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@energy_fitness_col

energy_fitness_col
Algunos tips para un abdomen plano y definido:
*ejercicios de peso
*consume menos calorias de las que usas
* no hagas tantos ejercicios de abdomen, con unas cuantas planchas y patin es suficiente
*se constante
#fitness #fitnessmotivacion #amoralgym #dietasana
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@elorigen.agua.alcalina.oficial

elorigen.agua.alcalina.oficial
Serenidad de mente y espíritu.
2 2 1 minute ago

@thealessandracavaliere

thealessandracavaliere
Te amo, c a m b u r !
➡️english, previous post ...
✨probablemente has escuchado hablar mucho sobre cómo evitar los cambures, especialmente si estás en una dieta de pérdida de peso, debido al alto contenido de azúcar. y si bien es cierto que los cambures tienen un alto contenido de azúcar, solo pueden promover el aumento de peso si no tienes cuidado de no combinarlos con ningún otro alimento. el cambur, al igual que cualquier otra fruta debe comerse solo con el estómago vacío. y luego puedes disfrutar de esta deliciosa fruta sin sentirte culpable ni subir de peso. el cambur es un peso pesado cuando se trata de nutrición. está cargado de antioxidantes, vitaminas esenciales y minerales como potasio, calcio, manganeso, magnesio, hierro, ácido fólico, niacina, riboflavina y b6. todo esto contribuye al buen funcionamiento del cuerpo y lo mantiene saludable. un plátano mediano (118 gramos) contiene:
potasio: 9% de la idr.
vitamina b6: 33% de la idr.
vitamina c: 11% de la idr.
magnesio: 8% de la idr.
cobre: ​​10% de la idr.
manganeso: 14% de la idr.
hierro: 2℅ de la idr.
carbohidratos netos: 24 gramos.
fibra: 3.1 gramos.
proteína: 1.3 gramos.
grasa: 0.4 gramos.
cada cambur contiene solo alrededor de 105 caloas y consiste casi exclusivamente de agua y carbohidratos. los cambures contienen muy poca proteína y casi nada de grasa. mira lo que sucede cuando comes cambur:
- construyes músculos magros.
- y se recuperan más rápido.
- te sientes feliz más rápido.
- sientes menos estrés y ansiedad.
- duermes mejor.
- te ves menos hinchado.
- tienes cero acidez.
- comienzas a quemar grasa.
- tu nivel de azúcar en la sangre se estabiliza.
- tienes menos antojos.
- y te sientes más lleno.
- reduces los niveles de colesterol malo.
- digieres más fácilmente.
- tienes cero estreñimiento.
- tus huesos están más fuertes.
- tienes más energía.
- tu cuerpo está libre de enfermedades.
- y las células cancerígenas desaparecen.
- tu presión arterial es más baja.
- tu sangre es más fuerte.
- tu visión mejora.
- tus riñones están sanos.
- tu corazón está perfecto.
- ¡te desintoxicas por completo!
un cambur es seguro, ¡la mejor merienda de todas!✨
1 14 1 hour ago

@victor_entrenador_fitness

victor_entrenador_fitness
3a comida del dia! aprovechando el dia para aportar nutrientes a nuestro organismo y a nuestros💪esta vez apuesto por ch complejos y d más calidad en mayor proporción q la comida pre y post entreno. aunq mi mente me ha pedido un poco de azúcar, asi q se lo he dado en forma d miel y plátano en menor medida. digamos q en estos momentos no m importa provocar un pico de azúcar con su correspondiente secreción de insulina. si mi objetivo fuese la perdida de grasa no seria la mjr opción. el aporte de proteina y grasas se mantiene😉 #dietasana #diet #dieta #lifestyle #comersaludable #comida #fitnessaddict #fit #fitnesslife #fitness #fitness4life #fitnessfun #fitnessmodel #fitnessfreaks #fitnessmotivation #fitnessfreak #fit #fitnesstrainer
0 0 1 minute ago

@almazen_zabala

almazen_zabala
Hoy en almazen 📿 tenemos al 2x1 los yogures de leche de coco 🥥 de @quimyayog 🤩🤩 apurense antes de que se acaben 😨 los esperamos 😘
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0 4 12 minutes ago

@ketogenicc

ketogenicc
👉 tagga un amico fumatore a cui consigli di smettere di fumare !
smettere di fumare è un beneficio per tutto l'organismo. infatti appena smetterai di fumare vedrai che migliorerà la salute del cuore , dei polmoni , dei reni , la tua pelle sarà più luminosa e calerà il rischio di sviluppare malattie croniche !
oltre a questi benefici primari ci sono alcuni secondari come il fatto che l'alito non puzza più , le mani non puzzeranno più , sarai più rilassato , ti allenerai meglio , i tuoi denti saranno più puliti e cosa fondamentale.... risparmierai parecchi soldi !! cosa aspetti ? ti servono altri motivi per smettere di fumare ? *
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0 2 7 minutes ago

@veronorah

veronorah
Merenda timeeee! acqua fresca con succo di mezzo limone e una manciata delle mie amate prugne seccheeeee #saturday #sabato #merenda #merendasana #dieta #dietasana #cibosano
0 5 7 minutes ago

@emagrecer_saudavel.oficial

emagrecer_saudavel.oficial
Suco detox para emagrecer 😱
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@emagrecer_saudavel.oficial marque sua amiga! curta e comenta 💪❤
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para dicas para emagrecer e frases motivacionais todos os dias. siga o perfil 👇👇
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2 5 8 minutes ago

@lechusana33

lechusana33
Paella manchega! de manitas de cerdo y foie. no es mi preferida, pero el arroz y el foie si jajaja.
#foie #arroz #manitasdecerdo #deseandoquellegueminuevoplan #diet #dietasana #lechusana33 #paella #turia #comida #horadecomer
0 4 12 minutes ago

@isaludable_peru

isaludable_peru
Evitemos alimentos ultraprocesados y veremos cambios en nuestra salud
#dietasana #comesano #organico #vegetariano #vegano #salud #delicioso #nutricion #impulsosaludable .
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#repost @joaquimlamora with @get_repost
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💡antes de entrar en discusión si los #cereales o los #lácteos pueden ser malos para tu #salud. o las legumbres pueden "irritar" tu #intestino con sus antinutrientes... antes de todo esto, deja de comer productos #ultraprocesados 🍪🍦🍰🍩🍟🍔🍕🎂🍭(bollería, galletas, productos azucarados, patatas fritas...). este debería ser el primer paso para empezar a mejorar tus hábitos alimentarios☝
2 4 14 minutes ago

@te.quiero.saludable

te.quiero.saludable
La receta de #sabado! muffin de espinaca y parmesano 🙋🏻‍♀️ lo deliciosos que estan! ❤️ anota la receta!
✏️ 2 puñados de espinaca cocida.( puede ser congelada o en atado).
✏️200 g de harina a elección (yo usé de trigo.
✏️ polvo para hornear 1 cucharada sopera.
✏️1 huevo
✏️50g de queso rallado parmesano.
✏️1 chorrito de vinagre.
✏️sal y pimienta a gusto.
✏️1/2 taza de agua.
preparación:
mezclar todos los ingredientes muy bien, primero los líquidos con la espinaca y luego agrego el resto. formar una masa homogénea, colocar en moldes para muffins, horno medio unos 30 minutos, y la gloria! una idea genial para variar nuestras comidas, incorporando éste vegetal que muchas veces no es querible 🙋🏻‍♀️ quedan super esponjosos y ricos! después me cuentan! 😘 feliz sábado! .
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0 19 16 minutes ago

@andywillianhbl

andywillianhbl
¿sabías que con herbalife nutrition tu ganancia puede ser de hasta el 50%? iniciar es muy fácil y de entrada obtienes 25% de descuento en cualquier compra.
3 3 19 minutes ago

@manuelascicchitano

manuelascicchitano
Buon fine settimana a tutti 👋🏾😉😘💋
3 17 18 minutes ago