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@magra.aos.poucos

magra.aos.poucos
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27
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0 6 just now

@women.rx

women.rx
Follow @women.rx @women.rx for daily highlights of inspiring female athletes from around the world! .
siempre me iba a dormir con la ilusión y tranquilidad de que el mejor día de mi vida aún me esperaba.
imaginaba que ése día todo iba a ser mágico e inolvidable, y pues no.
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fue un día como cualquier otro, batallando para abrir los ojos, despertandome hasta el segundo café, peleándome con la mitad de mis jeans para que subieran...
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fue todo tan ordinario, tan natural, tan familiar, que cuándo se frenó el tiempo en medio de aquel escalón, pedí con todas mis fuerzas que ese instante me durara para siempre. .
y así nos llega lo mejor en la vida, como me llegó el mejor día de la mía; despistada, despeinada, a ojos cerrados y de puntitas...
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source: @sorydergalm
1 8 2 minutes ago

@mauicrossfitextreme

mauicrossfitextreme
Second week of crossfit and these ladies are nailing the weightlifting ! show up, leave your ego at the door , listen to your coaches , support your peers...and amazing things happen in the gym ! congrats to our amazing group of new athletes . we are stoked to have you! 🏋🏻‍♀️💪❤️
1 5 34 minutes ago

@roofbox

roofbox
Atenção aluno ultra e roofbox: neste sábado, 27 de outubro, você está convocado para participar do nosso aulão de crossfit no 2º andar (cobertura), às 10h. 😎
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e, logo em seguida, às 11h, curtir nossa oktoberfest ao som da banda zero bronca! venda de comida e bebida no local. 😄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ vem que a festa vai começar!
3 29 8 minutes ago

@reda_.fit

reda_.fit




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0 12 8 minutes ago

@arcadiagym_siracusa

arcadiagym_siracusa
Anche per oggi abbiamo terminato, allora ecco il consiglio della sera.

ricorda:

sappiamo già dell’importanza del riposo per il recupero muscolare. nonostante tutto, è importante fare attività fisica che eserciti i muscoli, anche se in modo meno intenso, dopo l’allenamento.
il sabato quando finiamo ad ora di pranzo dopo un allenamento intenso, si eseguono sicuramente altre attività, queste aiutano ad alleviare i dolori muscolari e a stimolare la circolazione sanguigna nei muscoli.

dopo un allenamento se vogliamo implementare cerchiamo di fare attività come andare in bicicletta, nuotare, yoga o semplicemente fare una camminata.

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4 19 36 minutes ago