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Search result for #kraftsport

@mitkovt

mitkovt
No guts.
no glory.
no legend.
no story.
πŸ“Έ by @jokostyle
1 38 11 minutes ago

@patricia_fit_

patricia_fit_
Hallo meine lieben,
bei dem schönen wetter gestern, habe ich mein #hometraining spontan nach draußen verlegt.
es wurden fleißig die beine und der po trainiert.πŸ‹πŸΌ‍♀️
ich weiß, dass es für viele zeitlich nicht immer möglich ist 3x in der woche ins gym zu fahren. das betrifft oft vielarbeiter, eltern oder wie bei mir häuslebauer. oft hat man auch kein gym im ort und muss erst in die nächste große stadt fahren (wie bei mir). das kostet wieder eine menge extra zeit.
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mein #homeworkout für beine und po:
hilfsmittel: •sportmatte •langhantel mit gewichten (mind. 10 kg) •gewichtsmanschetten (mind. je 3 kg)
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ich beginne immer mit der, für mich, schwierigsten übung.
—-
❣️squats ( kniebeugen mit langhantel)
( !den ersten durchgang ohne gewichtsscheiben)!
4-5 durchgänge mit je 12-15 wiederholungen.
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❣️beinheben im vierfüßler-stand mit gewichtsmanschetten
3-4 durchgängige/ 15 wiederholungen
——————————————
❣️abduktion- beinseitheben mit gewichtsmanschetten
3-4 durchgängige/ 15 wiederholungen ——————————————
❣️beckenlift mit gewichten ( hantelscheiben)
3-4 durchgängige/ 15 wiederholungen ——————————————
wenn ihr problemlos 15-20 wiederholungen schafft ( ohne anstrengung), bitte die gewichte erhöhen. die letzten 3 wiederholungen sollten schon anstrengen. wenn ihr nur ein paar wiederholungen schafft, unbedingt weniger gewichte nehmen. grundsätzlich gilt, langsam steigern.
—————————————-
die richtige ausführung der übungen werde ich euch später noch in meine story stellen.❣️
viel spaß beim trainieren.
#homeworkout #hometraining #krafttraining #kraftsport #bodybuilding #bodybuildingwomen #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfamgermany #fitfam #abnehmen #bodytransformation #instafit #instafitfam #muskeln #muskelaufbau #bootyworkout #crossfitgirls #crossfit #küstenkind #sportliebe
3 65 15 minutes ago

@sjard_roscher

sjard_roscher
Ich hab’s geschafft ... ich bin auf einem bild mit @officialfrankzane & @tomplatz 😬😬😬
close enough ... oder was?!
πŸ™ˆ
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
[gratis-buch]:
der wahre weg zum traumkörper
www.sjardfitness.de
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitnessfibel #fitnessfibelathlet #mcfitmodels #fitfamde #krafttraining #rücken #muskeln #bauchmuskeln #eiweiss #abnehmenohnehungern #bankdrücken #trainieren #derwilleindir #fibo2017 #machdichwahr #kraftsport #fibopower #pumpen #johnreedfitness #fettverbrennung #klimmzüge #kreuzheben #proudtobemcfit
4 107 17 minutes ago

@flyingsoulsbielefeld

flyingsoulsbielefeld
Bist du noch begeistert!? 🀩
-
bist du noch begeistert von dem was du machst?
das ist sehr wichtig! πŸ‘
ohne begeisterung bist du längst nicht so fokussiert, zielstrebig und überzeugend.
-
viele menschen denken sie müssten das was sie gerade machen unbedingt immer machen.
doch es ist zeit für veränderung! πŸ’ͺ
erkenne den jetzigen status nicht an und entwickle dich und alles weiter.
-
wir sind in der zeit ⏲ des wandels.
alle 2-3 jahre verdoppelt sich das wissen auf dieser welt. 🌍
verenderst und erfindest du dich auch neu?
wenn nicht, dann hast du ein problem.
den stillstand gibt es nicht.
-
als probiere deine berufung zu finden. den dann bist du auch wieder begeistert von dem was du machst.
dann stehst du schon morgens mit energie auf auf und nichts kann dich aufhalten.
-
was ist deine berufung?
was begeistert dich?

___________________________________
bei mir erhaltet ihr nur für kurze zeit kostenlose beratung zu den themen:
- trainings- & ernährungsberatung
- mindset & persönlichkeitsentwicklung

für regelmäßigen content biete ich euch auch whatsapp- & facebook-gruppen an!
einfach ein pn oder mail schreiben und mehr infos erhalten.
info@flyingsouls.com

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0 14 18 minutes ago

@biggiichannel

biggiichannel
Ich liebe vorher und nachher fotos πŸ™Š
es liegen genau 6 jahre zwischen den beiden fotos. vor ca 4 jahren habe ich mit meiner diät und kraftsport angefangen. wahnsinn was das für ein unterschied ist.... ich habe nie aufgegeben, auch wenn ich kleine aussetzer hatte, stand ich auf und machte weiter. und bald kann es endlich wieder weiter gehen und ich kann sagen. mama is back, mama hat ihren eisen wieder πŸ’ͺπŸΌβ€οΈπŸ‘€
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#kraftsport #healthylifestyle #eisen #sportlife #fitnesslove #fitnessfreak #fitnessmotivation #fitnessgirl #muscle #sporttime #gym #loveyourself #instagram #instapic #instafamous #instapic #instagramer #followmenow #followforlike #biggiichannel
1 15 28 minutes ago

@letstalkaboutmax

letstalkaboutmax
πŸ“’grüße euch alle zusammen das ganze eisen und rind tut mir wirklich gut!!
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der aufbau läuft wie am schnürchen im moment , schwangt die waage zwischen 76und 78kg.
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ich bin zuversichtlich nächsten monat auf 80kg zu kommen.
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bis dahin heißt es: nur rind macht dich zum rind!!!
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ich wünsche euch einen schönen tag β€οΈπŸ™.
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#fitness #mcfit #fitone #cleverfit #muskelaufbau #muskeln #hessen #wiesbaden #physique #fitnesscoach #gymlifeπŸ’ͺ #frankfurtammain #aufbauphase #trainieren #kraft #kraftsport #eisensport #oldschoolbodybuilding #bodybuilding #aesthetic
13 166 28 minutes ago

@leomirmuqaj

leomirmuqaj
1 30 33 minutes ago

@bjoern_the_hulk_pscherer

bjoern_the_hulk_pscherer
Das wiegen abgeschlossen und wie geplant gut im gewicht 122,3 kg
jetzt ordentlich laden ausruhen und energie tanken. dann morgen abliefern..
operation titelverteidigung ist gestartet!!! #powerlifting #deadlift #strogereveryday #eatclean #kreuzheben #kraftsport #xxlnutrition #wearexxl #laenergy #instafit #instamotivation #klausreichel
0 11 37 minutes ago

@rummelsnuff_official

rummelsnuff_official
2 103 41 minutes ago

@werner.bernhardt.63

werner.bernhardt.63
Wieder einmal kreolische küche
aus staudensellerie, riesenbohnen, tomaten,paprika, seelachs und garnelen
kreolischer fischtopf mit graupenrisotto; wie immer bei der südamerikanischen und kreolischen küche das gewürz cajun nicht vergessen
scharf und leckerπŸ‘…πŸ’¦πŸ‘€#pescetarian #schlemmen #eiweißrezepte #hobbykoch #mittagessen #hobbykochen #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #fitness #krafttraining #kraftsport #lecker #leckeressen#abnehmen #gewichtverlieren #gewichtsverlust #rezepte #genuss #kochen #kochenmachtspass #roedental #hobbykoch#diät #diätessen
2 21 51 minutes ago

@rob_its_gymtime

rob_its_gymtime
Do you agree ? πŸ˜³πŸ˜‚
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werbung post by @smurray_32
25 560 58 minutes ago

@natschi__92

natschi__92
Mittagessen πŸ˜‹ wenn man krank ist, hilft bekanntlich selbstgemachter hühnereintopf 😊☝️ #healthy #healthyfood #gesundessen #selbstgemacht #mittagessen #lunch #lunchtime #hühnchen #eintopf #foodporn #kraftsport #muskelaufbau #leipzig
0 16 59 minutes ago

@andreadindova

andreadindova
Gehe deinen weg und lass die leute reden πŸ’ͺπŸ’ͺ #photography#bikinifitness#muscle#bebetter#bizeps#trizeps#aba#trainingtime#training#kraftsport#sport#diet#gym#gymlove#body#fitbody#fit#fitgirls#powergirls#brunettegirl#dachau#germany#dbfv#ifbb#bestrong#positivevibes#positivelife#
7 105 1 hour ago

@amarok_bb

amarok_bb
#hackenschmidt "andersherum habe ich sie natürlich auch benutzt!"πŸ™ŒπŸ˜ŠπŸ’ͺ
2 27 1 hour ago

@jan_liftness

jan_liftness
Einfach mal eine rückansicht xd vom training heute morgen 1. abhocken 3x1 110kg 2. etwas stossen 3. reha und assistenzkrams. schoenen donnerstag und vergesst das essen nicht ;) πŸ’ͺ
#weightlifting #gewichtheben #powerlifting #strongman #strongmantraining #kenpokan #kenpokan_hannover #crossfithangover #hannover #hannoverlove #hannovercity #kraftsport #ironlove #eisenliebe #eisenhunger #votd #fitfamde #fitfamgermany #krafttraining #fitness #s****h #j**k #motivation #motivational #noexcuses #fitfam
8 51 1 hour ago

@charleen_fitness

charleen_fitness
Anzeige l schaut der wahrheit ins gesicht. #facetoface es sind noch 74 #tage in diesen jahr. in 74 tagen kann man viel erreichen. also setzt euch ein #ziel und kämpft dafür es zu erreichen. bleibt aber bitte realistisch #stayreal . πŸ€—
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ich habe mir vorgenommen bis zum 24.12.18 noch 4 kg zu verlieren. ich habe die letzte zeit sehr viel wasser gezogen und öfter mal unsinn gegessen πŸ”πŸŸπŸΏπŸ«πŸ¬πŸ¦πŸ© #fürmehrrealitätaufinstagram dann war ich auch noch fast 3 wochen krank.. das heißt 🚫 sport. warum bis zum 24.12.? weil ich auf die leckeren dinge an #weihnachten und #silvester verzichten möchte. das sind gelegenheiten, die gibt es nur einmal im jahr. .
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jetzt bin ich jedenfalls wieder voll am #start ✌🏼 .
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wer zieht mit? πŸ‘‹πŸΌπŸ™‹‍β™‚οΈπŸ™‹πŸ½‍♀️
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#noexcuses #durchziehen #sport #krafttraining #kraftsport #gesund #gesundabnehmen #motivation #vollmotiviert #power #gainz #training #workout #trainhard
0 28 1 hour ago