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46 1,572 Yesterday
Fibra muscular pesada
2 25 4 hours ago
Eu não posso mudar a direção do vento, mas eu posso ajustar as velas para chegar ao meu destino.😘 bora começar a semana focada no nosso objetivo sempre πŸ’ͺ
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5 106 Yesterday
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10 264 Yesterday

@caveira.suplementos

caveira.suplementos
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@oferta_suplementos

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@dr.marombaoficial

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@lokodewheyprotein

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1 5 1 minute ago

@fikandomonstro

fikandomonstro
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4 20 2 minutes ago

@cabralsuplementos.com.br

cabralsuplementos.com.br
Combo body fit

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1 oxy body pro (60 caps) - body nutry
1 dry tea (210g) - body nutry

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apenas r$ 109,90

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0 9 2 minutes ago

@monstrosemusas

monstrosemusas
Sempre tem né 😈
#monstrosemusas
3 27 4 minutes ago

@lojacabralsuplementos

lojacabralsuplementos
Combo nitro hard

kit acompanha:
1 nitro hard (907g)
1 bcaa 2:1:1 (90 caps)
1 creatina hardcore (100g)

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1 13 4 minutes ago

@fernandobodybuilding

fernandobodybuilding
πŸ‘‰πŸ’ͺ@drpaulogentil
• • •
no leg press é comum surgirem perguntas com relação a posição dos pés, como se há uma forma de aumentar enfatizar posteriores, glúteos ou quadríceps. ao colocar os pés para cima, a amplitude nos joelhos é reduzida, tendo em vista que eles bateriam no tórax antes de haver flexão completa. por outro lado, caso os pés estejam mais para baixo, os calcanhares tocam os glúteos precocemente e perde-se a amplitude no quadril. conclusão? o que se está fazendo ao elevar ou abaixar os pés é diminuir a amplitude em uma das articulações e, consequente se diminui o trabalho de um dos músculos, o que é diferente de aumentar o trabalho do outro. portanto, a minha orientação para execução do leg press é simples: encontre uma posição que possibilite trabalhar com conforto e segurança as articulações de joelho e quadril em suas maiores amplitudes possíveis (joelhos estejam próximo do tórax e calcanhares próximos dos glúteos). assim você tirará o máximo de proveito do exercício para todos os músculos envolvidos.
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as variações, no entanto, podem ser úteis por questões práticas. por exemplo, se a pessoa tem pouca mobilidade no quadril, é comum a bunda sair do banco durante a fase excêntrica, o que pode gerar problemas na coluna lombar. nesse caso, pode-se colocar os pés um pouco mais para baixo. por outro lado, quando há pouca mobilidade de tornozelo os calcanhares saem da plataforma no final da descida, o que aumenta as forças compressivas nos joelhos. nesse caso, os pés um pouco mais para cima poderia diminuir o problema. lembre-se, no entanto, que essas são soluções temporárias, até que se resolva o problema de mobilidade, pois isso é importante, não apenas para o leg press, mas para a vida.
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por fim, lembre-se que seu pé pode estar para baixo, para cima ou até no raio que o parta que ainda será leg press, ou seja, um movimento que envolve primordialmente extensores de joelho (quadríceps) e de quadril (glúteo). as variações jamais tirarão por completo o trabalho de nenhum deles. portanto, se você fizer leg press com pé para baixo em um dia e com pé para cima no outro, você basicamente estará fazendo a mesma porcaria todo dia!
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#teamcerebro
2 11 5 minutes ago

@novaforma.academia

novaforma.academia
Alô galera que adora meter dança, temos um recadinho para vocês: no próximo sábado, dia 29, o nosso professor e instrutor de fitdance thayron (@tg.ssantos ) estará ao lado dos também instrutores cainan, caique e marcelo no restaurante bombordo para comandar o primeiro aulão fitdance. o evento acontecerá a partir das 10h30 da manhã e os ingressos já estão à venda no local. vai ser um sábado cheio de agito, com muita gente bonita e todos os maiores hits do momento.

anota aí:

data: 29 de setembro
horário: 10h30
local: restaurante bombordo - avenida beira mar, 405 - próximo a cabana do bogary
ingresso: r$10

#fitdance #vamometerdança #metedançaneles #édegraça #foco #atividadefisica #exercicio #treino #hipertrofia #performance #fitness #musculação #fikagrandeporra #vemmonstro #vidasaudavel #qualidadedevida #30tododia #bodybuilding #bodybuilder #workout #nopainnogain #muscles #gym #vempranovaforma
2 18 5 minutes ago

@victor.roz

victor.roz
Constância é a chave. nao se trata do que voce faz em 1 dia, 1 semana ou 1 mês. seja la qual for o seu sonho, faça com que cada dia te aproxime dele.
#somosfeitosdeestrelas πŸ’«
2 13 5 minutes ago

@cabral_suplementos

cabral_suplementos
Kit menina sarada max titanium

benefícios:
βœ” ganho de m***a magra.
βœ” recuperação pós-treino.
βœ” tonifica a musculatura.
βœ” melhora a saúde da pele, unhas e cabelo.
βœ” anticatabólico

kit acompanha:
• whey blend (900g)
• colagen (100 caps)
• bcaa 2400 (100 caps)
• coqueteleira max titanium

apenas r$ 139,90 em nosso site. link:
http://www.cabralsuplementos.com.br/1b32ba/kit-menina-sarada

compre pelo πŸ“² whatsapp:
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2 18 6 minutes ago

@profissaomaromba

profissaomaromba
Calminha...
1 10 8 minutes ago

@japa_3.6

japa_3.6
1 11 9 minutes ago