Loading...
Search result for #kremengram

@titan_kremen

titan_kremen
СК ТИТАН, клуб чемпионов! И сегодня наш чемпион @dimasmayboroda! Поздравляем Диму со 2м местом на Чемпионате Украины по классическому пауэрлифтингу💪💪💪 Только вперёд, только к победам!🚀🚀🚀
#sktitan #sport #powerlifting #krama_team #kremengram #kremenlive #kremenchug #tkremen #ukraine #power #poltava #world
0 43 46 minutes ago

@kremen.live.lady

kremen.live.lady
На фото @gavanochkayanochka "Девчонки, инфа специально для тех, кто боится вечерних тренировок!
Вот вам 3 главных преимущества вечерних тренировок:

1. Ты сможешь заниматься интенсивнее
Ученые уверяют, что по вечерам ты способна тренироваться на 20% дольше и с более высокой интенсивностью. Как гласит новое исследование Бирмингемского университета, у «сов» организм выходит на пик физической активности только спустя 11 часов после пробуждения. И даже «жаворонкам» спешить не стоит: наилучшие результаты в аэробных нагрузках они демонстрируют через 6 часов после подъема. А если ты сможешь заниматься энергичнее, дольше, тяжелее, то и улучшения фигуры будут заметнее!

2. Мышцы станут более упругими и привлекательными
Они тоже просыпаются не сразу и, как показывают исследования, работают в полную силу во второй половине дня. А еще гормоны – они тоже за вечерний тренинг. Утром у тебя повышен уровень кортизола – а это может препятствовать росту мышц. Зато вечером зашкаливает укрепляющий мышечную систему тестостерон.

3. И ты будешь крепче спать!
Принято считать, что бурная физическая активность вечером мешает потом заснуть. Однако швейцарские ученые обнаружили: через полтора часа после усердных тренировок нас ждет крепкий, как у младенца, сон. Плюс, согласно данным, опубликованным в журнале sleep medicine, лишь 2% людей страдают от нарушений сна после интенсивных упражнений; зато 30% спят лучше. А качественный отдых критически важен для полного восстановления и улучшения физической формы. 💋💋💋"

❤️Ставьте хештег -#kremenlive_lady 🔝Подписывайтесь на аккаунт
📌Отмечайте на фото @kremen.live.lady

#kremenlive #кременчук #kremenchug #kremengram #kremenchukgram #kremenchuk #кременчуг
#model #flowers #colours #beauty #face #sweetbaby #pretty #dress #style #summer #kremenlive #ukrainiangirl #ukraine
1 19 57 minutes ago

@kremen.live.detki

kremen.live.detki
Два карапуза ❤ немного нежности на ночь ❤

📎Ставь хештег - #kremenlive_detki ✅Подписывайся на аккаунт
📌Отмечай нас на фото


#кременчук #kremenchug #kremengram #kremenchukgram #kremenchuk #кременчуг #детикременчуга #мамыкременчуга #kremen_deti
#ukraine #baby #mom #instamom #cute #child #mommy #ukranianbaby #babygirl #babyboy #instamom #instababy #малышь #ребенок #дети
0 12 1 hour ago

@victoriaberkut

victoriaberkut
Красивого кофе ☕️ Вам в ленту!
Есть тут среди Вас, кофеманы?
Я например, кофе не люблю 😂, но на фото оно всегда выглядит фотогеничнее чая, по этому пришлось заказать, ведь правда красивое? 😍
16 106 3 hours ago

@annaaveave

annaaveave
#vscocam#vscoua#lovelyday#instagood#sweaterweather#instaday#kremengram#ua#blondie#kremengram#ukrainegram#kremenchug#autumn
0 18 3 hours ago

@korsar_shkiper_patifon

korsar_shkiper_patifon
Ребра. На грилі. З овочами. М'ясо вміру просмажене. Під час куштування відчуваються абсолютно всі плюси, за які можна було б віддати цілий Оскар. Гарно. Смачно. З любов'ю. Добра їжа для добрих людей в @shkiper_pub
Ваш Шкипер🛥
0672237222
#shkiper_pub #shkiper #pub #wine #foog #tasty #kyiv #ukraine #шкипер #паб #шкиперпаб #їжа #справжняїжа #киев #украина #кременчуг #кременчук #kremenchug #kremenchuk #kremengram #tkremen #kremenlive #kremenchukgram
0 46 5 hours ago

@shar.kremenchug

shar.kremenchug
💙наш постоянный дворянин-воздухоплаватель💙#kremengram #кременчуг #кременчугналадони #vozdyshnyi_shar_kr#kremenlive #sharkremenchug
0 176 5 hours ago

@sushied.kremenchug

sushied.kremenchug
Для тех кто не ест рыбу и морепродукты, у @sushied.kremenchug есть отличный вариант вегетарианских роллов👍 Помимо классических «Маки огурец» и «Маки авокадо» советуем попробовать ролл «Ясай» 😋
⠀⠀⠀⠀
🍥Ролл «Ясай» (Рис, нори, огурец, авокадо, помидор, лист салата, болгарский перец) - 49грн/170гр
⠀⠀⠀⠀
Для заказа:
🌐http://sushied.com.ua
☎️ (098) 866 11 66
1 29 5 hours ago

@victoriaberkut

victoriaberkut
Так красиво в @feelgood.coffee 😍
1 104 6 hours ago

@victoriaberkut

victoriaberkut
Так классно, когда приезжает сестра @liza_burba 💛
Человек, которого не нужно просить тебя сфотографировать, потому что она на встречу со мной всегда берёт фотоаппарат, и мы делаем друг-другу новые фото 🧡
1 154 6 hours ago

@tatsi_karelina

tatsi_karelina
Наконец то я до тебя дошла 💅
@olechka_tkachuk_ спасибо , мне понравилось 👌👌👌💋
2 18 6 hours ago