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Boa noite amores, como foram de pós feriado? o meu foi tranquilo.
jantar: tapiovo com queijo minas frescal, temperos, ketchup e mostarda zeros.
ceia: mingau de leite ninho com melado de cana e canela.
amanhã tenho aula e clínica, então jajá vou dormir, beijos e boa noite 😊😚.
#desafioomelhordemim #20diaspormim #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel
10 94 4 weeks ago
Bom dia babys, tudo bem com vcs? como foram de fds? o meu foi tranquilo, fiquei de boas em casa ontem. hoje tem treino, estudos, clínica e aula, puxadinho, mas tá acabando πŸ™ŒπŸ™.
foto 1- café da manhã pré treino de hoje: panqueca de banana da terra com aveia, ovos, cacau em pó, canela, fermento em pó e essência de baunilha.
foto 2- café da manhã pré treino de ontem: panqueca de banana da terra com aveia, ovos, cacau em pó, canela e fermento em pó.
foto 3- almoço de ontem: macarrão integral temperado com ketchup zero e orégano, frango suculento desfiado e legumes cozidos. sobremesa: tangerina.
foto 4- lanche da tarde de ontem: maçã com canela e pasta de amendoim.
foto 5- jantar de ontem: cuscuz marroquino, estrogonofe de frango sem creme de leite e salada com molho de mostarda e mel e ketchup zero. sobremesa: salada de frutas.
beijos e até mais tarde. que deus nos dê um dia abençoado 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
3 43 4 days ago
Marmitinhas da semana preparadas πŸ˜πŸŽπŸ‰πŸπŸŒπŸ  #estudantesaudavel #bixoeplanta #marmitas #comidadeverdade
1 10 June 2016
Bom dia people, tudo bem com vcs? aqui tá tudo indo, dias corridos, mas faz parte. hoje tem treino, aula, clínica e estudos.
foto 1: café da manhã pré treino de hoje- pão integral torrado, ovos temperados com ketchup zero e creme de abacate com cacau em pó e mel.
foto 2: almoço de ontem- macarrão integral temperadinho, estrogonofe de frango sem creme de leite, champignons, batata inglesa e abóbora cozidas e temperadas e salada com molho de mostarda e mel. sobremesa: abacaxi gelado com canela.
foto 3: jantar de ontem- tapiovo com queijo ricota, temperos, ketchup e mostarda zeros. sobremesa: salada de frutas gelada.
até mais tarde babys, beijos 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
2 43 3 days ago
Boa tarde people, tudo bem com vcs? aqui tá tudo indo, esses dias tem sido estressantes, problemas pessoais msm, mas faz parte.
hoje não tive aula pq teve greve de ônibus, então fiquei em casa estudando.
foto 1- almoço de hoje: feijão (que coloquei separado), arroz integral temperadinho, frango desfiado, batata inglesa cozida e grelhada, abóbora cozida e grelhada e salada temperada com ketchup e mostarda zeros. sobremesa: laranja.
foto 2- café da manhã de hoje: batata doce cozida e grelhada, frango desfiado, pasta de amendoim granulada @power1one e manga gelada com canela.
foto 3- jantar de ontem: tapiovo com queijo ricota e temperos com ketchup e mostarda zeros. sobremesa: mamão.
foto 4- almoço de ontem: arroz integral temperadinho, feijão, frango desfiado e salada temperada com molho de mostarda e mel. sobremesa: laranjinha gelada.
beijos, vou estudar, até mais tarde 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
5 28 Yesterday
β˜€οΈ bom dia πŸƒπŸΌ já estou indo para primeira missão do dia hahahaha academia! hoje voltam às aulas da faculdade πŸ€“ muito para fazer... beijinhos e boa semana. deus, entrego essa semana a ti πŸ™πŸ»πŸ’Ÿβš–πŸŽ€ #gratidão #barbieadvogada #barbieadvogadafitness #barbieadvogada57kg #exercises #exerciciofisico #malhar #academia #estudantesaudavel
3 324 July 2016
вяєαΠΊfαΡ•Ρ‚ πŸ‘ŒπŸ»πŸ˜‹
🍴 1/2 mamão com chia 🍴 2 ovos fritos na ghee 🍴 inhame
#estudantesaudavel #estilodevida #cafedamanha #breakfast #postreino
0 20 May 2016
Essa é a minha “matulinha” de hoje! como tinha dito nos stories eu me vi na necessidade de cuidar de mim, do meu corpo e principalmente da minha saúde. eu sei que não é fácil, já desisti milhares de vezes de dietas, já perdi peso, já engordei novamente. e compartilhar isso com vocês é uma forma de me motivar, e me ajudar a não desistir. primeiro comecei um detox cerebral, não adianta você focar em uma dieta se sua mente não está focada junto com você. queria dizer que você assim como eu você também é capaz, comece hoje a se livrar de tudo que faz mal pra sua saúde, vi uma frase hoje engraçada, porém tem tanta coisa envolvida. “xilitol é bom né? mas você já experimentou comer uma colher de nutella sem peso na consciência?” depois que me livrei da depressão engordei os 13 kg que havia perdido. não me culpo por ter engordado tudo novamente antes gordinha e saudável do que magra e anêmica como eu estava. mas conseguirei perder isso tudo de forma saudável! confio em mim, e no meu potencial. ❀️ e vocês também tá na luta pela vida saudável? me conte um pouquinho!
#estudantesaudavel #vidasaudavel ❀️
7 295 March 2018
Bom dia!! hoje eu não estou conseguindo ser produtiva nos estudos, mas vou investir na organização dos meus cantinhos. o importante é manter a energia positiva. #estudantesaudavel #saudemental
0 2 21 hours ago

@mitochondria.nerd

mitochondria.nerd
Bom dia!! hoje eu não estou conseguindo ser produtiva nos estudos, mas vou investir na organização dos meus cantinhos. o importante é manter a energia positiva. #estudantesaudavel #saudemental
0 2 21 hours ago

@nathi.health

nathi.health
Boa tarde people, tudo bem com vcs? aqui tá tudo indo, esses dias tem sido estressantes, problemas pessoais msm, mas faz parte.
hoje não tive aula pq teve greve de ônibus, então fiquei em casa estudando.
foto 1- almoço de hoje: feijão (que coloquei separado), arroz integral temperadinho, frango desfiado, batata inglesa cozida e grelhada, abóbora cozida e grelhada e salada temperada com ketchup e mostarda zeros. sobremesa: laranja.
foto 2- café da manhã de hoje: batata doce cozida e grelhada, frango desfiado, pasta de amendoim granulada @power1one e manga gelada com canela.
foto 3- jantar de ontem: tapiovo com queijo ricota e temperos com ketchup e mostarda zeros. sobremesa: mamão.
foto 4- almoço de ontem: arroz integral temperadinho, feijão, frango desfiado e salada temperada com molho de mostarda e mel. sobremesa: laranjinha gelada.
beijos, vou estudar, até mais tarde 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
5 28 Yesterday

@nathi.health

nathi.health
Bom dia people, tudo bem com vcs? aqui tá tudo indo, dias corridos, mas faz parte. hoje tem treino, aula, clínica e estudos.
foto 1: café da manhã pré treino de hoje- pão integral torrado, ovos temperados com ketchup zero e creme de abacate com cacau em pó e mel.
foto 2: almoço de ontem- macarrão integral temperadinho, estrogonofe de frango sem creme de leite, champignons, batata inglesa e abóbora cozidas e temperadas e salada com molho de mostarda e mel. sobremesa: abacaxi gelado com canela.
foto 3: jantar de ontem- tapiovo com queijo ricota, temperos, ketchup e mostarda zeros. sobremesa: salada de frutas gelada.
até mais tarde babys, beijos 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
2 43 3 days ago

@nathi.health

nathi.health
Bom dia babys, tudo bem com vcs? como foram de fds? o meu foi tranquilo, fiquei de boas em casa ontem. hoje tem treino, estudos, clínica e aula, puxadinho, mas tá acabando πŸ™ŒπŸ™.
foto 1- café da manhã pré treino de hoje: panqueca de banana da terra com aveia, ovos, cacau em pó, canela, fermento em pó e essência de baunilha.
foto 2- café da manhã pré treino de ontem: panqueca de banana da terra com aveia, ovos, cacau em pó, canela e fermento em pó.
foto 3- almoço de ontem: macarrão integral temperado com ketchup zero e orégano, frango suculento desfiado e legumes cozidos. sobremesa: tangerina.
foto 4- lanche da tarde de ontem: maçã com canela e pasta de amendoim.
foto 5- jantar de ontem: cuscuz marroquino, estrogonofe de frango sem creme de leite e salada com molho de mostarda e mel e ketchup zero. sobremesa: salada de frutas.
beijos e até mais tarde. que deus nos dê um dia abençoado 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #32diassemsairdalinha #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
3 43 4 days ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
0 92 4 days ago

@nathi.health

nathi.health
Boa noite babys, tudo bem com vcs? sumi por motivos de passar o dia com meus pais. treinei, fui a um niver e agora tô em casa.
café da manhã pré treino: 2 fatias torradas de pão integral, ovos temperados com ketchup zero e creme de abacate com cacau em pó e melado de cana.
lanche da manhã pós treino: whey de baunilha com leite desnatado.
almoço no aniversário: estrogonofe de frango sem creme de leite (comi o que estava sem creme de leite, tinha duas opções), farofa de soja, salada com molho de mostarda, azeite e mel e água de coco. sobremesa: frutinhas cortadas.
lanche da tarde: banana com canela e amendoim torrado.
jantar: crepioca com queijo ricota, temperos, ketchup e mostarda zeros. sobremesa: mamão com canela e um quadradinho de chocolate.
ceia: mingau de aveia com leite ninho e canela adoçado com melado de cana e o outro quadradinho do chocolate.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
4 50 5 days ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
Jantinha πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ batata doce e carne 😍
boa noite πŸ˜—πŸ˜— #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #academia #comerbem #healthylifestyle #nopainnogain #diet #fitness #suplementos #proteína #foconofoco #soporhoje #agoravai #irmasfitness #maesarada #sbmercadogourmet #estudantesaudavel #nutrição #exemplo #todevolta #comidadaboa #boatarde #bomdia #reeducaçaoalimentar #blogdadrika #lowcarb
1 83 5 days ago

@nathi.health

nathi.health
Eu sempre tentei ser perfeita, tanto pra mim quanto para os outros. sempre me cobrei ao máximo, sempre quis dar o meu melhor, até aí tudo bem, mas e quando isso te leva a ter transtornos alimentares? começou com o emagrecimento, fui emagrecendo e quanto mais emagrecia mais queria emagrecer, queria um corpo perfeito. isso me levou a anorexia (até hoje tenho resquícios dela, infelizmente). passando disso veio a compulsão, não sei qual foi a pior fase pra superar, as duas me sentia um lixo. mas passar pelas duas me fez ver que ninguém é perfeito e ninguém precisar ser perfeito. dê seu melhor sempre, mas não se cobre tanto assim, vc aprende com os erros tbm, até mais que com os acertos. hoje em dia consigo comer um chocolate, um pedaço de bolo, uma comida que não foi feita por mim sem ter um ataque tanto da anorexia como da compulsão. eu creio que fui curada, mas sempre temos que ter atenção para não voltar a ter. então gente, viva, busque seu melhor, mas nada de cobranças. como minha mãe diz "morre e fica tudo aí". beijos e boa noite πŸ˜„πŸ˜š. @laarimichelin
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
9 68 6 days ago

@nathi.health

nathi.health
Boa noitee, quase de madrugada πŸ˜‚πŸ˜. hoje o dia foi tranquilo, fiquei em casa, descansando e arrumando umas coisas.
jantar: crepioca com queijo ricota, temperos, ketchup e mostarda zeros. sobremesa: mamão.
ceia: mingau de aveia com leite ninho e canela adoçado com melado de cana.
agora vou dormir, de novo πŸ˜‚πŸ˜„, só fiz isso hoje, férias, tá chegando hein? bjs e durmam bem πŸ˜„πŸ˜š.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
10 49 6 days ago

@nathi.health

nathi.health
Boa tardes babys, tudo bem com vcs? sumi ontem por motivos de correria de fim de semestre 😨, faz parte. hoje não tive aula, mas treinei, fui na faculdade resolver umas coisas e já estou em casa πŸ™πŸ™Œ. descansar e dps ajeitar a casa e estudar πŸ˜«πŸ™„.
café da manhã no carro mesmo: batata doce seca (tive que experimentar por sua causa @beth.health πŸ˜‚πŸ˜¬) grelhada no óleo de coco com temperos, ketchup zero e canela, omelete temperado e ketchup zero e manga geladinha.
lanche pós treino: whey de baunilha com leite desnatado.
almoço: macarrão integral temperado, feijão, ensopado de frango e legumes cozidos. sobremesa: tangerina geladinha.
lanche da tarde (mais tarde): banana e pasta de amendoim quentinhas.
beijos, vou descansar, mais tarde volto πŸ˜„πŸ˜š.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
3 43 6 days ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
Nada como um pãozinho lowcarb guardado congelado pra salvar nessas horas πŸ˜‹πŸ˜‹ obs. : não faço dieta restritiva, só procuro não comer sempre o glúten pq me sinto inchada com ele. e o carboidrato no meu caso é bom comer com moderação principalmente à noite. @allfittx
boa noite povo 😘

delícia 😍😍 #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #academia #comerbem #healthylifestyle #nopainnogain #diet #fitness #suplementos #proteína #foconofoco #soporhoje #agoravai #irmasfitness #maesarada #sbmercadogourmet #estudantesaudavel #nutrição #exemplo #todevolta #comidadaboa #boatarde #bomdia #reeducaçaoalimentar #blogdadrika #lowcarb
1 43 1 weeks ago

@nathi.health

nathi.health
Boa noitee genteê linda, tudo bem com vcs? aqui tudo tranquilo, dia mais tranquilo pq só tive reunião da liga hoje. não apareci mais cedo porque quis dá um tempo do insta hoje rsrs, nada demais. treinei, fui pra reunião e vim pra casa.
café da manhã pré treino: batata doce grelhada no óleo de coco com temperos e canela, ovos temperados e manga com canela 😍❀️.
lanche da manhã pós treino: whey de morango com leite desnatado.
almoço: feijão fradinho, macarrão integral, frango assado e legumes cozidos. sobremesa: laranja geladinha.
lanche da tarde: banana e pasta de amendoim quentinhas.
jantar: tapiovo com queijo ricota com temperos. sobremesa: abacaxi congelado.
ceia: mingau de aveia com leite ninho e canela adoçado com melado de cana 😍❀️.
hoje fui na @naturelaloja comprar uns temperinhos que estavam acabando. lá os preços são ótimos, vale a pena conferir. e tá tendo degustação da pipoca @maispura πŸ‘πŸ‘Œ.
comprei: os temperos edu guedes, ana maria, vinagrete (para experimentar), sementes de abóbora (amo colocar na salada, culpa da @vcpodevcfaz πŸ˜‚πŸ˜¬) e castanha de caju.
agora vou ajeitar umas coisinhas da faculdade, beijos e durmam bem 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
5 37 2 weeks ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
Almoço
feijão com um pouco de farinha de mandioca, 3 colher de arroz , salada e carne πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹
boa tarde povo 😚

delícia 😍😍 #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #academia #comerbem #healthylifestyle #nopainnogain #diet #fitness #suplementos #proteína #foconofoco #soporhoje #agoravai #irmasfitness #maesarada #sbmercadogourmet #estudantesaudavel #nutrição #exemplo #todevolta #comidadaboa #boatarde #bomdia #reeducaçaoalimentar #blogdadrika
1 59 2 weeks ago

@nathi.health

nathi.health
Boa noite amores, tudo bem? dia cansativo.
muito cansada, mas faz parte da vida.
almoço de hoje: macarrão integral temperadinho, ensopado de frango, feijão fradinho da minha tia e salada temperada com mostarda zero. sobremesa: laranja geladinha.
lanche da tarde: banana chips(a comprada mesmo) e frango.
jantar de sempre: tapiovo com queijo ricota e temperos. sobremesa: mamão geladinho.
ceia: pipoca doce fit.
agora vou esperar o sono chegar e ir dormir pq amanhã é dia de trabalho e estudos, boa noite, beijos 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
2 38 2 weeks ago

@nathi.health

nathi.health
Bom dia babys, tudo bem com vcs? aqui tá tudo corrido e estressante, tpm e faculdade, deus me defenda πŸ™ŒπŸ™. hoje tem treino, estudos, aula e clínica.
café da manhã pré treino: sanduíche de pão integral com ovos temperados e ketchup zero @hemmeralimentos e creme de abacate com cacau e melado de cana.
lanche da manhã pós treino: whey de morango com leite desnatado.
beijos e até mais tarde lindos 😊😚. que deus nos abençoe πŸ˜πŸ™.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
2 41 2 weeks ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
Mãe, vou fazer uma omelete pra vc .
tá bom rsrs
pensa na carinha dela só pq a que era pra mim pregou ? kkkk

delícia 😍😍 #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #academia #comerbem #healthylifestyle #nopainnogain #diet #fitness #suplementos #proteína #foconofoco #soporhoje #agoravai #irmasfitness #maesarada #sbmercadogourmet #estudantesaudavel #nutrição #exemplo #todevolta #comidadaboa #boatarde #bomdia #reeducaçaoalimentar #blogdadrika
3 117 2 weeks ago

@nathi.health

nathi.health
Boa noite amores, como vocês estão? tirando o cansaço, tá tudo indo rsrs. dia corrido, estressante, mas faz parte da vida.
almoço de mais cedo: macarrão integral temperado, feijão, ensopado de frango, cenoura cozida e salada com orégano e mostarda zero. sobremesa: laranja geladinha.
lanche da tarde: maçã e castanha de caju.
jantar (que não ficou legal a foto-foi na casa de minha tia): banana da terra cozida, feijão fradinho temperado, filé mignon grelhado e salada.
ceia: mugunza (juro que acaba hoje kkkkk) com canela adoçado com melado de cana.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
1 37 2 weeks ago

@projetosaudavelnina

projetosaudavelnina
Almoço
arroz, feijão, repolho cru e carne de porco sem gordura adicional pq essa era um pouco gordurosa.
boa tarde povo 😚

delícia 😍😍 #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #academia #comerbem #healthylifestyle #nopainnogain #diet #fitness #suplementos #proteína #foconofoco #soporhoje #agoravai #irmasfitness #maesarada #sbmercadogourmet #estudantesaudavel #nutrição #exemplo #todevolta #comidadaboa #boatarde #bomdia #reeducaçaoalimentar #blogdadrika
0 57 2 weeks ago

@nathi.health

nathi.health
Bom diaa babys, como vcs estão? segunda-feira de novo 😨😬 como o tempo passa rápido meu deus. programação de hoje: treino, estudos, clínica e aula, corrido como sempre.
café da manhã pré treino: sanduíche no pão de beterraba com ricota, temperos e ketchup zero e creme de abacate com cacau em pó e melaço de cana.
lanche da manhã pós treino: whey de baunilha com leite desnatado (consumo whey nesse horário pq é mais rápido e prático pra mim durante a semana).
beijos e que deus nos dê um bom dia 😊😚.
#nofococomami #treinoedieta #treino #dieta #serfeliz #sersaudavel #serfitness #odontofitness #odontofit #vidafitness #comidasaudavel #maispertodoquelonge #juntossomosmaisfortes #comidadeverdade #foconamissao #estudantesaudavel #estudantefitness #comidafit #marmitafit #academia #foconadieta #foconameta #nutricao #saude #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #desafiomaiosaudavel #desafiosaudavelmente
2 43 2 weeks ago