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@nutritionshelf

nutritionshelf
๐Ÿ’ซtienes una o muchas metas para este 2019?๐Ÿ’ซ
seguramente una de ellas es mejorar tu salud, aumentar tu energía, activarte más, mejorar tu composición corporal, perder peso... ๐Ÿคธ‍โ™‚๏ธ๐Ÿคธ‍โ™€๏ธ si vives en wellton, hermosillo, obregón o monterrey te invito a #elretoplan21 que iniciamos este 7 de enero de 2019.
logremos esa meta juntos... y gana dinero en efectivo! ๐Ÿ’ฐ๐Ÿ’ฐ๐Ÿ’ฐ
no importa donde te encuentres, yo puedo ser tu coach.๐Ÿคณ además, ๐Ÿ’ฅ super promoción ๐Ÿ’ฅ para wellton, yuma y sus alrededores ... si te inscribes en diciembre y te preparas para estar list@ para el reto y obtienes tu desayuno saludable, entras automáticamente a la rifa de 3 productos increíbles. regalo de liposuccion liquida y quemadores de grasa๐Ÿ’ช

inscripción $20 dlls
mandame msj para mas información y pre-inscríbete ahora!
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@kangenmexico.mx

kangenmexico.mx
0 1 in a minute

@elizabethtucoach

elizabethtucoach
Por que no ha nada mejor que comenzar el ๐ŸŽŠnuevo #año ๐ŸŽŠcon nuevos retos y #expectativas ๐Ÿ“ธ de ti misma que puedes hacer realidad y lucir súper ๐Ÿ‘—๐Ÿ‘›๐Ÿ‘  #retode30dia #estilodevidasaludable #yesyoucancoach #yesyoucantampa #yesyoucanflorida #alejandrochaban #transformate #fitmom #puertorico #desyuno #almerzo #cena #puertoricoenflorida
0 1 in a minute

@soycreerycrear

soycreerycrear
Aderezo de aguacate de creer y crear vida saludable ๐Ÿฅ‘๐Ÿฅ‘๐Ÿฅ‘ elaborado exclusivamente con aguacate hass de alta calidad. sin conservantes artificiales, sin colorantes, sin aditivos químicos y sin saborizantes.

nuestro aderezo es similar al típico guacamole, pero más cremoso que los que encuentras en los supermercados, lo que permite la facilidad de ser untable. no sólo lo puedes consumir con nachos o tortillas de trigo, una buena idea es incluirlo en las ensaladas. nos aporta un sabor muy característico acompañado de fibra, vitaminas y grasas beneficiosas. otra opción es en el desayuno, untado en una tostada integral o arepa de maíz pequeña, estarás realizando un buen aporte de carbohidratos, grasas y fibra, y puedes completar el aporte de proteína añadiendo encima un huevo. un desayuno completo y sabroso en un solo plato ๐Ÿณ๐Ÿฅ‘
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#aderezodeaguacate #guacamoleartesanal #avocadolover #avocado #grasasbuenas #comidasaludable #healthyfood #healthylifestyle #comersano #vidasana #alimentossaludables #estilodevidasaludable #preparacionesartesanales #medellinemprendedores
0 1 1 minute ago

@physicalchangues

physicalchangues
Con 3 meses de buena nutrición, deporte 3 veces por semana bajo su porcentaje de grasa, aumento de masa muscular.
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #lifestyle #wellness #fitnessfun #estilodevidasaludable #motivacion #determination #constancia #nutricion #deporte #training #trainhard #chilegram #chile #aesthetic #protein.
0 11 3 minutes ago

@sagabriele

sagabriele
Fextinhaaa ๐ŸŽˆ
9 161 last month

@sagabriele

sagabriele
Hoje tem: e você chegou atrasadinha, mas tava linda e a boca calou
mas meu coração gritou por cima ๐ŸŽถ no @_clubechalezinho ๐Ÿ™‹๐Ÿป‍โ™€๏ธ
6 125 3 weeks ago

@sagabriele

sagabriele
๐Ÿฅณ
4 101 3 weeks ago

@sagabriele

sagabriele
๐Ÿฆ
4 122 1 weeks ago

@irondollsmx

irondollsmx
Iron doll spotlight! ๐Ÿ’ซ๐ŸŒˆ un aplauso para mi niña @jesica_urbina logrando verse increíble en estas vacaciones de diciembre en la riviera nayarit!!!
โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ’•un orgullo total mencionar que jesi y su esposo pablo son pacientes mios y los dos son doctores! ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿป‍โš•๏ธ๐Ÿ‘จ๐Ÿป‍โš•๏ธ๐Ÿ’•
โ €โ €โ €โ €โ €
y tu que esperas!!!!??? unete al reto bikini revolution 2019 !!! logra en 12 semanas un cambio increíble!!
โ €โ €โ €โ €โ €
clientes reales, resultados realesโ—๏ธโ—๏ธ
โ €โ €โ €โ €โ €
escríbeme !! logremos tu mejor versión โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝ‍๐Ÿ’ป laura casasola moralesโ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿƒ๐Ÿฝ‍โ™€๏ธint’l certified health coaching & fitness โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ“ฒ โ€ช55-20-25-49-31โ€ฌโ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ’Œ [email protected]โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ“ฌ inboxโ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
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1 13 5 minutes ago

@labodeguita.tarifa

labodeguita.tarifa
Feliz día internacional de las montañas!! โ›ฐ๐Ÿ’š๐ŸŒ๐Ÿ’š๐Ÿƒ‍โ™€๏ธ๐Ÿ’š #montaña #mountain #tarifa #trekking #running #outdoorssports #deportealairelibre #healthylifestyle #estilodevidasaludable #tarifabeach #deporteconamigos #livininparadise
1 8 6 minutes ago

@luisa.pasionxayudar

luisa.pasionxayudar
โ“estas estancada en tu bajada de peso o simplemente has tenido un exceso estos días?

โ—๏ธnos preparamos para las fiestas que se aproximan ๐Ÿ˜‰

sา‰mา‰oา‰oา‰tา‰hา‰iา‰eา‰ vา‰eา‰rา‰dา‰eา‰

๐Ÿ“Œ 300/400 de agua•โ€จ๐Ÿ“Œ 1/2 cacito de complete•โ€จ๐Ÿ“Œ2 ramas de apio•โ€จ๐Ÿ“Œ4 hojas de espinacas•โ€จ๐Ÿ“Œ2 uvas verdes•
•โ€จtodo en crudo y a la batidora, es súper detoxificante•

es muy efectivo para definir caderas y nalgas. acelera el metabolismo y nos aporta todos los nutrientes que necesitamos en una comida.

pruébalo y cuéntame qué te ha parecido•




#nutriciónconsciente
#nodieta #smoothieverde #cenasaludable # hábitos saludables
#motivation 
#inspiracion #mecuido #lifestylehealthy #estilodevidasaludable #pasion #exito #love #vegano #voyaconseguirlo
0 7 9 minutes ago

@inmifit

inmifit
Hoy en casa la mami había un potaje calentito súper rico ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹.
la receta no la se porque siempre me lo hace ella . y como siempre hace de más pues me llevo el tuper para otro día ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ˜€.
¿que tupers os lleváis de casa los papis?
โ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธโ–ช๏ธ #comida #comidasaludable #comidasana #lunchtime #horadecomer #estilodevidasaludable #eatclean #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables #cleaneating #creacionesinmifit #foodlover #fitness #motivation #instafood #mecuido
0 18 16 minutes ago

@rodriguezcris10

rodriguezcris10
Mi equipo siempre activo!! @cambiosrodriguezcris ๐Ÿš€ #teamrodriguez has arte del mejor equipo๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ #pro #mode #fit #vidasana #estilodevidasaludable #goodmorning #team #on #body #nice #day #diet
2 10 17 minutes ago

@vivaelsabor_bydiana

vivaelsabor_bydiana
Buen martes florecillas! comenzamos con ideas del #metododosdias :
๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก
espaguetis a la boloñesa
๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ” #metododosdias ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”
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espaguetis
carne picada
1 ajo
comino+ pimienta negra+ orégano
tomate frito casero
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โœ”๏ธpara el tomate frito casero:
๐Ÿ‘‰๐Ÿป sofreímos 1/2 cebolla y cuando esté bien sofrita, añadimos una lata de tomate en conserva de 800g, 1 cda grande de azúcar, sal y pimienta negra al gusto.
๐Ÿ‘‰๐Ÿปdejamos que cocine por 20', trituramos y reservamos.
โœ”๏ธ hacemos la carne:
๐Ÿ‘‰๐Ÿป sofreímos un ajo y le añadimos la carne que la hemos sazonado con las especias que arriba os indico. ( a veces también le añado 1๐ŸŒถ๏ธ).
๐Ÿ‘‰๐Ÿปya sólo queda cocer la pasta y fusionar ingredientes.
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โœ…๐Ÿ’กaquí van las ideas para el #metododosdias :
โœณ๏ธ cuando hagamos tomate frito, aprovechar la ocasión no sólo para la receta del momento, sino para más ocasiones, recordar que si lo echamos recién caliente en un frasco de cristal y le añadimos un chorrito arriba de aceite que actúa como conservante, en la nevera os dura....tiempo y tiempo...
๐Ÿ’กyo en esta ocasión, hice dos botes de tomate en conserva de 800g con una cebolla entera para el sofrito.
โœณ๏ธen ésta ocasión, cocí toda la pasta para los dos días, pero podéis solo cocer la del día, y al día siguiente en 10' ya tendréis la nueva ración y os la comeréis totalmente reciente. (yo éstos días los tengo liados y cuanto más me lo agilice, mejor).
โœณ๏ธcomo la salsa boloñesa no se os va a estropear fácilmente, podéis en vez de comer dos días seguido lo mismo, intercalar un plato de un solo día y saltamos entonces al tercer día para repetir nuestro suculento plato de pasta.
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๐Ÿ””y digo yo, que será mejor: ¿repetir comida real y casera por dos días o tirar de comida basura por las prisas?.
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es cuestión de meditarlo.๐Ÿ˜‰๐Ÿค”๐Ÿค”๐Ÿค” hasta mañana florecillas ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•
#metododosdias #comidasaludable #cocinacasera #realfooder #realfood #espaguetis #boloñesa #pasta #pastalover #instafood #instapic #cheff #rico #ricoysano #delicioso#nutricion#cambiodevida #estilodevidasaludable
0 10 33 minutes ago

@javiermeza_bitcoin

javiermeza_bitcoin
Delicioso disfrute de la comida, se hacen pequeños cambios es un proceso poco a poco, a veces las personas lo vemos como dietas no los estilos de vida son eso, el cambio primero es mental, luego escoge el deporte que mas te apasione y practicalo #navidad #gym #food #bike #running #estilodevidasaludable #spa @velasmargaritaoficial #rie #felicidad
1 4 21 minutes ago

@ejercitateycomerico

ejercitateycomerico
.parte muy importante para verse y sentirse bien es nuestra alimentación. .y acá entre nos el balance es la clave(no privaciones, no culpas)๐Ÿ˜‰ .segura estoy q no hay alimento malo, solo el exceso y el mal uso de ello๐Ÿ˜ฅ . t #nuevoreto #estilodevidasaludable #comidasana #mamasaludable #vidasaludable #comerricoysaludable #ponerseenforma #mamafit #mamalatina #nuevaexperiencia #agradecida #bendecida #bienestar #pazinterior #espiritualidad #zen #ponteenforma #latina #mamadedos #comidasaludable #alimentacionsaludable #vegetales #sientetebien #salud
1 6 28 minutes ago

@lunamor26

lunamor26
La constancia y la determinación te llevan a tener grandes resultados. todas por nuestro nivel 10 :-) :-) :-) #estilodevida #estilodevidasaludable #proceso #mejoratucomposicioncorporal #alimentatecorrectamente #resultados #saludable
0 4 31 minutes ago

@frankps10

frankps10
๐Ÿ’ก¿por qué es importante el ejercicio cardiovascular?๐Ÿ’ก las personas que realizan ejercicio cardiovascular durante una hora, de manera intensa, tienden a ingerir más calorías, debido a que su metabolismo queda acelerado y necesitan “alimento extra”, para entrar en equilibrio.

al respecto, la revista medicine & science in sports & exercise, publicó en abril de 2011, un estudio en el que se encontró que el cuerpo consume alrededor de 37% más calorías, tras una sesión de cardio intenso.

la explicación de este proceso corporal aún no es clara, pero los investigadores señalaron que la respuesta puede estar relacionada con la reposición de glucógeno –un polisacárido de reserva energética, que está formado por cadenas ramificadas de glucosa– o con el consumo de grasa como fuente de energía.

sin embargo, el estudio precisa que es beneficioso que el metabolismo continúe acelerado por más horas, aunque se ingieran calorías “extras”, debido a que el organismo las quemará con mayor facilidad y no se acumulará grasa extra. ๐Ÿ“•descarga mi manual ps10 gratis en www.frankps10.com (enlace en mi perfil)
#vida #calidaddevida #inspiracion #propositodevida #estilodevidasaludable #ejercicio #salud #nutricion
0 12 34 minutes ago