✨jamais subestime o poder de uma mulher que sabe onde quer chegar.

#mulher #foco #liberdade
16 180 1 hour ago
💭❓

o que me fascina num escritor é aquilo a que se chama subtileza psicológica. tenho especial gosto por metáforas competentes e ardilosas. fascina-me a mistura entre a reflexão, a descrição e os acontecimentos. escritores elástico - esticam, encolhem, largam e puxam.
escritores que não se engolem de uma assentada. conteúdo ruminante.

✨ e a ti, o que te fascina num escritor?

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#conhecimento #livroseleituras #lendo #reading #foco #booklover #leia #leituradodia #livraria #instabooks #leitor #amolerlivros #pedagogia #escrever #escritor #leitorescompulsivos #leituras #escrita #educacao #dicadeleitura #cultura #beautiful #beautifulwords #literatura #lovequotes #love #biblioterapia #photooftheday #picoftheday #amor
7 163 5 hours ago
Não há dúvida de que a vida de um homem muda completamente quando ele descobre que será pai de uma menina, seja através do ultrassom ou no momento do parto.
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a partir desse momento, seu lado mais doce e terno vem à tona. é possível ver esse papai emocionado com a doce espera pela filha, “flagrá-lo” decorando o quarto, comprando uma peça de roupa aqui e outra ali, ou escolhendo com muito carinho o nome da sua pequena.
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seja como for, a notícia da chegada de uma garotinha muda toda a rotina.
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#pai #de #menina #amor #fitness #diadospais #o #infantil #familia #fit #foco #love #academia #fashion #papai #a #filho #saude #criança #dieta #praia #brasil #treino #errejota #baby
114 116 1 hour ago
Voltar a praticar o crossfit foi uma das melhores coisas que me aconteceu este ano! estava morrendo de saudades de sentir “a morte se aproximando” kkkk o corpo fadigado e ficar dias sem andar direito... sim, eu sou viciada nesse esporte!!

• e agora estou na box @heroes_ct e lá tem sido um dos melhores boxes que eu já treinei, até então! e eu convido a todos que têm interesse em conhecer esse esporte, e marcar uma aula experimental e se preparar para ficar apaixonado! ♥️

• esse conjunto mara é da @crazyfit30 e eu estou simplesmente apaixonada em todas as roupas da nova coleção!!

#determinação #foco #motivation #crossfit #crossfitbrasil #treinopesado
10 103 3 hours ago
Quando olhamos com simplicidade, enxergamos o essencial.
você pode ter todos os sonhos do mundo: viajar o mundo, ganhar na loteria, comprar um belo carro, uma casa de praia, passar num concurso, a cura de uma doença ou simplesmente, que o cateter acesse sua veia para que você seja medicado como precisa...
sonhos dependem de fases... afinal, você não ostenta mais seu sonho de criança, não é mesmo?
essa madrugada, pensei: “é só mais uma fase; como tudo sempre foi...” e para isso, para se chegar, não a uma aceitação pura e simples das circunstâncias e ter essa ciência libertadora de que façamos o que podemos, devemos e de que tudo se vai com o tempo - e pode ir a nosso favor! - é preciso protagonizar nossas escolhas, aceitar as consequências, vive-las, ainda que duras, superá-las e seguir em frente para outra fase, fazendo o que se deve... especialmente, retomando o que teve sua atenção negligenciada, mesmo diante de tantos sinais que a vida, infalivelmente, nos dá...
sempre há como se retomar... sigamos...
como sempre digo aqui, “é só uma fase”... só mais uma de tantas outras que virão ainda e ansiamos! afinal, como bem diz a música, “sempre desejada, por mais que esteja errada, ninguém quer a morte, só saúde e sorte”... as fases sempre estarão e virão...
esse é o olhar simples, de saber que a vida é feitas de fases; e o essencial: de estarmos sempre pronto para elas!
e quer saber?
“eu só sei que confio na moça
e na moça eu ponho a força da fé,
somos nós que fazemos a vida
como der, ou puder, ou quiser...”
ótima semana para todas!
a vida é desafiadora mesmo! e isso é incrivelmente maravilhoso!
chame a carta, avance no jogo e boa próxima fase: é só mais uma! @alinesoareslc ❤️ #rotinadeestudos #disciplina #foco #atepassar #todomundopode #eusougran #publi #estudos #taf #delegada #concursopublico
25 781 3 hours ago
"disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo mesmo quando você não estiver com vontade." 💭
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a gente nem sempre vai estar motivado, e é esse o momento que entra a tão falada disciplina. 🧠
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ser constante, ir treinar mesmo quando estiver sem vontade, ler mesmo sem estar afim, seja lá o que for, é manter o compromisso que foi feito com os nossos valores e objetivos. 💥
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você se considera uma pessoa disciplinada ou ainda não consegue atingir teus objetivos por causa disso? 💨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#disciplina #foco #bjj #atosjiujitsu #mindset
10 200 56 minutes ago
Me diz, já se acostumou a fazer exercícios de máscara ? ⠀
eu tenho que confessar que é um tanto desafiador 😰⠀

mas também tenho visto muitas pessoas adiando seu programa de treinos por achar que não dará conta, ou não irão se acostumar.⠀

bom já diz o ditado : “ bom marinheiro só se faz com tempestade.⠀🔥

então, não faltam opções de máscara para os praticantes de atividade física nesse momento e, obviamente, o melhor modelo é aquele que faz você se sentir mais confortável e fica bem ajustado ao rosto durante o exercício.⠀

o importante é não usar dessas sabotagens para não fazer o que tem que ser feito!⠀

e isso, ninguém pode fazer por você.😬🤝⠀

já passou da metade do ano... ⠀
ainda dá tempo 🤗⠀



vamos !?⠀
#quarentine #foco #força #vidareal #saude #saudemental
12 216 1 hour ago
A raiz da alegria, é a gratidão. seja grato! a gratidão é o principal sinal de nobreza da alma. 💭 ✨
13 374 6 hours ago
🇪🇸"cada vez que perdonas, el universo cambia. cada vez que te acercas y tocas un corazón o una vida, el mundo cambia."
💙
🤍

#transformation #transformação #mude #vivaomomento #viva #vivalavida #perdoar #sejavoce #sejafeliz #ajuda #foco #força #fé #gratidão #frases #motivação #gratidão #alagoas #nordeste #maceioalagoas #maceió #riolargo #nordeste
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Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em até 30 dias🔥
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clique no link azul de nosso perfil➡️.
elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. digite "eu quero" para mais informações.
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sem dietas malucas✅ sem remédio milagroso✅ somente receitas específicas para você emagrecer logo no primeiro dia.😱
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O que você deseja sempre estará além das montanhas rochosas. a escalada consiste na constante superação de suas limitações e potencialidades, adversidades e intempéries do caminho.
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#foco #desejos #acreditar #sonhos #superar #sonhos #medos #crescer
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Treininho pago com sucesso💪🏽👊🏽🙌🏽#foconoobjetivo💪#treinos#foco#fé#marombeiro
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Coxas e glúteos moles !!!

algumas alunas me procurando e relatando sobre esse fator que estão insatisfeitas devido à falta de exercício nessa quarentena.
retorno das academias basta você retomar sua periodização e voltando com força total.

ajustando:
séries✅
exercícios✅
sequência de exercícios✅
carga: peso/ intervalo entre as séries✅

tudo para maximizar os seus resultados e recuperar o tempo que ficou totalmente parada.
procure sempre um profissional de educação física para obter as melhores informações e com isso tendo tudo ajustado para você👊🏼💪🏼

#teamgustavosantanapersonaltrainer #aquivocetemresultados #coxas #gluteos #gustavosantanapersonaltrainer #teamgustavosantana #bluefit #bluefitsantos #personal #individualidadebiologica #personaltrainer #santos #013 #educacaofisica #personaltraineremsantos
#morepower #alwaysinevolution #alwaysfocused #lifestyle #foco #nevergiveup #teoriaepratica #cienciaepratica #underarmour #underarmourbrasil #nike
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Que horas você esta vendo esse post? 🤔⠀
o que você deveria estar fazendo agora? ⠀

comenta aqui que eu quero saber. 😁
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Pq a gente também merece um docinho cuidando do corpo haha.

#corpo #fit #foco #cereal
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Isso não é nem a sombra do que está por vir! obrigada deus! eu recebo tudo o que tens para mim! #deusmeama #deusnocontrole #deuséfiel #deus #business #mulheresempreendedoras #odestravardigital #odestravardigital👊👊 #ficaadica #foco #determinação #nuncafoisortesemprefoideus #gratidao #elainneourives #pensamentopositivo #atitude #vencedor #inteligencisemocional #conhecimento
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Não perca mais tempo tentando entender como, faça acontecer já.
#empreender #trabalhoemcasa #foco #façaseuhorario🕛 #trabalheparavocê #sejaseuchefe
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🙏
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Muitas vezes a sensação e vontade de desistir virão bater na gente e com tudo. são nessas horas que seremos tratados. são nesses momentos que temos que olhar para dentro de nós mesmos e liberarmos aquela força que cada um de nós temos para seguirmos firmes. dia após dia. a vitória pode parecer difícil, mas ela vem. 💡
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siga: 👉🏿 @exemplodesucesso 👈🏾 e vem com a gente. 💪🏾😎
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Proteína: o nosso organismo necessita de proteínas, tanto para a função de construção como de reparação. esse grupo também ajuda na formação de enzimas, hormônios e anticorpos, sendo responsável pela formação de músculos, ossos, cabelos, unhas, hormônios e enzimas. encontramos proteínas em carnes (prefira assados ou grelhados), ovos, leite e queijos. vale ressaltar que encontramos proteínas em vegetais, importantes principalmente para os vegetarianos, pois fornecem quantidades adequadas de aminoácidos para manter a formação de células e hormônios no corpo. a dupla arroz com feijão é um exemplo e imbatível, pois o que falta em um, o outro completa! todos os tipos de feijões, soja, lentilha, grão-de-bico, fazem parte desta categoria e são bem vindos.

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#alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #hashtagsemportugues #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday .
#foco
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Conte com meu apoio!!
💪🇧🇷💚🌻
sou richelly galdino coordenadora estadual do movimento ostomizados br
#repost @rith.galdino
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grajaú, rio de janeiro

💚💚💚💚💚💚💚💚💚
um pouco sobre a coordenara mobr do rio de janeiro.

richelly da silva galdino, conhecida como rith, ostomizada, nasceu em 23 de maio de 1981 na cidade de joão pessoa - pb. aos 07 meses de vida, sua família mudou para o rio de janeiro em busca de uma vida melhor.terceira dos 06 irmãos
vivenciou todas as dificuldades da infância e juventude.
mãe de 3 filhos, em 2018 ficou ostomizada devido um câncer no cólon sigmoide, com probabilidade de ser genético, tendo tio e avó que passaram pelo mesmo diagnostico. até o momento aguardando possibilidade de reversão.

a luta de rith iniciou com fortes dores nas costas (a princípio tratado como pedra nos rins) 3 semanas de indas e vindas tomando 4 tipos de antibióticos sem sucesso no tratamento,tendo sempre como resposta que era infecção urinária. trinta dias se passaram, com febre constante, uma terrível dor no abdômen como se algo tivesse a cortando por dentro. foi levada ao pronto socorro, medicada sem sucesso, houve a indicação de cirurgia, onde aguardou por 12 horas um cirurgião, já em coma e com infecção generalizada.

foi realizada laparotomia exploratória onde acabou ficando ostomizada. com o rompimento do ovário esquerdo,após lavagem excessiva foi descoberto tumor no cólon sigmoide.
foram 12 dias em coma, momento difícil para os familiares e amigos.

para surpresa dos médicos, o milagre aconteceu! ao despertar foi transferida do cti para o quarto, onde passou por infecção hospitalar. após tratamento da infecção, iniciaram as quimioterapias, realizando 35 seções semanais, outro momento difícil, mas que a fortaleceu muito, reconhecendo o livramento incrível de deus e decidiu dedicar sua vida ao próximo.
conheceu ana paula batista através das redes sociais onde teve a inspiração que poderia seguir a vida, apesar das limitações, mesmo sendo ostomizada. teve e tem muitas dificuldades por causa da ostomia, mas tenta a cada dia se adaptar.
#ostomia #ostomizados #foco #direitoshumanos #visibilidade #conciencia #deficiencia #ostomy #brasil #ri
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Quando vc é natural compra tribulus, creatina e treina e pouco mudou . da uma tristeza um desânimo , aí vc conhece a durateston ou talvez o cipionato ou enantato , coloca 500mg na semana , e os dias ficam melhores , vc treina e a cada semana tudo evolue, passam os meses e a balança muda mas o espelho muda muito , e as pessoas perguntam o que vc está fazendo , e vc diz que é só treino dieta e as vezes uma creatina 😂😂😂 #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #crossfit #personaltrainer #emagrecimento contato da europharma https://whats.link/euroht360
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Fazer aula de dança e contemplar o pôr do sol mais lindo da nossa querida guarapuava, não tem preço!
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hoje o sentimento é só alegria e gratidão à deus 🙏
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chegou a hora de recomeçar!

#foco #força #fé #atitude #studiobrunapacheco
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Não custa nada se vc puder.
👉curtir
👉comentar
👉compartilhar.
e vc me ajuda. gente boa se atrai.
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🎯 acredite que você pode e se dedique a isso! persista, dia após dia em busca dos seus objetivos. se ficar difícil e vai ficar, não pare, olhe aonde você já chegou, continue em frente.

#bicycle #bikespeed #ciclismo #ciclismodeestrada #ciclismobrasil #ciclista #caloi #caloistrada #caloispeed #foco #fé #esperança #gratidao
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Sou totalmente adepta ao jejum. mas ramente faço um com algumas horas consideráveis, rsrsrs.
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super respeito o "se sentir fome, coma".
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mas hj realmente não tive mais fome depois do almoço. então não vou jantar.
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#foconadieta #lowcarb #foco #determinação #emagrecer #planejamento #eumereço #queroemagrecer #emagrecimento #vidareal
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As mudanças só acontecem se você acreditar.

jesus diz em marcos 9:23 que tudo é possível ao que crê. portanto, seja a mudança que você procura! seja o milagre que você espera!

se tudo é possível ao que crê, o que te impede de sonhar? essa promessa é feita pelo criador de todas as coisas, o dono de todo poder nos céus e na terra. é motivo e tanto pra gente confiar né?

sonhar não é pecado!
se teus sonhos te levam a cumprir os propósitos de deus, ele abrirá portas onde não há portas e fará um caminho onde não se vê possibilidades.

minha trajetória é um milagre que está sendo transformado em um livro. é um sonho que parecia impossível mas, o deus das possibilidades cria as oportunidades, cabe a nós somente confiar.

você crê?

#fé #amor #deus #gratidão #foco #love #paz #jesus #vida #força #instagood #deusnocomando #boanoite #gratidao #jesuscristo #instagram #igreja #motivação #felicidade #esperança #biblia #frases #positividade #god #lifestyle #goodvibes #empreendedorismo #determinação #fashion #lifestyle
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Não sei se foi um "cuscuz de frigideira", um "bolo de frigideira" ou uma "panqueca de frigideira" só sei que foi feito na frigideira 🤣🤣🤣 e ficou bom 🤪
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#alimentaçãosaudavel #secandocomsaude #emagrecerjá #vidasaudavel #estilodevida #jejumintermitente #janelaaberta #reeducaçãoalimentar #saudável #comidadeverdade #vidafitness #fitness #emagrecendo #lowcarb #café #emagrecendosemneura #comidadeverdade #receitas #receitasfitness #receitaslowcarb #foconadieta #comabem #agoravai #perdermedidas #perderpeso #debemcomabalança #foco #alimentosdobem
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Galera das 21:00 🏋🏻‍♀️❤️ @ctraiz
quando tem as melhores pessoas no mesmo horário a diversão é garantida.. adoro vocês família raiz! 💪🏻💚
→ obs: faltou na foto o coach @junior.costa83 e a @carolinne_af ✌🏻❤️

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#woddeterça #wod #crossfit #cross #crossfitgirls #crosstraining #meumundo #amigosqueocrossmedeu #novasmetas #superação #foco #força #determinação #ctraiz #somosraízes 🏋🏻‍♀️💪🏻👊💚
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De tijolo em tijolo se constrói um castelo! 💪🏋️ #foco #treino #tapago 💪🤝
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Original ervas: único e exclusivo composto no qual você pode eliminar até 10kg em 30 dias.
não perca tempo. perca peso!!!

#vivaleve_oe #reeducaçãoalimentar #reeducacao #dieta #emagrecerem30dias #emagrecersemsofrer #foco #forca #fe #fit #fitness #crossfit #academia #treinoemcasa #saude #autoestima #menospeso #perderpeso
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Sem tempo para atualizar as redes sociais?
isso não é bom!
quer uma ajudinha?
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Você e eu conhecemos pessoas que gostam de “cultivar” problemas.
parece que mesmo quando não tem problema a pessoa cria um...
e não é pouca gente não!
sabe aquele indivíduo na empresa que quando recebe a notícia de uma nova campanha de vendas fala: “ihhhh, não vai dar certo”. ou então, “sabe essa pandemia? vai é piorar...”
é gente que enxerga mais problemas que soluções.
essas pessoas não podem ser desprezadas, pois em algumas situações elas ajudam a equilibrar nós que somos otimistas, porque as vezes os otimistas exageram um pouco, e a visão contrária ajuda-nos a voltar pra realidade...
mas eu e você precisamos saber lidar com colegas que tem uma visão tão “pessimista” assim da vida:
• não despreze, acolha e direcione
• não se influencie, você precisa ser voz de ânimo e solução
• aprenda a tolerar o oposto, se você não sabe lidar com isso, a vida vai te ensinar, nem sempre de uma forma tão pedagógica
• seja uma voz de equilíbrio, nem tão otimista nem tão pessimista, é tempo de vivermos a realidade
que você colha melhores frutos, sempre focando nas soluções para os problemas que se apresentam!

#pessimismo #relaçãointerpessoal
#feedback #comportamentosempreendedores #resultadospessoais #trabalhoemequipe #equipedesucesso #foco #otimismo
0 0 in 3 minutes
Eles acham que eu nasci assim, mas não
fui me tornando forte pra carregar esse peso.minha própria mente quer me ver no chão,quando eu cito inimigos me refiro a mim mesmo.☠👊💪
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#instafit #progress #gymlife #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymrat #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney #beastmode #fitnesslife #thecreative #focalmarked #oldschool #letodie #foco #dieta #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #gymmotivation #followforfollowback
0 3 in 2 minutes
04.08.2019. ⁣

exatamente um ano.⁣

essa foto foi tirada no momento em que cheguei em casa após a prova do cau. pensa em um cansaço. pensa em uma exaustão mental. só quem é concurseiro, sabe o quão cansativo é um pós-prova de concurso. ⁣

mas apesar de todo o cansaço, meu semblante demonstra, mesmo que sutilmente, o alívio que eu sentia naquele momento. sensação de dever cumprido. sim, independente do resultado, eu sabia que tinha dado o meu melhor. e não, não existe sensação melhor que saber que você fez tudo que pôde para conquistar o que você planejou e deu o seu melhor. ⁣

e, nessa foto, eu ainda não sabia que o melhor ainda estava por vir. ⁣

e comparo hoje, 04.08.2020, trabalhando e amadurecendo cada vez mais. apenas gratidão. ⁣

“não existe vitória sem luta. não existe sucesso sem tentar”. persista!⁣

#concurseiro #concursado #concursopublico #estudaqueavidamuda #foco #arqconcurso
0 6 in 2 minutes
Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em deus, que um dia você chega lá. de alguma maneira você chega lá...

ayrton senna
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#vocêchegalá
#foco #força
#fé
#deusnocomando
#mariapassanafrente
0 5 in 2 minutes
🤪✌️
1 4 in 2 minutes
Eu sei que talvez essa mensagem não seja recebida da melhor maneira. então, deixa eu explicar aqui. as toxinas estão em todas as partes, mas ultimamente, estamos ficando craques em buscá-las em um único lugar.

hoje, nem tudo o que se vê na tv é de todo ruim, tem muitas coisas boas sim, e não pense que estou demonizando a tecnologia. muito pelo contrário. quero que repense cada programa que vem assistindo, e se pergunte: eu precisei desligar meu cérebro pra assistir isso? foi necessário sacrificar algum conhecimento prévio para assimilar o que estou consumindo?

antes de ligar qualquer coisa na sua frente, tenha convicção e certeza de que seu cérebro, e seus princípios, estão bem ligados e funcionando perfeitamente.
.................................................
philippe rodrigues
@philipperodr
@livrosdoph

#bookinstasadventistas #livrosdoph #stevejobs #apple #lideranca #foco
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0 3 in 2 minutes
These are tricky times, we hope you are taking care of yourselves folks! 💓 #noco #foco #fortcollins #acupuncture
0 0 in 2 minutes
O
mundo
está
nas
mãos
daqueles
que
tem
a
coragem
de
sonhar
e
correr
o
risco
de
viver
os
seus
sonhos!
|
coach @eraldobodybuilder #teamcreatina #o_shape_veio #rumo_aos_palcos @npc_ms #qualidadedevida #educaçãofísica #musculação #esmaga_que_cresce #old_school #motivação #treinoemcasa #no_pain_no_gain #gym #golds_gym #fisiculturismo #bodybuilder #treino #lifestyle #instagood #love #alimentação_saudável
#physique #classic #hipertrofia #insta_fit #fik_grande #overall #instalikes #foco #academia #motivaçãofitness
0 2 in 2 minutes
Frutas frescas são
excelentes opções para o
café da manhã, lanche ou sobremesa.
a maioria das frutas é doce e
pronta para você comer sem
cozinhar ou preparar uma receita.
lembre-se sempre de ter frutas frescas
disponíveis em casa.

10 principais razões pelas
quais você precisa comer frutas:

1. comer muita fruta reduz o
risco de desenvolver doenças.

2. fruta faz você ficar mais forte.

3. o teor de água nas frutas torna
a pele macia e bem hidratada.

4. todas as frutas têm antioxidantes
que combatem os radicais livres.

5. a fruta é rica em fibras, ajudando a repelir
gorduras e colesterol do corpo.

6. a fruta é rica em nutrientes e fornece
vitaminas e minerais aos nossos corpos.

7. fruta faz você ter menos fome.

8. fruta aumenta o poder do cérebro.

9. fruta faz você se sentir
energizado e saudável.

10. frutas mantêm seu sistema
digestivo funcionando bem.

mude seus hábitos alimentares,
optando pela inclusão de
frutas em sua dieta e comece a
ver a diferença em sua saúde.

#saude #dieta #emagrecimento #magra #fiquemagra #desafio21dias #dietaquefunciona #alimentacaosaudavel #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #foco #dietasemsofrer #dietando #nutricao #detox #fitness #emagrecerrapido #dietalowcarb #dietadukan #emagrecerdevez #sucosdetox #queroemagrecer#antesedepoisemagrecimento
1 5 in 2 minutes
Essa é aquela famosa refeição: “ o básico funciona” 🤣👍🏻💪🏻

📍postando a janta agora pq tinha esquecido 😂👍🏻

📍😂comentem aí o que vcs jantaram hoje?

#comidasaudavel #comidacaseira #comidadeverdade #foco#mamaesaudavel #mamaequesecuidaéoutronivel #jantarsaudavel
0 3 in 2 minutes
Resumo da terça feira:
alimentação correta, treino de dorsal pesado,após o treino de dorsal, fiz mais treino rápido para os ombros e depois casa...
detalhe, mais uma vez fui até paiçandu para poder treinar, agradeço imensamente ao meu amigo @thiago_zanao por acompanhar no treino e ao @renato_mariotto, por permitir que treinasse com a academia fechada devido o feriado municipal.
hj infelizmente não fiz o cardio, devido compromisso com minha cremosa... e foi isso!

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#obesidade #motiva #workout
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Bora que tá na hora 💪🏋️
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#frio #tem 🥶❄️🐧⛄
#focando #oxe 😜
#fitness #malhacao #aerobico
#mais #um #menos #um 💪👊
#instagood #instamfitness
#foco
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Como anda a sua área de trabalho?😅 💻
aproveita que vc tá vendo essa imagem é já faz aquela faxina 🧹
pode ser também nos apps que estão em desuso📱
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organiza isso aí 😎
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Quem me conhece sabe o quanto eu amo cozinhar.😍😍😍 esse prato além de delicioso é uma terapia ao fazer . tem que cortar em tirinhas rsrs 😊

beringela, abobrinha, pimentões, cenoura, cebola e tempero a gosto 👌

#emagrecer #saudavel #lowcarb #dieta #saude #fitness #emagrecimento #nutricao #comidadeverdade #vidasaudavel #foco #fit #alimentacaosaudavel #academia #treino #saúde #lowcarbbrasil #gym #emagrecercomsaude #bemestar #foconadieta #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #lifestyle #musculacao #perderpeso #fitnessmotivation #alimentacaoconsciente #dietalowcarb
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Amooorees, sabe aquele bolo das princesas lindo? a @paulamellocakedesigner deu a dica de como fazer aquele acabamento do vestido, qual parece um tecido... ficou perfeito! o que acharam??

#dicasdapaulamello 💕 #paulamello #fãsdapaulamello #empreendedora #dicasdapaulamello #inspiracaodiaria #cakedesigner #followmee #confeitaria #papeldearroz #bolosartesanais #bolosartisticos #chantilly #pastaamericana #bolosdavovo #salgados #docesfinos #cursos #recomendo #cursosonline #determinação #foco #fé #vaicommedomesmo 😉💕
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Marque alguem para ler com você!
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siga @brunoantezi
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1 7 in a minute
Floresça onde estás plantado!
1 0 2 minutes ago
4 45 56 minutes ago
‼️ "é que , às vezes, a gente precisa se escolher...".

🙄 escutei essa frase de uma amiga e achei muito oportuna para destacar esse assunto, a necessidade de escolher um tempo para investir em você!

‼️ autocuidado!

❓o que significa essa palavrinha?

cuide-se! cuide de si mesmo!
cuide do seu corpo físico, emocional e mental!!

😃 pode ser algumas horas ou minutos por dia, ou um dia por semana, ou mesmo algumas práticas diluídas ao longo da semana.

⚘comece por buscar estratégias positivas, maior assertividade e algumas mudanças!!

👍entre nesse clima de um encontro pessoal com sua essência e as coisas que você gosta.

vamos ajudar com um pequeno roteiro para ser colocado numa agenda semanal!!

‼️ escreva mesmo!
coloque no papel ou na sua agenda eletrônica, mas deixe registrada essa nova opção, ❤ você!!

que tal começar a se organizar e incluir você mesmo nesse planejamento?

❤ esse planner semanal da imagem é da @mipapeleira e tá disponível grátis pra baixar!

espero que vocês curtam essa experiência!!
beijos 💋 💋

#feminismo
#mulheresemponderadas
#emponderamentofeminino #redefeminina
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0 16 1 hour ago
Olá! bem-vindo agosto!

inspire fé, otimismo e esperança, multiplique o foco e as forças para lutar. que cada um regue seus próprios sonhos e corra atrás da própria felicidade, tomando as rédeas das próprias vontades sem esperar por circunstâncias especiais para colocar em prática o seu plano de ação.

que metas sejam alcançadas, que promessas sejam cumpridas, que objetivos sejam conquistados e que todos os desejos se realizem. que em agosto a gente foque apenas no lado bom e absorva todas as lições que a vida aplicar!

que esse momento difícil que se finda nos traga experiências para novas semeaduras e colheitas.

#semeadura
#sementes
#colheita #liderança
#foco
1 1 4 hours ago
0 22 2 days ago
👩‍🚒guerreiros de terra, mar e ar!!!
👏👏👏 parabéns ao corpo de bombeiros de santa catarina, sempre prontos a ajudar o próximo.
@cbmsc.imbituba
#força #foco #capacidade #gratidão
1 50 2 days ago
Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros.você pode não ter o melhor do mundo, mas tem muito pelo que agradecer! se tiver que amar, ame hoje, se tiver que sorrir, sorria hoje, se tiver que chorar, chore hoje, pois o importante é viver hoje, o ontem já foi e o amanhã talvez nunca venha. aproveite o seu presente!

#vida #amor #brasil #love #life #paz #deus #instagood #fé #instagram #felicidade #brazil #bomdia #boanoite #gratidão #gratidao #photography #natureza #saude #foco #lifestyle #riodejaneiro #familia #tbt #feliz #fitness #happy #praia #frases #fotografia
1 11 3 weeks ago