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@1.2.3.fructosefrei

1.2.3.fructosefrei
Die rettung für knobi- und zwiebelfreunde ist da ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ vor einigen wochen habe ich in einem beitrag von @fructopia über asant/ hing/ teufelsdreck gelesen und meine neugier war geweckt.
da stand das dieses gewürz ähnlich wie knoblauch und zwiebeln schmecken soll und bei fructose nicht nur verträglich ist sondern auch gut für den bauch. (frau darf dieses gewürz allerdings nicht in der schwangerschaft benutzen.) ich habe mich also in der stadt auf die suche gemacht und sehr viele ungläubige blicke geerntet ๐Ÿ˜‚.
das gewürz ist absolut unbekannt.

letzte woche habe ich dann bei @zauberdergewuerze bestellt und heute habe ich die gewürze bekommen๐Ÿ˜Š

und asant schmeckt tatsächlich ein fast wie zwiebel ๐Ÿ˜ ๐Ÿ›‘nur als kleine vorwarnung: asant stinkt wirklich extrem und vor gebrauch sollte man es mit öl erhitzen um den geruch abzuschwächen und weil es ansonsten bitter wird. ๐Ÿดrezept gnocci mit käsesauce
ergibt zwei große portionen

500g gnocci (aus der frischetheke)
200ml sahne
50g schmelzkäse
2 el parmesan
150g schinkenwürfel
asant
pfeffer

als erstes einen eßlöffel öl in der pfanne erhitzen und 1/4 tl asant dazugeben (zweites bild).
schinkenwürfel dazugeben und anbraten. das ganze mit sahne ablöschen und aufkochen lassen. käse dazugeben und in der sauce schmelzen lassen.
die gnocci nach packungsanleitung zubereiten.
sauce mit pfeffer abschmecken und abgetropfte gnocci dazugeben.

als beilage gab es einen grünen salat mit oliven und der ceasar-dressing von @callowfit_official

guten hunger ๐Ÿ˜€ ๐Ÿ›‘unbezahlte werbung, da markennennung.

#callowfit #callowfitsauce #zauberdergewürze #hing #asant #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosefrei #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #ohnehaushaltszucker #ohneknoblauch #ohnezwiebel #ohnefructose
8 17 5 hours ago

@hnh_life_now

hnh_life_now
Omg ๐Ÿ˜ฏ @livlabdeli u have our done urself this time ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป
blueberry danish... served warm with @hnh_life_now coconut whip๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคคwho says #glutenfree #lowcarb is impossible ๐Ÿคท๐Ÿป‍โ™€๏ธ .
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#glutenfree #perthcafe #paleo #danish #keto #lchf #glutenfreecafe #lowfructose #fructosefriendly #berries #blueberrydanish #fathead
1 26 13 hours ago

@haines_group

haines_group
1 25 17 hours ago

@livlabdeli

livlabdeli
Blueberry danish... served warm with @hnh_life_now coconut whip๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคคwho says #glutenfree #lowcarb is impossible ๐Ÿคท๐Ÿป‍โ™€๏ธ .
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#glutenfree #perthcafe #paleo #danish #keto #lchf #glutenfreecafe #lowfructose #fructosefriendly #berries #blueberrydanish #fathead
2 61 22 hours ago

@fodmapfriendlyteaco

fodmapfriendlyteaco
Our christmas bundles are ready๐Ÿ˜all under $80 to suit all budgets & kris kringle requirements๐ŸŽ
2 48 Yesterday

@1.2.3.fructosefrei

1.2.3.fructosefrei
Naaaaachtisch ๐Ÿ˜

ich liebe milchreis und seit ich den fertigen nicht mehr essen darf ist selber kochen angesagt.

vor einiger zeit habe ich den milchreis schon einmal mit einem teil kokosmilch ausprobiert und habe es heute direkt wieder so gemacht.

rezept
für 2-3 nachtischportionen

125g milchreis
400ml kokosmilch
100-200ml milch
1 el getreidezucker
2 tropfen flavdrops blueberry- cheesecake (@esncom )
eine hand voll blaubeeren
1 tl zimt

milchreis, getreidezucker, flavdrops, zimt, kokosmilch und 100ml milch in einen topf geben und auf dem herd köcheln lassen.
jetzt fängt die meditative phase an๐Ÿ˜.
immer wieder umrühren bis der reis die milch aufgenommen hat (ca. 20min). wenn euch die konsistenz vom reis noch zu hart ist nochmal milch nachgießen und weiter köcheln lassen.
dann den milchreis kurz zur seite stellen und die beeren kurz in die pfanne geben und zerstampfen.
jetzt kann beides zusammen in ein glas gefüllt werden.๐Ÿ˜ guten hunger ๐Ÿ˜€

was ist euer lieblingsnachtisch? ๐Ÿ›‘unbezahlte werbung, da markennennung.

#esn #kochmanach #kochma #fructosefreiundspaßdabei #fructosefriendly #fructosemalabsorption #fructosefrei #fructoseintoleranz #fructose #fructosefree #ohnehaushaltszucker #ohnezucker #ohnefructose
5 34 Yesterday

@fruchtzuckerade

fruchtzuckerade
-cheesecakebrownies -

unbezahlte werbung da markennennung
————————————————————
diese brownies sind einfach nur köstlich, katschig, schokoladig-cremig!

rezept - für den teig:
•125g butter
•100g fruktosefreie schokolade (von @frusano oder @schokofrankonia )
•30g janosch kakao (@frusano )
•100g traubenzucker •160g dinkelmehl (oder glutenfreies mehl)
•1-2 tl zimt •1/2-1 tl backpulver •2 bio eier (größe m)

rezept - für die cheesecakefüllung
•200g frischkäse natur (doppelrahmstufe)
•30g traubenzucker •2tl vanillearoma flüssig
todo:
die butter mit der schokolade verflüssigen. anschließend das kakaopulver und den traubenzucker hinzugeben und verrühren. etwas abwarten, dass die masse nicht mehr all zu heiß ist (sonst stocken die eier). nun die eier unterrühren. das mehl, backpulver und den zimt vermischen und nach und nach zu der masse geben. alles kräftig verühren bis eine homogene masse entsteht.
————————————————————
den teig in eine gefettete brownieform geben.
frischkäse, vanillearoma und den traubenzucker vermengen. diese masse in klecksen auf den teig geben und anschließend mit einer gabel marmorieren (indem man die gabel spiralförmig durch den teig zieht). 40-45 min bei 160 grad ober-und unterhitze backen. ———————————————————— #fructoseintoleranz#fructosefree #fruktosearm #fructosemalabsorption #fructosefriendly #fructosefrei #lowfructose #fruktoseintoleranz #fruktosearm #fructoseintolerance
3 15 Yesterday

@gutes.s.gefuehl

gutes.s.gefuehl
๐ŸŽ™aaahh freak out!
le freak, c'est chic๐ŸŽต....oree๐Ÿ˜‹
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#chicoree#pfanne#milch#hanfsamen#onmytable#fructosefree#abendbrot#healthyfood#snack#fructosearm#abendessen#healthy#gutessen#fructosefriendly#dinner#gutesessenmachtglücklich#snacktime#fructosemalabsorption#lecker#healthyeating#gutesvonmir#lyrics#chic#lefreak#inlovewithicksteigoochmaaus#gutessgefuehl
0 44 Yesterday

@fructoseweb

fructoseweb
1 36 Yesterday

@thefussyfeeder

thefussyfeeder
“life is too short, never waste your time regretting the choices you made, just learn from your mistakes and know better for next time” ๐ŸŒธ๐Ÿ™
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one thing i definitely don’t regret though is eating these vegan waffles with peanut butter at @theloftbali ๐ŸŒธ๐Ÿ˜
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๐Ÿ“canggu, bali, indonesia ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ฉ
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#waffles #brunch #balicafes #flexibledieting #flatlaybrunch #sheisnotlost #traveller #travelling #kopitime #weightlossjourney #backpacker #fitspo #wheretoeatbali #theloftbali #canggu #beautifulfood #freefrom #vegan #plantbaseddiet #plantbased #crueltyfree #follow #eattherainbow #wholefoods #veganbreakfast #lowfodmap #fructosefriendly #adobelightroom
22 158 Yesterday

@theintolerantwanderer

theintolerantwanderer
H e l l o. m o n d a y ๐Ÿ‘‹ no better way to start your week with than a chocolate smoothie bowl ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ
and of course some homemade granola on top... ๐Ÿ™‹‍โ™€๏ธ if you agree!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
i‘m super excited for this week - finishing my blog & getting ready for my talk on sat & sun at the @veggie_freivon ๐Ÿ˜…
hope you had a relaxing weekend and now have a good week ahead of you โค๏ธ
โ™ก
โ™ก
โ™ก
#gut2go #meapproved #gfgals #smoothie #smoothiebowl #smoothiebowls #chocolatesmoothie #chocolateforbreakfast #homemadegranola #breakfast #mondaymorning #beautifulcuisines #foodie #lowfodmap #gloobyfood #fructosefriendly #fodmapfriendly #vegan #dairyfree #vegandeutschland #veganbreakfast #veganswitzerland #grainfree #veggiefreivon #glutenfree #feedfeedglutenfree #sugarfree #buzzfeast #tasty #healthyfood
69 181 Yesterday

@village_dairy

village_dairy
Blueberry and yoghurt popsicles are the perfect snacks to make with your children this spring ๐Ÿ˜‹link on our facebook page today & bio โ €
.โ €
.โ €
.โ €
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#cocofrio #veganicecream #glutenfree #dairyfree #fodmapfriendly #coconuticecream #fructosefriendly #fodmap #lowfodmap #coconut #coconutmilk #organic #norefinedsugar #vegan #foodie #veganism #vegantreat #icecream #cocofrioicecream
0 45 Yesterday

@hellococofrio

hellococofrio
If you didn't already know cocofrio uses certified coconut milk ๐ŸŒด๐Ÿ˜โ €
.โ €
.โ €
.โ €
.โ €
.โ €
#cocofrio #veganicecream #glutenfree #dairyfree #fodmapfriendly #coconuticecream #fructosefriendly #fodmap #lowfodmap #coconut #coconutmilk #organic #norefinedsugar #vegan #foodie #veganism #vegantreat #icecream #cocofrioicecream
0 38 Yesterday

@fructosetagebuch

fructosetagebuch
Guten morgen! ๐Ÿ˜Š

am samstag habe ich im discounter erdbeeren ergattert! ๐Ÿ“๐Ÿ’›
gestern abend gab es dann schon mal 3 kleine erdbeeren mit quark, hafercrunchy, mandeln und kürbiskernen. (magerquark mit etwas stevia angerührt)
mein bauch hat super mitgespielt!

kommt gut in die neue woche.

#quark #speisequark #quarkspeise #frühstück #breakfast #dessert #nachtisch #zuckerfrei #sugarfree #fructosefriendly #fructosefrei #fruktosefrei #fructosefree #lowfructose #obsttest #erdbeeren #strawberries #superfoodies #superfood #superfoodie #superfoods #kürbiskerne #hafercrunchy #mandeln #almonds #fructosemalabsorption #fruktosemalabsorption #fruktoseintolerant #fructoseintolerant
3 55 Yesterday

@fodshopper

fodshopper
Ever wondered about the impact of your #mentalhealth on your #gut symptoms?
the gut is considered the 'second brain', containing more serotonin (an important brain chemical involved in managing mood), than the brain itself.

the gut-brain connection is therefire an important factor to consider when understanding the interrelationship between ibs and anxiety & depression, and how we manage these issues.
on this week's blog, @sarahspann.nutritionist explores the ways you can manage the two https://fodshopper.com.au/blogs/low-fodmap-learning/ibs-the-gut-brain-connection

repost image @sarahspann.nutritionist

#gutbrain #secondbrain #gutbrainaxis #mentalhealth #serotonin #gutbrainconnection #ibs #ibsdiet #fodmap #fodmapdiet #lowfodmapdiet #lowfodmapfoods #fodmapdiet #fodmapsfree #fructosefriendly #fructosefree #lactosefree #dairyfree #nutfree #soyfree #guthealth #healthygut #happytummy #happytummyhappyme #microbiome #prebiotics #probiotics #psychology #nutrition #healthylifestyle
3 59 Yesterday

@honestgoodscompany

honestgoodscompany
Mondays with myrtle โœจ๐Ÿ’“coffee, good vibes & honest goods @myrtle_ivy ๐Ÿฆ„๐ŸŒˆ #honestgoodscompany
1 41 Yesterday

@thetelltaletummy

thetelltaletummy
And i'm back after a magical day that was the day i married the man of my dreams! ๐Ÿ’•
.
i'm ready to continue my journey to a healthy tummy- starting with the decision to finally take breath tests to determine my true intolerances. here's to love and here's to clarity!
#wedding #love #trewlove
7 111 2 days ago

@fodmapfriendlyteaco

fodmapfriendlyteaco
We are back with some exciting gifts for chrissy catering for all budgets with great savings๐ŸŽbe sure to follow so you don’t miss out!
1 56 2 days ago

@nogo_sauces

nogo_sauces
Good morning! start your monday right with a stroll through your local grocers, and a tasting (or two!) of your fave nogo sauces! we will be @auntmaggies_malvern today 10am - 2pm showing off all our yummy sauces! shop local, support small business, and come say hi!
#nogo #nogosauces #fodmap #fodmapfriendly #lowfodmap #fructosefriendly #glutenfree #melbourne #foodie #giftideas #shoplocal #smallbusiness #suportsmallbusiness #auntmaggies
0 58 2 days ago