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@receitafitesaudavel

receitafitesaudavel
Bolo invertido de banana e aveia

ingredientes :
1/2 xícara de mel
3 bananas
2 ovos
1/4 da xícara de óleo
1 colher de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de açúcar demerara
1 colher de sopa (rasa) de canela
1 xícara de aveia em flocos
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa fermento em pó

modo de preparo :
bati no liquidificador 2 bananas e todos os outros ingredientes (menos o mel), deixando para misturar à mão e por último, o bicarbonato e o fermento.
em uma forma de pão, coloquei mel e a outra banana, fatiada.
aí é só untar as laterais da forma e acrescentar a m***a por cima.
assar a 180 graus, por 40 minutos, ou até passar no t***e do palito.
prontinho, agora é só saborear

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2 43 23 minutes ago

@receitafitesaudavel

receitafitesaudavel
Bolo de laranja com coco de liquidificador

ingredientes :
4 ovos caipiras
3 laranjas espremidas
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 xícara de farinha de coco
5 colher de sopa de farinha de aveia sem glúten
3 colher de sopa de goma de tapioca
6 colheres de sobremesa de xilitol
1 colher de sopa de fermento
1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use)

modo de preparo :
bata tudo no liquidificador e asse em forno médio por 40min ou até cozinhar totalmente por dentro.
prontinho, agora é só saborear

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2 82 1 hour ago

@receitafitesaudavel

receitafitesaudavel
Bolinho de granola e chocolate

ingredientes :
2 xícaras chá farinha de granola
4 cs açúcar demerara
2 cs cacau
1/2 xícara chá óleo
1 xícara chá leite zero lactose
1 cs fermento em pó
3 ovos

modo de preparo :
misture todos os ingredientes deixando o fermento por último. coloque em forma ou forminhas untadas e leve ao forno pré aquecido 180 graus 35 minutos

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1 78 3 hours ago

@_dicas_emagrecimento

_dicas_emagrecimento
Dicas para desinchar a barriga:
aqui oferecemos uma lista de dicas importantes que devemos ter em mente para manter uma barriga lisa. eles não fazem parte da dieta para desinchar a barriga, mas são orientações interessantes que ajudarão você a melhorar sua figura e reduzir a temida barriga .
use pouco sal nas refeições para evitar líquidos:
pela mesma razão, é necessário que você beba pelo menos dois litros de líquido por dia. de preferência, na forma de água ou chás verde e vermelho, pois ajudam a melhorar o trânsito intestinal, liberam toxinas e mobilizam as gorduras que se acumularam em seu abdômen.

não coma rápido:
comer muito rápido faz você não digerir bem os alimentos e produzir gás. além de comer devagar, você experimenta mais comida, aproveite-a e preencha-a antes. mastigue devagar para que a comida demore mais de 20 minutos.
evite bebidas ácidas, como álcool, café, chocolate quente, etc, pois podem irritar o intestino e inflamar sua barriga.
ele monitora os adoçantes, uma vez que alguns substitutos do açúcar (como o maltitol) produzem gases. não fornece calorias, mas torna a barriga mais inchada, por isso é aconselhável evitá-las.

#emagrecer #perdadepeso #nutricionista #saudedamulher #vidasaudavel #lowcard #receitas #desinchar #perdergordura #emagrecimento #saude #bemestar #secarbarriga.
0 18 3 hours ago

@receitafitesaudavel

receitafitesaudavel
Torta cremosa de batata com frango

ingredientes :
1 xícara (chá) de batata cozida e amassada
2 xícaras (chá) de leite
1 xícara (chá) de óleo
3 ovos
1 cubo de caldo de galinha
sal e orégano a gosto
1/2 xícara (chá) de maisena
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
margarina para untar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
recheio :
4 colheres (sopa) de azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 tomate picado
2 colheres (sopa) de extrato de tomate
1/2 lata de ervilha escorrida
1/2 lata de milho verde escorrido
3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
sal e salsa picada a gosto
1 e 1/2 xícara (chá) de catupiry

modo de preparo :
aqueça o azeite, em fogo médio, e doure a cebola e o alho. junte o tomate, o extrato, a ervilha, o milho e refogue por 3 minutos. junte o frango, sal, salsa e refogue por 3 minutos.
deixe esfriar. bata no liquidificador a batata, o leite, o óleo, os ovos e sal. misture a maisena, a farinha e o fermento com uma colher e despeje metade da m***a em uma fôrma de 30cm x 22cm untada e enfarinhada.
espalhe o recheio, o catupiry e cubra com a m***a restante. polvilhe com orégano e leve ao forno médio, preaquecido, por 40 minutos ou até dourar. sirva

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1 137 4 hours ago

@receitafitesaudavel

receitafitesaudavel
Panquecas de banana

ingredientes :
1 ovo
20g de aveia
1 banana
2cs de leite
essência de baunilha, canela e fermento a gosto

modo de preparo :
bater tudo no liquidificador e colocar em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.. virar para dourar o outro lado! ⠀
fica muuito boa! e você pode colocar mais banana por cima, pasta de amendoim, mel, agave, calda de whey.. como preferir

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0 67 5 hours ago

@dallas_dames

dallas_dames
Dallas dames✖️lowcard 2♣️
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
get yourself one of these limited collab shirts and keep skateboarding lame 😒🤣
available only at the girls get down skateboard jamboree this saturday @4dwn
gates open at 5!
love you longtime @lowcardmag 🖤
#dallasdames #lowcard #thegirlsgetdown #skateboardjamboree #dallas #4dwn #skateboarding #staylame #skateforfun
26 141 5 hours ago

@sparagram

sparagram
Happy birthday shout out goes to @navs5000 today !! i hope it’s a good one brother !!
7 332 5 hours ago

@acidchemicalco

acidchemicalco
@abedubin s***p mall slippin' #imrollingonacid
4 108 6 hours ago

@nw49erboss

nw49erboss
Me a year on the left. compared to current me on the right. #keto #lowcard #hustle
2 26 6 hours ago