Budín húmedo de mandarinas🌟
muy feliz domingo para todos!
les vuelvo a compartir esta receta que es una bomba🔥para que disfruten esta tarde en familia o con amigos!

ingredientes
🔸2 mandarinas con cáscara y sin semillas
🔸3 huevos
🔸250g de harina leudante
🔸200g de azúcar mascabo o común (pueden reemplazar la mitad por edulcorante)
🔸100 cc de aceite
🔸1 cdita de esencia de vainilla
preparación
✔procesar las mandarinas con su cáscara, luego incorporar los huevos, el azúcar y el aceite ✔seguir procesando hasta que la mezcla quede homogénea y sin grumos
✔incorporar la harina mediante movimientos envolventes
✔engrasar y enharinar un molde para horno
✔cocinar en horno precalentado a 180° por 40-45 min (hasta que al pinchar un cuchillo salga seco)
repost: @recetassaludabless__ -
regalame un corazón “❤️” o manda un hola para saber que me less💁‍♀️⤵️
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❤️invierte en ti❤️
22 1,083 2 days ago
🧀chipa chipaaaaa!!🧀
muy ricas y las amamos....alguna vez probaste?? bueno ahora mismo me haces esta receta!!! ☝️😂
para!!✋ ensima son #glutenfree y opción #sinhuevo o yesssss!!! 😉👌
muy fácil mira: 🤙
en un bowl:
250gr fécula de mandioca
1 cdta polvo de hornear
200gr queso crema
150gr queso rallado (ese de cáscara roja, es 1/2 taza aprox.) 1/2 cdta sal
1 huevo (reemplazo por 2 cdas zanahoria rallada) 👌
☆mezclar todo muy bien y hacer bolitas con tus manos y llevar a una placa engrasada, horno precalentado y moderado por 15 minutos aprox. hasta que tome color y listoooooo!! 😋❣
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que les parecio?? @thefeedfeed
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21 357 Yesterday
Buenos días ☀️ hoy vengo con 🌀pizza de beregenas con queso de cabra y cebolla caramelizada🌀

la masa es la básica de @thermomixespana lo único q le he puesto la mitad harina integral y un poco de ajo y cebolla rallado y luego le he puesto la berenjena cortada fina,tomate cherry queso de cabra, cebolla caramelizada @ibsabierzo y un poco beicon, un poco de queso rallado y espolvoreada de tomillo, la metemos al horno a 200 grados hasta q veamos que esta dorada !!
y a disfrutar 🥳
#pizza #pizzacasera #cenasaludable #thermomixespaña #thermomix
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15 437 2 days ago
Receta que se hace sola
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a comer así de bien y sin apenas esfuerzo
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solo hay que poner en la bandeja del horno, patatas en rodajas, cebolla, pimientos en tiras y muslos de pollo. un chorrito de aceite, sal y pimienta, y meter al horno unos 50 minutos a 180°c
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comida de lujo que se hace sola 😀😀
#menúperezosa #igersfood #homefood #recetasperezosa #pollo #polloalhorno #leonesp #igersleon #igersleonesp #comidasana
50 1,854 3 days ago
🌟frittata al horno🌟.
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👉otra idea de #cenareal sin postureo y a la luz artificial de mi cocina💡😉.
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👉la frittata es una especie de tortilla abierta, a la que le añadimos verduras de tooping, como si fuese una pizza.
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👉es una receta como a mi gusta: fácil, deliciosa, sanota y resultona 😊.
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📄toma nota de mi receta✏:
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ingredientes:
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✔6 huevos felices (siempre código 0 o 1).
✔1 cebolla blanca grandota.
✔2 puerros hermosos.
✔12 tomates cherrys.
✔100 gr de espinacas baby frescas.
✔5 c/s de queso rallado emental.
✔salpimienta al gusto.
✔aove.
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modus operandi:
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1▶️corta la cebolla en plumas y los puerros en aros.
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2▶️calienta en un wok (o sartén amplia) un par de cucharadas de aceite y rehoga la cebolla y el puerro hasta que estén blanditos.
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3▶️añade al wok las espinacas, da un meneo un par de minutos y reserva.
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4▶️bate con alegría los huevos en un bol (ahora es el momento de salpimientar 😉).
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5▶️pon las verduras en un molde redondo apto para el horno y distribúyelas con arte.
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6▶️añade el huevo batido, el queso rallado y pon los tomates cherrys cortados por la mitad.
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7▶️y al horno a 200•🌡 calor arriba y abajo, unos 10' aprox ⏱ hasta que el huevo esté cuajado.
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👉y lista una deliciosa frittata para cenar!
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👉¿os gusta la idea?💡.
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🌒feliz noche! luego os leo...la family me espera para cenar 🍽😙.
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#megustacomersano #recetamaestra #comidareal #realfood #realfooding #ceropostureo #cena #cenasaludable #recetafacil #receta #frittata #cocinasana #comida #tortilla #omelette #huevos #verduras #delicious #sanoyrico #food #comersano #salud
120 2,256 Yesterday
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bolo de coco pega marido 😋
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ingredientes:
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1 lata de leite condensado
a mesma medida de leite integral
1 vidro de leite de coco
a mesma medida da lata de farinha de trigo
1/2 medida da lata de açúcar
3 ovos
3 colheres de sopa de margarina

obs: não vai fermento…
como fazer: * preaqueça o forno à 180º.

no liqüidificador coloque os ovos e bata por um minuto.

acrescente os ingredientes líquidos até obter uma mistura homogênea.

agora coloque os ingredientes secos e bata por alguns minutos.

coloque um uma assadeira de furo no meio, previamente untada e polvilhada de farinha de trigo.

leve ao forno preaquecido à 180º e asse até dourar, e faça o t***e do palito para saber se esta assado
35 1,177 Yesterday
⚠ atencíon⚠️ si desea continuar recibiendo recetas como esta. comenta 🙋 yo quiero ❤👍 y activa las notificaciones para que no pierdas mis recetas 😋❤️
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patatas rústicas.
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modo de preparo.
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lave bien las papas y córtelas en ocho pedazos que no necesita pelar (a menos que prefiera sin la piel)
lleve a una sartén con agua para cocinar durante 6 minutos (comience a contar después de hervir agua).
una vez hecho esto, escurra las papas y séquelas bien.
en una bandeja para hornear antiadherente, rocíe las papas con un poco de aceite de oliva, espolvoree sal y hierbas de su elección (generalmente pongo romero y orégano, salvia). mezcle las papas con las especias y disponga en la forma dando espacio entre ellas para que estén secas y crujientes.
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tome el horno sin papel de aluminio durante aproximadamente 40 a 50 minutos en un horno precalentado a 200 °, gire las papas hasta que estén doradas ... consejo💕
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para que las papas no se peguen, la forma antiadherente es excelente para estas papas porque no se pega y es crujiente 😆
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repost@ casa_fru_fru .
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comenzar el 2020 con otro cuerpo?
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entra ahora mismo al reto de los 18 días
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lo se, debes estar preguntadote, como hago ese reto?
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bueno el primer paso es ir a mi perfil ➡️ @ recetas_lowcarb_ y hacer clic en el enlace azul.
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ahi tendras todas las informaciones de lo que vas a recibir, cuento cuesta y como descargas los archivos.
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por ultimo ingresas al agrupo de whtasapp donde te doy todos los consejos extras y te resuelvo las dudas que tengas para que hagas el paso a paso correctamente.
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recuerda que el link esta en la descripción de mi perfil ➡️ @ recetas_lowcarb_ .
si quieres mas informaciones envíame un mensaje por interno.
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29 482 12 hours ago
Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
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pão de queijo mineiro fácil -
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➡ ingredientes:
●6 xícaras (chá) de polvilho doce
○3 xícaras (chá) de leite fervendo
●1 xícara (chá) de óleo
○4 ovos
●1 colher (sopa) de sal
○3 xícaras (chá) de queijo ralado
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➡modo de preparo📝:
✔escalde o polvilho com o leite fervendo e o óleo, deixe esfriar. -
✔depois de frio acrescente os ovos, o sal e por último o queijo ralado. amasse bem. faça bolinhas e leve ao forno alto pré aquecido. asse até dourar. rende aproximadamente 50 pãezinhos.
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➡experimente pão de queijo recheado:
○doce de leite, goiabada, presunto e muçarela, catupiri. -
●depois que fizer a bolinha, abra um buraco e recheie, feche
134 5,535 2 days ago
Torta de avena con manzana y canela ❤️
alguna de las comidas que querían que haga eran tortas y con manzana, así que ayer hice esta tortita de manzanas avena!!
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yo la hice en un molde de 18 x18 de vidrio pero pueden hacerlo donde ustedes quieran y si desean hacerla más grande duplican ❤️ 2 tazas de harina de avena ( tipo café con leche ).
1/2 taza de leche descremada o bebida vegetal.
2 cucharas soperas de aceite.
6 sobres de edulcorante. pueden agregarle más si les gusta más dulce.
3 huevos.
2 cditas de polvo de hornear.
esencia de vainilla un chorrito.
1/2 cdita de canela / si no les gusta no le agreguen.
1 manzana mediana pelada y cortada en cubos.
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con un batidor o un tenedor, batir los huevos con el edulcorante, la vainilla el aceite y la leche o bebida vegetal,luego ir agregando el harina con el polvo de hornear y la canela . revolver bien.
volcar en el molde previamente aceitado y enharinado por arriba colocar la manzana cortada en dados y llevarlo al horno precalentado 180 grados 35 minutos aproximadamente o hasta introducir un palillo y salga seco.

si les gusto anímense y compartan porque así muchos mas la pueden probar ❤️ #avena #miercoles #desayunosaludable #desayuno #meriendasaludable #merienda
222 1,962 2 days ago
Si quieres adelgazar deja tu like💙ya sabes que tienes que bajar de peso! pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿como le vas a hacer para bajar de peso? inicia el 2020 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔no tengo tempo
⛔el lunes comienzo
⛔es muy difícil
⛔sera que consigo hacerlo?
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tal vez varias, no? es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, depende solo de ti.
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no lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero ya basta!!
vamos ha hacerlo juntas? lee esto por favor.
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0 10 2 minutes ago
📌 coxinhas da asa com shoyu e mel😋
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➡️ ingredientes :
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○500g de coxinhas da asa
limão.
●1/2 xícara de mel.
○4 colher sopa molho shoyu.
● 2 colher de margarina.
○metade da cebola picada.
●2 xícara de óleo( para frita as coxinhas sal e pimenta a gosto
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➡️ modo de preparo📝:
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✔limpe bem o frango e passe o limão.
tempere as coxinhas com sal e pimenta e reserve. em uma panela coloque o óleo para esquentar, deixe ele bem quente frite as coxinhas e reserve.
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✔em outra panela acrescente a margarina e a cebola deixe refolgar, depois de refolgar a cebola acrescente o mel e shoyu e mexa até formar um molho consistente, ( se você quiser acrescentar 1 colher de chá de açúcar pode acrescentar, eu sempre coloco.
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✔em seguida acrescente as coxinhas já frita, misture as coxinhas ao molho até ficar bem encorporando. .
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1 3 4 minutes ago
😊💓🥑🍎🏋‍♀️🤸‍♀️♀️
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6 11 6 minutes ago
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patatas rústicas.
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modo de preparo.
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lave bien las papas y córtelas en ocho pedazos que no necesita pelar (a menos que prefiera sin la piel)
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5 44 7 minutes ago
¿quién quiere panqueques para el desayuno?
cual prefieres
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panqueques rellenos en la sartén !! 😋😍😋 ¡un relleno de queso y tomate y el otro de atún y tomate! me encantó este consejo de mi querido repost @patriciahopf . 🥰😋🥰😋🥰
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¡para esto, primero hice la masa (en una licuadora)! luego puse una porción de la masa en la sartén y, tan pronto como cociné el fondo, volteé el disco, agregué el relleno, lo doblé y dejé que el exterior del panqueque también se dora. ¡serví a continuación! 😋
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❤️ lo bueno de esta idea es que cada persona puede llenar su panqueque con los ingredientes que prefiera. 😉😉😉😉
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masa para panqueques:
en una licuadora, bate 3 huevos, 2 tazas de leche de coco, 2 tazas de avena, 2 cucharadas pequeñas de sal y 1 cucharada de aceite de oliva.
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✔️ engrase una sartén con aceite de oliva (use una toalla de papel para eliminar el exceso), agregue un poco de la masa y, tan pronto como los bordes comiencen a dorarse, ¡gire y deje un poco más! listo
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¡con cada nuevo panqueque, pase la toalla de papel para engrasar la sartén! 😉😉😉 ¡mi taza es de 200 ml! ¡cada receta produce aproximadamente 10 panqueques! espero que lo disfruten.
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0 14 7 minutes ago
Porque el público se renueva te dejo nuevamente la receta del ¡yogur casero! 😍
📍 siempre será mejor lo que hagamos en casa, elegiendo materias primas y sabiendo qué estamos comiendo. haciendolo casero evitamos los yogures comerciales llenos de azúcar, conservantes, colorantes y demás 💩 que nuestro cuerpo no necesita
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ingredientes: 🌟1 litro de leche fresca entera (no la larga vida)
🌟 1 pote de yogur firme natural o de vainilla entero. de esta forma conseguimos la bacteria que fermenta la leche y forma el yogur. lo mejor sería conseguir fermento láctico 😍 pero como siempre digo, tratemos de hacer lo mejor con los recursos que conseguimos! ‼️yo lo quería lo más natural posible así que no le agregué ni azúcar ni esencia de vainilla.
pasos:
🌟colocar la leche en una caserola, calentar hasta que puedas mantener el dedo por 5 segundos y no quemarte!
🌟retirar del fuego, agregar el yogur, revolver bien 🌟pasar la preparación a un recipiente de vidrio o plástico. tapar con una frazadita/toallon o algo que pueda mantener el calor.
🌟dejar en un lugar calentito de la casa, sin mover, entre 6 a 12hr. 🌟para que quede cremoso podes filtrarlo con algún pañito que uses solo para esto 🌟luego llevar a la heladera, y listo!! ✔sin azúcares añadidos
✔sin conservantes
✔sin colorantes ✔sin gluten
✔hecho en casa
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🍉𝘒𝘢𝘳𝘪𝘯𝘢 𝘑𝘦𝘳𝘦𝘻- 𝘓𝘪𝘤. 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪ó𝘯 🍉 𝘔.𝘗: 359
𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘴 𝘺 𝘵𝘶𝘳𝘯𝘰𝘴 📲 2942 665235
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0 4 19 minutes ago
¿conoces los beneficios que obtienes al consumir setas?
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todos los días las consigues en natural flavors...
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hoy te presento algunos de sus beneficios. -
💯 saludable
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#portobello
4 5 19 minutes ago
🌿💚cheesecake de turrón/peanut butter
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🌿📝👨‍🍳base: 100g almendras/cacahuetes, 50g dátiles sin hueso, 30g mantequilla de coco
1. tritura el fruto seco, añade el resto y tritura otra vez.
2. pasa al molde y reserva en la refrigeradora
🌿👨‍🍳📝crema:100g manteca de almendras/de cacahuete (elige una de las dos),100g dátiles hidratados , 150g queso crema , 3 huevos.
1. tritura todo y pasa al molde.
2. hornea 20-25 a 190c.
añádale un poco de mermelada de frambuesa y mora sin azúcar añadido. disfruta 😉
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. ✅guárdatela y menciona a quien creas que le pueda interesar 😊
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receta por @chefbosquet .
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0 7 22 minutes ago
Ensalada 🥗 con quesitos 🧀
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✅ tomate natural
✅ cebolla
✅ bonito del norte
✅ quesitos light
✅ salsa de soja
✅ aceite de oliva
✅ vinagre de sidra
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@rulo_healthy 🍏
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#nutritionandhealth #rulohealthy
0 9 26 minutes ago
🧀pao de queijo🧀
ñam ñam
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merienda!!! para los que no saben, vivimos un tiempo en brasil, de hecho mi hijo #bebejb🐣, nació en brasil #brasilerinho 🇧🇷
y este pao de queijo es una de mis cosas preferidas de la gastronomía brasilera🤤 (entre otras que voy a ir posteando)
hace tiempo que estoy por prepararla y hoy fue el día!! hay mucha variedad en cuanto a recetas de pao de queijo, a mi me gustó la de la genia de @ricoparabebes_ytodalafamilia porque es simple y saludable. y quedan buenísimos!! muito gostosos🇧🇷🥳
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los conocen? calentitos no pueden mas! por acá volaron a la cuenta de 3!⛔
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#paodequeijo #brasilerinho #comidabrasilera
#comidareal #nutricionistaymama #euamobrasil #bebejb #cozinhandocomamor
1 7 27 minutes ago
0 4 30 minutes ago
Callos con garbanzos! 🔝🔝
una receta tradicional de toda la vida, plato que no falla en dias de frío!
ingredientes:
• garbanzos
• 1/4 de cebolla
• hoja de laurel • sal
• callos

elaboración:
• ponemos en un bol los garbanzos a remojo la noche anterior
• una vez puestos a remojo se cuecen en una olla con agua sal una hoja de laurel y el trozo de cebolla hasta que el garbanzo este tierno
• una vez cocidos se escurren y se juntan con los callos (que en nuestro caso estaban comprados en carniceria de barrio) • se guisan durante 10-15 min para que cojan el sabor y listo ✅

#callos #asturias #realfood #gastronomiaespañola #spanishfood #comidareal #comidacasera
0 6 37 minutes ago
¡tiempo para compartir!, decídete, trae a esa persona que tanto aprecias. disfruta en #burguergrill 🍔👌
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#burgerholic #burgerista #burger🍔 #burgerorder #burgermasterco #burgerlove #burgerfi #burgershop #burgerliebe #burger #comidas #comidadeliciosa #comidareal #hamburguer #hamburguesas #hamburger🍔 #hamburgueria #tunjaboyaca #tunjaboyacá #boyacá #boyacá #hamburguesa #hamburguesas🍔 #hamburguesacasera
0 1 45 minutes ago
Alimentos con casi cero calorías!🍎🍆🍉
por @masartfitness 👨🏻‍🏫
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➡si bien es cierto que no hay evidencia científica que respalde que los alimentos con calorías negativas queman más calorías de las que proporcionan, estos te ayudarán a reducir la densidad calórica de la dieta📑que es de gran ayuda al momento de buscar un déficit calórico para quemar grasa🙌🏼
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➡es decir, que podrás comer más y sentirte satisfecho sin la necesidad de ingerir grandes cantidades de calorías y excederte en la dieta💪🏼
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✔esto es gracias a la gran cantidad de fibra que poseen estis alimentos🥗, así como la consistencia dura y crujiente que exige masticarlos y el menor índice glucémico🔆
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comenta en los comentarios👇🏼cuál de estos es tu alimento preferido?🤤
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🍎para asesorías nutricionales, planes de dietas y entrenamiento personalizado hacia tus objetivos🏁envíame un mensaje📩con la palabra "asesoría" y conversemos😉, saludos!💪🏼
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0 14 48 minutes ago
Los fitoquímicos son sustancias químicas diferentes de las vitaminas y minerales de frutas y verduras responsables de color y sabor.
tienen diversas funciones preventivas en el organismo y unos protegen ciertos órganos en específico, como la luteína- retina, licopeno- próstata, resveratrol-cerebro.
este es una de los motivos por los que les digo varíen su alimentación, denle color y sabor.
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0 3 53 minutes ago
Vejam essas dicas de alimentos pessoal!! 😱👏❤
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🔴você deseja emagrecer em apenas 17 dias? mas não tem ideia de como fazer isso? de se olhar no espelho e não gostar do que vê? 😥🔴
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☑✌ te entendemos muito bem
☑🙅 não perca mais tempo e venha emagrecer com o nosso projeto que está mudando a vida de milhares de pessoas, sem exercícios malucos e nem coisas impossíveis de se colocar em prática 💪❤
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0 4 55 minutes ago
Les dejo aquí esta opción súper rápida y económica 💥cena .
menú
1️⃣ arepa de yuca (yuca cocida hecha puré con semillas de chía y un toque ligero de aceite de coco de @plenticolombia pueden omitir el aceite
2️⃣ rodajas de pepino con salsa pesto (para la salsa use almendras de @supertiendasolimpica_oficial + aceite de oliva de @tiendas.ara + albahaca fresca)
3️⃣ queso costeño de @coolecheraoficial
y acompañe con una deliciosa #kombucha .
precio aproximado $4.800 .
¡anímate y prepara esta delicia! .
#elrecetariodemigue #cena #cenasaludable #arepasdeyuca #chia #pepino #salsapesto #albahaca #comidareal #cocinasaludableencasa #asesoriaencasa
0 14 1 hour ago
🌿👉fideos de zuchinni!!! me vuelve loca esta receta, literal es uno de mis almuerzos preferidos y siempre trato de modificar algo para que no solo sean fideos con salsa roja sino algo más!!!😀 esta vez le agregué zanahoria y quedaron espectaculares!😮 ✨el paso a paso es muy simple: sólo tenés que cortar tu zuchinni con un vegetti que es un aparatito de @essenoficial con el cual vas dando vueltas y cortando en forma de fideos. después lo pones a calentar y le agregas lo que quieras! yo le puse salsa casera de tomate y cebolla, queso y zanahoria también en forma de fideos

estaba riquísimo y encima es sin tacc que tod@s los puedan consumir! 🥰

#glutenfree #glutenfreefood #glutenfreelife #healthy #healthylifestyle #healthyfood #lowcarb #healthyeating #singluten #sintacc #saludable #celiacos #instafood #food #canelones #salud #comidasana #realfood #libredegluten #celiaquia #comidareal #alimentacionsaludable #sinazucar #fitness #nutricion #canelonesdeverdura #recetas #vegetarian #almuerzo #lunch
0 5 1 hour ago
Hoy comimos salmón. me tarde literal 2 min en sazonarlo y 8 min en la air fryer a 360f. acompañe con arroz de coliflor que hice antier y ensalada de lechuga con espinaca y aguacate. 🥬🥑 no hay pretextos de no tener tiempo para comer saludable.

lo sazoné con paprika, jengibre, pimienta cayena, cúrcuma y sal de mar.
mi hija se lo comió tooooodo (pueden verla en mis historias 🤪) ¿que la parece?

apto para mamás lactantes, niños que ya hayan consumido pescado. compren de preferencia salmón salvaje, no de granja 😬

love you!
#aplv #mamaprimeriza #mamamolona #sinlacteos #alergiasalimentarias #alergiaalimentar #dietadelamormx #keto #ketodiet #comidareal
1 6 1 hour ago
Les comparto la receta de esta tortilla express 🥘..
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en una sartén con aceite de oliva, rehogar cebolla y morrón.
mezclar en un bol 2 huevos con las verduras cocidas que tengas en la heladera, o que te hayan sobrado de otras comidas (en este caso usé calabacín, zapallito y zanahoria) y los condimentos que más te gusten.
verter en la sartén la mezcla y cocinar .
dar vuelta, agregar tomatitos cherry y continuar cocinando. .
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listo 👩‍🍳 #comidadeverdad #comidareal #caseroesmejor #comoencasa #healthyfood #tortillas #verduras
0 8 1 hour ago
¡alimentate saludable! incorporá a tu alimentación: 🥬🥦🌽verduras de hojas verdes, legumbres, cereales, frutos secos 🥬🥦🥕 #delivery #deliverygourmet #viandas #viandassemanales #viandasfit #viandassaludables #viandascaseras #viandaslanus #comidareal #comidagourmet #comidasana #comidabundante
0 4 1 hour ago
Volver a lo nuestro
qué pasó con la comida de la abuelita ?
dejamos de comer la comida más saludable de nuestros antepasados y comenzamos a adoptar costumbres alimentarias ajenas que solo han causado más enfermedad en nuestro país. el incremento en el peso y una sociedad obesogénica donde más del 87% de las calorías extra provienen de harinas refinadas, azucares procesados, y grasas.

la alimentación actual hace que más de un 50% de las calorías consumidas en el día provengan de comida procesada y ultraprocesada.
estudios en animales sugieren que la comida procesada activa los receptores de placer y gratificación en niveles que no estamos genéticamente listos para manejar, lo que genera respuestas semejantes a las de la adicción a sustancias.
pero no solo es importante saber que no comer… es importante saber que comer.
para perder peso y mantener ese peso ( evitar el ¨rebote) es necesario un patrón de alimentación que puedas seguir el resto de tu vida. es importante consumir alimentos con los nutrientes esenciales, que ademas sacien (la idea no es pasar con hambre todo el día) y den fuerza, y energía para vivir todos los días.
los tipos de alimentos que pueden hacer esto son los alimentos integrales o #comidareal : estos alimentos están mas cercanos a su estado original, como por ejemplo frutas, vegetales, frijoles, lentejas, y semillas. no contienen ni #aditivos ni #preservantes , no vienen en paquetes de colores llamativos , ni traen premios si los compran.
la mayoría de los estudios han mostrado que comer comida menos procesada es la mejor manera de perder peso y mantener ese peso perdido. estos alimentos (naturales) vienen cargados de vitaminas y minerales naturales, fibra que mejora la digestión y ademas fitonutrientes que ayudan a regular los desequilibrios hormonales causados por malos estilos de vida.
1/2 tz de #arroz integral = 1 harina (80kcal)
1 tz de #lentejas = 3 harinas (240 kcal)
1/4 platano maduro = 1 harina (80kcal)
1/2 tz de #colesdebruselas = 1 vegetal (25 kcal)
1 tz de #picodegallo = 1 vegetal (28 kcal)

#loquecomelanutri #melaapproved #glutenfree #vegan #plantbased #vegetarian #comidacasera #costarica #puravida #natural #healthy
8 126 1 hour ago
🍿palomitas de pollo
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teníamos solomillo en la nevera para consumir y encontré esta receta muy divertida para preparar un plato diferente 🤪 en lugar de hacer filetes en la sartén vuelta y vuelta, prueba a hacer esta receta y verás que hay otras formas muy ricas de comer pollo, pavo o la carne que más te guste 😍 ¡allá vamos! 👇🏻
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📝ingredientes:
▪️300g de solomillo (sustitúyelo por la carne que quieras)
▪️2 cucharadas de queso crema
▪️1 huevo 🥚
▪️1 chorrito de bebida vegetal (en este caso de avena)
▪️2 cucharadas de harina de espelta integral
▪️2 cucharadas de avena (en la receta original se utilizan cereales de espelta triturados)
▪️aove, sal 🧂, pimentón picante 🌶 y ajo en polvo
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✔️preparación:
🔅trituramos la carne con el queso hasta que quede una masa homogénea
🔅mezclar en un bol el huevo, un chorrito de aceite y la bebida vegetal
🔅mezclar en otro bol la harina, la avena, la sal y las especias al gusto 🌿
🔅hacer bolitas con la masa y pasarlas por el bol del huevo y por el bol de la harina
🔅colocar en una bandeja de horno sobre papel vegetal
🔅hornear durante 15’ a 180°
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listo ✅
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gracias a carlota @nutriaconsejame y a natxo @maestro_realfooder por compartir esta receta y hacerla tan fácil 🖖🏻 dadle amor a este post ❤️ y comparte con quien creas que le puede gustar 🙊🙈
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#comida #comidareal #comecomidareal #comidasanaysaludable #comidacasera #realfooder #realfooding #realfooders #realfood #realfoods #realfoodz #comidafitness #comidafit #comidafitnes #instafoodgram #instagram #foodporn #foodlover😍 #foodphoto #photography #foodphotograph
2 19 1 hour ago
Nuestro menú cambia cada semana y en cada comida te ofrecemos 3 platillos diferentes para que nunca te aburras de comer lo mismo.
elige, pide, recibe ¡in-joy! 💥💥
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#comidaadomicilio #planalimenticio #plandealimemtacion #comidasaludable #comidareal #comidahastalaoficina #comidagodin #vidagodin #comidaparallevar #deliveryfoodie #gdl #foodiegdl #comidagdl #comidaonline
0 7 1 hour ago
Hacer las cosas bonitas me ayuda a ser más constante con mi alimentación 🥰 es una manera de darme amor, una expresión de #autocuidado, de consentirme y enamorarme activando todos mis sentidos, empezando por la vista.👀
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¡piensa lo que te gusta cuando vas a comer afuera!😯
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a lo mejor son las salsas, los aromas, la presentación del plato, las especias, la sazón, el color... 🤤
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cuéntame abajo cuáles son tus platos favoritos en calle 😯
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¡estos días libres son ocasión perfecta para comer rico y explorar nuevas opciones si no estás de parranda!🔋🤪
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#cocinasaludable #recetassanas #noesdieta #comesano #comidareal #alimentacionintuitiva
2 49 1 hour ago
Instagram live 🌷
en este live angelica de @sublime_lowcarb health coach en dieta cetogénica y low carb nos compartirá todo sobre una alimentación low carb.

muchas personas me han preguntado cuáles son los beneficios que se obtienen de esta alimentación, que diferencias hay entre una alimentación cetogénica y una low carb e incluso cuando es buen momento para implementar o combinar ambas.

estén al pendiente de este live porque estoy segura que será de mucha ayuda. si tienen alguna pregunta relacionada con este tema, déjenla aquí abajito.👇🏻

lunes 24 de febrero desde @soycetogenica:
méxico 🇲🇽: 7 pm
colombia 🇨🇴: 8 pm
california 🇺🇸: 5 pm
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#dietacetogenica #lowcarbdiet #ketodiet #soycetogenica #cetogenica #cetogenicaespañol #instalive #instalike #instagramlive #vidasaludable #salud #comidareal #realfood #realfooders #comidasaludable #comidasana #lowcarb #lowcarblifestyle #noprocessedfood #nosugar #nosugaradded #sinazucar
10 115 1 hour ago
No dejes pasar el fin de semana sin comer una deliciosa parrillada. ¡te esperamos en finca doña eulalia!
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#parrillada #carneasada #carne #comidareal #restaurante
0 3 1 hour ago
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❤invierte en ti❤
1 122 1 hour ago
Sorpresa de coco
ingredientes . -1 1/4 taza harina de avena -200 gramos coco seco -2 tazas de stevia en polvo -1  barra de margarina  derretida -4 piezas huevo batidos .

preparación: -

horno precalentado a 180 °c

mezcla hasta incorporar la harina con la mitad del coco, la mitad de la stevia y la margarina derretida. con esta preparación cubre la base de un molde rectangular engrasado previamente. hornea durante 17 minutos. retira y enfría. -

aparte, prepara la cubierta mezclando los huevos con el coco y la stevia restante. vierte esta preparación sobre el molde. hornea de nuevo a 180 °c hasta que el coco haya dorado. deja reposar por 1 hora. -
desmolda cuando esté tibio para evitar que se pegue - ! listo para disfrutar ! . . . . . . .

#dulcemor #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludable #vegetariano #vegano #veganfood #natural #vidasaludable #habitossaludables #medellin #alimentacionsana #comidareal #bienestar #healthyfood #ricoysano #estilodevidasaludable #comersano #veganchef #comidasana
0 6 1 hour ago
Unos gambones al horno con aceite de ajo y limón .
🍷🍷🍷🍴🍴 ✅ 1 kilo de gambon
✅ aceite de ajo y limón ✅ sal gorda 🔰 colocamos los gambones en una fuente para horno , rociamos con un pincel el aceite de ajo y limón , añadimos la sal gorda y los introducimos en el horno 200 grados , unos 20 minutos .
❇️ para chupete los dedos .

#comida #comer #gambones #comidareal #comidacasera #nosgustacomer #directoalpaladar #yummy #yummyyummy #yummyfod #españa #españa🇪🇸 #derechupete
0 18 1 hour ago
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33 46 1 hour ago
1/2 plato de hamburguesas (2)+ 1/2 plato de vegetales (crudos o cocidos) 🍴😋
a disfrutar de la comida normal 😁
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#saluttenutricion #comersano #comeramedida #saludable
#porcionjusta #comidareal
1 25 1 hour ago
Tortilla de calabacín y una mini ensalada, la mayonesa casera y una gotita de mostaza y salsa bbc sin azúcar de la marca prima, que son las salsas sin azúcar más bajas en carbos.

#keto #ketoespaña #perderpeso #dietacetogenica #ketoeeuu #cetogenicaespañol #nutricionfuncional #nutricion #comidareal #dieta #ketodiet #ketoinspiracion #lowcarbs #ketocomunity #ketoideas #ketofamily #sinazucar#noazucar #comidacasera #sanoyrico #cocinasaludable #meencantacocinar #sinharinas #comesaludable #dieta #alimentacionsaludable #lowcarbs #perderpeso #comidareal #nutricion
0 8 1 hour ago
Hola a todos 🙋🥑.
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no hay que esperar un día domingo para preparar platos deliciosos.
🙋 estás riquiticas . 🍅fajitas integrales de pollo, queso y vegetales.🍅
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aportan todo lo que necesitamos para que una comida sea completa!
✔ fajitas integrales 🌮: carbohidratos complejos
✔ pollo 🍗 y queso fresco 🧀: proteínas completas
✔ lechuga 🥬 y tomate 🍅: vegetales o fibra
✔ palta 🥑: grasas buenas
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solo debes organizarte para que salga todo más fácil.....♡. foto.. .@fithealthyrecipes .
#salud #dieta #yummy #adelgazar #saludable #vidasana #realfood #sanoyrico #bajardepeso #instafood #sano #saludable #ricoysano #nutricion #comida #alimento #nodieta #love #deli #instagood #motivacion #cocinafacil #instachile #chile #nutricionista #perderpeso #comidareal #chilegram
0 13 1 hour ago
Una #burger en #hotdog ? es posible! 😝 jajaja ya sabéis que a veces hay que improvisar... #foodie #foodieandfoodie #petitechef⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#igers #food #tasty #yummy #foodblogger #foodstagram #comidacasera #foodporn #cocinacasera #foodiegram #instafood #recetas #comidareal #foodlover #hechoencasa #recetario #instafood #instapic #like4likes #likeforlikes #recipes #friday #goodnight #night #fridaynight
0 60 1 hour ago
Tortilla de calabacín, tan rica y tan sencilla. yo hago el calabacín cortado con el grueso como si fuese para tortilla de papas, lo hago en la olla de cristal para microondas, con un chorrito de aceite y sal, 4 minutos, le escurro el líquido y lo pongo otros 4 minutos, después lo vuelvo a escurrir y lo mezclo con el huevo batido, 3 huevos para 1 calabacín mediano, aproximadamente, al gusto 😉 yo la hago bastante porque como el calabacín suelta mucha agua hay que hacerla más para que no quede aguada. muy rica 👌🏼😊 #keto #ketoespaña #perderpeso #dietacetogenica #ketoeeuu #cetogenicaespañol #nutricionfuncional #nutricion #comidareal #dieta #ketodiet #ketoinspiracion #lowcarbs #ketocomunity #ketoideas #ketofamily #sinazucar#noazucar #comidacasera #sanoyrico #cocinasaludable #meencantacocinar #sinharinas #comesaludable #dieta #alimentacionsaludable #lowcarbs #perderpeso #comidareal #nutricion
0 13 1 hour ago
El hermoso mundo de las legumbres 💕 alimentos poderosos si los hay. ¿conoces la amplia variedad que tenemos? 🧐 ¿cuáles tenes en tu alacena? 🤔¿las consumís a diario? 👉🏼la respuesta a todas estas preguntas es: no te las pierdas! no les tengas miedo y tenelas siempre a mano, disponibles. .
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👉🏼con este post quiero proponerte que amplíes lo que consumís y que elijas alguna diferente para que te des la oportunidad de incorporar otras propuestas a tus comidas y además, apoyes la diversidad. te desafío a que renueves tu alacena e incluyas alguna nueva. .
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👉🏼¿por que son importantes que las consideres?
por sus grandes propiedades:
🔸aportan energía de buena calidad y fibra para el buen funcionamiento del intestino. 🔸buen aporte proteico por su calidad y cantidad.
🔸baja en grasas pero de buen perfil por los ac grados poliinsaturados 🔸 vitaminas: del complejo b como tiamina (b1), niacina (b3), ácido fólico o b9, vitamina e que actúa como antioxidante. 🔸minerales que se destacan: calcio, potasio, magnesio fósforo y hierro no hemínico.
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👉🏼¿cuáles tenemos?
🔹arvejas: existen muchas variedades, con semillas lisas o rugosas, de color verde, amarillo, blanco o marrón. las más representativas son facón y viper.
🔹lentejas: existen muchas variedades, entre las cuales se encuentran las más comunes pequeñas y pardas; así como también los lentejones. la novedad: lentejas turcas (rojizas).
🔹garbanzos: es muy conocido por preparaciones como el humus o preparaciones con harina, como fainá. sus semillas pueden ser de 2 tipos: kabuli, son los garbanzos grandes, color crema o blanco; y las desi, granos mas pequeños, coloreados y oscuros.
🔹porotos: hay muchas especies diferentes de porotos: adzuki, alubia, blanco, poroto n***o o colorado; poroto manteca; mung, pallar o judías de españa; poroto tape o caupi.
🔹soja: poroto. también sus productos como el texturizado, tofu y tempeh. idealmente que sea orgánica. .
pasa las imágenes y encontra más info!
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#legumbres #comidareal #plantbased #soberaniaalimentaria #diversidad #reducetuhuellaalimentaria #masfrutasyverduras #alimentacionsaludable #alimentacionsostenible
2 131 1 hour ago
Carrot cake!!🥕💚
tarta de zanahoria vegana, un clásico que no podía faltar en el menú porque como buen clásico nunca falla, y sin azúcar, húmeda y esponjosa, especiada deliciosa y con un toque aware que la hace única, además 100% saludable y vegana!!
para esta tarta de zanahoria tenemos tres opciones de glaseado de queso, vegetariano hecho con queso crema y yogurt griego, y dos opciones veganas queso crema vegano de soja hecho por nosotras o glaseado de anacardo cremoso y delicioso!🔥
sin azúcar ❌
vegano 🌱
100% integral
hecho con los mejores ingredientes y de gran calidad!💃🏻
opción sin glúten 🚫

#madridvegano #realfood #realfooding #veganmadrid #madridsaludable #healthymadrid #realfoodmadrid #venezolanosenmadrid #comidareal #plantbasedmadrid #plantbased #madridfood #madridgram #venezolanosenespaña #madrid #timeoutmadrid
8 25 1 hour ago
Viernes😯 en @apacheburgersc te estamos esperando con unas indias 🍺 bien frías te invitamos a que pruebes nuestra cherokee: •150 grs de carne de res
• 50 grs queso americano • 50 grs de tocineta • 80 grs de cebolla caramelizada • vegetales tradicionales
acompañadas de las mejores 🍟
y un chimichurri 👌

ya estamos activos 🔥🔥🔥
@apacheburgersc
@apacheburgersc
@apacheburgersc • •
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0 12 1 hour ago
👨🏼‍🍳comparte la mesa con tus colegas y amigos, comparte experiencias disfrutando de la cocina de autor en zumaia restaurante
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#cocinadeautor #foodies #foodiesofinstagram #foodpics #sanantoniocali #zumaia #comidareal #comida #caliescali #foodporn #pornfoods #viernes
0 10 1 hour ago
«viernes 21 de febrero del 2020» 📌 pollo asado al horno c/ arroz 🍚 o papas fritas 🍟 + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.-
📌 pastel de choclo 🌽 completo c/ ensalada, pan, pebre y postre x sólo $4.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.-
📌 pastel de choclo 🌽 $2.500.- delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️ 32-2810566 📱+569 37139438

#colaciones #menu #concon #delivery
#riquisimo #ahorratiempo #chaocomidachatarra #almuerzo #comidareal #comida #comidasana #colacion #unapicaricaybarata
0 1 1 hour ago
Viernes para relajarse y buscar un trago refrescante con gran sabor. te recomendamos pata negra mule, propuesta diferente y bien merecida 👌🏻🥃.

mier a sáb 1:00 pm a 11 pm
dom 1:00 pm a 6 pm
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reservaciones ☎ 272 688 5225
📱272 168 6428
👉🏼poliforum mier y pesado

#patanegra #poliforum #orizabapueblomagico #cocinaespañola #buffet #orizaba #vino #tapas #veracruz #cocinainternacional #cerveza #paellas #mariscos #arrachera #pasta #cortesdecarne #catadevinos #delicious #gastronomia #mexico #comidareal #chef
0 9 1 hour ago
Cena postentreno y se acabó la semana.
❤️pan integral de espelta al micro receta de @borg_91
❤️tomate🍅
❤️queso gouda ligero🧀
❤️pechuga de pollo🐣
❤️crema de calabaza que no sale en la foto😌
🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣
#fitgirl#fitnesslife#fitnessmotivation#fittness#fitfood#igfood #fitfood #fitfam #healthyrecipes #eatclean#comesano #fit #healthy #healthyfood #saludable#comesano#eatclean#comidareal#realfood#igfood #gym #gymmotivation#gymtime #foodie #dinner #cenasaludable #cenasmolonas#cenasligeras #pollo
0 13 1 hour ago
«jueves 20 de febrero del 2020» 📌 pescado frito c/ arroz 🍚 o papas mayo + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.-
📌 pastel de choclo 🌽 completo c/ ensalada, pan, pebre y postre x sólo $4.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.-
📌 pastel de choclo 🌽 $2.500.-
📌 presa de pescado frito $1.500.- delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️ 32-2810566 📱+569 37139438

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0 2 1 hour ago
Para la cena de hoy decidí experimentar con una tortilla dulce con ensalada ✨

para la tortilla dulce:
• 2 huevos
• canela al gusto
• queso al gusto
• mermelada (para echar por encima)
• albahaca para acompañar (opcional)

para la ensalada:
• lechuga
• albahaca
• 1 tomate canario
• zanahoria rayada
• brotes de soja
• pavo
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0 7 1 hour ago
En ésta tarde gris, hicimos muffins integrales de banana 🥰.
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acá la receta:
✔ 2 tazas de harina integral ✔ 1 banana bien madura ✔1 cucharada sopera de polvo de hornear ✔ 2 huevos
✔ 1/ 2 taza de azúcar mascabo ✔ 1 cucharada sopera de aceite
✔ leche cantidad necesaria ✔ esencia de vainilla y canela opcional
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➡️pelar y pisar bien la banana, agregar los huevos, el azúcar, canela, esencia de vainilla y la cucharada de aceite, mezclar bien los ingredientes. ➡️ icorporar de a poco el harina junto al polvo de hornear, y si es necesario agregarle leche ➡️ colocar la mezcla en los moldes de muffins y hornear por 45 minutos aproximadamente en horno moderado. . .
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1 16 1 hour ago
«miércoles 19 de febrero del 2020» 📌 pollo al jugo con arroz 🍚 + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.-
📌 pastel de choclo 🌽 completo c/ ensalada, pan, pebre y postre x sólo $4.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.-
📌 pastel de choclo 🌽 $2.500.- delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
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0 1 1 hour ago
🎉nuevos bocaditos helados de crema de vainilla con corazon de dulce de datiles ❤! raw y veganos 🌱 ¿que estas esperando para probarlos?
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#rawvegan #raw #rawfood #eeeats #fitfam #recetasaludable #comidareal #realfood #gurumarket
1 33 1 hour ago
«martes 18 de febrero del 2020» 📣colación completa: 📌 spaguetti con salsa bolognesa (carne-tomate) salsa fughi (champiñong-pollo) + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.-
(sólo retiró local)

delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️32-2810566 📱+569 37139438

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0 2 1 hour ago
#bkreceta hamburguesa de quinua.
en una ollita sudar ajo picado y cebolla dejar a fuego lento por 5-7 minutos.
rallar 1 zuchinni y exprimir con un secador. agregarlo a la cebolla apagar fuego y dejar enfriar.
sancocha 1 taza de quinua en 2 tazas de agua.
sal, pizca de cúrcuma.
1 huevo
mezclar y dorar en sartén.
sancoché vainitas doré sobre gotas de aceite de ajonjolí y champiñones
cocinar con amor disfrutar y compartir.

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2 11 1 hour ago
«lunes 17 de febrero del 2020» 📣 lentejas con chorizos + ensalada + pebres + pan + postre x sólo $3.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.- delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️ 32-2810566 📱+569 37139438

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0 1 1 hour ago
Otro experimento con la receta del anterior pastelito de cacao, como hice la receta a ojo me parece que me quedé corta de harina de almendra, si ven que se a a quedar un poco líquido échenle un poco más de harina. de todas formas estaba rico igual 🤣😜 #keto #ketoespaña #perderpeso #dietacetogenica #ketoeeuu #cetogenicaespañol #nutricionfuncional #nutricion #comidareal #dieta #ketodiet #ketoinspiracion #lowcarbs #ketocomunity #ketoideas #ketofamily #sinazucar#noazucar #comidacasera #sanoyrico #cocinasaludable #meencantacocinar #sinharinas #comesaludable #dieta #alimentacionsaludable #lowcarbs #perderpeso #comidareal #nutricion
0 6 1 hour ago
«sábado 15 de febrero del 2020»

pídenos tu colación por sólo $2.500.-
📌 costillar asado 📌 trutro de pollo
📌 pulpa de cerdo
y elige el acompañamiento que más te guste:
* papas fritas
* arroz
+ ensalada por sólo $2.500.- 🔊 delivery desde 4 colaciones..! llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:30 hrs. 😉👍🏻 ☎ 32-2810566
📱+569 37139438
📍avenida concón reñaca #4735, local 2, concón.
📌delivery desde 4 colaciones.

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0 1 1 hour ago
🍳c e n a 🍄
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🔹tortilla de champiñones y pollo:
▫️1 huevo con 2 yemas.
▫️3 claras 🤍
▫️champiñones 🍄
▫️pollo desmenuzado 🍗
🔹lechuga romana 🥬 con zanahoria 🥕 y mezcla de semillas 🌾
🔹pan integral 🍞
🔹kiwi 🥝 chocolate 85% 🍫 y membrillo s/aa.
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2 51 1 hour ago
Empanadas veggie c/ 2 ingredientes !⠀
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✳️apto celiaco !!!⠀
✳️ sin lactosa .⠀
✳️ súper express!!!!!!⠀
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👉🏻si te caen mal los lacteos o te hinchan la barriga o si estás a dieta y haciendo un esfuerzo x no comer “harinas” o gluten esta receta está buenísima. es una boludez de hacer y lo mejor es poder comer empanadas con el resto de la familia o amigos sin parecer el sapo de otro pozo que “siempre está a dieta”. te juro que nose cómo se me ocurrió pero es un golazo! ✳️tb válido como vianda #vueltaalcole para los hijos celíacos. ⠀
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💓💓💓si te gusta solo te pido, no, mejor dicho, 👉🏻te ruego 🙏🏻🤪 que me regales tu ❤️ un comentario, que compartas esta receta ✈️con tus amigos arrobando a quienes le pueda servir!!!! ⠀
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💓💓💓bienvenidos a todos los seguidores nuevos que se sumaron esta semana! gracias! 💪🏻💋. ⠀
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receta. rindió 4/ 5 empanadas.⠀
👉🏻utilice tapas de empanada compradas libre de gluten. ⠀
✔️descongele y escurrí a morir 500 grs de espinaca congelada. ⠀
✔️mezcle la espinaca con mi crema de zanahorias (foto 2). ✅con esto logras un relleno cual “espinacas a la crema”. obvio: sin crema ni leche. ⠀
✔️sume puñado de rawmesan (podes evitar este 3er ingrediente o sustituir x puñado de queso rallado o queso cremoso si no tenes intolerancia a la lactosa!). ⠀
✔️deje enfriar relleno media hora en heladera y rellene empanadas. ⠀
✔️hornear y listo!.⠀
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crema de zanahorias: puede que te sobre un poco y no necesites utilizar todo para las empanadas. ⠀
✔️herví 2 zanahorias chicas.⠀
✔️procese con minipimer con chorrito aceite oliva + cebolla en polvo + sal + pimienta + chorrito agua de cocción si necesitas para poder procesar mejor. ⠀
✳️tb sirve como untable o dip.⠀
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0 24 1 hour ago
«viernes 14 de febrero del 2020» 📣colación completa: 📌trutro de pollo asado
c/ papas fritas, arroz o mixto + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensaladas x sólo $2.500.-
(sólo retiró local)

delivery sólo desde 2 colaciones completas $1.000.- x el despacho.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️32-2810566 📱+569 37139438

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0 1 1 hour ago
🍲🍲porotos negros 🍲🍲
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✔️que tal se llevan con este plato? 🍲las legumbres son una buena opción para variar nuestra dieta, ya que como la mayoría tiene un alto contenido en proteínas y fibra. los porotos negros además poseen minerales y folatos (ácido folico)
🍲 este plato es muy típico de brasil, pero de las veces que fui nunca me llamó la atención, hasta el momento de estar embarazada 🤰, esas cosas de la vida🤷‍♀️.
🍲 "aprendí" a prepararlo en casa y ahora se convirtió en una buena opción para variar las legumbres.
🍲 ideal para estos días frescos que vinieron de golpe.
. ✔️✔️✔️algún tip para mejorar este plato? ✔️✔️✔️✔️
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ingredientes
3 dientes de ajo
1 cebolla
1 o 2 chorizos(opcional)
500 g de porotos negros
2 tazas de pulpa de tomate

procedimiento
1. dejar los porotos en remojo la noche anterior
2. a la mañana siguiente enjuguar y cubrir nuevamente con agua limpia y dejar reposar unas 2 horas.
3. picar el ajo, cebolla y chorizo y rehogar en una olla con un poquito de aceite de oliva.
4. agregar los porotos con el agua, salsa. mezclar.
5. condimentar a gusto (yo use laurel, orégano y una pizca de sal)
6. agregar agua de ser necesario
7. cocinar hasta que estén blandos(yo los cocine 1 h)
8. servir con arroz blanco.

nota: pueden sustituir los porotos en remojo por 2 latas del mismo

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0 13 1 hour ago
«jueves 13 de febrero del 2020» 📣colación completa: 📌 pescado frito con papas mayo o arroz + ensalada + pebre + pan + postre x sólo $3.200.- 📌 presa de pescado frito $1.500.- 📣 media colación: 📌 plato principal + ensalada x sólo $2.500.- (sólo retiró local)

delivery desde 3 colaciones completas.
llámanos y reserva tu colación 😋
pruebe algo rico y económico desde las 12:00 hrs. 😉👍🏻 ☎️32-2810566 📱+569 37139438

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0 1 1 hour ago
🇪🇸¿quién dice que comer verduras es aburrido? 🙄hoy para cenar he hecho por primera vez ratatouille y no puede estar más rico 😋
- he cortado 1 berenjena, 1/2 calabacín, 1 cebolla y 1 tomate lo más fino posibles.
- les he añadido tomillo, albahaca, romero y orégano, y un chorrito de aceite de oliva.
-he puesto pasta de tomate (o tomate frito) en una fuente y las verduras formando filas encima.
- con el horno a 180ºc (previamente precalentado) han estado 30’.
- les he añadido queso parmesano y he dejado que se cocinaran 5’ más en el horno.
🍆🥒🧅🍅 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🇬🇧who said that eating vegetables is boring? 🙄today for dinner i made ratatouille for the first time and it was really tasty 😋
- i cut in thin slices 1 aubergine, 1/2 zucchini, 1 tomato and 1 onion.
- i add them rosemary, thyme, basil and oregano, and some olive oil.
- in a oven tray, i spread some tomato paste (or tomato sauce) and put the vegetables slices on top.
- with the oven at 180ºc, i cooked them for 30’.
- then i add parmesan cheese and left it in the oven for 5’ more.
🥒🍆🍅🧅⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀#healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #food #foodporn #foodstagram #foodphotography #comida #comidareal #realfood #instafood #flexitarian #flexitariano. #vegetarian #vegetariano
1 26 1 hour ago
Soufflé de chocolate con salsa de vainilla....🙈🍫🍫🍫
que viva el chocolate🙌🙌🙌 ☺️😋!!!#souffle #chocolate #souffledechocolate #vainilla#foodporn #comidareal #coulantdechocolate #coulan
0 13 2 weeks ago