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@gfmodafitness

gfmodafitness
Bom dia pessoal!! olha esse look maravilhosooo 😲😍😍 .
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0 3 in a minute

@fitboxmza

fitboxmza
😲 sumate al cambio! @belpalmarocchi 👏👏 #befitbox el camino a tu meta empieza hoy, no pierdas tiempo ⚡
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#funcionaltraining #entrenamientofuncional #fitness #fit #fitbox #training #beforeandafter #motivacion #gym
0 5 1 minute ago

@crosslife.bonfim

crosslife.bonfim
🚨inauguramos no dia 29/09 e você é nosso convidado especial!!!
venha para nossa inauguração e garanta promoção especial.
🏋🏻‍♂️ aulão cross training as 10h
💃🏼🕺🏻 aulão de zumba as 11h
#crosslifebonfim #crosstraining #crosslife #crosslifenutrition #nutrição #habitossaudaveis #crossfit #funcionaltraining
1 8 4 minutes ago

@sncjacarepagua

sncjacarepagua
Regrann from @arnoldnutrition - 👉🏻👉🏻a leucina, também chamada de l-leucina, é um aminoácido essencial, o que quer dizer que o corpo não é capaz de produzi-lo, e que, portanto, ele deve ser ingerido através da dieta. a leucina pode ser ingerida através de carne, laticínios, ovos, soja e feijões, além de em forma de suplementos.
a leucina é o aminoácido mais abundante entre os aminoácidos de cadeia ramificada (os outros dois são a isoleucina e a valina). esse tipo de aminoácido faz parte da composição dos músculos e é o único tipo de aminoácido que pode ser usado como energia pelos músculos, fazendo com que os níveis de aminoácidos de cadeia ramificada diminuam tanto no sangue quanto nos músculos após os exercícios.
dentre os três aminoácidos de cadeia ramificada – leucina, isoleucina e valina – a leucina é a mais eficaz na manutenção de m***a muscular porque é convertida em glicose mais rapidamente que os outros dois. portanto, não é de se surpreender que o suplemento de leucina seja um dos mais populares entre fisiculturistas.
entre os vários benefícios da leucina, podemos citar como principais:
• ganho de massa
• efeito anti-catabólico
• auxilia o controle dos níveis de açúcar no sangue
• otimiza a recuperação das proteínas musculares
• auxilia a melhora dos níveis de colesterol
• melhora o desempenho esportivo
não há dúvidas de que a leucina é um aminoácido que irá te auxiliar muito nos treinos. mas antes de inseri-la na sua dieta, consulte um nutricionista. curtiu? então agora bora treinar!💪🏻💪🏻

#sncjacarepagua #teamarnoldnutrition #arnoldnutrition #arnoldnutritionbrasil #arnoldnutritionbrazil #vidasaudavel #saude #corpo #body #top #treino #fitness #bodybuilding #crossfit #funcionaltraining #academia #gym #musculacao #treino #boratreinar #sport #workout #wakeup #saude #health #leucina #suplemento - #regrann
0 8 5 minutes ago

@luciarivero.fitnessinstructor

luciarivero.fitnessinstructor
Entrenamos al aire libre!
aprovechando la primavera y el sol, nos ponemos a tiro!
☀️🌻☀️🌻☀️🌻☀️🌻☀️
#planks #funcionaltraining #springtraining #lifefitgym
0 1 5 minutes ago

@e.pla.entrenamiento

e.pla.entrenamiento
Hoy se entrena!!! aprovecha la promo que mas te convenga!!!
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#atc grupo abierto de entrenamiento. entrenamiento funcional que busca el acondicionamiento físico general
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#vidasana #entrenamientofuncional #funcionaltraining #fitness #entrenaenrecoleta #entrenaterecoleta #entrenralairelibre
0 1 6 minutes ago

@juliaveronicasoler

juliaveronicasoler
Buena semana para todos!! alcatraz gym!!#funcionaltraining #rutinadeejercicios #musculación #clasesgrupales instructor julia verónica soler. en el club güemes de ciudad evita!!
0 2 13 minutes ago

@nutri_karynerodrigues

nutri_karynerodrigues
é uma pergunta muito frequente, bora conhecer os tipos gorduras?
toda e qualquer gordura faz mal para o nosso corpo, além de ser uma das principais causadoras da obesidade, certo? errado!
nem todas as gorduras são iguais, existem diferenças nas estruturas, forma e metabolismo, e algumas apresentam maiores benefícios nutricionais.
seja qual for seu objetivo (cuidar da saúde, emagrecer, ou qualquer outro), a gordura não deve ser excluída da dieta, pois o corpo precisa dela para absorver determinadas vitaminas, fornecer energia, produzir hormônios, ajudar a transmitir sinais nervosos, entre outras funções.
basicamente, existem 3 tipos de gorduras:
gorduras insaturadas: indiscutivelmente saudáveis e são subdivididas em 2 grupos; monoinsaturada, auxiliam na redução do colesterol ruim (ldl) e no controle dos triglicerídeos. podemos encontrar em: azeite de oliva, abacate, oleaginosas; poliisanturadas, essas contêm ácidos graxos essenciais (aqueles que o corpo não é capaz de produzir, como o ômega 3, 6 e 9). podemos encontrar em: peixes (atum, sardinha, salmão, arenque, cavala), frutos do mar, krill, algas, nozes, sementes de abóbora, gergelim e linhaça.
gorduras saturadas: a gordura ruim, derivadas em sua maioria, de produtos de origem animal. é considerada prejudicial por aumentar o colesterol ruim (ldl), o que pode causar problemas cardiovasculares. podemos encontrar em: carnes vermelhas e brancas (principalmente gordura da carne e pele das aves), leite e derivados integrais (manteiga, creme de leite, iogurte, nata) e azeite de dendê.
gordura trans: indiscutivelmente maléfica. também é conhecida como gordura hidrogenada e é encontrada em alimentos industrializados. podemos encontrar em: frituras e comidas processadas, como biscoitos, bolos e salgadinhos.
portanto, consuma sempre gorduras insaturadas, de vez em quando consuma gorduras saturadas e evite o quanto puder as gorduras trans.💁🏻‍♀️😉
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#teamnutri_karynerodrigues #dicadanutri #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #comidadeverdade
#nutricaofuncional #receitasfit #colananutri #musculação #funcionaltraining #barrigazero #maromba #atividadefísica #instafit #nutricionista #alimentacaosaudavel
0 12 18 minutes ago

@muv.life

muv.life
#muvopenpark
que lindo arrancar la semana así!
8:30 class





#muv #park #trainingday #funcionaltraining #corebag #nike #hwpo #nikewomen
4 23 19 minutes ago

@theragym

theragym
U nás si klientů vážíme a protože jsme privátní gym, máme pro každého našeho člena vždy připravenou tu nejlepší kávu, aby se cítil jako doma... #coffee #nopainmoregain #tg #funcionaltraining #gym #theragym #privatgym
0 2 22 minutes ago

@force.lion.gym

force.lion.gym
Bora começar a treinar na segunda,mas o resultado só vem se manter a disciplina na ter,qua,qui e sexta...💪🏻
#pracima #foco
#academia #musculacao #personaltraining #boxe #zumba #pilates #funcionaltraining #bodybuilder #mrolympia #dieta #lowcarb #lowcarbbrazil #brazil #saopaulo #zonaleste #forcelion #forceliongym
0 11 27 minutes ago

@idals_danzasyarte

idals_danzasyarte
яιтмσѕ вяαѕιℓєяσѕ 🇧🇷🔜 sumate a las clases de @lorenasordi y encara la última etapa del año con alegría y movimiento🔥🔥
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2 18 28 minutes ago

@adan_eze

adan_eze
#nuevodesafío #lunes💪 #vertical #equilibrio #fuerza #funcionaltraining #gym #rosario #nuevodesafioparamisalumnos💪#workout #fitness #fit
2 16 33 minutes ago

@romatraining

romatraining
Ella se prepara para el verano!💪🌞
y vos que estas esperando?
➡entrenamiento personalizado con @nataliagiselleterrizzano ⤴. 💪
----👊💥romatraining❌
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#primavera #personaltraining #funcionaltraining #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirlmotivation #superación #constancia #actitud #contodo #training @romatraining
2 6 37 minutes ago