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Search result for #gainsstartinthekitchen
•••tips y ejercicios caseros••• .
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💪🏻 3r
• 25 x lado m.c. .
• 20 x lado push ups..
• 20 x lado (15lbs) extensión de brazo hacia arriba... ( recuerden estar derechos y con la vista al frente, hagan el movimiento con cuidado y no se apresuren con el movimiento, mientras más marcado y pausado lo hagan menos probabilidad tendrán de lastimarse). .
💥[ primera parte de algunos ejercicios que hago en mi casa después de hacer mi hora de cardio o cuando no tengo tiempo del ir al gym ]. .
💥recuerden siempre mantenerse en movimiento y activos para tengan un mejor rendimiento tanto físico como saludable. .
📝 todas las pesas y tapetes de yoga 🧘🏼‍♀️ que tengo las compre en @marshalls y están en un precio muy económico. .
🏋🏼‍♀️ para tener un cuerpo saludable y tonificado no es necesario pasar horas y horas en el gym. solo tienen que tener constancia y disciplina en los ejercicios y en la alimentación.
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☝🏻 recuerden que solo tarda un mes en hacerse rutina y 2-3 en un estilo del vida! .
👏🏻 yo los apoyo y me encantaria que me mandarán 📩📲 para lo que necesiten!
#gainsstartinthekitchen #bodychallenge #startgoodhabits #challengeyourself #youcandoit #fitnessgirl #bodypositive #healthyfood #healthylifestyle
2 23 June 2018
I've made myself eat 5 hard boiled eggs every day this week and today is pretty tough getting these bad boys down lol #breakfastofchampions 💪🏽#thegrindincludesweekends #dontcheatyourself #results #healthyliving #gainsstartinthekitchen #youarewhatyoueat #healthyliving #cleanliving #chingon #fitdad #nodadbodhere #protein
0 17 July 2018
Just picked up some of that good good from @myvisionnutrition i gotta say it's definitely worth the money 🔥💪🏽 #healthyliving #cleanliving #gainsstartinthekitchen grilled flank steak 🥩, mashed yams 🍠, grilled brussel sprouts, and baby carrots 🥕#eatingaccordingtomygoals #results #fuelyourbodyright #fuego ##absstartinthekitchen #fitness #fitlife #livingmybestlife #blessed #thankful #youarewhatyoueat #yougetoutwhatyouputin
1 18 July 2018
1 24 July 2018
0 10 June 2018

@tamale_kingpin303

tamale_kingpin303
0 15 Yesterday

@fitness.karma

fitness.karma
Want to see results? eat clean!! anyone in the fitness industry will tell you that results start in the kitchen. unless you are a genetic freak...then we all hate you 😆.
tonight’s dinner is 5 oz of lean ground turkey, 4 cups cauliflower rice, jalapeños, salsa, and avocado tomatillo salsa. it’s a lot of food but my a*s will be hungry in 2 hours. .
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what is your favorite healthy go to meal???
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gotta find the balance between eating right and training hard while still enjoying life!! .
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#eat #eatclean #getresults #diet #lifestyle #fitnessgirl #fitgirls #fitfood #healthyfood #healthy #eatcleantraindirty #dinner #favorite #gains #strong #food #enoughfoodforaman #foods #gainsstartinthekitchen #girlswhocaneat #spicy #calories #ilovetoeat #fitnesslife #myjourney
18 215 2 weeks ago

@elijahepurcell

elijahepurcell
Running through some tempo training this week with the one and only, @katieprcll17.
this was her burnout for back day, today.
#themshouldersdoe @1stphorm
6 89 2 weeks ago

@spotsano

spotsano
. 🌱 healthy dessert 🌱.
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¿quien dijo que un postre no podía ser saludable y bajo en calorías?.
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📖 ingredientes:
1. 200 gr de chocolate 🍫 obscuro 100% cacao.
2. stevia al gusto.
3. 200 gr de almendra cruda molida (harina de almendra).
4. 100gr de mantequilla vegana.
5. 4 huevos🥚.
6. 1 cucharada de polvo para hornear.
7. cacao en polvo.
8. nueces trituradas para la decoración.
9. chispas de chocolate 🍫 obscuro.
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👩🏼‍🍳 procedimiento:
1. precalentamos el horno a 180 °c.
2. batimos el aceite de coco y la stevia hasta que quede una mezcla perfectamente integrada.
3. derretimos el chocolate en el microondas y batimos para que quede bien cremoso y sin grumos. lo dejamos templar.
4. lo mezclamos con la mantequilla vegana y la stevia.
5. batimos muy bien añadiendo también las 4 yemas y las almendras.
6. ten paciencia y bate bien para que se integre todo.
7. batimos las claras y las integramos en la mezcla.
8. llevamos a un molde bien engrasado con pam.
9. horneamos a 180 grados entre 20 y 30 min. .
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✅listo! decóralo a tu gusto y disfruta!
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#healthyfood #healthylifestyle #healthysnacks #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfood #gainsstartinthekitchen #gainseason #gainspost #choice4health #healthychoice #choiceyourlife #yocandoit #proteincrepes #proteinenergy #proteinafterworkout #bodytransformation #vegancake #veganrecipes #veganfood #veganfitness #vegansalad #vegansaladgoals #veganpie #vegandesert #veganoptions #veganfamily #vegancommunity
4 38 4 weeks ago

@amanda_at_burnsurpriseaz

amanda_at_burnsurpriseaz
#quinoa ‼️
i posted some videos on my ig last night/yesterday afternoon. hopefully you got to see them! if not i’m going to post a couple pictures depicting what part of my day off looked like!! 👉meal prepping for the next couple days!!! .
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#quinoasalad #eathealthyfood #eatclean #gainsstartinthekitchen #mamagains #momlife #mealprepping #familylife #happylife #activelifestyle #momlife #empoweringwomen #nevergiveup #trynewfoods #learnnewrecipes #pinterestrecipe #surpriseaz🌵
1 25 5 weeks ago

@j.laf_1440

j.laf_1440
Lunch prep for thurs/fri. steamed brown rice, baked tofu, power veggies blend and teriyaki with sesame seeds. excellent blend of whole carbs, protein, healthy fats and veggies 👍💪🌱
#naturalbodybuilding #plantbasedlife #tastyveganfood #gainsstartinthekitchen
0 10 5 weeks ago

@spotsano

spotsano
.• leg & botty •.
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➡️te dejó unos pequeños ejercicios de pierna y glúteo que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de ir a un gym 💪🏻.
📝 nota importante: estos solo fueron parte de mi entrenamiento completo.
🏋🏼‍♀️ si quieren un video de toda la rutina completa comenten este emoji ➡️ 💪🏻 y con ayuda de mi coach @padrinomagico18 lo haremos!.
⚠️ recuerden que pretextos hay muchos, no decidan caer en uno y no lograr sus metas. .
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traininghard #traininggoals #triningtime #burpeeschallenge #fitnessgirl #fitnessfun #fitnessmotivation #changeyourlife #changeyourmindsetchangeyourlife #changeyourbody #youcandoit #gainsstartinthekitchen #burpeessuck #burpeesfordays #fitnesstrainer #jumpingjacks #joggiesforlife #mountainclimbing #bodytransformation #bodytrainer #trainhardorgohome #takethefirststep #goyouownway #goforit
2 26 last month

@all_about_that_alicia_life

all_about_that_alicia_life
First meal i've had that doesn't make me want to cry or throw up! thank god !! no more high fats for this chick. at least not for a while.
#gainsstartinthekitchen #highcarbs
0 10 last month

@spotsano

spotsano
..... • dinner time • .....
— atún 🐠 con ensalada 🥗 y chile 🌶 morron —-.
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➡️ después de mi entrenamiento 💪🏻 de glúteo y pierna mi porción de proteína con mi ensalada verde para cerrar mi día.
➡️ mi dieta está basada en lo que @padrinomagico18 mi coach me pone, así que si quieren una dieta balanceada y un entrenamiento intenso y personal mándenle msj por instagram y platiquen con el.
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📖 ingredientes:
1. 1 1/2 taza de lechuga verde 🥗.
2. 1/2 🌶 morron fresco.
3. 3 nueces 🥜 trituradas.
4. 1 cucharada de aceite de oliva.
5. 2 limón🍋.
6. 1 1/2 lata de atún.
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👩🏼‍🍳 procedimiento:
- ensalada:
1. juntar todos los ingredientes y solo tomar 1 limón de los dos.
2. tomar un bowl 🍲 y poner toda la lechuga 🥗, aceite de olivo, limón, chile morron 🌶, nueces 🥜 y revolver.
3. ponerlo en un plato y listo.
- atún 🐠:
1. en un bowl 🍲 poner el atún sin el agua.
2. después poner el otro limón y revolverlo todo.
3. agregar el atún en el mismo plato de la ensalada anterior y listo.
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➡️ llevar una alimentancion saludable y balanceada es fácil recuerda no darte por vencido!.
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#healthyfood #healthylifestyle #healthysnacks #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfood #gainsstartinthekitchen #gainseason #gainspost #choice4health #healthychoice #choiceyourlife #yocandoit #healthydiet #healthydinner #fitnessdinner #dinnertime #latsmeal #behealthy #greensaladmix #healthydinner #dinnertime #lovemylifestyle #foodporn #healthydinnerchoices
3 73 last month

@thefitnessguru22

thefitnessguru22
Most times, when people thinking of meal prepping, they consider all the negative drawbacks {“i’ll get tired of the food, i can’t eat leftovers all week, etc”. } without considering the positive advantages. for instance, meal prepping is a good way to save money, eat healthy, and have readily available food at your disposal after a workout or a long day after work. additionally, it gives you an opportunity to get creative in the kitchen, shares recipes with friends, and work on your cheffing skills. so start off small, whether it’s cooking 3 meals a week or having a couple of your favorite smoothies premade, and give it a shot. now is the time to quit letting excuses stop you from trying things in life. tag and challenge a friend to get in the kitchen and start your meal plan journey with you. this week i’m challenging @joshuakates1 to get in the kitchen with me and see the vision through. what’s good my brother, i think it’s time to level up.... what you think? #challengeyourself #challengeyourfriends #gainsstartinthekitchen #choosewisely
1 21 last month

@muscle_monson_

muscle_monson_
Gotta make sure before you prep to keep your area clean , chef prepmonson i'm the scene ! let's get to cooking !! let me.show you how to whip it . #cleaningthekitchen #cleanguy #doitright #prepstyle #kitchengains #npccompetitor #focused #midlandtx #icookformyself #gainsstartinthekitchen #npc #ifbb #eatbiggetbig #sundayprep
2 20 last month

@all_about_that_alicia_life

all_about_that_alicia_life
Hold the phoneeeee !!! so for whatever reason it hit me today that i currently weigh what i did in middle school!! i don't think people believe me when i say i have been bullied all of my life for my weight. can you imagine all the way through childhood.. thinking you were stuck in a body and now at 27 i'm finally breaking out of it. the fact that i've come this far blows my mind and i have so much more to accomplish. i'm so excited for my future and i can't wait to see whats next ! beyond thankful for the best trainers on the planet that have helped me get this far ahhhh!! you guys are the best!! @trainer_greg and @trainer_rob
#weightlossjourney #progresspictures #beforeanddurings #fitness #fitfam #personaltrainers #lifechangers #personalgrowth #strength #womanwholift #allthegains #gainsstartinthekitchen #justkeepgoing #justalittlevisualreminder #changeyourmindchangeyourlife #happyandhealthylife #happiness #crunchfam #crunchtv #crunchhillsborough #crunchbloomingdale
8 86 August 2018

@spotsano

spotsano
• pollo 🍗 con brócoli 🥦, ejotes y puré de calabaza 🎃 •.
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➡️ cena rica en proteínas, vegetales y baja en carbohidratos.
➡️ mi cena saliendo del gym 💪🏻.
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📖 ingredientes:
1. 120g de pollo 🍗(sazonado con sal vegetal, pimienta y ajo). 2. 1 taza de 🥦 y ejote (los hice al vapor).
3. pure se 🎃 (anteriormente les di la receta en otro post.).
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👩🏼‍🍳 procedimiento:
1. poner en un sartén 🍳 ya precalentado pam para hornear tu porción de pollo 🍗 y cocinarlo bien.
2. poner el brócoli 🥦 y los ejotes al vapor. un ves que se hablanden agrégalos a tu plato junto con el pollo.
3. después de hacer tu puré de calabaza agrégalo a todo tu conjunto ya listo y es todo!.
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🔜 es un plato rico y nutritivo. excelente para una rutina intensa de pierna.
🔜 recuerden que comer saludable no es sinónimo de morir de hambre o sin sabor.
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#gainsstartinthekitchen #gains #gainster #mealprep #mealplan #aftertraining #befortraining #takeout #excersise #mealprepideas #meal5 #youcandoit #bodychallenge #bodymods #bodymotivation #dinnertime #dinnerprep #woddone #legdayisthebestday
4 111 August 2018

@tamale_kingpin303

tamale_kingpin303
Ooooo yezzir whole wheat waffles, sugar free syrup, and some good ol all natural peanut butter with a glass of milk on the side 💪🏽🔥#eatingaccordingtomygoals #fuelyourbodyright #healthyliving #feelinggreat #gainsstartinthekitchen #fitness #fitlife #gymlife #results #yougetoutwhatyouputin #focused #cleanlivin #blessed #thankful
2 23 August 2018

@all_about_that_alicia_life

all_about_that_alicia_life
I hate eggs but omelettes have been my thing this week lol. 6 ounces egg whites 1 ounce of spinach and a serving of pepperjack cheese.
#eggsfordays #omlette #healthyhappylife #fitness #gainsstartinthekitchen #lovelife
0 17 August 2018