ๐‘ณ๐‘ฐ๐’๐‘ฐ๐‘จ9 ๐Ÿ›’.
procedere con la preparazione alla cottura, dovete essere molto precisi. allora, versare un cucchiaio di impasto bianco nella casseruola ed al centro versarne uno di quello scuro, poi ancora uno bianco ed uno scuro...così fino alla fine.
cuocere il pancake per 15/20 min sul primo lato e terminare la cottura sull’altro per altri 4/5 min. lasciate raffreddare. io al mattino ho terminato poi la guarnizione con 15gr di nutchoc @prozis e 15gr di whitenut @tsunaminutrition ๐Ÿ˜‹๐Ÿคฉ tagliare e....แ”•oแ–‡แ‘ญแ–‡แ—ดแ”•แ—ฉแ—ฉแ—ฉ!!!!๐Ÿฅณ๐Ÿฅณ๐Ÿฅณ
48 503 2 weeks ago
Buongiorno โฃ๏ธun pancake ๐Ÿฅž stellato ๐ŸŒŸ è quello che ci vuole per tirare su il morale! sono stati due giorni pesanti, distruttivi ma cerco sempre di uscire fuori dalle situazioni negative con almeno un insegnamento da prendere e “portare a casa” .
oggi vedrò di andare a bomba ๐Ÿ’ฃ nell’allenamento in modo da scaricarmi totalmente ๐Ÿ‹๐Ÿป‍โ™€๏ธ e rilassarmi un po’! voi cosa farete oggi? •


โžก๏ธ ricetta: โœ”๏ธ 180ml albume โœ”๏ธ10g cacao amaro โœ”๏ธ50g farina d’avena gusto stardust ๐ŸŒŸ (della @mgfoodsupplementuk che potete trovare su @allsupplementsitalia dove con il mio codice happylife avrete il 10% di sconto sul totale dei vostri acquisti!)
โœ”๏ธ idrolitina e acqua per la lievitazione
copertura di cioccolato ๐Ÿซ e stelline โœจ e farcitura di yogurt greco skyr con aggiunta di tic per dolcificare. •


#pancakeday #proteinpancake #pancakefit #proteinfood #pandistelle #stelle #stardust #mgfoodsupplement #pancakelover #colazionesana #colazionefit #preworkout #creams #fitfamily#iifymitalia #cicciopancake #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #foodblog #foodblogger #foodlover #fitfoodporn #breakfastideas #morningroutine #goodmorning
115 646 2 weeks ago
Buongiorno ๐Ÿ˜ด
primo giorno di lezioni per me๐Ÿ™„
ammetto che non è stato molto traumatico, forse. ๐Ÿ˜…
però per ora tutto bene ๐Ÿ˜‡
per colazione oggi questo ciccio pancake super ๐Ÿ˜
ho usato:
-35 gr di farina di riso
-100 gr di albume ๐Ÿฅš -10 gr di cacao @prozisitalia
-4 gocce di dolcificante al biscotto o tic normale
-un po' d'acqua per far venire più liquido il composto๐Ÿ™„
era proprio perfetto๐Ÿ˜
#elidani1 #fooddiamoo #scattiepiatti #cicciopancake #pancakes #prozisrecipes #prozisitalia #breakfast #fitness
10 297 September 2019
Buenas días!
oggi per me si torna alla normalità. dopo un viaggio bellissimo (chi mi ha visto nelle stories sa), nonostante la nostalgia che mi assale, devo dire che un po’ mi fa piacere tornare alla routine.
e quindi ecco un #cicciopancake al cioccolato extra fondente, sano, soffice e leggero. vi lascio anche la ricetta. nel prossimo post vi racconterò meglio il mio viaggio, ora scappo a lavoro ๐Ÿ˜˜โค๏ธ
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ricetta:
20 gr di farina di riso
30 gr di farina di avena aromatizzata (quella che preferite)
10 gr di farina di cocco
latte q.b.
100 gr di albume
mezzo cucchiaino lievito per dolci
procedimento:
mischiare tutti gli ingredienti e cuocere in un pentolino (bollilatte) antiaderente di 12 cm con il coperchio, a fuoco minimo senza mai alzare per 15 min. dopo di che, girare dall’altro lato e cuocere qualche minuto.
per guarnire utilizzare un quadratino di cioccolato extra fondente 85% di cacao, amalgamarlo sul pancake ancora caldo e poi trasferire il tutto una notte in frigo. .
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#colazioneitaliana #colazionetime #breakfast #healthyfood #martedi #healthyrecipes #breakfastlovers #breakfasttime #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #cibo #cibosano #ricettelight #fitchef #fitfam #mangiaresano #dimagriremangiando #pancakelover #firstpost #healthybreakfastideas #mangiaresano #iifymitalia #iifym #gymfood #proteinfood #fitfoodporn
10 404 last month
Ciccio sacher

cosa c è di più dolce di un risveglio cioccolatoso... è un alimento alleato di cuore e umore, in grado di stimolare il rilascio di endorfine... e io quando sono un po' nervosetta lo prediligo come fonte di grassi...
stamattina vi presento il mio ciccio sacher

ingredienti๐Ÿฅž
๐ŸŒพ50g avena rocher @max_protein
acquistata su @allsupplementsitalia
๐Ÿซ10g cacao amaro @perugina
๐Ÿฅš150g albume
๐Ÿซ10g cioccolato @lindt 85%
๐Ÿฅฅ2g olio di cocco @nu3_it
๐Ÿฏ40g confettura hero light abicocca

unire farina, albume, cacao insieme ad agente lievitante e mettere il tutto in un padellino e cuocere da entrambe i lati. una volta freddo tagliare a metà e farcire con confettura di albicocche @hero.italia e glassare con cremina al cioccolato sciolto qualche minuto a micronde insieme all'olio di cocco... buona colazione #fitfam
#sachertorte #cioccolato #senzazucchero #cicciopancake #zerosbattifit #goodmorning #healthylifestyle #healtybreakfast #repostfit #getfit #fitfoodblogger #fitchef #fansoffoods #photo2019like #photooftheday #ricettedolci #ricettadelgiorno #instafit #passionexilfood #breakfastwithfedefashionlove #gymgirl #muscle #iifym #macros #healtypancakes #eatclean #cucinafit #ricettefitness #dolcejsalato
57 542 3 weeks ago
Buon primo lunedì di autunno amici! oggi torniamo a lavorare dopo le ferie e abbiamo bisogno di una bella carica, quindi abbiamo pensato che fosse l'occasione perfetta per provare la polvere di lucuma, che abbiamo trovato scontata ed eravamo molto incuriositi perché abbiamo letto che ha proprietà ottime!
questo è il nostro pancake alla lucuma e semi di lino.

ingredienti per 1 porzione:
- 100g albumi
- 50g yogurt greco 0% fat
- 5g semi di lino macinati @linwoodshealthfoods
- 5g polvere di lucuma @naturya
- 15g farina di avena al gusto peanut butter @prozisitalia - 15g farina di avena naturale
- 1/2 cucchiaino lievito per dolci
procedimento: versare albumi, yogurt e semi di lino in una ciotola e sbattere con una frusta, poi aggiungere la lucuma, le farine e il lievito e mescolare bene. cuocere in un padellino per circa 6 min da un lato e 3 dall'altro.
per la farcitura noi abbiamo scelto:
- 50g yogurt greco 0% fat
- 5g sciroppo d'acero
- 30g fragole e mirtilli

macros per porzione: 280 kcal | 32,5 carb | 4,5 f*t | 25,3 pro

voi avete mai usato la polvere di lucuma? consigli per ricette da provare?
buona giornata!! ๐Ÿ˜‰
35 559 last month
Mettetevi ai fornelli, attivate la fantasia e utilizzate gli ingredienti giusti, poi mi direte se ne vale la pena o meno๐Ÿ’ช๐Ÿป
per me noccio-chokko pancake ๐Ÿฅž๐Ÿซ๐ŸŒฐ e il mio pancino è sazio, la mente appagata e le papille gustative felici๐Ÿ‘…
ecco, sono pronta per iniziare un nuovo giorno!
vi lascio la ricetta quiโฌ‡๏ธ.
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ingredienti:
160 ml di albume
30g di farina d’avena
30g di farina di riso
1 cucchiaio di skyr/yogurt greco
4 gocce di dolcificante (io ho utilizzato quello della ciaocarb e 4 gocce equivalgono ad 2 cucchiaini di zucchero)
8 g di cacao in polvere
50g di nocciole tritate
pizzico di bicarbonato+ qualche goccia di succo di limone
topping: burro di nocciole 100%.
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procedimento:
all’albume unire le farine, il cacao in polvere e lo yogurt e mescolare, aggiungere il dolcificante, i pezzi di nocciola e infine fare reagire il bicarbonato con il limone sopra l’impasto. versate il composto in un pentolino antiaderente caldo di 14/16 cm e cuocere a fiamma bassissima per 20 minuti con coperchio, giratelo e lasciatelo sul fuoco per altri 5 minuti a fiamma più alta. .
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74 1,960 2 weeks ago
Procedimento nei contenuti in evidenzia #cicciopancake#pancake#pancakes#breakfast#colazione#kinder#pornmafit#foodporn#cibosalutare#ricettesane#mangiaresano#mangiarebene#sana#sano#sanaalimentazione#fitfam#fit#fitness#diarioalimentare#dieta#dietasana#alimentazione#fitfood#healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes#diet
29 2,099 August 2019
Buongiornooo๐Ÿ˜

oggi avevo voglia di dolci.. forse l’arrivo del ciclo.. forse il tempo ๐Ÿ˜‚๐Ÿค”๐Ÿค” allora ho rimediato cosi.. ho preso delle fette biscottate e le ho scomposte creando questo quadrotto๐Ÿ˜๐Ÿ˜ e devo dire che la voglia che avevo mi è passata! bisogna ingannare la mente, utilizzando sempre prodotti semplici e sani!
se scorrette le foto troverete il video completo della preparazione๐Ÿ˜ spero vi sia utile๐Ÿ˜๐Ÿ˜
intanto qui sotto vi lascio la ricetta:
-3 fette biscottate -1 uovo
-idrolitina + limone
sbriciolare le fette biscottate, unirle in una ciotola con un uovo e mettere 2g di idrolitina con il limone e lasciare reagire qualche secondo poi rimescolare fino a composto omogeneo.
ora coprire e ungere un coppa pasta da 10cm e cuocere in microonde per 4 minuti. si può anche cuocere in un pentolino da 10cm a fuoco basso!
una volta cotto e raffreddato toglierlo dal coppapasta, tagliarlo a metà e una parte rimetterlo dentro nel fondo, l’altra lasciarla da parte.
ora mettere la marmellata hero light, 70g di yogurt e ricoprire con il pezzo lasciato da parte.
preparare ora la cremina al cacao con 5g di cacao amaro, acqua e 10g di yogurt rimasti.
farcire il sopra e lasciare riposare in frigo.. è più semplice farlo che spiegarlo๐Ÿ˜
e fatttooo! la colazione è prontaaaa! al mattino me la sono gustata proprio bene๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿคฉ
vi auguro un buon venerdì โค๏ธ
#colazione #colazionesana #pancake #pancakes #pancakefit #breakfast #dolcefit #ricettafit #ricettadelgiorno #ricettalight #light #fit #fitness #fitnessmotivation #likeit #dolce #cicciopancake #ciocholate #cioccolato #pancakeday #ricetta #ricettaveloce #fitchef #fitnessgirl #foodphotography #food #foodporn #likeforlikes #fettebiscottate #breakfastwithfedefashionlove
97 601 last month
In questi giorni così indaffarati per me, #espirimenti con la #zucca #modalitaon
sono bruttissimi ma deliziosi! sicuramente da migliorare l'estetica ma dire che sono una bomba è poco! ๐Ÿ˜ #cicciopancake alla zucca farcito con skyr, fondente e noci๐Ÿ˜‹
ingredienti: 130 gr albume, 10 gr farina di mandorle, 10 gr farina di riso, 10 gr cocco rapè, 200 gr zucca cotta al vapore ridotta in purea, bic+limone. gnam๐Ÿ˜‹
#cicciopancakefit #ricettefit #mangiaresano #healthyfood #healthypancakes #mangiarefit #qualcunohadettofit #andiamoalavorarevà
0 0 1 hour ago
Una delle domande che mi viene rivolta più spesso è: “ma come fai la mattina a prepararti tutti quei pancake o quei waffle? io non ho mai tempo” โ€ผ๏ธโ €
.โ €
๐Ÿ‘Œ๐Ÿปecco il prodotto di cui vi parlo oggi è la risposta perfetta a questa domanda! si tratta del preparato per waffles e pancakes di @mgfood.it ๐Ÿฅž๐Ÿฅ!โ €
un alleato per tutti coloro che seguono un regime alimentare sano ma spesso non hanno tempo di prepararsi i pasti! โ €
oltre ad avere degli ingredienti ๐Ÿ” ed il 38% di proteine è super veloce e facile da usare : basterà prelevarne una porzione e miscelarla con dell’acqua o del latte vegetale e... voilá la ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐—˜’ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—ก๐—ง๐—”๐Ÿ‘Œ๐Ÿปโค๏ธ๐Ÿฅโ €
.โ €
i gusti disponibili sono:โ €
๐Ÿซcioccolato fondente;โ €
๐Ÿฅ๐Ÿช cornetto & biscotti;โ €
๐Ÿฅœnocciotella;โ €
๐Ÿฆ vaniglia; โ €
๐Ÿฅฅ๐Ÿซ cocco & cioccolato;โ €
๐Ÿง stracciatella๐Ÿ‘Œ๐Ÿปโ €
.โ €
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3 117 9 hours ago
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buon pomeriggio #fitfamily .
questi fake fit a me fanno sempre impazzire! e poi devo controbattere alle creazioni della regina delle merendine @dominiquefusco .
๐ŸŽฒfit kinder brioss al cioccolato๐ŸŽฒ
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๐Ÿ€225 gr di albume
๐Ÿ€40 gr di farina di avena al cioccolato
๐Ÿ€10 gr di farina di riso
๐Ÿ€10 gr di cacao
๐Ÿ€15 gr di farina di grano saraceno
๐Ÿ€45 gr di skyr
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come prima cosa prendete un pentolino da 14 questa volta e fate un bel ciccio pancake, cuocendo coperto al minimo per 20 minuti prima di girarlo e cuocere qualche altro minuto. fatelo raffreddare prima di tagliare prima le due merendine e poi dividerle in tre strati. farcite con yogurt greco (io con aroma di burro di arachidi) con un po’ di panna fix o di xantano per rapprendere.
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buona serata
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#kinderbrioss #cicciopancake #kinder #kinderfit #merendinafit #senzaburro #ricettefit #cicciopancakefit #ricettelight #ricetteleggere #dolcilight #dolcifit #merendasana #merendaleggera #merendafit #ricettadelgiorno #ricettafit #ricettedolci #dolcifattiincasa #fitnovembre #eppamgr #cioccolato #pancakerecipe #ilmegliodelfit
69 353 12 hours ago
6 25 13 hours ago
Posted @withrepost@amordicibo buongiorno, buongiorno! oggi si comincia la domenica con l'assaggio di un esperimento fatto ieri sera, un #cicciopancake con una ricetta diversa dal solito. il gusto mi è piaciuto, lo ho fatto nella variante più semplice: mele e cannella, un sapore molto autunnale che in questo periodo è perfetto๐Ÿ˜
voi avete mai realizzato un cicciopancake? quale abbinamemto di sapori è il vostro preferito?
#food#fit#pornmafit#breakfast#colazione#colazionesana#healthybreakfast#colazioneitaliana#sano#colazionetime#alimentazionesana#cucinatedavoi#mangiaresano#healthyfood#healthyinspo#fansoffoods#colazionefit#colazioneleggera#colazionelight#fitbreakfast#ricettefit#ricettelight#fitfood#breakfastideas#healthybreakfastideas#healtyfitfooditalia#
0 57 15 hours ago
Cicciopancake con glassa al cioccolato...
oggi troppo buono....
i tre stati di dolcezza che amo...๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ scorrere le foto per dettagli e inzuppo๐Ÿคฃ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
#buongiorno #healty #fitgirl #ricettefit #light #cicciopancake #colazionisane #qualcunohadettofit #italianfitgirls #cicciopancakefit #more #cioccolato
10 74 16 hours ago
แ‘•iแ‘•แ‘•ioแ‘ญแ—ฉแ‘Žแ‘•แ—ฉke แ—ทiแ‘•oแ’ชoแ–‡ .
#cicciopancake #bicolore #bicolor .
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๐Ÿ›’ingredienti: #recipes ๐Ÿ”ธ10gr farina avena burro di arachidi ๐Ÿฅœ ๐Ÿ”ธ10gr farina di riso
๐Ÿ”ธ10gr farina di cocco ๐Ÿ”ธ80gr albumi
๐Ÿ”ธlievito
๐Ÿ”ธcacao amaro ๐Ÿ”ธaroma alla vaniglia .
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๐Ÿ”นtopping:
๐Ÿ”ธ1 wafer alla nocciola ๐Ÿ”ธcioccolato bianco
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โžก๏ธprocedimento:
-pesare insieme tutte le farina e aggiungere a filo gli albumi
-aggiungere un po di acqua per avere una consistenza piu liquida e separare il composto in due ciotoline
-in una ciotolina aggiungere il cacao amaro -procede con la cottura a vapore in una pentola
-unire i due composto per creare l effetto bicolore!
-cottura 20 minuti -aggiungere il topping e mangiare!!
#buonappetito .
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โœ…macro: ( senza topping)
-182 kcal
๐Ÿ”ธ18gr carboidrati
๐Ÿ”ธ14gr proteine
๐Ÿ”ธ4gr grassi
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โžก๏ธsalva la ricetta!
#ideafit #motivation #food #ciccio #protein #bodybuilding #fitness #cicciopancake #chocolate #fit #ricette #ricettefit #fitfam #prozis
1 43 16 hours ago
Che profumo! una delle mie colazioni preferite, un pancake alto e soffice che ha il gusto di una torta di mele appena sfornata con le proprietà dell'avena e gli zuccheri solo della frutta๐Ÿ˜€
โ˜˜35 gr. farina di avena (io ho usato quella @prozisitalia aromatizzata)
โ˜˜10 gr. farina di cocco
โ˜˜50 gr. yogurt greco
โ˜˜100 ml. albume
โ˜˜1/2 mela rossa
โ˜˜cannella a piacere
โ˜˜2 gr. cremor tartaro
mischiare insieme tutti gli ingredienti, cuocere in un pentolino da 10 cm di diametro per 15 minuti da un lato e 5 min dall'altro. potete mangiarlo caldo oppure si conserva per 2 gg o si può anche mettere in freezer e resta perfetto!
una colazione bilanciata, gustosa e semplice da fare. vi posso garantire che non ha nulla da invidiare ad una pasta del bar se non gli ottimi valori nutrizionali!
#nutrizione #nutrizionista #breakfast #pancake #cicciopancake #pancakefit #fitnessadvisor #mangiarebene #salute #diet #ricettelight #homemade #yummy #instapancake #gnam #recipe #tasty #cucina #delice #dieta #gym #gymfood #foodie
6 43 17 hours ago
Posted @withrepost@marco_ramix e niente da dire ๐Ÿ’‍โ™‚๏ธ๐Ÿ’‍โ™‚๏ธ๐Ÿ’‍โ™‚๏ธ
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โš ๏ธ๐Ÿšจateennzioneee๐Ÿšจโš ๏ธ
adoro trovare nomi/titoli alle ricette ma qua la vedo dura io vi dico la mia ma aspetto tanti commenti per avere un bel titolo da mettere
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๐Ÿ”ดpansacher scomposta๐Ÿ”ด
โฌโฌsave the cakeโฌโฌ
๐Ÿ”ถ๏ธpane proteico gocce di cioccolato uovo cacao amaro in polvere ๐Ÿ”ถ๏ธalbicocche scottate in padella con un filo di bevanda alla vaniglia @alpro
๐Ÿ”ถ๏ธquadretto di cioccolato fondente 85%
fare un classico frenchtoast con uovo sbattuto ricavare la parte centrale lasciare raffreddare spolverata di cacao amaro
posizionare una fetta di frenchtoast mettere le albicocche sovrapporre la seconda fetta di frenchtoast ed infine la sciabola di cioccolato
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โ›”i prodotti che utilizzo li trovate
@allsupplements.onlinestore
cod sconto as-marcoโ›”

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2 28 17 hours ago
Posted @withrepost@silvietta_nanni chissà come sta la marmellata di ciliegie assieme alla glassa al cacao? ๐Ÿคญspacca letteralmente!!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ cicciopancake con farcitura di marmellata di ciliegia e glassa al cacao

ricetta e video salvate in evidenza .
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1 11 18 hours ago
Pancake con farina d'avena gusto biscotto di @prozisitalia ๐Ÿช e marmellata di albicocche ๐Ÿฅž
22 107 18 hours ago
Buongiorno a tutti iniziamo la settimana co questo ciccio gusto mojito e limone ♥๏ธ♥๏ธ♥๏ธ๐Ÿ’ช#colazionesana#colazionefitness #buonoesano#mangiaresanoebene#mangiaresano#pancakedreaming#pancakeart#cicciopancake#macros#dietaflessibile#golosità#ricettefit#ricettelight
0 24 19 hours ago
@ghali ha fatto uscire una nuova traccia;
flashback, che ricordi è stata infatti una delle mie canzoni con questo titolo, solo che questa di ghali, devo ancora ascoltarmela per bene ๐Ÿค˜๐Ÿป
mentre la mia traccia faceva quasi tutto il tempo “flashback,flashback”... qualche rima in croce e poi di nuovo flashback con una base musicale che mi rimbomba ancora nelle ๐Ÿ‘‚๐Ÿป che sia stata già una traccia trap e manco mi sia accorto di questo!? ๐Ÿคฃ
tag ๐Ÿท doveroso per la @fiordiloto1972 che abbiamo ben tre farine “alternative” provenienti da un unico grande marchio di vera qualità ๐Ÿ‘๐Ÿป c’è ๐Ÿฅฅ farina di lino e infine di soia (quest’ultima che rimpiazzerò appena mi finirà con quelle di mandorle) il motivo è il gusto personale.
ah non ricordo se anche qui ho pucciato ogni fetta, nella tazzina โ˜•๏ธ con il cacao amaro della @lidlitalia ma quasi sicuramente è stato così.
buona colazione e una buona settimana.
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#fiordiloto #farine #pancakes #pancake #cicciopancake #healthyfood #healthybreakfast #caffe #milano #flashback #ghali #aesthetic #cooking #mealprep #flexibledieting #iifym #foodblogger #foodphotography #foodporn #photography #photooftheday #photographer #iphonography #shotoniphone #cinnamon #cake #goodmorning #personaltrainer #coach #likeforlikes
2 28 21 hours ago
Cicciotortapancake "mela & pinoli" con crema pastel de nata,cannella e latte montato -

buon lunedì ๐Ÿ˜‰ qui a roma sta diluviando da stanotte ed è tutto allagato...tra l'altro oggi se ne va pure hermes ๐Ÿถ๐ŸŽ€ e vuole giocare ma con sta pioggia non credo proprio๐Ÿ˜‚...io mi consolo con questa bella torta con mela,cannella e pinoli...vi lascio la ricetta๐Ÿ˜€ciaooo -

ricetta cicciotortapancake "mela & pinoli": -

ingredienti:
70 gr di farina d'avena integrale naturale
200 ml di albume
5 gr di bicarbonato o lievito
succo di mezzo limone
80 gr di purea di mela -

topping:
crema "pastel de nata e cannella":
80 gr di yogurt magro
80 gr di yogurt greco
4 gocce di yummy drops @prozisitalia gusto"pastel de nata"
cannella q.b
20 gr di purea di mele
10 gr di pinoli -

procedimento:
in una ciotola mettere la farina e l'albume.mischiare bene e aggiungere il bicarbonato + succo di mezzo limone e lasciare agire. subito dopo aggiungere la purea di mela e mischiare nuovamente. nel frattempo mettete a scaldare una padella da 24 cm di diametro sui fornelli.quando la padella e' diventata calda versare l'impasto e chiudere con coperchio. cuocere per 20 minuti a fiamma bassa e trascorso questo tempo girare il pancake per cuocere l'altro lato per 3/5 minuti. una volta cotto adagiare su un piatto e lasciarlo raffreddare.intanto preparare la crema.farcire e decorare con purea di mela,cannella e pinoli ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜™buon appetito!!!! .
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6 78 21 hours ago
Buon giorno bimbi ๐Ÿฆ„๐ŸŒธ๐Ÿญ come è andato il weekend?? il mio intenso ed ora si riparte con la routine di tutti i giorni! e come iniziare al meglio se non con 3 super strati di pancake senza glutine e proteico menta e limone?? farcito con marmellata ai lamponi!! cosa chiedere di più?! ecco cosa vi occorre: * 130 ml di albume * 70 gr di yogurt greco senza lattosio * 20 gr di farina di lupini * 20 gr di farina di cocco degrassata * scorzette di limone bio
* foglie di menta
* 1 cucchiaio di eritrolo * bicarbonato + limone
il procedimento ve lo ricordate vero? in caso contrario scrivetemi pure in direct!! ๐Ÿ˜‰
vi ricordo che uilizzando il mio codice sconto ♥๏ธ fantasia10 ♥๏ธ avrete il 10% di sconto per tutti i vostri acquisti sul sito @prozisitalia!! approfittatene!! #prozisitalia #cicciopancake #pancakes #fitpancakes #pancakefit #fitnovembre #eppamgr #deliziedinoi #colazionefitness #colazionedeicampioni #limone #menta #dolciinforno #dolcifacili #ricettefacili #ricette #giallozafferano #cucchiaiodargento #ilmiodiarioalimentare #mangioclean #iifymitalia
95 668 22 hours ago
Buongiornooo ๐Ÿ’ช

è arrivato il lunedì con la sua pioggerellina,
saltare giù dal letto è ancora più difficile,
ma non se ad aspettarti c'è una bella colazioncina ๐Ÿ˜œ

ciccino ai mirtilli
25g. farina di avena,
20g. farina di riso,
15g. farina di cocco,
80ml albume,
100g. yogurt ai mirtilli,
3g. lievito per dolci,
mirtilli freschi,
cremina al cocco.

cotto in un padellino da 12 cm.

buona giornata ๐Ÿ’ช
dai che si ricominciaaaaaa ๐Ÿ˜Š

#goodmorning #morning #buongiorno #breakfast #healtybreakfast #healtydiet #healtylife #healtylifestyle #foodlover #ilmegliodelfit #cicciopancake #pancake #pancakeaimirtilli
9 93 23 hours ago
• buongiornissimo ๐Ÿ’ฅ!! ciccio pancake alle carote ๐Ÿฅ•.
.
40g di farina ๐ŸŒพ di riso ๐Ÿš integrale @bongionatura
20g di farina ๐ŸŒพ di carote ๐Ÿฅ•
50g di albumi ๐Ÿฅš @lenaturelleofficial
100g di yogurt ๐Ÿฆ greco
1 o 2 cucchiai di acqua ๐Ÿ’ง
bicarbonato e succo di limone ๐Ÿ‹ mescolate tutto assieme e cuocete in un pentolino con coperchio per 15minuti a fiamma ๐Ÿ”ฅ bassa, poi girate e cuocete altri 5minuti.
per guarnire 10g di carruba o cacao amaro, acqua, polline ๐Ÿ˜‹
buon lunedì bella gente ♥๏ธ๐Ÿคฉ•.
.
.

#nutrizione #mangiaresano #fitnessnutrition #benessere #colazione #fiordiloto #tortacarota #cicciopancake #homemade #alimentazione #salute #food #healthyfood #gym #nutrition #wellness #fit #allenamento #cibosano #sport #healthy #fitnessmotivation #mangiarebene #workout #foodphoto #nikon #photography #details
1 42 23 hours ago
Buona cena a tutteโค๏ธ
questa è stata la mia colazione di stamattina e adesso con la family stiamo aspettando la pizzaaa๐Ÿ˜
è da tantissimo che non la mangioo, sto cercando di essere molto più flessibile e sto mangiando un po' di più perché mi sto muovendo tanto e non voglio perdere peso๐Ÿ˜•
questo pancake è carota e mandorla๐Ÿ˜
ho cotto una carota al microonde e poi l'ho frullata insieme all'albume,avena neutra e burro di mandorle ๐Ÿ˜œ
un ottima alternativa gustosa๐Ÿ˜Ž
burro di mandorle @prozisitalia
#passionexilfood #pancakes #peanutbutter #prozisrecipes #prozisitalia #break #fooddiamoo #scattiepiatti #cicciopancake#pancakes #eggs #lemon #lemoncake #chocolate
5 112 Yesterday
๐Ÿฅฐโค๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ˜ป๐Ÿ‘ถ๐Ÿป
niente di più bello e prezioso.
#miofratello #mylove #brother #brothers #fratellino #vitamia #cuore #baby #babies #bimbibelli #ciccione #babyboy #myboy #boy #cucciolomio #joele #cuoricino #cicciopancake #joy #mioamore
2 49 Yesterday
Eccomi quiii con un pranzo super super buono ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.. davvero ne avrei mangiato ancora e ancora da quanto era buono, da replicare assolutamente.. legumissimi con ceci,fagioli rossi e neri, tartare di tonno e ciccio pancake con farina di farro e albume, pochi e buoni ingredienti per un piatto stratosferico.. provare per credere.. buon pranzo a tutti ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹#lunch#lunchtime#pranzo#pranzetto#domenica#sunday#ipranzocheadoro#speravononfinissemai#tuna#tartare#tonno#legumi#legumissimi#findus#fagioli#black#red#ceci#protein#carbs#cicciopancake#farro#albumi#fitgirl#foodporn#healtyfood#
1 30 Yesterday
Buona domenica #fitfam โฃ๏ธ
altro week end con mamma in giro per preventivi cucina!
ieri mattina mi sono allenata con mini circuito strong #workout , era da tanto tempo che non ne facevo, io li amo!
con la colazione resto invece sul classico

๐’„๐’Š๐’„๐’„๐’Š๐’๐’‘๐’‚๐’๐’„๐’‚๐’Œ๐’† ๐’„๐’Š๐’๐’„๐’„๐’๐’๐’‚๐’•๐’ ๐’† ๐’๐’‚๐’Ž๐’‘๐’๐’๐’Š
vi lascio la ricettina:
30 gr farina d’avena gusto cacao slulpyoats @pharmapower.it
10 gr farina d’avena naturale
6 gr farina di cocco
10 gr farina di riso
120 ml di albume
50 gr di yogurt greco 0%fat
30 gr di lamponi schiacciati insieme a 30 gr di banana
mezza bustina circa di idrolitina a cui ho versato sopra mezza tazzina di acqua tiepida.

io metto tutto in una ciotola o shaker e poi verso l’impasto nel pentolino già caldo e chiudo con coperchio.

la cottura e consistenza dipende anche dai vostri gusti ( a me piace ben cotto). vi svelo un segreto... fatelo e riscaldatelo il giorno dopo ๐Ÿคซ!
enjoy ๐Ÿ˜‰
#cicciopancake #teamcuciopancake#sceltedivitafit#stiledivitasano#dietaflessibile#sceltadivitafit#fitnessgirl#buonadomenica#cibosano#colazioneacasamia#teamcicciopancake#senzazuccheriaggiunti#flexiblediet#stuledivitasano#dimenicamattina#cioccolovers#lamponi#healthyfood #healthylifestyle
8 80 Yesterday
Mi avete chiesto cosa fosse la colazione di ieri...
semplice cupolona di pancakes banana cioccolata e cocco...
ricoperta con frutti bi bosco congelati cioccolato caramello yogurt greco e
polvere di burro d'arachidi ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช
buona domenicaaaaaa.... #fit #buongiorno #healty #fitgirl #ricettefit #light #pancake #cicciopancake #colazionifit #italianfitgirls #qualcunohadettofit #ricettelight #domenica #breakfast #teaminzuppo #ilmegliodelfit
6 101 Yesterday
Buon giorno e buona domenica ragazze ๐Ÿ’› io pubblico in ritardo la colazione di stamattina (praticamente è ora di pranzo๐Ÿ˜‚) che è stata davvero una coccola:
- #cicciopancake al cacao con topping di yogurt greco e gocce di cioccolato ๐Ÿฅž๐Ÿซ๐Ÿจ
- spadellata di mele alla cannella e semi di chia ๐Ÿ
ne avevo bisogno, ieri sera non è stato proprio il tipico sabato sera leggero. sono uscita con il mio ragazzo, ma un po' abbiamo discusso, un po' io mi sono sfogata per il lavoro (come sempre, ormai sono costantemente nervosa e mono-tematica) e poi abbiamo parlato nei nostri progetti, che faticano ad andare in porto.. insomma sono tornata a casa tutt'altro che spensierata. ๐Ÿ™
quindi stamattina mi sono presa del tempo per me, ho preso un caffè con mia mamma al centro commerciale (abbiamo poi guardato le decorazioni natalizie ๐ŸŽ„๐ŸŽ€ ci portiamo avanti ๐Ÿ˜‚) per questo pomeriggio spero in un po' più di leggerezza, mi impegnerò ๐Ÿ’›
un bacione a tutte, bellezze!
#breakfast #healthybreakfast #goodmorning #sunday #sundaymorning #weekend #goodvibes #healthyfood #healthydiet #healthychoice #healthy #healthyrecipes #food #foodgram #instafood #pancake #apple #greekyogurt #chocolate #fitfam #fitfood #motivation #nevergiveup #mangiaresano #alimentazionesana #fooddiary #foodpic #foodphotography
0 87 Yesterday
•sundayโคmood•
e un bel ~bombolone•espressso~ con taaaantaaaa crema al cioccolato @bioformsportnutrition (proteica, vegan e allo 0% di zuccheri, ovviamente...) non ce lo vogliamo sparare dritto in vena?
oh yes.๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‹
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soprattutto se è ๐Ÿ‘‰ high protein, low fat, sugar free, senza fonti di glutine e lattosio.
ok. ho detto tutto.๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†
โžก๏ธsfogliate le immagini per vedere l'interno e salvate la ricetta, è facilissima e vi serviranno solo 4 ingredienti!โค
io direzione ikea... e voi?๐Ÿ˜˜
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๐Ÿ‘‰per una monoporzione ho unito: gr.150 albume d'uovo, gr.50 bevanda di soia alla vaniglia @adezitalia , gr.15 fiocchi di patate per puré (@fitwithfunitaly docet), gr.15 farina di cocco degrassata @fiordiloto1972 , mezzo cucchiaino di lievito naturale @lefarinemagiche (dolcificante se gradito, io no).
๐Ÿ‘‰ho montato leggermente albume e latte con il montalatte, poi aggiunto gli ingredienti secchi, lasciato assorbire i liquidi, mescolato ancora e versato in un pentolino antiaderente a bordi alti da cm.10 di diametro. ho cotto a fiamma bassa con coperchio, per 12 minuti circa, senza girare. ho poi capovolto e rifilato i bordi, farcito con un mix di yogurt di soia e crema proteica e spolverato con farina di cocco. l'amoreeeeee!!!๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
e con dei macros spaziali!
โžก๏ธ36%c 16%g 48%p kcal di base 205.
---------------------------
๐Ÿ‘‰se volete provare tutte le delizie di quest'azienda 100% made in italy, subito il 10% di sconto per i vostri acquisti inserendo francy10. fate un giro sul sito!โค
#healthyfoodporn #alimentazionesana #cibosano #ilmegliodelfit #dolcifit #bombolone #bombolonefit #bodybuildingmeal #cicciopancake #proteinspread #ricettefacili #ricettefit #lowfat #proteine #colazionefit #colazionesana #fitchef #colazionegolosa #dietasana #dimagrire #healthymeal #alimentazionesportiva #fitnesslifestyle #diarioalimentare #carbcyclingdiet #iifymitalia #francyfitandform
61 666 Yesterday
Felice domenica amici๐Ÿ โ˜€๏ธ ————————stamattina colazione super golosa
#cicciopancake con cioccolato fondente e pezzetti di pera(bontà uniche)!di @alessia_healthy_ ————————-
#homesweethome #happysunday #fotografareconamore #cosesemplicimabuone #vivodiparticolari #autumn #semplicity #foodporn #foodphotography #yummy
27 79 Yesterday
Ho provato per voi una di quelle ricettine che girano sul web...il famosissimo ciccio pancake!! erano mesi che l'idea di prepararne uno mi girava per la testa (più per la curiosità di capire come cuocerlo in un pentolino senza bruciare l'impasto o farlo attaccare tutto alle pareti e sul fondo ๐Ÿ˜†). beh il nome forse non da l'idea di qualcosa di particolarmente leggero, ma vi assicuro che se preparato nel modo giusto può diventare una colazione bella nutriente, non eccessivamente calorica, da sfruttare come piccola ricompensa settimanale al posto della solita colazione ๐Ÿ˜‹.
è venuto buonissimo, alto, soffice e contro tutte le aspettative si è cotto alla perfezione!!! questa la mia ricetta:
50 gr farina avena integrale (176 kcal), 5 gr cacao amaro (20 kcal), 80 ml di albume d'uovo (40 kcal), 30 ml latte mandorla senza zucchero (4kcal)
4 gr idrolitina+1goccio di aceto di mele
farcitura: 60 gr di yogurt greco 0% (30 kcal), 1/3 di cacho maturo (50 cal).
guarnizione (facoltativa): cacao amaro in polvere q.b., acqua q.b., stevia liquida qualche goccia, 1 noce, 1 pizzico di semi di sesamo e di semi di girasole.

totale: 350 kcal circa, 49 gr carboidrati, 28 gr proteine, 5 gr grassi (grassi saturi praticamente nulli)
per una versione più leggera omettere il cacao nell'impasto e mettere al posto del cachi qualche goccia di stevia nello yogurt (280 kcal). #dietnaturalfirenze #consiglinutrizionali #lightcongusto #foodlover #foodporn #cicciopancake #breakfast #lowfat #glutenfree #sugarfree #fit #fitness #workout #run #dimagrimento #pesoforma
3 22 Yesterday
“indietreggia solo per prendere la rincorsa, mai per arrenderti” (cit. @spiritonaturale )
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in questa domenica di sole, poche parole, che sono ancora addormentata, ecco qua un cicciopancake questa volta alle pere con farina di carruba โœŒ๐Ÿป. per finitura una crema di skyr e zafferano ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ˜.
ricetta ina ina ๐Ÿ“:
๐Ÿ“ 20 gr fiocchi di avena @fiorentini,
๐Ÿ“ 15 gr farina integrale di grano saraceno,
๐Ÿ“ 15 gr farina di lupino,
๐Ÿ“ 10 gr farina di semi di carruba,
๐Ÿ“ 5 gr farina di mandorle,
๐Ÿ“ 50 gr pera abate a tocchetti,
๐Ÿ“ 110 gr albumi,
๐Ÿ“ dolcificante,
๐Ÿ“ 5 gr idrolitina + succo di limone.

cotto a bagnomaria per 23 minuti.
la mattina cosparso con crema di skyr bianco aromatizzata con zafferano.
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๐ŸŒธ๐ŸŒž enjoy your time ๐ŸŒž๐ŸŒธ
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#qualcunohadettofit #mangiarebene #healthyrecipes #healthyeating #ricettefit #ricette #ricettalowcarb #dolcilight #ricettadelgiorno #ilmegliodelfit #fisicoefornelli #repost_cibosano #dessertiamo #repostingfoodies #colazionidacondividere #pancake #pancakeitalia #cookmypassion #photo2019like #photooftheday #ilgustodelfit #homemadefood #photofood23 #healthyfitfooditalia #coolfit #repostfoodita #cookingrecipesrepost #cicciopancake #cicciopancakefit
19 145 Yesterday
Buongiorno โค๏ธ
inspirata da @ginni_fit ๐’ฏ๐‘œ๐“‡๐“‰๐’พ๐“ƒ๐’ถ ๐’ธ๐’พ๐‘œ๐’ธ๐’ธ๐‘œ๐“๐’ถ๐“‰๐‘œ ๐‘’ ๐“๐’ถ๐“‚๐“…๐‘œ๐“ƒ๐’พ ๐Ÿ’•
ingredienti:
-30gr preparato per pancake proteico gusto cioccolato @pronutritionitaly -20gr farina d’avena al cioccolato -5gr cacao amaro -50gr yogurt greco -100gr albume -idrolitina e acqua
cottura a vapore per 20min
farcita con composta di lamponi e come topping:yogurt greco,granella di pistacchi e crema proteica pistacchio zero @pronutritionitaly โค๏ธ
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#fooddiiies
38 279 Yesterday
๐Ÿฅž ciccio pancake marmorizzato ๐Ÿฅž in questo sabato fresco d'autunno, io mi delizioso con questo fantastico sgarro ๐Ÿฅฐ buon week-end ๐Ÿ’™ #cicciopancake #fit #cheatmeal #saturday #love #happiness #bonta #chocolate #fitness #bodybuilding #create #muscles #gain #albume #glutenfree #gym #yummy #likeforlike #followme #alimentazionesana #athlete #passion #life #igersitalia #igers #ricettefit #sweet #homemade
0 48 2 days ago
Merendina๐Ÿ˜…๐Ÿ˜‹๐Ÿฅฐ#unagioia #cicciopancake #pancake #comerovinarequellofattoinpalestra๐Ÿฝ
0 19 2 days ago
Uno dei nuovi contenuti è mettere dei check che faccio durante la settimana, avevo anche pensato di fare direttamente dei video della colazione, i varii passaggi, la mia alimentazione come avrete visto è un po' particolare e personalizzata per raggiungere i miei obiettivi atletici, le ricette potranno essere rifatte o possono essere un'idea per la vostra dieta, inoltre volevo condividere con voi le cose che sto imparando del nostro corpo, una macchina perfetta secondo me, quindi anche con l'aiuto di altre pagine spero di far conoscere e apprendere qualcosa in più anche a voi ogni giorno โค๏ธ
spero di essermi spiegata e di portare contenuti interessanti ๐Ÿ˜‰
#passionexilfood #pancakes #peanutbutter #prozisrecipes #prozisitalia #break #fooddiamoo #scattiepiatti #cicciopancake#pancakes #eggs #lemon #lemoncake #chocolate #bikinigirls #athlete #posing
3 67 2 days ago
Post workout... ecco il cicciopancake di stamattina!! bello vero ?!? pochissimi ingredienti ma giusti che lo rendono super goloso ... la differenza oggi l’ha fatta la farina d’avena !!
ingredienti:
-40 grammi di farina d’avena della @bpr_nutrition gusto mokaccino,
-200 ml di albume (non montato a neve)
un pizzico di bicarbonato .....
mescolare gli ingredienti e nel mentre riscaldare il padellino antiaderente, versare il composto e far cuocere a fuoco lento per 20 min con coperchio, terminato il tempo girarlo per due tre min e farcire a piacere... #zerosbattifit #zerosbattincucina #fitnessgirl #cicciopancake #pancake #fitpancake #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #bikinionprep #bodybuilding #mangiaresano #fitnessaddict
12 64 2 days ago
๐Ÿ“Œ ๐Ÿฅžpancake al forno senza glutine ๐Ÿฅž๐Ÿฅฅ๐ŸŒ๐Ÿซ
โ˜…proteico & senza lattosio
altissimo e sofficissimo!
๐Ÿฅ„ ricetta giù ๐Ÿ‘‡ leggila e salvala ๐Ÿ”–
.
scorri le foto x i macros โžก๏ธ
.
buon weekend .. oggi il mio giorno di totale relax quindi senza sveglia e comfort food .. voi come lo passate il sabato?
vi lascio il pancake dei miei giorni rest, quindi low carb ma moolto saziante ๐Ÿ˜œ๐Ÿฅž .
โœ… i prodotti li trovate su @allsupplementsitalia ๐Ÿ’ป
๐Ÿ›’ link diretto in bio o nelle story in evidenza
โœ” codice sconto: mangiare10
.
ษชษดษขส€แด‡แด…ษชแด‡ษดแด›ษช :
• 40ml di albume • 100g di yogurt di soia bianco • 20g di farina di cocco @probios1978 • 15g di risveglio di buddha (sostituibile con farina di grano saraceno o di mandorle)
• 2g di eritritolo @dietfoodpl o altro dolcificante • 4g di lievito istantaneo o idrolitina + 30ml di acqua
topping:
• 2g di granella di cacao crudo@dietfoodpl
• 10g di fettine sottili di banana o altra frutta a piacere .
procedimento: • preriscaldate il forno a 180* • prendete gli ingredienti liquidi, versateli in una ciotola e mischiateli, subito dopo aggiungete i secchi; ottenuto un impasto liscio versate lievito e date un'ultima mescolata.
• versate l'impasto nel pentolino antiaderente da 12cm. rivestite di stagnola se il manico è in plastica, in superficie disponete le fette di banana e la granella di cioccolato.
• cuoce per 13/15 minuti.
• toglietelo dal pentolino e appena sarà freddo mangiatelo.
taggami nella tua ricetta se la rifai ๐Ÿ”๐Ÿฅฐ๐Ÿ’ช
_
โฌ‡๏ธlink in biografia diretto al blog e codici sconto โค
193 1,161 2 days ago
Buongiorno e buon weekend!๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰ oggi un po' di esperimenti in programma ma la mattina mi coccolo con qualcosa che ha una riuscita certa!!! morbido, profumato e gustoso!

ecco la ricetta!
โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ
โ„‚๐•š๐•”๐•”๐•š๐• ๐”น๐•š๐•ค๐•”๐• ๐•ฅ๐•ฅ๐• 

ษชษดษขส€แด‡แด…ษชแด‡ษดแด›ษช:
โœ”๏ธ 30 g farina d'avena gusto biscotto @prozis ๐ŸŒพ๐Ÿช
โœ”๏ธ 10 g farina d'avena gusto naturale ๐ŸŒพ
โœ”๏ธ 80 g di albume ๐Ÿฅš
โœ”๏ธ mezzo cucchiaino scarso di bicarbonato ๐Ÿฅ„
โœ”๏ธ succo di limone qb ๐Ÿ‹
โœ”๏ธ frutti di bosco freschi
แด˜ส€แดแด„แด‡แด…ษชแดแด‡ษดแด›แด:
๐ŸŒธ mischiare le farine
๐ŸŒธ aggiungere l'albume e mescolare bene
๐ŸŒธ aggiungere il bicarbonato, mescolare bene e aggiungere il succo di limone
๐ŸŒธ versare il composto in un pentolino antiaderente preriscaldato e leggermente oliato
๐ŸŒธ aggiungere i frutti di bosco
๐ŸŒธ mettere il coperchio e far cuocere a fiamma bassissima per almeno 10 minuti
๐ŸŒธ guarnire con yogurt greco 0% e nocciolata bianca @rigonidiasiago

#cicciopancake #fitpancake #breakfast #food #healthyfood #healtychoices #healtybreakfast #cooking s#ilovecooking #instagood #instafood #instamood #cucina #cibosano #delicious #homemade #foodstagram #yummy #ilovefood
5 207 2 days ago
Buon sabato a tutti!!โ˜€๏ธ questa mattina mi sono svegliata piena di energia e quindi.. un bel #cicciopancake ai mirtilli è la giusta #colazione ๐Ÿคฉ
ho utilizzato: #pancake di @pentadiet_italia con dei mirtilli, come farcia #yogurtgreco @fage_italia 0%, nutella proteica @pentadiet_italia , qualche lampone e un orosaiwa ๐Ÿ˜
che bontà!! ora dritta in palestra per circuit training delle 11:30, voi vi allenate oggi? #healthybreakfast #proteinbreakfast
2 68 2 days ago
Buongiorno ragazze ๐Ÿ’•
questa mattina l'intenzione era un'altra, (non vi svelo cosa avevo intenzione di fare perché lo farò a giorni ๐Ÿ˜œ) ma una volta arrivata in cucina mi sono accorta che mi mancava un ingrediente ๐Ÿ˜…
quindi mi sono arrangiata con quello che avevo a disposizione ed è uscita fuori questa bomba ๐Ÿคคsofficissimo pancake bi gusto con gocce di cioccolato fondende ๐Ÿคค๐Ÿ˜๐Ÿ˜
soltanto a me ricorda il classico ciambellone bianco e nero? ๐Ÿคฃ
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#fitness #fitfood #fitnessgirl #healtyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitfam #lifestyle #bodybuilding #alimentazionesana #stiledivita #fitnessmotivation #protein #carbs #life #cicciopancake #pancakes #healthybreakfast #fitcake
4 58 2 days ago
Pancake pera e cioccolato ๐Ÿ ๐Ÿซ .
๐Ÿฅž cucino il pancake e lo farcisco con burro di mandorle e sopra verso una cascata di cioccolato fatto con cacao amaro e acqua.
๐ŸŒŸ lo mangio inzuppato nel latte di cocco o di mandorle.
๐Ÿ’ช๐Ÿฝ per una colazione golosa, saziante e completa.
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#fitfood #fitbreakfast #heathyfood #heathybreakfast #pancakes #pancake #fitpancakes #pancakeaddict #pancakelover #cicciopancake #deliciousfood #delicious #gnammy #yummy #healthy #iifym #flexiblediet
0 41 2 days ago
Buongiorno โ˜•,
๐‘ฐ๐’ ๐’„๐’‚๐’‡๐’‡è ๐’“๐’†๐’๐’…๐’† ๐’‘๐’๐’”๐’”๐’Š๐’ƒ๐’Š๐’๐’† ๐’‚๐’๐’›๐’‚๐’“๐’”๐’Š ๐’…๐’‚๐’ ๐’๐’†๐’•๐’•๐’. ๐‘ฐ๐’ ๐’„๐’Š๐’๐’„๐’„๐’๐’๐’‚๐’•๐’ ๐’๐’ ๐’“๐’†๐’๐’…๐’† ๐’–๐’•๐’Š๐’๐’†.
questa mattina siamo state svegliate dalla pioggia, il tutto suggeriva di rimanere a letto ma l'esame è in arrivo e quindi non è possibile. i libri chiamano๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜…
per fortuna ad aspettarmi in cucina c'era questo sofficissimo pancake pere e cioccolato ๐Ÿ˜‹ che abbinato ad un caffè doppio ha reso meno traumatico questo risveglio๐Ÿ˜
prepararlo è semplicissimo:
val nutrizionali 311kcal 41c 25p 4f
ingredienti :
45gr di farina d'avena al cioccolato ,5gr di cacao, 50gr di purea di pera, 120ml di albume, 30gr di yogurt greco 0, 3gr di lievito. mescolate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella omogenea. a questo punto aggiungete 60gr di pera a cubetti amalgamate all'impasto e versate in un padellino antiaderente e cuocete a fiamma bassa per 10min poi girate dall'altra parte e lasciate cuocer per altri 3 minuti.
buon sabato a tuttiโค๏ธ
#breakfast #colazione #buongiorno #fit #protein #instafood #diet #healthy #goodmorning #chocolate #pancake #cicciopancake #blog #foodblogger #blogger #dieta #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyeating #bodytrasformation #coffee #bodybuilding #coco #mirtilli #instagram #flexibledieting #bananabread #fitwomen
5 71 2 days ago
Finalmente è arrivato il fine settimana e con esso la voglia di golosità e maggior tempo per soddisfarla a dovere nella mia colazione. dopo svariati tentativi, conclusisi, ahimè, miseramente, sono riuscita a preparare il mio primo ciccio pancake! ♥๏ธ๐Ÿฅž๐Ÿฅฏ๐Ÿซ๐Ÿฉ
ho utilizzato per la base: 60 gr di farina di avena, 10 gr di farina di cocco, 10 gr di cacao amaro in polvere, 150 ml albume, un pochino di acqua. mescolate il composto e, alla fine, aggiungetevi un cucchiaino di bicarbonato e del succo di limone; aspettate che agiscano a contatto tra di loro e agiranno come lievito.
cuocete in un padellino antiaderente (vi consiglio, comunque, di ungerlo con dell'olio evo per evitare che il composto si attacchi alla base) per 15' a fuoco basso, girate e cuocete l'altro lato per altri 2'. fatelo raffreddare, dividetelo a metà e aggiungetevi mezza banana.
per il topping, invece, ho scaldato in un padellino un quadratino di cioccolato fondente 85% @lindt con del latte di mandorla. fate colare la salsa di cacao sopra il vostro pancake e aggiungete della granella di pistacchio.
potete guarnire e farcire a vostro piacimento e gusto ๐Ÿฅฐ
buon sabato, da celeste. โœจ

#happybreakfast #fitness #cicciopancakefit #cicciopancake #pancakes #pancakesproteici #breakfastlover #saturday #happusaturday #chocolate #topping #photooftheday #picoftheday #healthybreakfast #healthy #fit #love
0 25 2 days ago
#repost @anny_life86
• • • • • •

oggi frittata con albume e uovo.. ma a vedersi faceva schifo.. quindi riposto un vecchio pancake.. nella gallery ci sono tante ricette e piatti con macros, ogni tanto dateci una guardatina che non è proprio da ieri che posto, sono almeno 2 anni che seguo una dieta abbastanza sana e controllata..๐Ÿ˜‰ attualmente è solo più rigida..
••••••••••••••••
โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ colazione con #cicciopancake arancia e mango..
1 uovo
140gr di albumi
40gr di farina gusto arancia e cioccolato
35gr di arancia
60gr di mango reidratato #healthychoice
1 pizzico di lievito
per il top
squeeze me zero gusto pancake q.b
caffè granulare q.b.
macros
343kcal
37c
28p
9fat
#instahealth #instagood #healthyeating #nutrition #livinghealthy #lifestyle #breakfastidea #eatclean #inspiration #instafood #foodgram #healthfood #colazionefit #healthyfood #simplyfood #easyrecipe #fitandsweet #diarioalimentare  #fooddiary #ricettefit #carbcycling #diet #fit #fitlife #fitfamily #mango #pancake
0 53 2 days ago
Tutti mi dicono @fiksdaghestagram (sai) ti vedo meglio”
esco dalla vita, non so se ci riesco
tutti fanno qualcosa
mentre sono depresso
tutti mi dicono “fiks (sai) ti vedo meglio”
esco dalla vita, non so se ci riesco
tutti fanno qualcosa
mentre sono depresso ๐ŸŽง ๐ŸŽถ
daghèèèèèèèè ๐ŸคŸ๐Ÿป
che devo dire video e testo al dir poco epici.
lo seguo ormai da un sacco di tempo sulla sua ๐Ÿ“„ facebook, per la sua vera originalità (che di sti tempi è una rarità) come trovare dei pokemon shiny senza usare trucchi e trucchetti.
sono stato un fan sfegatato fin da piccolo dei piccoli brividi ๐Ÿ“š
infatti quando ho saputo che faceva uscire una canzone con appunto tale titolo ero molto curioso.
mi piace il significato in se e se non viene percepito, ci penso io a scriverlo, {nel video il ragazzo vestito in nero rappresenta, appunto la depressione e fiks che prova a scappare da essa senza riuscirci}.
like infiniti per lo ๐Ÿ’… total black e il rosa predominante ๐Ÿ‘๐Ÿป ๐Ÿ‘ฉ‍๐ŸŽค ๐Ÿ“ธ ๐Ÿฐ con gli @oreo che ormai piangono nella loro ๐Ÿ“ฆ chiusa nel mobile, anche perché al prossimo giro quando lo “fitto” devo provare assolutamente il biscuits della @nutellaitalia buongiorno e una buona colazione, ah e ascoltatevi qualcosa al di fuori del ordinario ๐Ÿค
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3 40 2 days ago
โ–ช๏ธsacher cicciopancake fitโ–ช๏ธ
โžก๏ธโžก๏ธscorri per i video๐Ÿคค๐Ÿ‘๐Ÿงก๐Ÿซ
buongiorno people e buon sabato! il piatto dice già tutto.. adoro il cioccolato ed ora è arrivato il momento.. anche se aggiungerei che per noi è sempre un buon momento per mangiare cioccolato ๐Ÿซ๐Ÿ˜‚ in tutte le sue forme.. è sempre fondente! ๐Ÿคค se raf predilige il cioccolato bianco, anche se non lo mangia praticamente mai perché ha iniziato ad apprezzare il fondente, io fin da bambina ho sempre amato il cioccolato amaro.. no latte, no bianco.. io cioccolato vero è il fondente! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ฌ๐Ÿคค
grazie nonno ๐Ÿ‘ด๐Ÿป per avermi trasmesso questa passione ๐Ÿ˜‚
e voi che tipi siete? fondente, latte o bianco?

p.s. tornando a questa fantastica #colazionefit .. vi interessa la ricetta? se si, battete un colpo ๐Ÿ˜Ž
like ๐Ÿ’š, commenti e salvataggi ๐Ÿ˜˜
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farina rocher @max_protein e proteine al cioccolato @takeawhey , sciroppo zero cal @callowfit_official tutto acquistato su @allsupplementsitalia
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17 117 2 days ago
Buongiorno a tutti!๐ŸŒŸ
questo sabato per me è iniziato con un giga pancake autunnale ๐Ÿ‚
ieri sera ho avanzato un po’ di zucca, allora ho pensato di cuocerla ed usarla nell’impasto del pancake! che spettacolo è venuto!๐Ÿฅฐ
la zucca riesce a dargli una consistenza perfetta, davvero morbidissima!
ma non è finita qui, ho aggiunto anche la farina di castagne ๐ŸŒฐ giusto per rimanere in tema!
volete sapere come l’ho fatto?
-
ingredienti:
• 100g circa di zucca delica precotta, in pentola o a microonde
• 40g farina di castagne
• 30g farina manitoba integrale
• 20g farina di avena aromatizzata alla vaniglia (in alternativa per dare dolcezza potete aggiungere mezza banana ed aggiungere più farina integrale)
• 180g albume
• lievito instantaneo
• 1 cubetto (10g) di cioccolato fondente al 95%
-
procedimento: schiacciare la zucca ๐ŸŽƒ con una forchetta fino a ridurla in purea, aggiungere tutti gli altri ingredienti e frullarli (io ho usato un frullatore a immersione) per riuscire ad avere un impasto il più omogeneo possibile. aggiungere il tutto su un pentolino antiaderente preriscaldato e una volta versato aggiungere il cioccolato ๐Ÿซ a pezzetti dentro l’impasto, spingendolo con una posata. lasciar cuocere a fiamma bassa con coperchio circa 10 minuti, girare e aspettare altri 5 minuti senza il coperchio. io l’ho poi messo in frigo e mangiato questa mattina! ๐Ÿฅž
-
spero vi sia utile! se riproducete mandatemi le foto!๐Ÿคฉ un bacio e buon sabato!๐Ÿ’•
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11 80 2 days ago
โ˜€๏ธcolazioneโ˜€๏ธ quando ti avanzano dei mirtilli e non sai cosa farci e poi ti ritrovi a litigare con tuo marito perché entrambi lottano per mangiarselo. scontro epico. ho vinto io.

menu di oggi:
โ˜€๏ธ yummyfitcake cacao e mirtilli (piatto unico: fonte di carboidrati + fonte di proteine + piccola fonte di grassi da implementare). in una ciotola unisci •50 gr di farina di avena•, •120 gr di albume•, •5 gr di cacao amaro in polvere• e un •dolcificante• (stelvia, miele, agave, sciroppo d'acero, ecc.). a completamento fai reagire •una punta di cucchiaino di bicarbonato• con qualche •goccia di limone• e aggiungila al composto mescolando delicatamente (oppure, in alternativa, usa del lievito istantaneo in polvere per dolci). ungi per bene uno stampino antiaderente con •olio di cocco• e versa il composto all'interno. posiziona lo stampino all’interno di una casseruola con un po’ d’acqua e procedi con la cottura a bagnomaria, a fiamma bassa e con coperchio, per qualche minuto. aggiungi •una decina di mirtilli freschi•. continua la cottura, sempre con coperchio, per circa 15-20 minuti (o comunque finché non sarà cotta). sciogli •un cucchiaio di marmellata ai mirtilli• e versalo sulla yummyfitcake. fatto! โœ…
โ˜€๏ธ10 gr di frutta secca a guscio o di cioccolato fondente (almeno 75%) (seconda fonte di grassi)
โ˜€๏ธ un caffè (normale o d'orzo), tè oppure una tisana
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โ—๏ธattenzioneโ—๏ธle quantità riportate nelle ricette sono indicative perché ognuno ha il proprio fabbisogno nutrizionale giornaliero. consulta sempre il tuo medico o un professionista della nutrizione per creare il piano alimentare adatto alle tue esigenze e, soprattutto, al tuo stato di salute.
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0 40 2 days ago
Good morning and happy birthday to me!โœจ i started my day with this super " cicciopancake" choco-lemon who was just :๐Ÿคค. i don't know what will happen today but i hope it'll be a wonderful day ๐Ÿ˜

#breackfast #healthy #healthyfood #healthylifestyle #birthday #birthdaybreakfast #chocolate #cicciopancake #lemon #cocoa
2 24 2 days ago
๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ‍๐Ÿณ๐Ÿ“ - “may this day bring you peace, tranquillity and harmony” ๐Ÿค—โค๏ธ
oggi la mia giornata è iniziata con questo augurio e lo voglio condividere con te ๐Ÿ˜˜

adoro le frasi dello @yogitea che riescono a regalarmi ogni giorno un sorriso ๐Ÿ˜Š pure quando sono completamente addormentata ๐Ÿ˜ด
e oggi in questo the al limone detox (perché fra raffreddore e gola ci sta tutto) ci inzuppo un cicciuzzo fenomenale che nasce da una rivisitazione di una ricetta della mia amica e super fitchef @ginni_fit โค๏ธ mi ero innamorata di questa ricetta fin dal primo istante e finalmente ho trovato il momento giusto per replicarla ๐Ÿ˜‹ divina! per la ricetta originale ti consiglio di sbirciare sul profilo di ginni, io ti lascio il mio remake ๐Ÿ˜‰

buon weekend ๐Ÿ˜˜

barbacicciuzzo ๐Ÿฅง al sapore di lamponi ๐Ÿ“
โ˜๐Ÿป๐Ÿค“ 361cal 44c 32p 5g .

ingredienti:
๐Ÿ  barbabietole cotte, 150g
๐ŸŒพ farina, 40g (castagne 20g + cocco 10g + riso 10g) ๐Ÿฅš albume d'uovo, 80g
๐Ÿ’ช๐Ÿป proteine in polvere, 15g
๐Ÿซ cacao in polvere, 15g
agente lievitante
.
per la farcia (non inclusa nei macro)
๐Ÿฆ yogurt greco al cocco, 30g
๐Ÿ“ 5 lamponi freschi

istruzioni:
1. unisci gli ingredienti e amalgama bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
2. sporca un pentolino con i bordi alti con dell’olio di cocco e versaci l’impasto.
3. copri con un coperchio e cuoci a fuoco basso per circa 25 min.
controlla sempre la cottura se è quella desiderata!
4. lascia raffreddare il cicciuzzo e poi taglialo ( se ti sembra secco bagnalo con un po di caffè) e farciscilo con lo yogurt mischiato ai lamponi tagliati a pezzetti
5. lascialo qualche ora in frigo e poi degustalo .
le chicche della mary ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ‍๐Ÿณ: prima di metterlo in frigo l’ho coperto con un po’ di cremina al caffè ottenuta mischiando un po’ di yogurt di cocco e del caffè solubile (dolcifica se lo preferisci)
.
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69 247 2 days ago
Breakfast ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ good morning #solocosebuone#โค๏ธ#colazione #foodporn#eatclean#cicciopancake
0 30 2 days ago
Mugcake vegana castagne ๐ŸŒฐ e cocco ๐Ÿฅฅ con cottura a vapore in microonde ๐Ÿ˜ (ricetta sotto โฌ‡๏ธ)... buongiorno cari ๐Ÿ’œ finalmente sabato! ma sveglia comunque presto per me perché ho lezione di inglese... ho da fare 2 km a piedi tra il parcheggio ed il posto in cui ho lezione, per cui incrociate le dita per me che non piova ๐Ÿ˜ญ! buonissima giornata ๐Ÿ’œ
•••••
ho mescolato 30 gr di farina di castagne, 20 gr di farina di cocco, 1 cucchiaio di olio di cocco liquido, 100 gr di latte di cocco e un cucchiaino di idrolitina. ho cotto in una ciotolina adatta al microonde messa all’interno di un contenitore più grande (sempre adatto al microonde) riempito con mezzo dito di acqua. una volta messa la ciotolina, ho ricoperto con pellicola adatta alla cottura in microonde e ho bucherellato la pellicola stessa. cottura per 3 minuti alla max potenza
36 720 2 days ago
Ahhhhh sabato grazie che sei arrivato
๐Ÿ˜Œ! ci aspetta un week-end di relax (viste anche le condizioni meteo โ˜”โ˜”โ˜”โ„๏ธ).
iniziamo la giornata con questa coccola al gusto frappuccinoโ˜•๐Ÿฅž @prozisitalia .
โžก๏ธcicciopancake gusto frappuccino con yogurt e cioccolato fondente ๐Ÿซ
๐Ÿ”
e buona giornata ๐Ÿค—
#breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #healthyfood #colazione #colazioni #colazionefit #fitfood #colazionesana #fitfam #instafitfood #instapancake #cicciopancake #cicciopancakefit @prozisitalia #frappuccino #farinadavena #avena #pancakes #pancake #pancakeitalia #fitpancakes #cioccolatofondente @lindt #goodmorning #buongiorno
1 47 2 days ago
1 19 2 days ago
Buongiorno ๐ŸŒž
stamattina si parte con questo
c i c c i o p a n c a k e c h o c o l a t e c h i p s ๐Ÿช๐Ÿฅž๐Ÿซ
è più gustoso perché ho usato anche un uovo! c’è stato qualche piccolo incidente di percorso perché è un po’ sgorbio ma vi assicuro che è brutto ma buono!๐Ÿ˜…๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ r e c i p e ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
•1 uovo ๐Ÿฅš •100 ml di albume •20 gr di farina di avena gusto “chocolate chips” @prozis ๐Ÿช
•10 gr di farina integrale •lievito q.b
come topping ho usato •10 gr di choco butter nutchoc @prozis
vi basterà mescolare tutto e far cuocere in un padellino antiaderente di qualsiasi dimensioni vogliate, ovviamente dalla padella dipenderà la grandezza e lo spessore del pancake.
buona giornata!โ˜บ๏ธ #healthy #healthyfood #healthylifestile #sano #buono #sanoebuono #fit #gym #healthybreakfast #breakfast #breakfastideas #cibo #ideesane #food #foodporn #pancake #pancakes #fitpancakes #fitpancake #cicciopancake #chocolate #chocolatechip
0 27 2 days ago
#repost @silvietta_nanni
• • • • •
chissà come sta la marmellata di ciliegie assieme alla glassa al cacao? ๐Ÿคญspacca letteralmente!!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ cicciopancake con farcitura di marmellata di ciliegia e glassa al cacao

ricetta e video salvate in evidenza .
#lemillericette #cucinafit #ricettadelgiorno #likeit #dolci #pancakes #mangiarsano #fitness #pancakelovers #cooking #repostricette #fashionfood #instacake #instafood #cibo #cucina #gnam #delicious  #fitfam #homemade #ricettafacile #ricettaveloce #kinder #fit #qualcunohadettofit #fitness #bakery #ciboearte #cicciopancake #repostricette
0 31 2 days ago
แ‘•iแ‘•แ‘•ioแ‘ญแ—ฉแ‘Žแ‘•แ—ฉke แ‘•ookie e แ‘•ioแ‘•แ‘•oแ’ชแ—ฉto แ—ทiแ—ฉแ‘Žแ‘•o .
โœจ #cicciopancake #cookie #whitechocolate .
.
๐Ÿ›’ingredienti: #recipes ๐Ÿ”ธ10gr farina avena biscotto ๐Ÿช @prozis ๐Ÿ”ธ20gr farina di cocco
๐Ÿ”ธ5gr cocco rapé ๐Ÿฅฅ ๐Ÿ”ธ10gr farina riso
๐Ÿ”ธ110gr albume
๐Ÿ”ธlievito
๐Ÿ”ธ20gr yogurt greco +miele
.
.
.
๐Ÿ”นtopping: -5gr cioccolato bianco
-biscotto allo zenzero
-yogurt greco e miele
.
.
โžก๏ธprocedimento:
-pesare insieme tutte le farine -aggiungere a filo gli albumi il cocco r**e e il lievito
-procedere con la cottura a vapore per 20 minuti -ricoprire con cioccolato bianco e un biscotto di zenzero -all interno aggiungere yogurt greco 0% addolcito con miele millefiori
- sofficissimo e buonissimo!! .
โœ…macro: (senza topping) :
-221kcal
-21gr carboidrati -17gr proteine
-6gr grassi
.
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#ideafit #motivation #breakfast #merenda #ciccio #fitfam #ricette #idee #alimentazione #salutare #prozis #cicciopancake #crepes #ricettefit
0 62 3 days ago
Buongiorno a tutti!๐Ÿค—
in questa giornata piovosa ๐ŸŒง ho deciso di iniziare il mio fine settimana con un #cicciopancake .๐Ÿฅž
ecco a voi la ricetta ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
• ingredienti ๐Ÿ—’
150 g di albume ๐Ÿฅš
30 g di yogurt greco 0%
50 g di farina integrale
succo di limone q.b.๐Ÿ‹
1 cucchiaino di bicarbonato
dolcificante (stevia, miele ecc)๐Ÿฏ
• farcitura
burro di arachidi๐Ÿฅœ e mandorle • procedimento
1. montare a neve gli albumi e aggiungere la farina setacciata;
2. mescolare il composto e aggiungere lo yogurt greco e il dolcificante a piacere;
3. mescolare ancora e aggiungere il bicarbonato e subito sopra il succo di limone che servirà a far lievitare il pancake;
4. ungere una casseruola (o un pentolino) e una volta calda, versare il composto;
5. dopo qualche minuto, quando inizieranno a formarsi delle bollicine, girare il pancake e cuocere anche sull’altro lato;
6. il cicciopancake è pronto da farcire! io ho usato il burro di arachidi e qualche mandorla;
buon #appetito e buon #venerdì a tutti! ๐Ÿ˜Š๐Ÿฅž๐Ÿฅœ
#pancake #breakfast #ricettefit #ricettelight #colazionesana #healthyfood #fit #foodporn #fit #mandorle #burrodiarachidi #healthybreakfast #fitcicciopancake #breakfastideas #colazione #goodmorning #bonjour #gutenmorgen #buenosdias #colazionefit #desayuno #frühstück #fitpancakes #pancakeslight #allenamento #crossfit #dieta
2 45 3 days ago
Vi presento il gold superfood pancake ๐Ÿฅž โœจ con il nuovo "macaccino gold" @iswari_italia (curcuma (curcuma longa, radice) (35%), zucchero di cocco, maca, farina di amaranto, farina di banane, lucuma, cannella e pepe nero in polvere) . ne ho utilizzati 15 gr a cui ho aggiunto 5 gr di maca e 30 gr di risveglio di buddha mango ๐Ÿฅญ e baobab sempre @iswari_italia (vi ricordo che sul sito avete il mio codice ๐Ÿ›’ filippo10 cumulabile con gli sconti diretti presenti )

30 gr di farina ๐ŸŒพ di mais e
20 gr di integrale ,
120 gr di albume e 30 gr di skyr bianco, cachi mela chocolate nell'impasto.

decorazione con tiger nuts, bacche inca e crema di mandorle, maca e tiger nuts.

macros : c: 99 p: 28 g: 9 kcal 616 โšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธ la vita non ha alcun obbligo di darci quella felicità che ci aspettiamo da lei.
margaret mitchell โšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธโšœ๏ธ
16 290 3 days ago
Pancake goloso by
#repost @aliceviss
• • • • •
๐Ÿ’๐Ÿ“๐Ÿฅž pancake frutti di bosco ๐Ÿฅž๐Ÿ“๐Ÿ’
in realtà i frutti di bosco sono anche all'interno, nell'impasto, ma non si vedono ๐Ÿ˜…๐Ÿค”
la ricetta è semplicissa:
- 125 ml albume
- 30 gr farina di avena integrale
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 3 cucchiai di frutti di bosco
- idrolitina + acqua
- altri 2 cucchiai di frutti di bosco per farcire

macros: ๐Ÿฅ๐Ÿ—๐Ÿฅ‘
carbo: 24gr/ proteine: 19gr/ grassi: 4gr
calorie:
220 kcal
*
*
*
#pancake #cicciopancake #pancakealto #fitpancakes #breakfast #healthybreakfast #colazionefit #colazioneitaliana #colazionesana #foodporn #pancakefit #mealprep #ricettefit #colazionelight #pancakes #fitfoodie #colazionesana #colazionefit #mangiarebene #cibosano
2 128 3 days ago
๐Ÿ’๐Ÿ“๐Ÿฅž pancake frutti di bosco ๐Ÿฅž๐Ÿ“๐Ÿ’
in realtà i frutti di bosco sono anche all'interno, nell'impasto, ma non si vedono ๐Ÿ˜…๐Ÿค”
la ricetta è semplicissa:
- 125 ml albume
- 30 gr farina di avena integrale
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 3 cucchiai di frutti di bosco
- idrolitina + acqua
- altri 2 cucchiai di frutti di bosco per farcire

macros: ๐Ÿฅ๐Ÿ—๐Ÿฅ‘
carbo: 24gr/ proteine: 19gr/ grassi: 4gr
calorie:
220 kcal
*
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5 86 3 days ago
Repost from @marce_la_mammafit using @repostregramapp - sapete perché amo i barattoloni multigrain della @bpr_nutrition ? perché basta veramente poco per creare delle colazioni da urlo rimanendo comunque bassa di carboidrati e grassi ๐Ÿ˜Š e sono uno più buono dell’altro!!! ๐Ÿคฉ chi li ha provati mi dà tutti i giorni la conferma di quanto siano eccezionali i loro prodotti!
a parte questa piccola introduzione doverosa vi svelo subito ingredienti e procedimento. ๐Ÿ˜‰
in una ciotolina schiacciate 100 gr di zucca precedentemente cotta. poi aggiungete: -30 gr multigrain vaniglia bourbon -10 gr farina di cocco ๐Ÿฅฅ -100 ml albume
-50 gr yogurt bianco magro (quando uso i barattoloni non uso quello greco per non esagerare con le proteine)
mescolate con una frusta manuale man mano che aggiungete gli ingredienti e infine aggiungete l’acqua (quanto basta per ottenere un impasto fluido e omogeneo) e l’agente lievitante (io mi trovo bene con l’idrolitina). lasciate riposare l’impasto (io lo preparo sempre la sera ma se lo fate al momento lasciatelo riposare 5-10 minuti).
poi versate metà composto in un pentolino da 12 cm e coprite.
nell’altra metà rimasta aggiungete 10 gr si cacao e un pochino d’acqua fino ad ottenere di nuovo un impasto cremoso. aspettate circa 10 minuti e versate l’altra metà dell’impasto. ricoprite di nuovo e dopo altri 10 minuti circa quando sarà praticamente cotto versate in mezzo 15 gr di gonuts.fit ricoprite e lasciate che finisca di cuocere anche in centro, a questo punto rovesciatelo su un altro pentolino per ultimare la cottura. (potete comunque seguire il procedimento che trovate nelle storie in evidenza che vi risulterà più semplice).
risultato finale quello che vedete in foto. morbidezza unica, contrasto di sapori super ๐Ÿคฉ
ci vuole un pochino di tempo ma merita veramente!
non vi resta che provarlo e farmi sapere se vi è piaciuto ๐Ÿ˜‰
macros di questa meravigliosa creatura
kcal 322
f 7,3 c 28 p 33
vi auguro una buona giornata! besitos para todos ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜ -
#colazione #cicciopancake #fit #bicolor #vaniglia #cioccolato #zucca #bprnutrition #ricettefit #fitnessbreakfast #dieta #diet #macros
7 272 3 days ago
Buongiorno e buon venerdì di pioggia nella capitale ๐ŸŒงโ˜”
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già operativo presso lo studio con il primo personal della giornata ore 8.00 โฐ, visto che arrivo sempre mezz'ora prima la colazione si fa sempre a studio, ora mai farla a casa è un evento.
.
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ieri pomeriggio ho visto un post invitante e interessante del collega @tamargi79 e del suo pancake ๐Ÿ˜ ho voluto prendere esempio, e ieri sera mi sono messo all'opera ed è uscito fuori questo spettacolo ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Ž๐Ÿค˜
.
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โžก๏ธciccio pancakeโฌ…๏ธ
• 150 albume ๐Ÿณ
• 35 farina d'avena gusto nocciotella
• 15 farina di grano saraceno • 35 yogurt greco neogal @dem_supermercati • bicarbonato e succo di limone ๐Ÿ‹ โžก๏ธripienoโฌ…๏ธ
• yogurt greco • burro di arachi
sopra condito con sciroppo zero cal gusto cioccolato e arancia by @vitaminstore_roma e granella di pistacchio.
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#goodmorning #personaltrainer #personaltrainerroma #fitfam #fitfamily #fitnovembre #fitchef #fitchefcommunity #fisicoefornelli #fitnessita #fitnessfoods #fitpancakes #pancakeday #pancakelovers #cicciopancake #fitnessaddicts #fitnessstyle #instafit #iclick_ita #igersitaly๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น #igersroma #ricette #firstpost #igfood
40 213 3 days ago
“con questo album è come se fabio avesse ucciso marracash, mettendo in un angolo anche la sua presenza ingombrante. quando ho ripreso a pensare le canzoni le parole sono sgorgate con la potenza del ๐Ÿฉธ che esce dal corpo. per me questo lavoro segna un nuovo inizio e una nuova libertà conquistata”
ho trovato il suo album dalla prima traccia al ultima, quel rap assopito ormai da tempo, mi ha fatto ricordare di quando scrivevo anch’io le mie barre cercando di far incastrare le rime al meglio.
mi dava un enorme aiuto @mic_ironaddicted anche in questo (ecco perché è assolutamente parte della mia vita ed esistenza non potrei farne a meno) mi sono ricordato, che ebbene si facemmo uscire il nostro demo (si prima il termine esatto era questo) con dei titoli e dei contenuti che ricoprivano a 360 gradi quello che si viveva in quei tempi.
dalla copertina, alle basi musicali e registrazioni tutto fatto in maniera casalinga usando dei programmi che in quei tempi ci sembravano spaziali, inseguendo in quel momento un pezzo del nostro cuore, che anche se ora si seguono altri progetti e altri obiettivi quel pezzo di storia non sarà mai cancellato.
il rap,la musica, gli artisti che ci mettono il cuore e la foga è una ๐Ÿ”ฅ che rimarrà lì accesa, alimentata da una forte speranza.
ecco perché non giudicate subito un artista da quello che è adesso ma prima informatevi sul suo passato e come ci è arrivato in quello che è adesso.
chiudi gli occhi, clicca play e viaggia ah aspetta apri gli occhi e clicca like anche x questo post ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ˜‰
mi date contro? se vi dico che facevamo veramente una buona musica? ๐Ÿ˜›๐Ÿค˜๐Ÿป๐ŸคŸ๐Ÿป
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3 35 3 days ago
__ my birthday cake __
.
son strana, si sa ... dopo dolci gentilmente offerti è arrivato il momento di festeggiarmi a modo mio ... e come se non con re cicciuzzo!
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โ— cicciopanko lampocioccoโ—
โ˜†farina di avena e cocco
โ˜†albume
โ˜†lamponi freschi a pezzi
โ˜†cioccolata fondente 99% @lindt
โ˜†idrolitina
farcia e topping:
โ˜†yogurth greco
โ˜†lamponi freschi
โ˜†crema di noci brasiliane @damiano_organic .
happy friday!!!
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14 69 3 days ago
Volevate la bomba ๐Ÿ’ฃ? la volevate? e io ve la sgancio!
fit sacher ai frutti rossi con glassa specchio al cioccolato bianco, burro di mandorle e lamponi! ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป ๐Ÿ”นricetta del pancake: solita di sempre. basta diminuite la farina di 7g, e ci mettete il cacao amaro ๐Ÿคท๐Ÿป‍โ™€๏ธ.
se fate la versione piu “proteica” e non volete usare solo lo yogurt, vi consiglio una dose tipo 60g farina, 7g cacao amaro, 50ml albume, 20g yogurt magro, acqua qb, lievito o quetic + limone.
una volta ben freddo farcite con la marmellata hero light alla fragola (o frutti rossi) e lasciate in frigo a compattare. ๐Ÿ”ธper la glassa
20/30g cioccolato bianco
50g latte (vaccino o vegetale non cambia)
10g yogurt magro
1g agar
dietic
qualche goccina di colorante alimentare rosso

cuocete agar, dietic, latte e cioccolato bianco tutti assieme.
una volta raggiunta ebollizione aspettare un paio di min, rimuover dal fuoco, e versare in una ciotolina fredda con dentro lo yogurt e colorante.
mescolare bene fin a intiepidimento.
tirar fuori dal frigo il tortino e ricoprirlo con la glassa.
decorare.
fineh!
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๐Ÿ”ธ๐Ÿ”นmacros(senza contare burro di mandorle sopra): 388kcal 53c 17p 10f๐Ÿ”น๐Ÿ”ธ
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#oatmeal #cibo #gustoso #dietasana #mangiarepulito #mangiarebene #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #sana #cleanfood #cleaneating #colazione #gusto #cicciopancake #ciccio #pancake #glassaaspecchio #glassafit #feelgoodfood
12 74 3 days ago
Cosa mi butta giù dal letto ๐Ÿ› presto la mattina? la colazione che mi aspetta in frigo! ๐Ÿคฉ
lo avete visto nelle stories qualche giorno fa, è proprio lui: il fondente al caffè di @fitwithfunitaly ๐Ÿ˜
il profumo di caffè unito alla cremosità del burro di arachidi ๐Ÿฅœ @nu3_it e al cioccolato fondente è una squadra che vince! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”
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per raggiungere i miei macros l’ho inserito all’interno della mia colazione! ~โ„‚๐•š๐•”๐•”๐•š๐•  โ„™๐•’๐•Ÿ๐•”๐•’๐•œ๐•– ๐•ฃ๐•š๐•ก๐•š๐•–๐•Ÿ๐•  ๐••๐•š ๐•—๐• ๐•Ÿ๐••๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•– ๐•’๐• ๐•”๐•’๐•—๐•—è ๐•– ๐•“๐•ฆ๐•ฃ๐•ฃ๐•  ๐••๐•š ๐•’๐•ฃ๐•’๐•”๐•™๐•š๐••๐•š~ ๐Ÿฅž๐Ÿซ๐Ÿฅœ
certo, la presentazione non è delle migliori ma ve ne assicuro la bontà ๐Ÿ˜‹ -
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come l’ho realizzato?
semplicemente preparando un classico #pancake ๐Ÿฅž e inserendo al suo interno il fondente di cui trovate la ricetta sul profilo di @fitwithfunitaly ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿป
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ho prima cotto parte del composto in un pentolino per qualche minuto, ho poi inserito il fondente e ricoperto con l’altra parte restante del composto continuando la cottura a fuoco lento.
ho sbagliato la dimensione del pentolino e non si e cotto in modo uniforme ๐Ÿคฆ๐Ÿผ‍โ™€๏ธ per cui ho deciso di tagliarlo a metà e farcirlo con dello yogurt greco per renderlo un po’ più presentabile ๐Ÿ˜ (per le dosi del pancake ho usato 150 ml di albumi, 50 gr di farina di riso ๐Ÿš e metà bustina di idrolitina fatta reagire con qualche goccia di ๐Ÿ‹) -
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42 172 3 days ago
E come ogni venerdì... ciccio carotoso #preworkout ๐Ÿ˜ ne ho sperimentati talmente tanti che sto pensando di fare una raccolta, dove sarebbe così difficile scegliere il mio preferito ๐Ÿ˜…. anche oggi non si scherza:
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> ciccio tortino carota๐Ÿฅ•e castagna๐ŸŒฐ .
- 20g farina di castagne
- 20g farina di grano saraceno
- 10g farina di cocco degrassata ๐Ÿฅฅ
- 10g farina di mandorle
- 100g albumi + 50g yogurt greco
- 50g di carote grattugiate
- cannella, vaniglia
- 2g lievito
> frullare tutti gli ingredienti con mixer, quindi aggiungere:
- 30g di castagne bollite sbriciolate
- acqua qb se il composto dovesse essere troppo denso
> cuocere in forno statico a 180° per 30' ca... servito il mattino seguente con burro di arachidi... la goduria ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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41 125 3 days ago
#buonacolazione #family โค
io ho fatto questo #cicciopancake limone&zenzero davvero strepitoso ๐Ÿคค
servito con tisana zenzero&limone.. davvero buona e un toccasana in questo periodo!
un mesetto fà feci un post sui tanti benefici di questa tisana. โญricettaโญ โ—120 gr. albume
โ—70 gr. farina di avena torta al limone @mgfood.it
โ—25 gr. maizena
โ—zenzero grattuggiato โ—fettine di limone
โ—4 gr. lievito in polvere โ– montare l'albume per qualche minuto con la forchetta e aggiungere le farine, zenzero, lievito e infine le fettine di limone.
โ– versare l'impasto nel pentolino e cuocere per circa 15minuti a fuoco medio/basso da un lato e 4 minuti dall'altro lato.

p r o v a t e l o ! โ˜†mariaโ˜†

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9 108 3 days ago
๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น ma buon giorno ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜... come state?... oggi il solito #cicciopancake non me lo toglie nessuno ๐Ÿ˜‚๐Ÿ™ˆ... dopo l allenamento gambe devastante di oggi sono uscita dalla palestra con una fame assurda... le mie colleghe rimangono sempre sconvolte dal fatto che me lo mangio tutto ๐Ÿ™ˆ... ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ง good morning ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜... how are you?... today the usual #pancake is a must ๐Ÿ˜‚๐Ÿ™ˆ... after an hard leg workout i came out from the gym so so hungry.... my colleague are always shocked by the fact that i eat it all ๐Ÿ™ˆ
1 49 3 days ago
Ciccio pancake cocco castagne albicocca ๐Ÿ˜‹
perché quando hai voglia di un bel pancake non c’è nulla che tenga, e quindi ecco a voi la ricetta ๐Ÿ‘‡๐Ÿป
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•20 gr farina di cocco
•30 te farina di grano saraceno •20 gr farina di castagne
•30 gr yogurt greco all’albicocca
•150 gr albume •idrolitina più acqua qb
•gruè di cacao qb (circa 10 gr)
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mescolare tutti gli ingredienti e per ultima l’idrolitina come sempre. cuocere poi in un pentolino antiaderente (il mio era 14 cm, per quello è venuto bassino, se ne usate uno più piccolo verrà più alto), per 15 minuti da un lato e poi altri 3-4 minuti dall’altro ๐Ÿ’ช๐Ÿป
quando è pronto lasciate raffreddare su una grata, decorate e... enjoy it ๐Ÿค™
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4 36 3 days ago
โ˜€๏ธcolazioneโ˜€๏ธ il weekend scorso sono stata in giro per negozi. e niente, ho comprato una roba come diciassette stampini. beccatevi la bomba di oggi!!!!!! amo la colazione. amo. ๐Ÿ’˜

menu di oggi:
โ˜€๏ธ yummyfitcake pere e cioccolato (piatto unico: fonte di carboidrati + fonte di proteine + fonte di grassi). in una ciotola unisci •50 gr di farina di avena•, •120 gr di albume• e un •dolcificante• (stelvia, miele, agave, sciroppo d'acero, ecc.). a completamento fai reagire •una punta di cucchiaino di bicarbonato• con qualche •goccia di limone• e aggiungila al composto mescolando delicatamente. ungi per bene uno stampino antiaderente con •olio di cocco• e versa il composto all'interno. posiziona lo stampino all’interno di una casseruola con un po’ d’acqua e procedi con la cottura a bagnomaria, a fiamma bassa e con coperchio, per qualche minuto. aggiungi •mezza pera tagliata a cubetti•. continua la cottura, sempre con coperchio, per circa 15-20 minuti (o comunque finché non sarà cotta). sciogli •10 gr di cioccolato fondente (almeno 75%)• e versalo sulla yummyfitcake. completa con •5 gr di nocciole tritate•. fatto! โœ…
โ˜€๏ธ un caffè (normale o d'orzo), tè oppure una tisana
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โ—๏ธattenzioneโ—๏ธle quantità riportate nelle ricette sono indicative perché ognuno ha il proprio fabbisogno nutrizionale giornaliero. consulta sempre il tuo medico o un professionista della nutrizione per creare il piano alimentare adatto alle tue esigenze e, soprattutto, al tuo stato di salute.
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0 48 3 days ago