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@adelgaza_teverde_enlata

adelgaza_teverde_enlata
#repost ➡️@slimlab.ec hoy te traemos una rutina de cardio intenso de 10 minutos! 💪 ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento😉. no te tomara casi nada! y lo mejor es que lo podrás hacer en casa 😄.
puedes realizar esta rutina 3 veces por semana.🙌🙌 no olvides hidratarte bien después de cada rutina 👋
#cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #fittnessecuador #fittnesslife #fitness #bajadepeso #cuerposano #ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar #entrenamiento #ejercicioencasa #ejercicioynutricion #videoejercicios #vidaplena #vidafit
0 13 50 minutes ago

@gus.fitlife

gus.fitlife
#gusplan💪➕ ..💥💥dia 53 . 4 series de 40 flexiones de pecho .. son bastantes buenas cada que acabo una serie espero 15 segundo para la siguiente 😆 ,desde casa como un habito son de ayuda ,lo importante seguir adelante ,que lo que nos haga crecer sea un buen hobby 😄,#ejercicioencasa .
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#peoplehealthy #latinosenelmundo #latinosenruta #latinosfl #sport #health #fitness #fitnessmodel #fitspo #mexico #healthychoices #tbt #salud #amigos #lifestyle #getfit #vidapositiva #irapuato #trabajoduro #hey #bodybuildinglatino #fitlife #usa🇺🇸 #saludableenaccion #livelife
0 29 15 hours ago

@alebfitness

alebfitness
Here is the #alebfitnessworkout for today. it’s an abs workout. we are going to do 60seconds of each exercise, and rest 15 seconds in between. repeat 4 times. 🔥💪🏼for the last exercise it doesn’t matter if you can’t get completely up, as long as you focus on keep your core tight and engage when your try to stand up.
(on the laughs making fun of me @kbakhmach )
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for online coaching (or personal training sessions #boston ) 📩 info@alejandrafitness.com
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🇻🇪🇪🇸🇻🇪aquí está la #rutinaalebfitness de hoy!! es una rutina de #abdominales y vamos a hacer 60 segundos de cada #ejercicio con 15 segundos de descanso. repite 4 veces.
💪🏼🔥 en el último ejercicio si no te puedes parar por completo no importa siempre y cuando mantengas tus abs contraídos y trabajando mientras lo intentas.
- 🔸si tienes un amigo que entrena en casa y quiere quemar grasa menciónalo aquí, esta rutina le va a servir💪🏼💪🏼 -
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-para asesorías online (o entrenamiento personal en boston) 📩 info@alejandrafitness.com
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#plank #rurinaabdominales #fitness #fitgirl #training #homeworkout #entrenaencasa #bostonfitness #workout #abs #abdomen #ejercicioencasa #squat #lunges #hiit #absworkout #bostonfit #bostontrainer #fitboston #fatburn #fit #boston #bostontrainer
2 176 1 hour ago

@efrainalvarez.mx

efrainalvarez.mx
Rumbo al cumplimiento de tus metas, encuentras obstáculos, tropiezos o situaciones que te hacen dudar de lo que puedes lograr, sin embargo, hay algo que tienes que tomar en cuenta ... nunca te rindas 💪🔥💪 y toma en consideración esto:

esta permitido:
✔ fallar
✔ tropezar
✔ perder
✔ llorar
✔ gritar

es necesario:
🔛 aprender
🔛 reírse de uno mismo
🔛 entender
🔛 expresarse

esta prohibido:
❌ rendirse
❌ vivir en el pasado
❌ perder la esperanza
❌ agachar la cabeza

#nevergiveup
#retos #motivation #inspiracion #health #decisiones #disciplina #mentorship #socialmedia #business #socialtrading #education #gym #dones #talentos #resultados #ejercicio #alimentacion #nutricion #positive #ejercicioencasa #workout #abs #mindset
0 12 1 hour ago

@tzane80

tzane80
Toca ratito de ejercicio 💪🏻 vamoooos 👏🏻👏🏻
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#cambiodehabitos #perdidadepeso #tonificación #ejercicioencasa #equipoamets
1 63 2 hours ago

@cya_fit

cya_fit
⚠atencion! ⚠
buscamos 10 personas -serias- que quieran:
- bajar / subir de peso
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#bajardepeso #salud #comidasanabogota #mamade1 #alimentacionsaludable
#mamaencasa #ejercicioencasa
0 5 2 hours ago

@acabody

acabody
¿estás listo para iniciar el reto acabody? quedan 3 meses para que comiences tu transformación. regístrate hoy y obtén 7 grátis de prueba.
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0 86 3 hours ago

@fitnesscolombiaoficial

fitnesscolombiaoficial
Reta a tu amiga para realizar este ejercicio #ejercicioencasa
26 222 3 hours ago

@valerie_megabienestar

valerie_megabienestar
🇪🇸🇨🇴empezando con mis ejercicios para tonificar. quien me acompaña? 🇺🇸starting with my exercise to improve everything..you know..😁🇷🇺Начинаю подтягивать мышцы на попе и ногах,кто со мной? #fit #fitgirl #byebyefat #fresh #body #зарядка #упражнения #стройность ntointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health
0 16 3 hours ago

@jzh_24

jzh_24
Cuida tu cuerpo es la mejor inversión que podemos tener. cuando tú estás bien todo a tu alrededor está bien.






#nutricionfitness #amoherbalife #ejercicioencasa #vidasanayactiva #vidaysalud #vidaactiva #comidafitness #comidalight #pesosaludable #pesoideal
0 9 4 hours ago

@almacritchlow.fitness

almacritchlow.fitness
Two things: 👆i’m sure i gave my body a shock. switching from cardio workouts to weight lifting. ✌️my body reacts better to weight and hiit training. already lost over 2 lbs and inches in only 2 days. 👋you really need to try this program whether you wan to lose weight or just get toned. 🚨our flash sale ends tonight. and you get a chance to win a $50 amazon giftcard. 🚨
#bestshapeofmylife #almost40 #almacritchlowfitness #almacritchlowtribe #athomeworkouts #ejercicioencasa
2 3 4 hours ago

@fitsird

fitsird
Lo prometido es deuda. he aquí parte de lo que podemos hacer con nuestra banda elástica de resistencia, de manera particular lo uso para calentamiento o dependiendo la intensidad lo incluyo como parte de la rutina.
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orden de ejercicios:
patada libra 4 series 12 rep cada pierna
elevación de cadera (puente) 4 series 20 repeticiones
sentadilla con mancuerna rusa 4 series 12 repeticiones
sentadilla con mancuerna en hombros 4 series 10 repeticiones
15 pasos de cada lado 3 repeticiones
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fácil de hacer tanto en el gimnasio como en el hogar, sólo necesitas una toalla, una banda y tú disposicion.
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¿cuál es tú excusa?
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#fitsi #fitsird #bandaderesistencia #bandaelastica #ejercicio #workoutathome #ejercicioencasa #tupuedes #gym #gymmotivation
0 43 4 hours ago

@sedesalud

sedesalud
🤸‍♀consigue unos glúteos de 💯🔝, sin hacer sentadillas, aquí te decimos cómo👆🏻🤸‍♀🍑#sedesalud #rutinas #glúteos #top #activate #workout #vidasaludable #ejercicioencasa #fitness #rutinasgym #cuidatucuerpo #training #bienestar #salud
0 22 4 hours ago

@slimactive_oficial

slimactive_oficial
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1 19 5 hours ago