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Domingo desse e eu estou como meu povo? 💪🏻🏋🏼‍♀️
foco é foco né amorés?? se está difícil pras musas fitness do brasil, imagine pra mim mera mortal!😂😂
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2 276 56 minutes ago
🖤
15 247 1 hour ago
Bom diaaaaaa domingoooo!!!
sabe aquele treino que faz você acordar pra vida?! 😰 então hoje foi o treino mais difícil que já fiz. diferentes tipos de estímulos, muitas subidas. no total 16,8k...saio feliz da vida de ter conseguido cumprir a meta de hoje!!!👊
um maravilhoso domingo pra todos!!!😘😘😘
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19 236 1 hour ago
"sonhe. lute. conquiste. tudo é possível. você nasceu para vencer." 👊🏽🙌🏼🙏🏼
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25 449 1 hour ago
Tomorrow is running time 🙏


morgen geht's endlich wieder los. heute wurde sich noch erholt von den letzten trainings und der muskelkater wird vertrieben😁. erstmal ganz kurz und langsam, aber das ist mir scheiß egal, ich werde jeden schritt, jeden meter so genießen wie noch nie zuvor👌. irgendwie bin ich schon aufgeregt, aber mal sehen was wird. 😬


euch allen nen schönen sonntag. was war bei euch so los? •


werbung
28 207 1 hour ago
One of most important things for brain health is.....
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𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚
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i thought the answer would be cognitive exercises but it turns out it is physical activity.
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exercise we all know improves our mood but is also boosts cognitive abilities - memory, attention, creativity, and stress management.
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fun tidbits:
- walking vs sitting increased blood flow to the brain, bringing more oxygen and nutrients
- rate of neurogenesis (formation of new brain cells) is increased by exercise
- in kids, just 20 min of playing was shown to increase math and reading test scores.
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we all know the many benefits of moving, but how do we do more it?!
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i go for walks during the day and make all my phone calls during the walk! i also walk while i listen to books and podcasts instead of sitting and reading.
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what are some fun ways to exercise?!⬇️
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#workout #fitness #medicine
92 1,078 2 hours ago