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@coachjolio

coachjolio
**french below** often we think that to be fit we absolutely need to go to a gym. the truth is physical exercises can be done anywhere at anytime. i’ll make a video soon to prove my point
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souvent nous croyons que pour devenir fit nous avons absolument besoin d’aller à la salle. la vérité est que des exercices physiques peuvent être partout à tout moment. je vais faire une vidéo bientôt pour vous le prouver
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#basicfitfr #fitfrench #aarmy #prisedemasse #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitlife #trainhard #bodybuilding #pumpingiron #fitfrenchies #coach #musculation #instafit #teamshape #gymlife #shredded #lille #igersfit #sport #fitnessjourney #fitfamilly #alpha #bienpoursoi #aesthetic #getfit #noexcuse
0 64 4 hours ago

@alessiafit

alessiafit
2 92 4 hours ago

@_jjuoliv

_jjuoliv
Os planos de deus são perfeitos e nunca falham. gratidão por tudo que ele me deu até aqui πŸ‘¨‍πŸ‘©‍πŸ‘§‍πŸ‘¦♥️ β €
β €
19 semanas πŸ‘§πŸ»
β €
#boanoite #mamaefit #19wenks #gravidinha2018 #baby #love #like #igersbabys #motherlife #maededois #wellness #photomotivation #gym #likes #l4l #loveathletes #fallowme #igersfit #photogym #instafit #thanksgod <3
9 235 15 hours ago

@pro.fit.trole

pro.fit.trole
Booster πŸ”₯
salut la team πŸ‘‹πŸ»
d’après vous, le booster avant la séance, oui ou non ? πŸ€”
πŸ”Έ
durant vos séances ils vous aident à avoir une meilleure endurance, plus de concentration, de force ou une mega congestion ! πŸ’ͺ🏻
cependant le booster est un produit assez cher de base et le corps a tendance a vite s’y accoutumer πŸ˜”
πŸ”Έ
vous pouvez le remplacer la plupart du temps par de la caféine par exemple qui est aussi très efficace pour la plupart de ces points !
personnellement j’en prends lorsque je suis fatigué ou que je prévois une très grosse séance par exemple (squats, sdt...)
πŸ”Έ
et toi, tu prends un booster ? pour quel effet ? πŸ˜‰



πŸ“· : @josephine_cnd
#nutrition #workout #teamshape #sport #training #muscle #musculation #fit #fitfam #fitfamily #shape #motivation #teamgrosguifit #crossfit #myprotein #fitness #fitnessaddict #basicfitfr #diet #bjrats #getfit #eatclean #lille #igersfit #gym #lowikfitt #npng #frenchfit #fitfrenchies #nbng
18 166 18 hours ago

@lisaresc

lisaresc
My diet tip of the day!!! it's true! i googled it! 🀣🀣🀣🀣🀷🀷😭
5 37 Yesterday

@abatepbm

abatepbm
Hola mis amores, muchos me han preguntado por cuales #suplementos consumo diariamente en mis #entrenamientos no se si me preguntan porque desean orientarse, por curiosidad o mera chismoseria, pero a mi me gusta ayudar, les voy
a mencionar cuales utilizo y porque, pero si quieres suplementarte correctamente según tu metabolismo y actividades, escríbeme que yo te oriento,
ademas para orientarte no te voy a cobrar!!! jajajajajaja
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bueno comienzo:
consumo aminoacidos, especificamente aminostack que me ayuda a tener mas resistencia durante mi entrenamiento, y evita que tenga catabolismo
utilizo también un post workout, el que utilizo es: steeljacket es e rápida absorción, me recupero rápido y repongo los electrolitos.
la glutamine, si es por mi la tomo como agua, sirve para muchísimas cosas pero lo utilizo principalmente para tener un buen sistema inmune.
también tomo el cla, antes de comer, específicamente el clafit que ayuda en el proceso del metabolismo de las grasas.
el detox uno de mis favoritos, es un desintoxicante de origen natural.
mi proteina, suelo acompañar mi recuperación con comida, pero la proteína es mi mejor opción cuando de tiempo se trata, yo tomo #stage4 y la de vainilla es mi favorita en dias normales, pero cuando estoy en mis dias me encanta la de chocolate!!
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todos los que consumo, los recomiendo porque los uso a diario, y estoy muy segura de sus beneficios, todos son de @evolutionadvance y utilizando mi código barbara20, tienes 20% de descuento en todas las compras que hagas!!
y si no sabes como empezar, escríbeme que yo si te ayudo!!!
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p.d: dale likeeee!!!, porque no creo que alguien comparta lo que toma y para que, ademas me faje escribiendo!!!
feliz dia!!!
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#chicafit #mextagram#modelovenezolana #mextagram#fitwomen #fitnessbody #fitnessmodel#fitnessmodelo #fitgirl #musclegirl#strongsexy #sexyfit #sexyfitness#chickfit #focusgym #igersfit #igersgirls#strongsexygirls #fitnessmex #mexfit#mexicofit #fitnesschicks
8 258 Yesterday

@formes_et_gourmandise

formes_et_gourmandise
1 47 Yesterday

@julc_hb

julc_hb
Sin aire acondicionado en el salón pero nada nos detiene entrenamos fuertemente los duros del gym en el @gymbodypumpcenter con insanity venezuela @insanityvzla y circuito funcional con implementos... y al finalizar no podia faltar la foto y el boomerang... πŸ˜ŠπŸ˜‚πŸ˜‚ πŸ’ͺπŸ˜ŽπŸ”πŸ†’ #sisepuede #insanityvzla #julcfit #entrenamiento #circuitofuncional #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #gymtime #gym #losduros #instafit #like4like #boomerang #igersfit #power #migente #venezuela
0 28 Yesterday

@abatepbm

abatepbm
Lunes vamos activarnos!
comienza la semana [email protected]!!
1. come saludable!
2. #entrena duro
3. suplementarte bien!
4. descansa!
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vamos a ponernos buenísimos antes de que llegue la navidad!
1. comida: me la hago yo misma por siempre siempre!
2. entreno en cualquier smart fit
3. me suplemento súper bien con @evolutionadvance (si no sabes cómo suplementarte, escríbeme)
4. descanso en mi cama jajajajaja
5. dale like o seguirás [email protected]!!
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feliz lunes! mexico ganó su primer juego!! 😁😁
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16 452 2 days ago

@altafashionworld

altafashionworld
▢️faja clásica latex hombre. reduce medidas visibles en la cintura, viene con dos niveles de cierre. fácil de usar y no se nota bajo tu ropa. cómoda con un alto nivel de compresión.
ref.: 2031.
marca: @annchery_official
πŸ”ubica el link en nuestra bioπŸ”
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1 31 2 days ago

@pro.fit.trole

pro.fit.trole
Abs workout 🍫
salut la team ! πŸ‘‹πŸ»
je vous présente mon exo favoris du moment pour avoir un joli six pack cet été ! πŸ”₯
πŸ”Έ
photo 1 : fin de mouvement.
photo 2 : début de mouvement.
pour solliciter les obliques, gardez le bassin bien fixé et seules les épaules doivent bouger. beaucoup réalisent mal cet exercice car ceux sont leurs bras qui font le mouvement ! πŸ‘ŽπŸ»
πŸ”Έ
je réalise cet exercice en 4 séries de 12 répétitions de chaque côté, avec une bonne expiration et une contraction volontaire pour mieux ressentir ! πŸ”
si vous remontez la poulie et que vous dirigez vos bras vers le bas, vous solliciterez également les abdominaux centraux et principalement ceux du haut πŸ‘ŒπŸ»
πŸ”Έ
n’hésitez pas à essayer et à me donner votre avis ! πŸ’ͺ🏻



πŸ“· : @josephine_cnd
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19 391 2 days ago

@fairleyfit63

fairleyfit63
2 51 2 days ago

@fairleyfit63

fairleyfit63
2 45 2 days ago

@alessiafit

alessiafit
6 179 2 days ago

@coachjolio

coachjolio
**french below**
when i was younger, i would do pull ups nearly everyday. started with being able to just do 2 then the reps increased as i got stronger. having a pull up bar is the cheapest way of having a nice upper body
πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ
quand j’étais jeune, je faisais des reaction pratiquement tout les jours. j’ai commencé à pouvoir juste en en faire 2 et après les reps on augmenté. avoir une barre de traction est une des façon la moins chère de travailler le haut du corps
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4 103 3 days ago