Loading...
Search result for #fitfrenchies

@tom.traileur

tom.traileur
2018 touche à sa fin, mais pour le trail c'est déjà terminé. une année de malade quand je regarde 12 mois en arrière.

début janvier je lance le défi d'aller titiller les 50k aux templiers et de faire ce que j'appelle un "mini ott" (ouest trail tour) avec glazig, guerledan (revanche), bout du monde, brocéliande et menestrail... et ben c'est pas tout à fait ça au final.

un coach de rêve fera de cette année un tout autre histoire... des chronos qui s'améliorent mais surtout 57k en juillet, 50k en septembre qui préparent idéalement les templiers. un petit bug au menestrail qui ne sera pas le 4ème over 50k de l'année.

j'avais 1000km au compteur en 2017 avec un petit 12000d+... et en 2018 2000km et 39000d+, je comprends mieux les bobos de fin d'année !

2019 sera une année "calme" avec pour objectifs assimilation et progression sur ces distances. mais comme je suis compétiteur, 2 objectifs : guerledan version grand garçon (63k) et templiers version historique (78k). encore un peu de repos avant de rechausser et profiter de ces sentiers boueux, trempés si agréables !
.
.
#runforfun #teamrunner #broceliandeaventure35
#runnersofinstagram #trail #hokaoneone #trailrunning #runningman #nopainnogain #runforfun #running #traileur #runners #runner #instarunfrance #instarunning #instarunner #instarun #courseapied #runaddict #fitfrenchies #jogging #squadrunner #onvacourir #picsoftheday #darksquadrunning #remember2018 #kiffletrail #trailrun
0 1 in 2 minutes

@p.fiting

p.fiting
➰voyager fait réfléchir➰
lorsque vous n’êtes plus chez vous, dans votre confort, l**n de vos proches et de vos habitudes, vous réfléchissez, sur tout.
vous avez du remarquer que je n’étais plus trop présente, veuillez m’en excuser. je réfléchis beaucoup en ce moment, je me suis énormément mise à la musculation depuis janvier, en mettant de côté beaucoup la course 🏃🏽‍♀️. mon corps n’arrivait pas à suivre mes séances 🏋🏾‍♀️ et la course🏃🏽‍♀️. j’ai enchaîné tendinite sur tendinite jusqu’au départ de mon voyage 🌎.
aujourd’hui, comme je fais beaucoup moins de sport, je me rends compte que les sensations de la course que j’avais, me manquent énormément. je ne ressens pas la même adrénaline après une séance de musculation.
en reprenant ma vie, je pense consacrer 2 courses par semaine d’au moins 35 min et je consacrerai 2 séances bas du corps et 1 haut du corps.
avant, c’était 4 voire 5 séances hebdo et 1 course.
je dirai que seuls les coureurs savent de quelles sensations je parle 😊
-
#runninggirl #musculation #runninggirls #courir #runneuse #regimeuse #sefaireplaisir #training #entrainement #fitfrenchies #musculationfemme #bodybuilding #girlswholift #nopainnogain #onlacherien #motivation #fitchick #fitgirls #sportive #teamshape #befit #teamfitcats #teamkro #nopainnogains #travelgirls #fitfluential #travelgirl #bootygoals
24 382 2 days ago

@p.fiting

p.fiting
➰ma séance du jour 🍑 fessiers + isquios➰
je vous mets juste un aperçu de mon premier superset.
▪️échauffement : 15 min de tapis 🏃🏽‍♀️ je travaille 10 rep x 4 séries.
▪️superset 〰️squat barre guidée
(je me suis aperçue qu’après qu’il y avait une cage à barre libre..). j’ai commencé à 5kg de chaque, et j’ai augmenté ma charge jusque 15 kg de chaque côté.
➕ 〰️squat kettlebell
🔅conseils : pour plus de sensations, ne remontez pas complètement, la tension sera tout au long de l’exercice.
▪️〰️squat lunge barre guidée sur banc.
▪️〰️ deadlift (sdt) barre
▪️〰️ kick back sur poulie
finishing superset
▪️hip t****t avec sac 10 kg
➕hip t****t élastiques : remontée + 3 adductions.
▪️10 min de tapis 🏃🏽‍♀️
-
🔥une super séance comme j’aime ! de la course 🏃🏽‍♀️, une séance jambe 🦵, mes cuisses ont fini en feu 🔥 elles tremblaient à la fin!
et vous, vous avez cette sensation ❓
-
#legsday #fessiers #training #exercices
#runninggirl #musculation #runneuse #regimeuse #entrainement
#musculationfemme #bodybuilding #girlswholift #nopainnogain #onlacherien #motivation #fitfrenchies #fitgirls #sportive #teamshape #befit #teamfitcats #teamkro #nopainnogains #travelgirls #fitfluential #travelgirl #bootygoals
8 228 Yesterday

@vivakolor

vivakolor
Y’all see @brittnebabe waist! umm....gym flow first thing in the morning😍talk about inspiring! today’s #limitlessfitness experience sponsored by @fitplan_app had me on a high. there were so many other awesome influential fitness enthusiasts like @brittnebabe who devoted their time to making my day filled with more inspiration. and, my sister and i met and spent time with two other wonderful sisters @lillebolle @fromsara_l_withlove who came all the way from norway....visiting ny for the first time, just for the event. you go girls!! love that!❤️
29 361 September 2018

@vivakolor

vivakolor
Today, @smile_a_little_longer and i crushed it with @sweatconcierge for #sweatconrallynyc. from boxing ➡️yoga➡️strength training and pure fun as we traveled through #midtown for some kickass workouts🙌🏾 #jointhesurkus
36 433 October 2018

@fitbyclem

fitbyclem
Tag un(e) ami(e) qui déteste les fentes !!! 🤣🔥✋
exercice number 1 des courbatures aux fesses 🤣🔥

voici 8 variantes de fentes que tu peux utiliser en salle ou à la maison pour varier !! 🐸

différences de placement :
🔸 plus j’espace mes pieds plus je vais taper dans mon grand fessier.
🔹 un écart + réduit aura tendance à favoriser + de recrutement dans les quads.
🔸 incliner son buste vers l’avant va favoriser + d’étirement sur ta chaîne postérieure (ischio/fessiers) mais aussi + de tension sur ta colonne (a éviter avec charges lourdes : préférer le buste vertical).
🔹 je peux légèrement avancer mon genou vers l’avant si je souhaite mettre + de tension sur mon quad (et que je n’ai pas de problème de genou) 🤓
🔸adapter sa technique à sa morphologie et ses sensations ✅ nous sommes tous différents, inutile de se blesser si l’on est pas à l’aise pour une variante ! 😊

bref plus d’excuses pour zapper les fentes !! 🤣
quelle est ta variante préférée ? 🐸
__________
#teamclem #fitbyclem #gym #workout #legday #fitfrenchies #gymshark #motivation
0 20 in a minute

@vivakolor

vivakolor
Even though it was too late for me to attend the 20th anniversary gala for mtv’s staying alive foundation, i am so delighted to be given the opportunity to gain access to the pictures and write about the post-event recap. the inspirational gala took place on tuesday november 27, 2018 at guastavino’s in new york city and it celebrated 20 years of campaigning, research while empowering young people in the fight to end hiv. mtv staying alive foundation serves as a full force in the worldwide fight against aids through community outreach, and providing funding for innovative youth programs all while providing awareness 24/7........ (read more https://www.vivakolor.me/home/2018/11/30/mtv-staying-alive-foundation-empowers-with-a-powerful-message)
#mtvstayingalive
37 318 2 weeks ago

@fitbyloulou

fitbyloulou
☀️sunny day☀️
après un été caniculaire🔥qui s’est terminé fin octobre😅chez nous🇨🇭
nous avons plongé tout droit en hiver🧤depuis avec des journées plus déprimantes les unes que les autres❄️☔️
alors autant vous dire qu’avec une pareille météo, mes baskets👟trépignaient d’envie à l’idée d’aller se promener🏃‍♀️
alors j’ai d’abord emmené mes chaussures de cross training🏋️‍♀️se défouler au stade🏟pour une session d’1h avec mes futures collègues✌️tout aussi motivées😊
au programme, un peu de cardio et beaucoup beaucoup beaucoup d’abdos🍫et de travail des épaules💪
un peu jalouses😠, mes chaussures de running🏃‍♀️m’ont fait les yeux doux🥰pour que je les sorte à leur tour avant la tombée de la nuit🌚
alors comme je n’ai aucune volonté... j’ai cédé😀
au final, je me suis embarquée pour un footing d’une heure tranquille le chat🐱a m’arrêter pour prendre des photos📸et profiter du paysage😍🏔
c’était juste magnifique🤓 avec les premières neiges sur les sommets🗻et les nuages changeants de couleur☁️à mesure de la course avec les lueurs du soleil tombant🌅
bref, un gros kiffe qui m’a presque fait oublié le vent qui se levait💨à mesure que les km s’ajoutaient au compteur🔓et mon envie de pipi dès 4ème km😰
ce genre de moment où tu aimerais être un petit chien🐶ou un garçon👦
bref... j’ai kiffé ma journée😊et je compte bien continuer à profiter de chaque petit moment agréable de la journée✌️comme des petits cadeaux🎁
même si au final je ne suis très compliquée, la recette magique étant du sport🏋️‍♀️quelqu’il soit, du soleil☀️(gros effet sur mon mood), des projets, encore et toujours📝et du partage👫
allez place à la champions league⚽️
une belle soirée à tous😘
1 4 just now

@ivann.glc

ivann.glc
1 9 in a minute

@marinesch_fit

marinesch_fit
0 10 in a minute

@polo_tbt_88

polo_tbt_88
Salut ig, comment aller vous aujourd'hui
bon voila poids 83, 2, taille 1m76 tour de taille 81 cm tour de bras 46 v'esg bon sa mdrrrr😜😜😜
aujourd'hui seance pull, sa va chierrr
bonne journée les loulous 🤘🤘🤘
_
_
#fitness #lnutrition #hardbody #fitnessmotivation #fitnessmodel #body #fitnessfrance #bodybulder #bodybuilder #diet #fitfrenchies #bodymotivation #training #cardio #workout #motivation #strong #nopainnogain #legs #shreded #determination #abs #instafit #teamshape #aarmy #shape #instaflex #health #fitnesslove
45 264 11 hours ago

@frangiipane

frangiipane
Another highlight of my year 🌟

climbing arenal volcano in costa rica with chris ⛰
it was probably one of the toughest and most challenging thing i have accomplished this year! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
first photo doesn't do it justice but swipe to the right to see what kind of monster i am talking about. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
i can't wait to challenge myself the same way and further in 2019 👊

#theadventureepisodes #campinglife #campingtrip #campingadventures #outdoorfitness #fitfrenchies #pt #happiness #wanderlust #explore #hiking #welivetoexplore #adventure #travel #landscape #photography #nature #travelphotography #instatravel #outdoors #traveltheworld #beautifuldestinations #nationalpark #costarica
12 203 22 hours ago