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@pilatesdurango

pilatesdurango
Are you looking to improve your pilates form? taking a private class is a great way to really get back to basics with some one-on-one instruction. contact us by clicking the link in our bio for more information!⠀
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0 8 9 minutes ago

@pilatesleilasimoes

pilatesleilasimoes
Quando você diz que não vai conseguir, eu te provo que vai.
@iraneidebps arrasou flor. 😍😍💝💝👏👏🔝🔝💪
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0 3 35 minutes ago

@_equilibriopilates

_equilibriopilates
Um #tbt desses bixo! a aluna que você respeita @nevescristiani ! chegou ao nosso estúdio com lombalgia e histórico de aplicações de injeções para alívio do quadro álgico. hoje ninguém segura essa menina! 🤸

em breve nosso estúdio com novidades pra vocês!
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0 9 23 minutes ago

@pilates_ines_regadas

pilates_ines_regadas
🌍
when the mobility of the spine is lost, there is rigidity. this is due to the inability and lack of use and activation of the muscles which, in turn, are weakened. this will cause the body to remain in an inadequate posture steadily, leading to improper alignment regardless of the position of the body. a compensatory mechanism occurs by limiting movements by overloading other structures.

practicing pilates regularly helps to decrease problems such as shortened muscles, loss of mobility of the spine that contribute to pain, as well as prevent musculoskeletal secondary complications of pain such as weakness.

this video shows that 3d mobility is what our spine needs! 🇵🇹
quando a mobilidade da coluna vertebral é perdida passa a existir rigidez. isto acontece devido à inabilidade e falta de utilização e activação dos músculos que, por sua vez, se encontram enfraquecidos. isto vai dar origem a que o corpo fique numa postura inadequada de forma constante, levando a um alinhamento inadequado independentemente da posição do mesmo. ocorre, então, um mecanismo compensatório pela limitação dos movimentos sobrecarregando outras estruturas.

praticar pilates regularmente ajuda a diminuir problemas como músculos encurtados, perda de mobilidade da coluna vertebral articular que contribuem para a dor, assim como também prevenir as complicações musculoesqueléticas secundárias da dor, como a fraqueza.

este vídeo mostra que mobilidade 3d é o que a nossa coluna necessita!
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1 9 29 minutes ago

@florecepilates

florecepilates
Full body workout on the wall.
🌸top by @maryterebikinis - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#abs #thursdayworkout #contrology #surftraining #pilatesgirl #pilates #pilatespuertoescondido
1 7 27 minutes ago

@prifisiofit

prifisiofit
Ontem foi dia de pilatear! no vídeo, executei dois exercícios associados do mat pilates, iniciando com o jack knife e finalizando com o teaser (fortalecimento de abs, mobilização da coluna e ativação do power house durante todo o movimento)! 🤸‍♀️❤
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2 28 32 minutes ago

@poiseandstrengthpilates

poiseandstrengthpilates
A little backstroke / teaser combo for you this am. i have not tried this goodie in years and forgot how hard it is. #flowdynamicspilates
2 28 37 minutes ago

@caroerrezarret_pilates

caroerrezarret_pilates
🎙jueves📸wake up!💁💥estar en movimiento🏋🔜encuentra algo que te apasione👊moverse es salud🆙. "🌾mira más allá de lo que ves." 💜
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2 19 44 minutes ago

@pwlina.f

pwlina.f
#photooftheday
side plank on reformer .
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0 66 51 minutes ago