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Ask me anything💜⚡️⚡️ since the last one was so popular, i’m doing another q&a on my story! if you have any questions you’d like me to answer, on anything at all ~ nutrition, health, fitness, recovery, diabetes, personal ~ leave a comment + stay tuned in to my stories for the answer🤗 . i just wanted to thank you all for all the beautiful messages + emails i receive every single day, which i appreciate so so much. i love helping you, and your kind messages mean the absolute world🙏🏼 . but unfortunately it’s impossible for me to answer them all, and give you each the time + attention you deserve, without spending 24/7 on my phone...so instead of answering hundreds of individual messages, answering questions on my stories, writing long captions + blog posts is the best way for me to answer questions in a way everyone can hopefully benefit from them!🌟 . and in the meantime, please enjoy this picture of my delicious dinner tonight👅 spicy chickpea chilli, teff, lettuce, cucumber + the essential avo smash🥑✨ . . . . #vegansofig #veganfood #healthy #fitness #nourish #veganfoodshare #raw #nutrition #wslf #mealprep #recipe #happiness #yoga #selflove #recovery #hclf #edrecovery #fitfood #diet #plantbased #eatforabs #happiness #forksoverknives #iifym #healthyfood #healthyeats #thrivemags #fruit #fitfam #ask #love
90 2,523 2 days ago
The sunny side wake up. #eggs #bacon #avocado #homecooking #savagelife
16 281 2 days ago
Found another one of these bars at the bottom of my stash, one of the best kit kat flavors 👍👍
34 1,065 2 days ago
Oreo milka 😍 that cream cookie filling 😱 - @oreo @milka.world thank you @amyfloodyfitness for this beauty! - #oreo #chocolate #milka #cookiesandcream
19 1,009 2 days ago
In a perfect world i could snuggle up in the snowy❄️weather & watch netflix all day, but unfortunately i need to be productive📚 fortunately, i received a lovely package from @wildwayoflife yesterday, which made for a decadent waffle this morning😁 . waffle is made from @flapjacked carrot cake🥕mix (and i added 1 egg, 1/3 cup water, & 1 @vitalproteins collagen packet) // topped with @wildwayoflife coconut cashew grain-free granola & lite maple syrup🍯// paired with a spinach omelette🍳 (1 egg, 6 t egg whites, handful of spinach, red pepper flakes) 40p, 20c, 23f: 445 calories🍴 . i really love this granola! what's different about it is the texture-- it's not crunchy, it's more soft and maple-y (lol i'm bad at describing things...🤷🏽‍♀️) i'm really enjoying it and love the ingredients! check out their page📱 to see what other fun, grain-free products they have.. i'll be showing you more as well🤗
46 728 2 days ago
Klären wir die wichtigste frage zuallererst: wo kann man die kitkat kaufen? 😂 —> kaufland! kann man definitiv mal essen, der absolute knaller ist es nicht unbedingt. 😱😅 mal ein anderes thema, kennt jemand von euch das erfolgsrezept von wirklich erfolgreichen menschen? 😊 ich habe gestern einiges über arnold schwarzenegger gelesen😊💪🏾. er beschrieb sein erfolgsrezept so: „ich setzte mir ein ziel, visualisierte es sehr deutlich und entwickelte den drang, den hunger, es in die realität umzusetzen. diese art von ehrgeiz, die tatsache eine vision vor augen zu haben, erfüllt einen mit einer besonderen begeisterung. durch diese begeisterung ist es nicht schwierig oder negativ oder hart, disziplin aufzubringen.“❤️🙌🏽! unfassbar was ein einfacher junge aus österreich alles geleistet hat. man muss ihn, seine politik oder seinen körper nicht mögen aber fakt ist er hat eine menge erreicht. 😊💪🏾😁
112 2,421 2 days ago
Managed to get my hands on another @hotelchocolat hot chocolate before the wuntu deal finished at the weekend 😍😋 tried white vanilla this time topped with chocolate cream, white chocolate shavings and a cashew praline that i picked up in store 👌🍫 heaven ☕ .. .. #hotelchocolat #hotchocolate #chocolate #junkfood #sweet #yum #food #fooddaily #foodblogger #instaeats #feedfeed #eater #eaterlondon #f52grams #buzzfeedfood #dessert #igeats #dailyfoodfeed #dailyeats #whitechocolate #tasty #iifym #flexibledieting #mmm #feedfeed #eeeeeats #foooodieee
17 1,202 2 days ago
Moooooin, ich hab mal wieder bei der lizza-queen @korinnaboge rumgeschaut. da hab ich mega geile lizza zimtschnecken gefunden. die musste ich nachmachen, ich liebe @lizza (werbung). das genaue rezept findet ihr bei @korinnaboge . meine schnecken sind gesüßt mit cinnamon flavdrops von @got7nutrition (werbung), aber anders als bei korinna ohne apfel topping. schaut unbedingt bei @korinnaboge vorbei, sie macht die tollsten sachen mit lizza ❤❤ und auch sonst hat sie ne menge aufm kasten 👌 wünsche euch nen schönen tag. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ mit dem code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #frühstück #kuchen #breakfast #frühstücksliebe #breakfastlover #healthycake #iifym #fitnesslifestyle #lowcarbrezepte #fitnessfood #lowcarb #lowfat #highprotein #healthyfood #fitnesscake #lizza #healthylifestyle #gymfood #absaremadeinthekitchen #zimtschnecke #musclefood #gesundeernährung #sweettooth #zimt #sweetdessert #protein #cinnamon #proteincake #cleaneating
101 1,517 3 days ago
Dan green hitting some heavy safety bar squats! - squat content updated daily! #squatchamps - @regranned from @dangreenpowerlifter - 661 x 5 (300 kg) beltless squats on the safety squat bar heaviest weight on my back since quad surgery a year ago and by far the strongest my back has been.
22 821 2 days ago

@rg_clothing

RG Clothing
Who else is waking up this morning and feeling motivated to keep it going? don’t stop🙌🏽
1 1 just now

@jessica.gianna.fit

Jessica Gianna
Not a bad spot for some @noshaustralia lunch. snapped earlier today, sitting down now for an evening of netflix and chill with @guihduque
1 2 1 minute ago

@blackwellmuscle

Billy Blackwell
Amazing what the pizza pump can do to you. goal for now? to enjoy training first and foremost and find some sort of balance but stay goal oriented and not slip off.
1 5 2 minutes ago

@zig_brah

My friends, they call me Zigy
••• 1 like = 1 cold one cracked. shoutout one time for the real ones that have slid through. •••
1 4 2 minutes ago

@fm_fitness

Flo 🏋🏼
Moin 🤓 es gibt doch nichts schöneres als samstagvormittags beine zu trainieren #hassliebe 😅 aber erstmal gibt es noch ein bis zwei tassen kaffee ☕️ und ein paar kekse 🍪 als pre-workout 👌🏼😏 mal sehen ob @thewayof_chris mich gleich zerstört 😅 🤷🏼‍♂️ - wünsch euch einen schönen samstag 🤗 - #saturday #legday #high5 #quads #gym #fit #lifestyle #iifym #musclemindconnection #nevergiveup #enjoylife #goodlife #fitx #cgn #düsseldorf #muscles #nopainnogain
2 9 2 minutes ago
Mango & pistachio pancakes with peanut butter kefir sauce, berries & honey 🍓🥞🍯 . . for the pancakes you need ... (serves 2) • 2 eggs. • 100ml egg whites. • 100g @arlaskyr mango & greens. • 40g @puritionuk pistachio. • 40g spelt (or other) flour. • tsp baking powder. >>> mix mix mix till combined >>> make pancakes on a large pan. makes about 12 pancakes. when bubbles form on the top.. they are ready to flip. i put some blueberries in them too when cooking. just pop a few on top when you pour them on the pan. ❤️❤️❤️ deliccccious ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #pancakes #breakfast #berries #iifym #highprotein #fluffypancakes #recipe #macros #macrodiet #peanutbutter #kefir #biotiful #arla #healthyeating #quark #fitness #brunch #morning #pancakestack #cooking #preworkout #fitnessandhealth #women #instafood #foodshare
0 4 3 minutes ago
L’abbinamento mela & pistacchio lo avete già provato? 🤩🤩 porridge al pistacchio @mgfoodsupplement con crema alla vaniglia proteica e vegana, mela della nonna 👵🏼 granella di pistacchi 👌🏻🔝 . 🇺🇸delicious apple&pistachio oatmeal with vegan protein vanilla cream and pistachio crumble 🤩🤩 #oatmeal #porridge #apple #breakfast #colazione #colazionesana #healthybreakfast #pistachio #vanilla #healthy #healthyfood #dietasana #photooftheday #fitness #iomangiosano #fitfam #alimentazione #girlwithmuscles #mangiaresano #cucinasana #diarioalimentare #foodporn #picoftheday #eatclean #fitnessmeal #instafit #fit #eathealthy #iifym #girlwithmuscle
0 9 3 minutes ago

@strengthtostrengthpt

strengthtostrengthpt
Tandoori chicken and turmeric rice. _ 150g chicken b****t (marinated in water and tandoori curry powder) _ 70g white basmati (1 tsp of turmeric added to colour) _ vegetables (25g peas, 50g red pepper and 20g onion) _ protein - 46g fat - 4g carbs - 65g _ kcals - 490 _ #saturday #foodporn #s2s #progress #nutrition #transformation #consistency #fitness #gym #effort #hardwork #trainsmart #guyswholift #girlswholift #iifym #igfitness #instafit #confidence #getresults #pt #london #instafollow
0 5 3 minutes ago

@ambermareed_

FITNESS 🍩 FOOD
🤔pumpkin spice waffle? 🤔 today, doing my usual meal prep i was putting some protein and veg to the side for a meal to have for dinner tonight. being my usual self, i ate the protein before the pumpkin finished cooking... so rather than eating it by itself.. i mashed it into a waffle with cinnamon protein and wallaah! 🌂pumpkin spice wizard. i ain’t mad. i. ain’t. mad. 🤤 p.s yah i used a 🌂 as my wizard wand. who votes they need a wand emoji? 🤔🙋🏻‍♀️
2 2 5 minutes ago

@magic.fit.food

Christina Rösner
Hallo ihr lieben .. hab die frühstückstaler von der lieben @sabine.h ausprobiert und die schmecken einfach nur fantastisch |100g banane|100g magerquark| 65g gemahlene haferflocken|10g forever ultra vanilla|1 tl backpulver|zimt und süsse| . . . alle zutaten vermixen. kleckse auf ein mit backpapier geben und beliebig belegen, ich hatte bananen chips und zartbitter schoki. bei 170°c 25 min backen #forever #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitness #fitfoods #healthychoises #healthyfood #gesundesfrühstück #breakfast #healthybreakfast #iifym #cheatday #ausliebezumessen #frühstücksliebe #xucker #picoftheday #gesundessen #food #foodblogger #weekend #foreverultra #foreverproud #protein
0 10 4 minutes ago

@myfitmommylife

Milli Morales ( MAMMAFIT 💪)
I love what i do💪❤😍. oh ma quanto mi mancava allenarmi la mattina presto 😍 è stato semplicemente bellissimo! ❤😜 anche se devo dire che forse avrei dovuto aumentare un po i carichi, perché mi sono allenata bene ma avrei potuto fare di più, il tempo pero è quello che è e non potevo soffermarmi molto sui dettagli. ho chiuso la giornata con un circuito per addominali top👍. oggi vedo se riesco a fare anche un hiit 😜. era da parecchio che non mi sentivo così bene. la sensazione che si prova dopo una bella seduta di allenamento è pazzesca. ecco perché amo quello che faccio ❤❤❤😁. lo faccio perché mi piace e mi fa stare bene.. l'estetica è solo una conseguenza. oggi poi è il compleanno del mio amoreeeee @b.m20_01 😚😚😚non vedo l'ora di festeggiare tutti insieme!❤❤ ti amo!!!! spero ti piaccia la tortina che ti ho fatto con taaaanto amore 😍😍😍😍❤❤❤ #lamiavitadamammafit #xwomanchallenge #accademiafitnessfemminile
1 4 7 minutes ago

@rawspices

🖤6 Gewürze für ALLE Gerichte 🖤
Cremige kartoffelsuppe mit räuchertofu 🌿🌿 vegan rezept (für 4 personen) 500 g kartoffeln  2 möhren  1 zwiebel 1 räuchertofu  ca. 1 liter wasser  1/2 bund dill  1 frühlingszwiebel gewürz:  2 el rawgreen @rawspices 1/2 tl muskat etwas chili alternativ:  gemüsebrühe  1/2 tl muskat etwas chili anleitung 1. kartoffeln, möhren und zwiebeln schälen und in stücke schneiden und mit etwas öl in einem großen topf anbraten. ich habe mir jeweils eine kartoffel und eine halbe möhre über gelassen und diese ganz ganz fein gehackt und beiseite gestellt. 2. das gemüse mit dem wasser aufgießen, bis alles gut bedeckt ist. bei mir hat ca. 1 liter gereicht. gewürze hinzufügen und ca. 20 minuten köcheln lassen. 3. in einer pfanne den tofu kurz anbraten, die suppe mit einem pürierstab fein pürieren und tofu hinzugeben. solltet ihr fleisch benutzen, könnt ihr das anbraten auch weglassen. 4. jetzt mit kräutern, salz und pfeffer abschmecken. (wenn ihr ebenfalls karotte und kartoffel als biss haben wollt, gebt diese ebenfalls hinzu und lasst die suppe noch 10 minuten köcheln. fügt bei bedarf wasser hinzu.) 5. anschließend mit kräutern garnieren und servieren. 📸 @pandagrey #rawspicescrew _______________________ #rawspices #iifym #fitnessrezepte #ilovecooking #thekaylamovement #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmen2017 #gewürze #mainz #wiesbaden #frankfurt #gesundessen #köln #hamburg #gesunderezepte #kaylasarmy #kaylaitsines #bbg #derspeckmussweg #probrokitchen #iifymfood #machdichwahr #machdichkrass #flexiblecooking #flexibledieting #ifitfitsyourmacros
1 12 5 minutes ago

@ayuno_intermitente

Diegolas Ayuno
Bp: feet up. si semanalmente haces varias veces el “mismo” ejercicio, véase banca, sentadilla, etc... es conveniente hacer variaciones del mismo, por un lado para evitar la lesión por fatiga y por otro para estimular otros ángulos. https://ayunointermitente.wordpress.com #leangains #intermittentfasting #ayunointermitente #spain #gains #cut #bulk #iifym #gym #squats #deadlift #españa #benchpress #powerlifting #iphone
0 7 5 minutes ago

@freddie.paialunga.71

Freddie Paialunga
1 2 5 minutes ago

@big_red_fit

Heather Campbell
I got a few requests for my spaghetti squash pad thai recipe. enjoy! ingredients: noodles 1 spaghetti squash (halved, cored, baked at 375 for 40 mins and shredded) protein 2 chicken b*****s ( halved long ways and slices into small 3 inch strips) 1/2 package firm tofu (cubes) 1/2 lb peeled detailed shrimp crushed peanuts for topping veggies: 2 cloves garlic minced chives thai 🌶 (i use 3 finely chopped) 1/2 bell pepper finely sliced sprouts (i used sweet clover) sauce: 1/4 cup soy sauce 1/4 cup brown sugar 2 tbs coconut oil 2 tbs rice vinegar 2 tbs flour (thickening agent) 1 lime juiced 1 tbs fish sauce add proteins to a skillet or wok and sauté until almost cooked through. add veggies and cook for 2 more mins. and sauce and cook for 5 min. place peanuts and sprouts on top and serve! ☺️ • • • • • #lowcarb #mealprep #lchf #foodprep #mealplan #keto #paleo #weightloss #nutrition #protein #cleaneating #gains #mealprepsunday #fitfood #mealprepping #macros #mealprepmonday #lowcarbhighfat #ketogenic #flexibledieting #iifym #cleaneats #ketodiet #ketosis #meals #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel
0 8 5 minutes ago