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@asis_jove

asis_jove
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avenida de guadarrama 15
san sebastián de los reyes,
madrid
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0 4 17 minutes ago

@missmirriang

missmirriang
Y para merendar kiwi, nectarina y frutos secos que tomados en medida son un alimento básico y necesario en la dieta, nutren las células, aportan energía y sacian ese hambre que nos entra a media tarde. #estomarcha #toptop #dietasana #adelgazar #dietasana #salud #saludable #meriendasaludable #frutossecos #almendras #nueces #pipascalabaza #enjoy
0 1 7 minutes ago

@dimagrire_.insieme

dimagrire_.insieme
0 13 10 minutes ago

@dott.ssa_roberta_salierno

dott.ssa_roberta_salierno
Ti sei mai fermato a riflettere su cosa mangi? durante la giornata, quante volte ti capita di pensare al cibo? ma soprattutto, quanto ti piace mangiare?
**************************
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ritorniamo in forma 🌹
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1 15 12 minutes ago

@lilysdolls

lilysdolls
0 8 17 minutes ago

@nutricionenvida

nutricionenvida
👉🏻para los que no saben yo trabajo junto con @nutricion.ag . agus sacó su segundo libro y ya está la pre venta! .
felicitaciones ! 👏🏻 por más profesionales que defiendan su profesión como lo haces vos 😘
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#repost @nutricion.ag with @get_repost
・・・
🎉 recuerden que ya está la pre venta de mi nuevo libro y viene firmado!!! pueden comprarlo por el link de mi perfil!! pueden también personas del exterior, no solo de argentina! a partir del 1 estará en yenny y ateneo de todo el pais y a mediados de octubre en las demás librerías!!!
💭les dejo mas imágenes para que vean la contratapa también ❤️
❤️quiero volver a agradecer a @editorialelateneo por volver a hacerme parte de ellos y permitirme hacer mi segundo libro!
❤️también vuelvo a agradecer infinitamente a la mejor co equiper que puedo tener que es @nutrirelalma que volvió a participar del libro, y no solo eso, sino que juntas estamos realizando talleres, y tenemos muchísimos proyectos a futuro para crear conciencia y hablar de todo lo que no se habla.
❤️agradezco a @nodieta_katz por la frase que realizó para mi libro! es un placer que también sea parte.
❤️a mi amiga @agusfaus.trainer por derribar mitos sobre el ejercicio y lo que se promueve en los medios.
❤️a @marinadamil por hablar sobre cómo funcionan los medios de comunicación y que estrategias realizan para llamar la atención de la gente.
❤️a @bellamentearg por realizar el prólogo de este nuevo libro.
😍a todos ustedes!!! porque todo esto surge gracias al cariño que me dan día a día!!!! gracias y ojalá les guste!!
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#consultorio caba
📫 turnos@nutricionag.com.ar
1 22 19 minutes ago

@rocco.888

rocco.888
#fitnessmodel#dietasana #motivazione immergus emergo
2 14 21 minutes ago

@cuandoladietaaprieta

cuandoladietaaprieta
No todos los yogures son saludables. ¿sabes diferenciar entre un yogur saludable y otro que no lo es? ¡yo te enseño cómo!👇🏼
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para empezar, un yogur es considerado comidareal y saludable cuando contiene solo:
* leche: entera, semi, desnatada o en polvo🥛.
* fermentos lácticos (bacterias). en el kéfir se utilizan hongos y levaduras, también aptos🍄.
* nata: en el caso de los yogures griegos (este aporte de grasa no se relaciona con sobrepeso).
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por otro lado, la gran mayoría de los yogures del mercado apenas tienen una mínima parte de leche y el resto son un montón de ingredientes qué no nos aportan ningún beneficio ❌para nuestra salud, como:
* azúcar y azúcar escondido (glucosa, jarabes, fructosa…), que nos producen rápidos y bruscos picos de insulina en sangre📈.
* almidón, almidón modificado, espesantes… se usan cuando la leche no es de calidad y sirven para conseguir una textura más cremosa.
* zumo o jugos de fruta. se usan para venderte un yogur de fruta, pero sin fruta. es mejor si le añades tú mism@ trozos de la fruta que más te guste🥝🍓.
* aditivos: aromas, colorantes o saborizantes (para hacerte creer que son yogures de frutas); conservantes (por las características químicas y de envasado, un yogur es capaz de conservarse durante días sin tener que recurrir a químicos); corrector de acidez…🤕
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¡pero tranquil@ ! que un yogur no tenga más ingredientes no quiere decir que te lo tengas que tomar a palo seco.
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existen multitud de alimentos saludables que puedes añadir para tener un postre o snack perfecto, como: fruta fresca o deshidratada (pasas, orejones…), cacao puro, canela, frutos secos (tostados o naturales, como nueces, avellanas, pipas…🥜), copos de avena o granola casera, coco rallado, chocolate n***o (>70%🍫), semillas varias (chía, sésamo, goyi…), crema de cacahuete…
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por último, intenta evitar los yogures con edulcorantes, ya que éstos alteran el sabor dulce y la microbiota intestinal⚠️. sin embargo, puede ser una opción transitoria si queremos acostumbrarnos al sabor del yogur sin tener que recurrir al azúcar.
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¿has probado el helado de yogur?❄ ¡está delicioso! basta con mezclarlo con fruta congelada y triturar todo.🔝🔝
5 7 27 minutes ago

@feliz.mente.fit

feliz.mente.fit
Buen día!! almorzando andoo 🤗 volví del gimnasio con hambre y tenía en un tupper pollito y huevo duro que me sobró de ayer. así que agarré dos rodajas de pan (semi) integral, lo unté con queso crema light, un tomate, sal y pimienta y listo! tremendo post-entreno. siempre conviene consumir proteínas después del entrenamiento pesado para ayudar a que el músculo se regenere, y carbohidratos para que el cuerpo pueda tener la energía de allí y usar bien esas proteínas (esa explicación está muuy simplificada igual, pero si les interesa hay videos de @saschafitness en youtube quien lo explica detalladamente. es una genia 🙌🏼) les deseo un muy lindo sábado! 😘
1 8 48 minutes ago

@marisollifestyle

marisollifestyle
Estar en la naturaleza es una de las cosas que más disfruto, respirar este aire ayuda a desintoxicar a nuestros cuerpo y recarga nuestro cuerpo de nueva energía. 😁😀🧘‍♀️ being in nature is one of the things i enjoy the most, breathing this air helps detoxify our bodies and recharges our body with new energy. 😁😀🧘♀️ .
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#veganos #montessori #montaña #vegan #dieta #dietasana #detox #detoxjuice #terapia #terapiaocupacional #bosques
1 140 29 minutes ago

@alexiaevanson

alexiaevanson
0 8 30 minutes ago

@disciplina_alimentare_fitness

disciplina_alimentare_fitness
👨‍🍳🇪🇸 tacos healthy👨‍🍳🇪🇸
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chi l'ha detto che mangiare sano é noioso?🤔
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oggi per esempio avevo voglia di uno snack spagnolo🇪🇸 il #tacos, apparentemente uno #sgarro .
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ma con un po di #disciplinaalimentare possiamo renderlo un piatto coerente con il nostro #healthylifestyle.
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abbiamo infatti il bilanciamento perfetto tra i #macros:
50%carboidrati : pane arabo fatto con solo acqua e farina
20%grassi: uovo (e proteine)
30%proteine: pollo
micronutrienti: verdura mista sa mangiamo
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e voi? che cosa avete mangiato come snack? gamme sapere nei commenti ⬇️⬇️⬇️
. #fitchef #fitfoodporn #fitness #fitnessmotivation #fitfood #diet #dieta #mangiaresano #goodfood #gym #gymfood #gymmotivation #lowfat #lowcarb #lowkcal #dimagrire #porridgeporn #spagna #dimagrire #dietasana #avena #weekend #photooftheday
2 11 31 minutes ago

@agnesecontra

agnesecontra
Dieta
dieta. qual è la prima cosa che ti viene in mente pensando a questa parola?
hai già i brividi?

in realtà questa sera vorrei spezzare una lancia a favore di questa povera parola, che da molti anni si è guadagnata una terribile reputazione.

ma perché la vediamo sotto un’accezione così negativa?

perché è sede di fallimenti, di delusioni, di sconfitte, di ostacoli, di insoddisfazione, di rinuncia, di infelicita’. non è vero? solo pensare di metterci a dieta ci rende tristi.
dire di no agli aperitivi con gli amici, alla grigliata in giardino d’estate, alla fetta di torta per il compleanno della nonnina che compie 97 anni.

oppure ci rende tristi perché invece diciamo di sì a tutto questo, quindi ci sentiamo in colpa. perché non abbiamo seguito la dieta, perché non siamo stati abbastanza “bravi”, abbastanza “forti”, non abbiamo abbastanza forza di volontà, siamo dei falliti.

non è curioso il flusso di pensieri che la nostra mente mette in atto?

è interessante notare la potenza e il peso che può avere una parola. in particolare la parola dieta.

per quanto mi riguarda anche dire -sono a dieta- mi dà fastidio, perché sta a significare un sacco di cose no? che non ti senti a tuo agio con il tuo corpo e quindi devi dimagrire, la gente ti squadra, guarda quello che mangi e ti etichetta.

avevo detto che volevo spezzare una lancia in favore della parola dieta, credo… ah sì!

dal dizionario il significato di dieta è: metodo abituale di alimentazione di una persona, di un gruppo, di una popolazione in un certo periodo di tempo.

deriva dal greco díaita e significa “modo di vivere”. modo di vivere.

è sicuramente meglio no?
il segreto sta proprio lì. la dieta deve essere un modo di vivere.

non può essere qualcosa che segui per un mese e poi vaff****lo. deve essere uno stile di vita dove ti prendi cura del tuo corpo e del tuo benessere psicofisico.

modo di vivere. ultimamente sto cercando di vedere la dieta sotto questa prospettiva. come qualcosa di prolungato nel tempo che mi dà benefici nel breve termine e risultati nel lungo termine. “fa che la tua dieta diventi il tuo modo di vivere e non farai un solo giorno di dieta.” buon weekend!
1 11 34 minutes ago