Loading...
Search result for #heltoncoach

@heltoncruz

heltoncruz
Após cirurgia na tíbia, melissa já consegue dar alguns passos sem dor. ainda fadiga rápido, pois houve uma perda de m***a muscular devido ao tempo sem colocar as pernas no chão.
no vídeo, estamos trabalhando o deslocamento lateral com um pequeno obstáculo com o objetivo de tonificar a musculatura e ganhar mais confiança na marcha.
#heltoncoach #primatascrossfit #crossfit #treinamentopersonalizado #heltoncruzpersonaltrainer #bewatermyfriend
9 133 5 weeks ago

@heltoncruz

heltoncruz
Três em cada quatro idosos têm alguma doença crônica. diante desse fato, o exercício físico personalizado, além de prevenir várias doenças, podem evitar outros problemas que afetam o coração, a atividade cerebral, a coordenação motora, função pulmonar, dentre outros.
é essencial que eles procurem um médico de confiança antes de começar qualquer atividade física, onde serão avaliados e encaminhados para nós, personal trainers , para que os exercícios sejam feitos de forma segura.
não tem coisa melhor do que vê-los cada dia melhores e mais dispostos.
#heltoncoach #heltoncruzpersonal #musculaçãoparaidoso #qualidadedevida #bewatermyfriend
6 101 last month

@danonenaresenha

danonenaresenha
Rodada 4 definida! desta vez o @eduaardosilvaa levou a rodada e faturou r$ 20,00! com 117,92 pontos não teve para mais ninguém! deslize para o lado e veja a foto do cara que mitou nessa rodada!!! bora para próxima rodada, quem será o grande vencedor? #cartolafc #danonenaresenha #cartoleiros #mitos #ligaforte #heltoncoach #
0 18 May 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
E ontem teve corridinha! 5km apenas, entretanto o correto é voltar aos poucos, portanto segue o plano. meta é baixar o pace, mas as dores e a desconfiança ainda não permitem! mas devagar eu volto ao ritmo de algum tempo atrás! #heltoncoach #heltocoachassessoria #heltoncoachteam #corridaderua #instarunners #volta78kg #vaibarbudo #barbudo #5km #10kmem50min
4 114 April 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
O levantamento terra é outro exercício multiarticular que traz muitos benefícios, mas deve ser realizado apenas por alunos experientes na modalidade e com acompanhamento do profissional de educação física! o risco de lesão por execução errada é muito alto. agora quando executado de forma correta, com amplitude, cadência e carga adequada é um excelente aliado ao seu programa de treinamento. faça como a @patynascimentosil , converse com seu personal e inclua em seu programa este exercício. seu personal trainer sempre saberá encaixar em seu programa o melhor exercício para você! #levantamentoterra #heltoncoach #heltoncoachteam #musculacao #nobrainnogain #omegaacademia
3 50 April 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
Agachamento é um exercício que não pode faltar em sua série de membros inferiores! seus benefícios são vários e os resultados com sua execução são maiores e mais rápidos. entretanto são necessários alguns cuidados para realizá-lo. inicie na barra guiada, até ter a coordenação correta e sua estrutura musculoesquelética estar preparada para executá-lo na barra livre! evite cargas excessivas e aposte em amplitude e cadência para otimizar os resultados! faça como a @thamaracunha e sempre faça acompanhada ou com a supervisão de um profissional de educação física! #musculacao #agachamento #nobrainnogain #personaltrainer #heltoncoach #movemodario #omegaacademia #heltoncoachteam
5 70 April 2018

@heltoncruz

heltoncruz
Seu otacílio, 68 anos, engenheiro e empresário. já teve um avc, onde comprometeu, um pouco, a parte motora do lado esquerdo. desenvolveu a síndrome do vaso vagal ➡️ onde há um redução súbita da oxigenação cerebral devido à diminuição sanguínea nessa região levando o indivíduo ao desmaio. pode ocorrer num simples amarrar de cadarço ou abaixar, ou deitar e levantar repentinamente.
dessa forma, trabalho exercícios aeróbicos, exercícios funcionais unilaterais, como no vídeo, pra ganho de força, mobilidade e equilíbrio e a musculação. na musculação somente exercícios sentados e em pé.
vc já começou a treinar? já começou a se cuidar?
#heltoncoach #heltoncruzpersonal #musculação #crossfit #funcionaltraining #kettlebell #bewatermyfriend
1 85 April 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
E a passada está bem melhor! hoje foi 5km só para soltar a musculatura. segunda feira mesmo a planilha começa, aí ninguém segura o barbudo aqui! coach tá de volta!!! podem aguardar! #heltoncoach #heltoncoachteam #heltoncoachassessoria #insrunners #corridaderua #10kmem50min #deusebomtodotempo
24 131 April 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
Aquele treinamento funcional que vc respeita! e tome tabata! professor que bíceps é esse??? semana completa!!! vem para a @omegacademia fazer funcional conosco! #funcional #omegaacademia #heltoncoach #heltoncoachteam #funcionaldeverdade #nobrainnogain #vempraomega
2 79 April 2018

@vah.barbosa

vah.barbosa
18 921 March 2018

@heltoncruz

heltoncruz
Open 2018 encerrado.
pra mim, a palavra que define essa competição online é superação. 5 semanas de desafios, limitações, alegrias, satisfações e frustrações, mas feliz por ter participado, incentivado e contribuído com essa comunidade que cresce a cada ano.
valeu demais pelas fotos sensacionais.
.
.
. 📷@clickoutfoto .
#crossfit #open2018 #reebokcrossfit #vida #lifestyle #heltoncoach #primatascrossfit #comunity #18.5 #thrusters #bewatermyfriend
8 154 March 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
Vale a pena fazer consultoria de corrida? muita gente acha que é só colocar o tênis e sair correndo por aí. existe uma técnica correta para tal feito, fortalecimento muscular, descanso, uma planilha adequada aos seus objetivos e limites. muitos "profissionais" nem se preocupam com isso e montam planilhas absurdas sem planejamento e sem embasamento científico e específico de nossa área. minha aluna de consultoria @josy_ley me procurou no início de 2018, voltando de uma lesão séria. não conseguia correr 2km sem que tivesse que caminhar. hoje ela faz 6km num tempo muito bom para quem voltou a correr há menos de 3 meses. basta deslizar e comparar o primeiro treino e o treino realizado hoje. percebeu a diferença? então me responda ... vale a pena fazer consultoria de corrida? #instarunners #heltoncoach #heltoncoachteam #consultoriaheltoncoach #corridaderua #nobrainnogain #correrporprazer #viciadosemcorrida #colacomigoquedacerto
8 43 March 2018

@gofast_ae

gofast_ae
E pra fechar o dia de provas onde teve participação do #timegofast, a palavra do nosso maestro @heltonpersonaltrainer sobre o #xterracostaverde.
quer treinar com o acompanhamento dessa fera sem precisar mudar sua rotina!? então #vempragofast
#repost @heltonpersonaltrainer with @get_repost
・・・
xterra! uma prova diferente, muito difícil, na trilha depois de muita chuva sendo que foi a primeira prova que fiz após minha cirurgia. graças ao meu amigo @thiagocadu conseguimos completar o percurso de 10km. muitos ficaram pelo caminho, realmente é muito difícil, mas passamos essa prova. que venham outras! obrigado @feflorenzano19 pelo apoio e companheirismo e obrigado @janainazirpolo pois com vc meu amor ao meu lado ... tudo fica mais fácil! anota + 10km pro coach! #instarunners #xterra #heltoncoachteam #heltoncoach #10km #corrida #trilha #mangaratiba
6 59 March 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
Xterra! uma prova diferente, muito difícil, na trilha depois de muita chuva sendo que foi a primeira prova que fiz após minha cirurgia. graças ao meu amigo @thiagocadu conseguimos completar o percurso de 10km. muitos ficaram pelo caminho, realmente é muito difícil, mas passamos essa prova. que venham outras! obrigado @feflorenzano19 pelo apoio e companheirismo e obrigado @janainazirpolo pois com vc meu amor ao meu lado ... tudo fica mais fácil! anota + 10km pro coach! #instarunners #xterra #heltoncoachteam #heltoncoach #10km #corrida #trilha #mangaratiba
3 117 March 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
O que é o treinamento funcional? é uma modalidade que tem como principal objetivo melhorar a funcionalidade do corpo, sendo ele direcionado para o cotidiano, esporte, fortalecimento pós cirúrgico ou simplesmente para melhoria da aptidão física e condicionamento. um bom profissional monta turmas com número pequeno afim de fazer correções quando necessário e ter um controle maior de sua aula cobrando uma valor justo por seu trabalho. desconfie se você está fazendo treinamento funcional diferente do citado acima. funcional de graça? com mais de 10 alunos na turma? profissional sem cref ou não graduado ou habilitado ... cai fora que é fria! denuncie!!! #heltoncoach #heltoncoachteam #funcional #estudiovanderleedealmeida #omegaacademia #cref1 #procureumprofissionalqualificado #ficaadica
10 74 March 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
Hoje teve treino debaixo de chuva! e a quilometragem aumentou! agora é descansar para a prova no domingo! anota + 6km pro coach aí! #instarunners #heltoncoach #heltoncoachteam #corridaderua #6km #nobrainnogain #iamback
3 88 March 2018

@heltonpersonaltrainer

heltonpersonaltrainer
E hoje o dia começou com uma aula de funcional ao ar livre!!!! feliz aniversário @omegacademia 1 ano fazendo acontecer, proporcionando o que há de melhor no ramo da atividade física! #omegateam #omegaacademia #heltoncoach #funcional #dialindo #melhorfuncional
2 111 March 2018