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@sigasersaudavel

sigasersaudavel
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#antesedepois #detox
0 5 1 minute ago

@sigasersaudavel

sigasersaudavel
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2 8 2 minutes ago

@fitnessmundi

fitnessmundi
@cristina_1981garcia 👏👏
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#bonecadeferro #bumbumnanuca #diadamaldade #esmagaquecresce #musculação #treinofeminino
6 30 9 minutes ago

@carlos_nahum_personal

carlos_nahum_personal
Regrann from @fernandobodybuilding - por:👉 @sportsperform
・・・
em um interessante trabalho, bea et al (2010) monitoraram 122 mulheres pós-menopausa durante um período de 6 anos. as voluntárias foram divididas em 3 grupos, sendo um grupo controle (que não treinou), um grupo que treinou o tempo todo e outro grupo que ficou sem treinar durante um ano, mas depois voltou a treinar força. as cargas de treino ficaram entre 70 e 80% de 1 rm, sendo realizados oito exercícios, 2x por semana. em síntese, as pessoas que tiveram maiores aumento de força foram as pessoas que mais controlaram o peso, inclusive preservando a m***a muscular. esse resultado é extremamente importante, principalmente devido a perda natural de força e m***a muscular esperada nessa população.

na discussão, os autores citam alguns estudos clássicos que demonstram a importância do treinamento de força no processo de emagrecimento, especialmente quando comparado com o treinamento de endurance feito isoladamente (sem o acompanhamento do treinamento de força). o principal ponto levantado pelos autores é que, treinar endurance isoladamente pode sim proporcionar a perda de peso, mas trazendo como consequência também a perda de m***a magra e diminuição da taxa metabólica de repouso.

resumindo, utilizar exercícios com pesos, independente ou não do treinamento aeróbio, vai ajudar e muito no processo de emagrecimento saudável. esse trabalho serve tambem para atletas que buscam melhora de performance e diminuição da gordura corporal/peso!!
#musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness #instafit
0 3 10 minutes ago

@sigaemagrecendocomsucesso

sigaemagrecendocomsucesso
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#antesedepois #detox
1 14 13 minutes ago

@sigaemagrecendocomsucesso

sigaemagrecendocomsucesso
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2 13 14 minutes ago

@gfsuplementosimportados

gfsuplementosimportados
🌹fematrope🌹 é a novidade mais esperada no mercado de suplementos para mulheres que estão em busca de ganhos reais de m***a muscular, definição e força. a solução perfeita para quem não quer perder tempo com efeitos colaterais desagradáveis associados com produtos anabolizantes.

fematrope é o primeiro pró hormonal feminino do mercado e possui uma composição incrível contendo 50mg de 5-alpha-hydroxy-laxogenin, que impulsiona o aumento da síntese de proteínas, promovendo ganhos de m***a muscular magra, aumentando a força e minimizando a fadiga muscular pós treino. uma vez que esta substância não afeta os níveis de testosterona, não há efeitos colaterais negativos, fazendo fematrope o produto ideal para mulheres

benefícios do fematrope: 🌹aumento da m***a muscular magra
🌹aumento da síntese de proteínas em até 200%
🌹redução da gordura corporal
🌹aumento da força
🌹diminui níveis de cortisol
🌹não é tóxico ao fígado
🌹pode ser utilizado por mulheres
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então corre🏃🏻🏃🏻 e não perca tempo, garanta ja a sua!
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0 19 19 minutes ago

@vidasaudavel.pb

vidasaudavel.pb
Quer saber como controlar a compulsão alimentar e a ansiedade??? @donaleh_fit minha amiga te ensina 💪🏻👊🏻
já eliminou 19kg de forma saudável e continua na luta, contando tudo pelos stories, vencendo um dia de cada vez 🙌🏋️‍♀️🤸‍♀️
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🍳 @donaleh_fit
🍗 @donaleh_fit
🍠 @donaleh_fit

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1 20 44 minutes ago

@vidasaudavel.pb

vidasaudavel.pb
Quer saber como controlar a compulsão alimentar e a ansiedade??? @donaleh_fit minha amiga te ensina 💪🏻👊🏻
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2 12 45 minutes ago

@filippostick

filippostick
1 30 1 hour ago

@gym___shoutout_

gym___shoutout_
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1 185 1 hour ago

@fiilipa_guerreiro

fiilipa_guerreiro
Bom dia pessoas 🌼🌻🌞💛
22 82 1 hour ago

@drykaaw

drykaaw
_*💥aulão de ritmos gratuito💥*_ *🎉💥justdance💥🎉* *🗓data: 19/06 terça-feira🗓* *⏰ horário, 19h00 ⏰* 🏡local: *praça do igarapé do passarinho - em frente ao boteco do pedroca*

bairro *col. terra nova iii* *🔊sonorização tocando todos os ritmos🔊* *informações: 993486413 / 992729647* 🎶 ~*chama as amigas e vem meter dança*~🎶 *apoio: jony cordeiro - diretor da associação de moradores*

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1 43 1 hour ago