Loading...
Search result for #fitnessbody

@hug_bars

hug_bars
Calisthenics gains.👊
3 91 56 minutes ago

@fitnessinzolochiv

fitnessinzolochiv
📌Думаю цілі в житті виглядають саме так😍 ,але цілі в схудненні☝️ конкретно можна розподілити на 7 аспектів📝 🔹️Запишіть конкретну мету схуднення.
Якщо ви хочете схуднути просто щоб стати стрункішою, красивішою і здоровішою, то ви навряд чи скинете вагу. Щоб зовнішнє перетворення дійсно сталося, важливо бути дійсно налаштованим на це. Можливо, схуднення вам необхідно для того, щоб одягнути весільну сукню мрії або мати гарні фотографії з відпустки.
Чіткі цілі мотивують сильніше.
🔹️Встановіть дедлайн в 90 днів.
Як показує практика , найкраще люди скидають зайву вагу тоді, коли на виконання цього завдання надають собі три місяці. Якщо ваше весілля через півроку, заплануйте через 90 днів дівич-вечір або іншу важливу подію, на якому потрібно виглядати приголомшливо.
🔹️Не зважуйтеся, а фотографуйтеся.
Тримайтеся подалі від ваг, зміни фігури на них відображаються не завжди. Замість зважування регулярно фотографуйте свій прогрес.
Знімки дають більш точне уявлення про зміни тіла і наочно демонструють те, наскільки ви наблизилися до своєї мети.
🔹️Виконуйте силові тренування три рази на тиждень.
Три силових тренування в тиждень протягом 30-60 хвилин грають дуже важливу роль в схудненні. Тренування м'язів прискорює метаболізм і підвищує витривалість, таким чином роблячи людину більш готовим до виникаючих труднощів схуднення.
🔹️Тренуйтеся, щотижня збільшуючи віддачу і навантаження.
Щоб грамотно адаптувати організм до фізичної активності, збільшуйте рівень активності поступово. Виконуйте всі ті ж випади, планки, віджимання і присідання, тільки щоразу більше. Прогрес в залі буде відображатися і на фігурі.
🔹️Не міняйте раціон різко.
Кардинальна зміна звичок харчування – це неправильно. Замінювати шкідливу їжу корисною потрібно поступово. Різкі зміни в стилі життя можуть обернутися для організму стресом і уповільнити процес схуднення.
🔹️Нова мета за 10 днів до дедлайну.
"Я бажаю своїм клієнтам бути щасливими, але не до кінця задоволеними". Коли людина всім задоволена, їй ні до чого прагнути. Коли ж у неї з'являється нова мета, життя стає щасливішим і цікавішим.👏
.
.
.
#fitness #fitnessbody #fitnessinzolochiv #motivation #treinin #мотивація #схуднення #цілі #фітнес
0 4 in a minute

@top.girls.club

top.girls.club
Luxury ♤
🍑🍑🌴🌴🌴🏃‍♀
tag a bro, don’t be selfish!
.
.
.
posted by @mirgaeva_galinka
1 1 2 minutes ago

@ashylako26

ashylako26
Happy friday!
better days are coming. they are called: saturday and sunday! 😝😁
1 19 4 minutes ago

@p.fiting

p.fiting
➰training en voyage➰
cela fait quasiment 1 mois que j’ai quitté la france 🇫🇷, et que je suis au brésil 🇧🇷.
je ne peux plus tenir mon rythme de 5 seances 🏋🏾‍♀️ par semaine, mais j’y accorde une importance de m’entraîner dés que je peux.
heureusement, pour le moment, j’ai réussi à m’entraîner en salle. en tout, j’ai pu faire 6 trainings en 3 semaines, ce qui est déjà pas mal!

au brésil 🇧🇷 c’est commun de trouver facilement des salles de sport, et certaines auberges et hôtels en dispose.

🔅alimentation 🍽 : c’est mon plus grand problème ici. les brésiliens mangent super gras (margarine partout), plats frits, peu d’alternative végan. je consomme en priorité du poulet 🐓 au restaurant car nous n’avons pas toujours un logement avec cuisine. c’est vraiment très difficile de manger équilibré 😞, et ça joue beaucoup sur mon moral.

🔅shape : je ne pense pas avoir perdu du muscle, ni avoir perdu du poids. ce n’est que le 1er mois/10 mois de voyage 🌎. et vous, pendant les vacances c’est repos ou sport ❓

#frenchfitness #prisedemasse #reequilibragealimentaire #lifestyle #musculationfemme #musculation #weightlifting #bodygoals #bodypositive #teamshape #flexiblediet #frenchfit #teamfitcats #girlswholift #fitnessbody #training #regimeuse #diet #nopainnogain #shape #entrainement #onlacherien #mangerequilibre #fitinspiration #travelgirls #repriseenmain
18 234 11 hours ago