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@dietista_enpiedeguerra

dietista_enpiedeguerra
"el plato de harvard"
creado por expertos en nutrición de la escuela de salud pública de harvard, es una guía para crear comidas saludables.
mucho más orientativo que la pirámide de alimentos, explica la proporción de cada familia de alimentos en cada comida. es mucho más fácil configurar menús saludables adaptándose a las proporciones de este plato.
adapta los menús de casa al plato de harvard, es fácil e invertiras en salud!
quien no tiene tiempo para cuidar su salud hoy tendrá que tener tiempo, dinero y paciencia para cuidar su enfermedad mañana.
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#platodeharvard #guianutricional #realfooding #comersano #comidadeverdad #perderpeso #cambiodevida #habitossanos #habitossaludables #dietadable #dietasana #dieta #diet #nutricionreal #nutricionista #nutricion #dietista #foodlover #desayuno #coachnutricional #desayunosano #sano #nutricioninfantil #alimentacioninfantil #reto1mesconcomidareal #somosloquecomemos
1 8 5 minutes ago

@marthaisabelfitness

marthaisabelfitness
En el break de nuestros seminarios de nutrición y negocios, un grupo de chefs muy queridos nos preparan estas delicias!! a quién más le gusta comer rico y saludable? y quien estaría dispuesto a hacer algunos cambios en su alimentación para sentirse y verse mejor?? #lovefood
#ricoysano
#chef
#asiesesto
#amoloquehago .
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#nodietas #amocomer #nutricioninteligente #nutricionparaunavidamejor #natural #cenasaludable #desayunosano #fitness #fitgirl #coachdebienestar #entrenadorapersonal #bodytech #respaldomedico #pierdepesoya #ganamusculo #abs
0 3 11 minutes ago

@boxifit

boxifit
1 12 1 hour ago

@nutriendo.me

nutriendo.me
(english below๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ) ¿cómo amanecieron hoy día? ๐Ÿ˜„ para variar mis desayunos, utilizo diferentes ingredientes, hoy usé espinaca. ésta es una gran manera de incluir verduras a tu alimentación sin que te des cuenta ๐ŸŒฟ๐ŸŒฑ.

๐Ÿ’š waffles hulk ๐Ÿ’š
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+ vamos a necesitar: > un puñado de espinaca escurrida y limpia.
> 2 huevos o un huevo y dos claras. > la harina que prefieras o avena. > endulzante y vainilla. > polvo de hornear. .

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿป‍๐Ÿณ procedimiento: licuar la espinaca junto a los huevos, el extracto de vainilla y el endulzante que usen. luego, incorporar cuatro cucharadas de avena o tu harina preferida (de soja, integral, de arroz, etc; todas quedan bien!), más media cucharada de polvo para hornear. si quieren pueden incorporar media cucharada de semillas (yo utilicé de chía). revolver y mezclar muy bien. verter la mezcla la wafflera precalentada y esperar a que se cocine. repetir hasta que se acabe la preparación. ¡decoran y sirven! yo serví con ๐ŸŽ y ๐ŸŒ.

how did you wake up today? to vary my breakfasts, i use different ingredients, today i used spinach. this is a great way to include vegetables to your diet without you noticing ๐ŸŒฟ๐ŸŒฑ.
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๐Ÿ’š waffles hulk ๐Ÿ’š
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+ we will need:> a handful of spinach drained and clean.
> 2 eggs or one egg and two egg whites. > the flour you prefer or oatmeal. > sweetener and vanilla. > baking powder. .
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๐Ÿ‘ฉ๐Ÿป๐Ÿณ procedure: blend the spinach with the eggs, the vanilla extract and the sweetener they use. then, add four tablespoons of oatmeal or your favorite flour (soy, whole grain, rice, etc, all look good!), plus half a tablespoon of baking powder. if you want they can incorporate half a tablespoon of seeds (i used chia). stir and mix very well. pour the mixture the preheated waffle and wait for it to cook. repeat until the preparation is finished. decorate and serve! i served with ๐ŸŽ๐ŸŒ.
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#healthyfood #healthyfoodrecipes #recetasaludable #perderpeso #desayunofit #sanoyrico #cocinaintegral #estilodevidasaludable #cocinafacil #eatclean #mirecetaflexible #zanahoria #iifym #desayunosano #pancakes #waffles #sinazucar #sugarfree #cocinarapida #eatgreen #spinach #greenfood #lowcarb #lowcalories #breakfasttime
2 38 2 hours ago

@karenutrition

karenutrition
No shame en mis chilaquiles 0 insta worthy๐Ÿ˜Žโœจ
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sinceramente es la primera vez que hago chilaquiles y no se ni que deberían de llevar๐Ÿคท๐Ÿป‍โ™€๏ธ pero use la vieja confiable: totopos susalia, puré de tomate, tomate entero, cebolla, salsa pato y 2 huevos intento de “estrellados”.
delissssssss๐Ÿ˜
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por siempre seré sweet breakfast lover pero me encantaron๐Ÿคค
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๐ŸŒŸme doy un 10 en sabor y un 5 en presentación๐Ÿšถ๐Ÿป‍โ™€๏ธ #sorrynotsorry .
#chilaquiles #huevos #egg #breakfast #healthybreakfast #healthymexican #desayunosaludable #desayunosano #comesano #recetasaludable #comidasana #healthyfood #weightlossfood
11 52 3 hours ago

@_miguelserrano_oficial

_miguelserrano_oficial
#repost @mundoenforma_
ใƒปใƒปใƒป
๐ŸŒ recopilatorio desayunos de calidad ๐Ÿ‘†(desliza) โ €โ €โ €
โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ‘†hey mef, volvemos con el post de ideas de desayuno que tanto te gustó para que empieces la semana con buen pie.โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ˜€ coméntame más abajo que sueles desayunar y te doy mi punto de vista. โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ”น hashtags: #desayuno #desayunos #desayunofit #desayunodecalidad #salud #saludable #viveconsalud #comidareal #desayunosaludable #desayunosano #desayunorico #saludables #alimento #alimentos #fit #fitness #saludybienestar #saludybelleza #calorias #nutriente #nutrientes #mundoenforma
0 18 3 hours ago

@_familia_fit

_familia_fit
Desayuno compartido tú y yo ๐Ÿ’–๐Ÿ’– la alimentación depende de la rutina de ejercicios que lleves๐Ÿšด๐Ÿ‹๏ธ , del ritmo de vida๐Ÿ•˜ y de tu trabajo diario ๐Ÿ‘ฎ๐Ÿ‘ธ... por lo tanto, las comidas son distintas para todas las personas๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ nuestro desayuno hoy:

tú un pan de semillas con 200 gr de pollo cocido.

yo una porción de yoguth con semillas de calabaza y chía, algunas pasas y nueces + un smoothie de frambuesa con pera.

aprende a conocer tu cuerpo y entrégale solo lo que necesita!!!
#vidasanayactiva
#familiafitness #deporteynaturaleza #eligevivirsano #desayunosano
0 4 4 hours ago

@getfitgt

getfitgt
Mi desayuno del día de hoy fue •1 huevo 2 claras con tomate, espinaca y una tortilla en cuadritos• .
un plato de fruta: piña ๐Ÿ, papaya, fresa ๐Ÿ“ y mora ๐Ÿ˜‹
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empezando el lunes con toda la actitud ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘Œ
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#getfitstayfit #getfit #gethealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #fitnessgirl #fitfood #comericoysano #saludable #cambiandohábitos #pequeñoscambios #breakfast #desayunosano #frutas
0 14 4 hours ago

@productodaya

productodaya
#repostsave @thepaleocooksd with @repostsaveapp ใƒปใƒปใƒป monday: post-workout breakfast. i re- purposed a little chilly leftover from last night (no beans) and made a chilly bacon omelette. yum!! i am looking forward for a week of good workouts and healthy foods! there are many things we don't have control over. in general this situations create anxiety, frustration, stress and end up affecting our fitness/ health goals. instead of going through that path, feel empowered by the fact that you can control what you eat, and most times the exercise you do. let's make this week one that we can feel proud of!! #mondaymotivations #breakfastidea #desayunosano #fitfoods #paleocooking #lunesiniciodesemana #mondaymornings #realfooddaily #paleobreakfast #paleodieta
1 10 5 hours ago

@eduardodanielmartell

eduardodanielmartell
0 9 5 hours ago

@noraelia.perez

noraelia.perez
0 1 5 hours ago

@plaisir.de.cuisiner

plaisir.de.cuisiner
0 13 6 hours ago

@mimundosano

mimundosano
Buenas buenas
esta es un desayuno fácil y rápido, además de saludable que te conviene si tienes una vida súper ocupada. y si no también โ˜บ. acá vamos.
→pancakes fit . recomiendo que hagas mínimo 2 porciones y lo guardas en un táper en la refri, cosa que en la mañana solo fríes tu panqueque al toque y sales corriendo. se puede guardar hasta 1 semana.
• para 1 porción.
1. licuás
- 4 cdas. de avena
- 4 claras ๐Ÿฅš ๐Ÿฅš ๐Ÿฅš ๐Ÿฅš - 1 pizca de sal
- poco menos de media cdita. de stevia o 1 sobre ½ de tu endulzante favorito.
- 1 chorrito de leche vegetal o descremada - opcional: 1 cdta. de canela y/o estracto de vainilla

2. fríes la masa (si es para 2 días, fríes la mitad jeje) en un sartén antihaderente con una pizca de aceite de coco o el que prefieras. → para los toppins puedes usar frutos del bosque (arándanos, moras, frambuesas), fresas, etc.
โญrecomendaciones para el ahorro y la buena vida:
1. puedes freír todo en 2 panqueques grandes y te ahorras tiempo y luz/gas. los fríes en 5 minutos y los llevas al trabajo/universidad.
2. puedes echar los blueberries en la sartén para que se ‘derritan’ y boten su juguito maravilloso.

#pancakes#fitpancakes#fit#fitfood#breakfast#desayuno#receta#salud#recetasaludable#desayunosano#recetasana#receta#recetadeldía#recipe#recipeoftheday#fitness#fitnessrecipe#recetafitness#comidafit#ricoysano#supersano#fotografia#photography#colors#saschafitness
2 61 6 hours ago

@serrsu.mx

serrsu.mx
#desayuno favorito de santi ! #avena con #platano ๐Ÿฅฃ๐Ÿฏ #desayunosano
0 8 6 hours ago

@ln.anafajardotroche

ln.anafajardotroche
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๐Ÿฅž๐Ÿ‘๐Ÿปhot cakes fit!! de zucchini๐Ÿฅž๐Ÿ‘Œ๐Ÿป.
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buenos días! ๐Ÿ”†๐Ÿ˜„ les deseo un excelente inicio de semana! .
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hoy les comparto mi delicioso y nutritivo desayuno! ๐Ÿฅž๐Ÿ’ช๐Ÿปsúper ricos๐Ÿ‘Œ๐Ÿป la consistencia de éstos hot cakes es muy rica!.
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โ–ซ๏ธlos preparé con huevo,calabaza cocida y avena molida ideales para desayunar o cómo pre entrenamiento para antes del gym (agregar 2cditas de miel de abeja๐Ÿฏ ).
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alimentación consciente๐Ÿฅ—.
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ln ana fajardo troche
consultas 9992176607
#nutriologa #nutricion #consultas #desayunonutririvo #desayunoricoysano #hotcakesfit #alimentosnaturales #hotcakes #desayunosano #meridayucatan #alimentacionsaludable
0 7 6 hours ago

@lekeorganic

lekeorganic
0 11 7 hours ago

@lekeorganic

lekeorganic
Participante: sandra
desayuno chorizo de champiñón con jitomate
#leke28 #lekeorganic #controldepeso #salud #comesano #breakfast #alimentofuncional #desayunosano #healthy #healthylive #balance #nutriciónniños #nutrición #nutriologa #instamexico
0 8 7 hours ago

@carmen_fitlife7

carmen_fitlife7
Muy buenos dias a todos, feliz inicio de semana.๐Ÿ˜€๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜ #negocio #newgeneration #desayunosano
0 7 7 hours ago

@fckthe.scale

fckthe.scale
A empezar la semana con todo! así que qué mejor que desayunar ๐Ÿฅš๐Ÿณ.
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les paso mi versión de tortilla española๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ, rebanar 1/2 de una papa muy delgadita, después picar un poco de cebolla, ajo y sofreír con la papa y chile güero๐ŸŒถ.
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me hubiera encantado agregar pimiento pero como no había, usé calabacita y champiñones, ustedes pueden usar la verdura que encuentren en su refri!!
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es lo más deli del ๐ŸŒ!! que tengan muy buen inicio de semana!! .
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#fckthescale #sano #desayunosano #saludable #cleaneating #healthybreakfastideas #salud #desayunosaludable #desayuno #tortillaespañola #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #fit #sanoyrico #healthyblog #gdl
1 62 7 hours ago