21 517 15 hours ago
Sizlere söz verdiğim 1 haftalık intermittent fasting (aralıklı oruç) diyetim💁‍♀️
yorum yapmayı veya arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın ki devamı gelsin💕
profilimde aşağılarda if diyetini sizlere anlatmıştım merak edenler ne işe yaradığını okuyabilir, sevgİleeerr🙆‍♀️
29 494 4 days ago
Yarın için öneriler gelsin 🤗
sabah tartılacağız şimdiden hatırlatayım ☺️
💫
💫
💫
💫
💫
💫
💫
💫
#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem
36 1,068 2 days ago
Kavrulmuş mor lahana salatası💁🏻‍♀️
✔️orta boy bir lahananın yarısı
✔️2-3 kaşık zeytinyağ
✔️1 su bardağı yoğurt
✔️2 diş sarımsak
✔️az tuz
lahanayı robottan geçirip, zeytinyağlı tavada yumuşayana kadar çevirdim. bu sırada sarımsakları rendeleyip yoğurtla karıştırdım. lanalar yumuşadıktan sonra altını kapatıp soğumaya bıraktım, en son üzerine sarımsaklı yoğurdu ve tuzu ekleyip harmanladım.ben üzerine ceviz ve susam ekledim. siz damak zevkinize göre kornişon turşu, konserve mısır, dereotu ya da mayonez ne isterseniz ekleyebilirsiniz💜 çok basit pratik lezzetli bir salata, deneyenlere afiyet olsun!😌
.
.
.
.
.
#morlahanasalatası #morlahana #salata #sebzeyemekleri #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #delicious #yummy #instagood #instadaily #foodporn #purple #diet #eatclean #cleaneating #likeforlikes #temizbeslenme #salatatarifleri #diyetyemekleri #diyettarifler
15 521 14 hours ago
Merhabalar 👋🏻😊 bir şeyler mi atıştırmak istediniz? size küçük bir önerim var 💫

elma cipsi 🍎🍏⠀
elmalarımızı yuvarlak yuvarlak kesiyoruz üzerine 2 tatlı kaşığı tarçın ilave edip harmanladıktan sonra fırında pişiriyoruz ve sonra sağlıklı atıştırmalıklarımız hazır 💫

afiyet olsun şimdiden 🍀

✍🏻 dyt. merve emeç

#diyetisyentavsiyesi #diyetnette #sağlıklıbeslenme #diyet #diyettarifler #sağlıklıyaşıyoruz #diyetönerileri #pratikbilgiler #faydalıbilgiler #sağlıklıtarifler #kolaytarifler #pratiktarifler #sağlıklıatıştırmalıklar #kilovermekistiyorum #zayıflamakistiyorum #beslenmeönerileri #beslenmevediyetetik
7 560 11 hours ago
11:00 🍳 | herkese günaydın ☀️📣 sabah yürüyüşü sonrası 🤸🏻‍♀️ kahvaltı 😋 tabağımda domates&salatalık 🍅🥒, @babybelus peynir 🧀, 6 adet pancarlı zeytin 🍈, 1 dilim çavdar ekmeği üzerine yarım avokado 🍞🥑 ve 1 göz yumurta vardı 🍳🥚 güzel bir hafta olsun 🙊
31 1,883 Yesterday
Mutfak robotunda çiğ köfte 😇
sanırım dışardan yemek konusunda zaafımın olduğu nadir yemeklerden birisi çiğköftedir. ben de bunu evde nasıl yaparım diye düşündüm taşındım kendimce pratik bir tarif buldum.
beğendiyseniz lütfen yorum yazmayı unutmayın 🙏🏼
malzemeler;
✏️ 2 su bardağı esmer bulgur
✏️ 1,5 su bardağı sıcak su
✏️ 1 adet soğan
✏️ 3-4 diş sarımsak
✏️1/2 su bardağı zeytinyağı
✏️ 1 yemek kaşığı biber salçası
✏️ 2 yemek kaşığı domates salçası
✏️ 4 yemek kaşığı limon suyu
✏️ 2 yemek kaşığı nar ekşisi
✏️ 1/4 demet maydanoz
✏️1 tatlı kaşığı karabiber
✏️ 1 yemek kaşığı kırmız toz biber
✏️ 1 tatlı kaşığı isot
✏️ 1 tatlı kaşığı tuz .
. .
.
.
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #etsizpazartesi #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #healthylifestyle #pratiktarifler #healthyish #healthyrecipes #cigkofte #çiğköftetarifi #etsiz
64 1,391 Yesterday
Ev yapımı sosis 🌭🌭🌭
.
dünyanın en sağlıksız yiyeceklerinden olarak kabul edilen sosisi çocukluğumuzdan beridir hep sevmiş ama dışardan almaya hep korkmuşuzdur durum böyleyken neden evde kendi sosimizi yapmayalım dediğinizi duyar gibiyim 😁
buyrun o zaman size temiz içerikli, dışında katkı maddesi bulunmayan bir sosis 🌭🌭
🎈🎈beğenip, kaydetmeyi unutmazsanız çok sevinirim 🙏🏼😊
👇🏼
📝
✏️ 400 gr kıyma (dana döş )
✏️ kara ve beyaz biber tane olarak (normal toz hali ile de kullanabilirsiniz yarımşar çay kaşığı)
✏️ 1 çay kaşığı zerdeçal
✏️ 1 küçük paket karbonat
✏️ 1 diş sarımsak
✏️ 1 yemek kaşığı biber salçası
✏️ 2 yemek kaşığı yoğurt
afiyet olsun! 😋
———•———
english
homemade sausage 🌭🌭 📝
✏️ 400 gr ground beef
✏️ black& white peper
✏️ 1 teaspoon of turmeric
✏️ 5 gr baking soda
✏️ 1 clove garlic
✏️ 1 tablespoon of red pepper paste
✏️ 2 tablespoons of yoghurt
enjoy! 😋
.
.
.
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #lezzetli #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #healthylifestyle #pratiktarifler #healthyish #healthyrecipes #sosis #sosisli #hotdog #sausage #frankfurter #evyapımı #kendinyap
57 1,528 3 days ago
Sevgİlİ emzİren anneler ;tbsa verilerine göre türkiye’de emziren kadınların %59,6 sının her gün şeker, bal, reçel tükettiği bulunmuştur. oysa ki bu durum süt üretimini artırmadığı gibi vücuda fazla kalori alımını artırdığı için size ekstra kilo kazandırabilir. bundan dolayı bebeğinizin en değerli besini olan anne sütü kalitesi artırılması ve sağlıklı kilo kaybı için bir diyetisyen desteği alabilirsiniz💐🍀🌿. .
formeterapi kliniği 📞 05306430046 #emzirenanneler #formeterapi #emzirenannediyeti #emzikliliktebeslenme .
6 357 Yesterday
Günaydınlar güzelliklerim 🌿☘🍀
kişiye özel uzaktan & birebir antrenman,diyet,detoks,yağ yaktıran özel formüllü bitki çayları ile kısa sürede zayıflamak isteyenlere sayfamdan bilgi & özel ders ve sizlere uygun diyet programları ile yanında destekleyici detoks ve bitki çayları hakkında bilgi almak için lütfen dm ..
#diyet#diyetlistesi #diyetyemekleri#diyetteyim #diyetkolik#diyetgunlugu#sports#goodnight#active#motivation #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #fitspo#bitkiçayı #bitkiselürünler#diyetkahvalti#diyetmenü #diyetyapankizlar#diyettarifler#zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamacayi#zayiflamakürü #zayifliyoruz#esenyurtanneleri#buyukcekmeceanneleri #bahcelievleranneleri #güngörenanneleri #zeytinburnuanneleri
0 3 55 minutes ago
0 3 4 hours ago
@morehealtylife reposted @repost4ig • çikolata yemeyeyim derkeeennn kıvrım kıvrım kıvrananlar 🤦🏻‍♀️
besinleri öcüleştirmeye, bu kötü, zararlı asla yememeliyim gibi bir ayrım yaparak kendinizi sıkan, baskılayıp kontrölünüzü kaybettiren bir duruma dönüştürüyorsunuz ‼️
ben size gidip her gün her öğün çikolata yiyin demiyorum ama porsiyon ⚠️ miktarına dikkat ederek yediğiniz taktirde beslenme programınızda tabiiki yer alabilir 💁🏻‍♀️ çünkü bunu bilinçli olarak yaparsak yediğimizden hem pişmanlık duymaz, hem de mutlu oluruz 😍
biliyorum ki siz de çikolata yemeyeyim derken 2 hurma, 2-3 avuç kuruyemiş, 2-3 yk fıstık ezmesi, git gel ye git gel ye farkında olmadan sağlıklı besleniyorum mantığı ile bunlar tüketiliyor 🤦🏻‍♀️ eğer canın çikolata istediyse ve can sıkıntısı kaynaklı değilse ye anam benden izin 😂 çünkü o yediğin bir parça çikolata hem psikolojik hem de kalori açısından sana zarar vermiyor 😉 danışanlarım bilir yasak yok 🙃😎
.
.
.
.
.
.
#healthyeating #healthyliving #salad
#dengelibeslenme #dietjourney #dietfood
#healthybreakfast #healthyrecipes #healthyfood #healthy #healthychoices #healthylifestyle #diet #izmirdiyetisyen #nutrionist #diyetisyen #sagliklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #onlinediyet #eatclean #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetekibi #fit #yummy #weightloss
#weightgain #repost4ig
0 5 5 hours ago
İnanin 😉 İsteyİn 😎 ve baŞarin 💪
#gözdenİnçayi İle zayiflamak bİr ayricaliktir 😇
♻saĞlikli
🍲beslenerek
❎aç kalmadan ☕günde 1 kez çay İcerek hem yaĞ yakin💥hem ödem atin➿hem İstahiniz kesİlsİn🍥mİĞdenİz küçülsün❎bol su İçmenİze yardimci olsun💦
💃sİzde zayiflamanin ve yenİ kiyafetlerİn👚👗zevkİne varin😎
✔1 kavanoz çay ✔
📆45 günlüktür📆
🚛kargo dahİl🚛
🏠kapida nakİt💱yada 💳k.kart ödeme İmkaniyla...#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifimcahidiye
0 1 5 hours ago
Memnuniyetiniz bizler İçin önemli🎗️
eğer İnanırsanız başarırsınız🎊

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
0 1 5 hours ago
öncesi ve sonrası 🎉
-kilo vermeye hazır mısın?
-45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
-bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovitagüzelleri
0 6 5 hours ago
Gronola tarifi;
10 adet fındık,
2 adet ceviz
1.5 yk hindistan cevizi yağı,
2 yk bal
İsteğe göre damla çikolata(ben a101’den %60 bitter olanını aldım),
İsteğe göre hindistan cevizi,
2 su bardağı yulaf
hepsini büyük bir kapta karıştırıyoruz.180 derece fırında 45 dakikaya atıyoruz.
#diyet #fit #fittarifler #diyettarifler #gronola #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam
0 3 6 hours ago
Zerovİta zayıflama çayımız %💯 bitkiseldir🍃
3. aydan itibaren emziren🍼🍼 annelerimiz güvenle kullanabilir.✔ emziren annelerimize özel olarak içerisine eklenen süt artırıcı bitki 🌿sayesinde anneler kilo verirken, bebişler sağlıkla gelişir 🐣🐣 ❗ sağlıklı bir yaşam İçin kilolara son ❗ ☕çayımızı kullanırken☕
💚aç kalmak, diyet yapmak yok❗
💚yorucu egzersizler yok❗
💚halsizlik, enerji eksikliği yok❗
(aksine gün boyu çayımızın etkisiyle enerjiniz artacak 💪)
💚sağlığınızı teklikeye atmak yok❗ 💯 türk malı(yerli üretim ve katkı maddesizdir 💯
💛fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek İcin😉 tek yapmanız gereken 👇👇👇
mesaj atip bİlgİ almak😊0544-829-05-14

#zerovita #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #zerovitagozde #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi #diyetteyimben #diyettarif
0 3 6 hours ago
Zerovİta zayıflama çayımız %💯 bitkiseldir🍃
3. aydan itibaren emziren🍼🍼 annelerimiz güvenle kullanabilir.✔ emziren annelerimize özel olarak içerisine eklenen süt artırıcı bitki 🌿sayesinde anneler kilo verirken, bebişler sağlıkla gelişir 🐣🐣 ❗ sağlıklı bir yaşam İçin kilolara son ❗ ☕çayımızı kullanırken☕
💚aç kalmak, diyet yapmak yok❗
💚yorucu egzersizler yok❗
💚halsizlik, enerji eksikliği yok❗
(aksine gün boyu çayımızın etkisiyle enerjiniz artacak 💪)
💚sağlığınızı teklikeye atmak yok❗ 💯 türk malı(yerli üretim ve katkı maddesizdir 💯
💛fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek İcin😉 tek yapmanız gereken 👇👇👇
mesaj atip bİlgİ almak😊0544-829-05-14

#zerovita #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #zerovitagozde #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi #diyetteyimben #diyettarif
0 2 6 hours ago
Zerovİta zayıflama çayımız %💯 bitkiseldir🍃
3. aydan itibaren emziren🍼🍼 annelerimiz güvenle kullanabilir.✔ emziren annelerimize özel olarak içerisine eklenen süt artırıcı bitki 🌿sayesinde anneler kilo verirken, bebişler sağlıkla gelişir 🐣🐣 ❗ sağlıklı bir yaşam İçin kilolara son ❗ ☕çayımızı kullanırken☕
💚aç kalmak, diyet yapmak yok❗
💚yorucu egzersizler yok❗
💚halsizlik, enerji eksikliği yok❗
(aksine gün boyu çayımızın etkisiyle enerjiniz artacak 💪)
💚sağlığınızı teklikeye atmak yok❗ 💯 türk malı(yerli üretim ve katkı maddesizdir 💯
💛fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek İcin😉 tek yapmanız gereken 👇👇👇
mesaj atip bİlgİ almak😊0544-829-05-14

#zerovita #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #zerovitagozde #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi #diyetteyimben #diyettarif
0 0 6 hours ago
Zerovİta zayıflama çayımız %💯 bitkiseldir🍃
3. aydan itibaren emziren🍼🍼 annelerimiz güvenle kullanabilir.✔ emziren annelerimize özel olarak içerisine eklenen süt artırıcı bitki 🌿sayesinde anneler kilo verirken, bebişler sağlıkla gelişir 🐣🐣 ❗ sağlıklı bir yaşam İçin kilolara son ❗ ☕çayımızı kullanırken☕
💚aç kalmak, diyet yapmak yok❗
💚yorucu egzersizler yok❗
💚halsizlik, enerji eksikliği yok❗
(aksine gün boyu çayımızın etkisiyle enerjiniz artacak 💪)
💚sağlığınızı teklikeye atmak yok❗ 💯 türk malı(yerli üretim ve katkı maddesizdir 💯
💛fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek İcin😉 tek yapmanız gereken 👇👇👇
mesaj atip bİlgİ almak😊0544-829-05-14

#zerovita #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #zerovitagozde #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi #diyetteyimben #diyettarif
0 4 6 hours ago
🧿🧿🧿🧿🧿
#saglikliyasam#diyetisyen#diyet#diyetteyim#diyettarifler#spor#zayifliyorum#plates #sagliklibedeneyolculuk#saglikliyasa#cardio#aerobik#yesilcay#zayıflamakistiyorum#zayıflamak#diyetailesi#diyetmenü#diyekardesligi#sagliklibeslen#fitnessmotivation#cardio#diyetarkadasligi#diyetmenü#intstagram#intafamily#blogger#bloggerstyle#bloggers#influencer#happiness#instamood
0 6 7 hours ago
🧿🧿🧿🧿🧿
#saglikliyasam#diyetisyen#diyet#diyetteyim#diyettarifler#spor#zayifliyorum#plates #sagliklibedeneyolculuk#saglikliyasa#cardio#aerobik#yesilcay#zayıflamakistiyorum#zayıflamak#diyetailesi#diyetmenü#diyekardesligi#sagliklibeslen#fitnessmotivation#cardio#diyetarkadasligi#diyetmenü#intstagram#intafamily#blogger#bloggerstyle#bloggers#influencer#happiness#instamood
3 10 7 hours ago
İyi geceler🖤

#diyet#kahvesunumları#kahve#diyetlistesi#diyettarifler#p90x3challenge#p90xlive#diyetteyiz#diyetönerileri#diyetyapanlar#intermittentfasting#intermitentfasting#triplets#üçüzler#ikizler#twins#twinssisters#triples#like#likeforlikes#üçkızkardeş#blog#gratisindirimi#indirim#çekiliş#diyet#fitnessgirl#ankara
0 14 7 hours ago
Memnuniyetlere devam 1 paketle 7 kilo veren müşterim asiye hanım 🙏
8 23 7 hours ago
0 15 8 hours ago
Hello🙋🏻‍♀️
ben bundan 22 yıl önce tam tamına 5 kg olarak dünyaya gelen bebekliğini,çocukluğunu,ve şu anını şüüüüşko olarak yaşayan bir kızçeyim. tanıdığım tanımadığım yolda gören yanımdan geçen insanlar bazen ayı gibisin dedi bazen dana. ama ailem kilolarıma ve miskinliğime ithafen panda demeyi seçtiler. pandanın sevimli oluşundan beni de kırmamak için sanırım böyle diyorlar 😅😅😅😅neyse velhasıl ben buralarda yeniyim. zar zor bi karar aldım ve yola girdim. bakalım yolun sonunu görebilecek miyiz? 🤷🏻‍♀️ hedefim 10 kilo 20 kilo vermek değil. sadece sağlıklı olabilmek ve gözüme hoş görünen bi forma girmek. belki bu -15 ile olur belki de -18 ile 😂 haydi bismillah diyip başlıyoruz yarın sabah. tüm sürecimi burda paylaşmayı hedefliyorum. umarım başarılı olurum. 💫
.
.
.
.
#diyethesaplari #diyet #diyet #diet #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #sağlıklızayıflama #diyettarifler #diyethesaplarıtakipleşiyor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #health #healthylife #healthybreakfast
4 27 8 hours ago
Yaşam tarzında değişikliklere önce sözcüklerle başlamaya ne dersiniz? buna kilo vermek yerine incelmek, tartı ve kilogramlar yerine mezura ve santimetrelerle diyet yerine sağlıklı beslenme ve kötü olan beslenme alışkanlıklarını terk etme programı diyebiliriz. 
#diyet #zayıflama #hizlikiloverme #gt #takip #diyetteyiz #zayıflama #diyetkampi #begeni #fallowme #zayıfla #zayiflamaseruveni #diyetkampi #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetlistesi #diyetteyiz #guzellik #güzelliksırları #hizlizayiflama #fallow #zayifla #gtyap
0 16 8 hours ago
Akşam ızgara bol salata #diyetyemekleri #balıktarifleri #ızgarabalık#rokasalatası #diyettarifler #diyetisyen #şekersiz21gün #diyetisyentavsiyesi #ayferileşekersiz21gün #özgebezirciileşekersiz21gün #zayıflıyorum #diyetteyiz #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirenannebeslenmesi
0 26 8 hours ago
Neler oluyor???? nedir bu dm mesajlari 😳😳😳 hemmmmmennnnn kendimizi toparlıyoruz, 1 haftada alıp vermiyoruz ki bu kiloları 1 haftada pes edelim 😎😎😎😎 '
neden başladığını hatırla ve kaldığımız yerden devam ediyoruz bakalım 💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💥💥💥💥💥
'
seviyorum hepinizi fitcanlarım benimmmm 🤩😘😘😘😘😘 hayyyydİ hemen motİvasyonnnn 💪💪💪💪💪💪💪
'
👍#evdesporyap #evdespor #spor #fitolmak #zayifolmak #guzellik #motivasyon #diyet #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersiz #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu #detoks #pilates #hamilelik #hamilesporu #sarkmisvucut
#sporheryerde 🌿 #zayıflama #kiloverme #zayiflama #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #evdesporyap #evdespor #spor #fitolmak #zayifolmak #guzellik #motivasyon #diyet #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersiz #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu #detoks #pilates #hamilelik #hamilesporu #sarkmisvucut
#sporheryerde 🌿 #zayıflama #kiloverme #zayiflama #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik
33 139 8 hours ago
➡ bo diyet çorba ile tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz, bakanlık onaylı 💯

bo diyet çorba’nın etkileri; 💎 tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz 💎 yağ yakımını gerçekleştirir, 💎 öğle yemeği yerine tüketilir, 1 paketi sadece 54 kaloridir, sadece kalori fazlalığından dahi 1 ayda 2-3 kilo kaybınız olacaltır, 💎 5 ile 10 kilo arası verdirir, 💎 metebolizmayi hızlandırır, 💎 1 kase ile doyarsınız tok durmanızı sağlar, sabah ve akşam yemekleri aşırıya, abartıya kaçmadan devam edilir. 💎 diyet ve spor yapmadan tok kalarak zayıflarsınız, 💎 öĞle öğün olarak kullanılmaktadır, günde 1 kere tüketilir, 💎 İncelmenizi sağlayacaktır, 🤩 whatsapp 👉👉👉 +90 531 205 48 26 👈👈 ve dm üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz. 1 kutu 1 aylık kullanım içerir. paket içeriğinde 30 adet mevcuttur. . . . . .

web sitemiz profilimizde mevcuttur.
www.bitkiselshop.net . . . . .

#kilovermekistiyorum #yapılır #formdakalmak #tesetturmezuniyet #incelemekçokşeykatar #elbisem #diyetteyim #gelincicegi #diyettarifler #nişantası #diyetyemekleri #dprd #kiloverme #gününkaresi #diyetisyen #geceelbisesi #diyetekibi #annebebek #diyettekiler #olmadan #kilokaybı #bursa
0 4 8 hours ago
🐣🥗bugün tek ogun beslendim:) 1 tabak #kremalitavuk ve yanında #salata
1 15 8 hours ago
Tatlı krizi gelince çikolatalara saldırmak yok dedim kendi kendime 🙈henüz yemedim ama yiycem inşallah perşembe veya cuma günü 👻neyse tarifi vereyim hemen.👇
1 su bardağı dut kurusu
4-5 hurma (sıcak suda beklettim)
1/2 su bardağı fındık
2 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı hindistan cevizi içine (şart değil)
- önce dut kurusunu robottan un haline gelene kadar çektim, fındıkları ekledim sonrasında hurma ve kakaoyu ekleyip iyice kıvam alana kadar çektikten sonra şekil verdim dolapta beklettim ve hazır💁‍♀️ .
.
.
#diyettatlı #fittatlılar #diyettarifler #diyet #şekersizlezzetler #sekersiz #sekersiztarifler #diyethesaplari #diyethesabi #diyetyapanlar #diyetebaşlıyorum #diyetetik
2 57 8 hours ago
💕 @pilatesannesi göbek sorununu ele alalım bu sabah👍🏻
en çok soru gelen konu bu göbişler 🙈
nasıl eriyecek?
sarkmalar nasıl önlenecek?
hangi hareketler yapılacak? 🌱ilk sorudan başlayalım.
erimesi için önce beslenme kontrolu, onla birlikte düzenli tüm vücut egzersizi tabi seviyenize göre ayarlanmış olmalı.
zor gelen hareketlerle sakatlanır, kolay gelen hareketlerle de güçlenemezsiniz. bu konuda doğru programı size ben hazırlayanilirim.
🌱gelelim 2. soruya
sarkmalar sıkılaşma ile geçecek. bu da düzenli egzersiz ile olacak. egzersiz programınıza karın egzlerini günlük ekleyebilirsiniz.
🌱gelelim 3. soruya
hangi hareket? doğru hareket ‼️
bu videodaki hareketler başlangıç seviyesi ile orta arası deneyin.
tekrar sayılarını fazla verdim biraz siz durumunuza göre azaltıp artırabilirsiniz.
bel boyun ağrısı yaşayanlara uygun zaten videoda açıklamaları var.
hamilelere olmaz ❌
sezaryen sonrası 6 aydan önce olmaz ❌
normal doğumdan 1 ay sonra tekrar sayılarımaz olarak başlanabilir 👍🏻
❤️❤️ 🌞 @zayiflama.uzmani 🌞sağlıklı zayıflamanın formülü doğadan geçer.
bizi takip etmeyi unutmayın.
.
.
.
.
.
.
.
👍#evdesporyap #evdespor #spor #fitolmak #zayifolmak #guzellik #motivasyon #diyet #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersiz #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu #detoks #pilates #hamilelik #hamilesporu #sarkmisvucut
#sporheryerde 🌿 #zayıflama #kiloverme  #zayiflama #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #evdesporyap #evdespor #spor #fitolmak #zayifolmak #guzellik #motivasyon #diyet #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersiz #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu #detoks #pilates #hamilelik #hamilesporu #sarkmisvucut
#sporheryerde 🌿 #zayıflama #kiloverme  #zayiflama
#zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik
0 113 8 hours ago
İşte tatlı krizlerim tuttuğunda alternatiflerim 🍒 narı temizleyip dondurucuya koyarım lazım oldukça, hazır bu şekilde elimin altında bulunuyor. sıfır şeker, harika oldu 👍🏻 #sağlıklıbeslenme#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#saglikliyasam#saglık#sağlık#diyet#diyettarifler#yogurt#tarif#tatlı#diabetes#diabetic#nosugar#
4 15 8 hours ago
@dytcemrebalkan sabah evden çıkmadan hızlı hızlı kekini çekenler🙋
🌟brownie kıvamında, banana bread tadında, hem kakao hem tahinli kek🌟
İsim bulamadım kusura bakmayın, evdeki kararmış muzları kullanmam lazım diye ortaya bir şeyler çıkardım 😁 dış süslemesinde de @dyt_duyguozturk den ilham aldım. 👏
🌟malzemeler:
-4 adet küçük olgun muz
-3 yumurta
-1 su bardağı süt
-1 su bardağı tam buğday un
-1/2 su bardağı yulaf kepeği (siz kullanmasanızda olur. sütü 1 çay bardağı koyarsanız sadece 1 sb un yetecektir.)
-3 yemek kaşığı kakao
-1 çay bardağı tahin
-1 yemek kaşığı bal/pekmez(muzların tadına göre artırabilir veya azaltabilirsiniz.)
-kabartma tozu
-vanilya
-ceviz
👉muzları eziyoruz. yumurtaları ekliyor ve mikserle güzelce çırpıyoruz. önce sıvı malzemeleri sonra katıları ekleyip karıştırıyoruz. tahinin bir kısmını içine bir kısmını da dışına dökerseniz görseldeki gibi olacaktır. 😊 ben içerisine çok az ceviz kullandım, birkaç tane dışına ekledim. siz biraz daha fazla kullanabilirsiniz. tabi kalorisi de artacaktır.
önceden ısıtılmış fırında 175 derecede 45 dk pişirin. İçinin muzdan dolayı ıslak bir kıvamı oluyor. bana kalsa birkaç kare bitter çikolata da eklerdim ama evde kalmamış. 🙈 afiyetle 1 ufak dilimi kahve/çay ya da süt ile tüketebilirsiniz. 😊🙋
.
.
. #fitbeslenme #bedenimizözgür #fittarifler #sagliklitarifler #temizbeslenme #vscofood #keşfet #tumblrfood #diyetteyiz #diyettarifler #saglıklıyasamkafası #fityemek #sagliklitarifler #tarifdefterim #tarif #tarifcegram #sagliklitabaklar
#diyetguncesi #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #fit
1 206 8 hours ago
17. gün örnek menüsü🌺
miktarlar ve saatler kişiye özeldir ama çok soruluyor diye bir örnek vereceğim. bu miktarlar bana göre ben zayıflama diyetinde değilim. İdeal ağırlığımdayım!fazla enerji harcıyorum! metabolizmam gayet hızlı! hiçbir rahatsızlığım yok!
ben bu kadar yersem kilo alırım yorumlarını okuyorum veya miktarlar ne kadar olmalı diye soruluyor ama her seferinde belirtiyorum kişiye özel!!!
kahvaltı: (08.00)1 adet yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
5 adet zeytin
25 gram kaşar peyniri
bol roka
öğle yemeği:(12.00)
4 kaşık yoğurt
4 kalık mercimek ile yapılmış soğuk çorba
ara: (15.30)1 dilim ananas ve 5-6 adet çiğ badem
akşam: (18.00)haşlanmış brokoli ve karnabahar (doyana kadar!)
100 gram haşlanmış yağsız et
salata
2 kupa yeşil çay
1 sade kahve
2.5 litre su
30 dakika yürüyüş 💫
💫
💫
💫
💫
💫
💫

#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem
12 675 9 hours ago
#repost @healthywithzey ・・・
🥕unsuz lahana böreĞİ 🥕
lahana yapraklarını yufka yerine kullanmaya ne dersiniz?🤗 İçini zevkinize göre renklendirmek;tatlandırmak size kalmış.. ben bol peynirli,havuçlu ve dereotlu tercih ettim 😋
🔸beyaz lahana 🔸İki adet havuç
🔸bir demet dereotu, taze soğan
🔸bir bardak lor peyniri
harç için;
🔸4 kaşık yoğurt 🔸2 kaşık zeytinyağ 🔸1 kaşık tam buğday unu 🔸yarım çay bardağı süt 🔸bir tatlı kaşığı tuz
🔸2 adet yumurta
lahanayı ortadan ikiye böldüm, ortasındaki sert kısmı kesip kalanı kaynar su dolu derin bir tencereye aldım 5-6 dk içerisinde haşlanıp kendini salan yaprakları soğuk sudan geçirip süzdüm;kuruladım. bir yandan da taze soğan,sarımsak ve rendelenmiş havucu bir yemek kaşığı zeytinyağında soteledim. bir bardak lor peyniriyle karıştırdım.
kare borcamın en altına birkaç yaprak lahana dizerek başladım.. birkaç kat lahana ardından havuçlu lorlu harç.. en üste tekrar lahana yaprakları kapattıktan sonra yumurtalı harcı üstüne döktüm biraz borcamı sallayarak harcın her yere dağılmasını sağladım.. 180 derece fırında 45-50dk pişmeye yolladım👩‍🍳 çok hafif ve leziz oldu.. afİyet olsun👌😌 #healthyfood #health #healthyeating #healthyrecipes #healthier #healthyfoodporn #healthymeals #diet #dietfood #dieting #diyet #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetgunlugu #diyetyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklitabaklar #saglikli #fittarifler #diyetyemektarifleri
1 39 9 hours ago
Fit bedenimi hayal etmeye bir naneli kefir molası 🌱 kefir ve taze naneyi bızzt yaptım, enfes oldu kefir sevemeyenler bir de böyle denesin 👌🏻 hem de porsiyon kontrollü minicik bardakta 💯

#diyet #diyetteyiz #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyethesabi
2 13 9 hours ago
Bu kadar güzel mesajlarınız varken hiç yorgunluk hissedilir mi???🙏🙏🙏
.
🎁hediyeler ve kampanyalara devam ediyoruz kısa bir süre daha...
.
.
.
#diyetteyim #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetisyentavsiyesi #pilates
4 37 9 hours ago
46 dk zumba yapildi 💕 💕 🧿🧿🧿🧿🧿
#saglikliyasam#diyetisyen#diyet#diyetteyim#diyettarifler#spor#zayifliyorum#plates #sagliklibedeneyolculuk#saglikliyasa#cardio#aerobik#yesilcay#zayıflamakistiyorum#zayıflamak#diyetailesi#diyetmenü#diyekardesligi#sagliklibeslen#fitnessmotivation#cardio#diyetarkadasligi#diyetmenü#intstagram#intafamily#blogger#bloggerstyle#bloggers#influencer#happiness#instamood
0 9 9 hours ago
3 malzemeli bademlİ kurabİye 🍪
ayağımın tozuyla aşırı ama aşırı pratik bir tarifle geldiim ifendiim. tadı da bir o kadar güzeel 🤤 Şehir dışında da koruma diyetimize uyduuk, gönüller rahat. eve dönünce de hemen bu tarifi deneyeyim dedim. sonuç harika! hem lezzetli, hem pratik, hem sağlıklı daha ne olsuuun 😋 hemen malzemelerini paylaşıyorum. yapım aşamasına da fotoğrafları kaydırarak ulaşabilirsiniz. ⬆️
-1 büyük muz 🍌
-1 su bardağı badem 🌰
-toz tarçın -5/6 kare %80 kakaolu bitter çikolata 🍫
.
.bademleri rondoda çekiyoruz. bir kabın içinde muzu çatalla eziyoruz. çektiğimiz bademleri ezdiğimiz muza ekleyip üzerine toz tarçınımızı döküyoruz. malzemeler iyice birbirine karışınca top şeklinde yapıp ortasına parmağımızla bastırıp fırın tepsimize yerleştiriyoruz. ben 170 derece fırında 10 dk. pişirdim. onlar pişene kadar çikolatalarımızı benmari usulüyle eritiyoruz. kurabiyelerimizi fırından çıkardık sonra eriyen çikolatayı kurabiyelerin ortasındaki boşluklara koyuyoruz. ben çikolatalar donmadan yemek istediğim için sıcak sıcak yedim. dilerseniz piştikten sonra 15 dk. buzdolabında beklettikten sonra da yiyebilirsiniz. hatta hiç pişirmeden direkt buzdolabında bekletip de yiyebilirsiniz. tercih sizin. 🤗 benim pişirip yemek hoşuma gitti çünkü öyle daha kurabiye gibi oluyor. 🍪 afiyet olsuuun.. 😋
.
.🔹ben meyveli ve kuruyemişli ara öğünümün yerine 2 tane bu güzel kurabiyeden yedim. 😍

#3malzemelikurabiye #fitcookie #bademli #muzlu #kurabiye #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #fit #healthylifestyle #sağlıklıtarifler #fresh #adventure #beslenme #nutrition #diyettarifler #fittarifler #diyethesaplarıtakipleşiyor #eatclean #food #sagliklibeslenme #saglikliyasam #pratiktarifler #dessert #araöğün #tatlıtarifleri
5 34 9 hours ago
Yogurtlu ispanak, humus , bir dilim ekmek.
1 6 11 hours ago
Tatli krizleriniz geldigi an alternatif kolay kalorisiz saglikli ve besleyeci bir lezzet..🤗 tarif
@dryaseminbradley
yapılışı
1 elma rendeliyoruz icine 2 cay kaşıği toz tarçin ve 2 ceviz kirip atıyoruz tavada rengi dönene kadar karıstırıp servis ediyoruz.afiyet olsun 🤗👍
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
4 92 15 hours ago
E, c, a ve b6 vitaminleri açısından zengin bir içecek olan menengiç kahvesi, hücre yapısının korunmasına yardımcı olur ve hücre yenilenmesini sağlar. cildin elastikiyetinin korunmasını sağlayarak yaşlanma etkilerini azaltır ve kırışıklıkları önler.

mide iç zarını koruyucu etkiye sahiptir ve mide ağrılarının tedavisinde önemli rol oynar.

düzenli olarak tüketilen menengiç kahvesi, böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve kum dökmeye yardımcı olur.

afrodizyak etkisi de menengiç kahvesinin faydaları arasında yer alır.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
0 83 Yesterday
Yapılan araştırmalara göre kafein, metabolizma hızını yaklaşık % 3 ile % 11 arasında arttırmaktadır. bu nedenle yağ yakıcı besinlerin içerisinde destekleyici olarak kullanılmaktadır. ayrıca kafeinin metabolizmayı hızlandırması dışında, özellikle vücutta yağ yakımına faydalı olduğu bilinmektedir. hem metabolizmayı hızlandırması hem de yağların yakılmasına yardımcı olması, kahveyi kilo verme diyetlerinin vazgeçilmez bir parçası yapmaktadır.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
0 64 Yesterday
Tam bugday ekmeĞİ.....İçerdiği biyoaktif bileşenler nedeni ile besleyici değeri daha yüksektir. bazı b grubu vitaminler, mineraller ve posa için iyi bir kaynaktır. bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesinde, kan lipitlerinin kontrolünde, diyabette, kan şekerinin kontrolünde önemli katkılar sağlamaktadır.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
0 37 2 days ago
ödem hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi ile olmaktadır. kişilerde ödeme neden olduğu düşünülen ciddi bir hastalık yoksa o zaman fazla kilolar, hareketsiz oturmak, aşırı tuz tüketimi, az su alımı, yorgunluk, uzun süre ayakta durmak, karbonhidrattan zengin beslenmek, ortamın aşırı sıcaklığı ve kadınlarda regl öncesi dönemde veya gebelik döneminde olunması da ödeme neden olabilecek faktörler olarak düşünülmelidir. ödem aynı zamanda belirli bir sebebe bağlı olmaksızın ailesel veya stres kaynaklı faktörleri de vardır.

#diyetisyen #diyet #berildiyet #erdemli #silifke #mersin #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyız #diyetkolik #diyetteyiz #diyetisyentavsiyesi #diyetteyim #diyettarifler #ödematıcı #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #onlinediyetisyen #erdemlidiyetisyen #mersinliyiz #mersinerdemli 🍀
0 52 last month