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@farmacia_delivery_blog

farmacia_delivery_blog
A carol conseguiu eliminar 30kg com mudanças de hábitos. lá no @blogcarolmeira ela conta tudo! além de várias receitas super fáceis e dicas.
vale a pena conferir!
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_➑ @blogcarolmeira
_➑ @blogcarolmeira
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0 8 59 minutes ago

@familialifestyle

familialifestyle
Minha boneca chegou em casa “morrendo” de fome... e acabou devorando uns ovinhos de codorna... um lanchinho saudável e proteico!!! πŸ€—
1 10 2 hours ago

@mamaefitdodudu_coach

mamaefitdodudu_coach
β†˜οΈos benefícios do treino funcional são muitos, sempre intercalo com a musculação!
com o treinamento funcional é possível: πŸ’ͺ🏾melhorar o tônus muscular;
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πŸ’ͺ🏾aumentar a m***a magra; .
πŸ’ͺ🏾diminuir o percentual de gordura auxiliando na definição corpo;
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πŸ’ͺ🏾por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso;
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πŸ’ͺ🏾além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora também a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular!!!
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βœ”ufa!quantos benefícios!vá ao médico antes de iniciar qualquer atividade física!e você já fez ou gosta do funcional?!me conta aqui!
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#funcional #hiit #musculação #estilodevida #espalhecoisasboas #sejafocada #vocêécapaz #coachdeemagrecimento #coachdebemestar #nãopare #mamaefit #meumundofit
0 19 2 hours ago

@andreiallima_

andreiallima_
Sobre você ter uma academia dentro de casa? é maravigold πŸ’•!
_ não se trata de dieta e sim de mudança de hábito! .
meu treino queridinho da plataforma @queimadiaria ?
@mamaesarada πŸ’ͺ🏼pq é topíssimo e foi o treino "start" da minha mudança πŸ˜‰πŸ’‹.
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vem? ou bora?
o desafio tbm é seu! πŸ˜™
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#desafioqueimadiaria #queimadiaria #veraoqueimadiaria #treinoemcasa #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #mamaefit #maequemalha  #mamaesarada #exerciciosparamamae # #foconadieta #maternidade #dicadematernidade #emagrecer #dietaflexivel #gratidão #iifym
0 25 2 hours ago

@botelhotassia

botelhotassia
Começando os preparativos para voltar aos treinos. marido @leslibotelho me presenteou com o whey protein isolado da @brnutritionfoods
estou louca para testar! alguém já usou aí?
comprei a creatina da @integralmedica , marca que já conheço e gosto.
(queria o whey também, mas não deu $😬) sempre foquei mais em queima de gordura ao invés de hipertrofia. dessa vez vou mudar a estratégia e ver no que dá.
sigo juntando grana para comprar outros suplementos que vão me auxiliar no processo. .
só por novembro πŸ’ͺ
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#edfisica
#segueoplano
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#wheyprotein
#maequetreina
3 17 3 hours ago

@jenniferferreirapaes

jenniferferreirapaes
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0 14 3 hours ago

@jenniferferreirapaes

jenniferferreirapaes
Ceia
1 iorgute grego com doce de banana zero açúcar
2 bolacha integral
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0 11 3 hours ago

@carolpospartofit

carolpospartofit
Aquele bolinho que salva a tpm e vc come sem culpa πŸ’ͺπŸΌπŸ˜‹
bolo prestígio fit
massa
2 ovos
2 cs de cacau em pó 100 %
2 colheres de coco ralado sem açúcar
5 gotas de adoçante
1 cc de fermento
em um recipiente bata tudo com um garfo e coloque no microondas por 3 minutos.
recheio
2 cs de coco ralado sem açúcar
2 cs de leite em pó desnatado
2 cs de creme de leite zero
2 cs de leite de coco light
5 gotas de adoçante
1 minuto no minuto no microondas, parando e mexendo de 30 em 30 segundos.
cobertura
o restante do creme de leite
1 cs de cacau em pó 100%
5 gotas de adoçante
coloque no microondas por 3 minutos e mexa de vez em quando.
monte seu bolinho fit e se delicie!
marque aquela amiga que precisa adoçar a vida e se manter em formaπŸ’ͺ🏼😍
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0 37 3 hours ago

@jenniferferreirapaes

jenniferferreirapaes
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0 12 3 hours ago

@emagrecer.com.alimentos2

emagrecer.com.alimentos2
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πŸ’ͺ😍sopa de frango com abobrinha
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➑️a sopa de frango com abobrinha é ideal para eliminar a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.
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πŸ‘‰ingredientes:
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πŸ”°1 peito de frango
πŸ”°4 dentes de alho
πŸ”°1 colher de sopa de azeite
πŸ”°2 chuchus
πŸ”°1/2 abobrinha
πŸ”°2 cenouras
πŸ”°1/2 repolho
πŸ”°1 maço de agrião
πŸ”°1 maço de couve manteiga
πŸ”°2 tomates
πŸ”°cheiro verde a gosto
πŸ”°1 litro de água
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πŸ‘‰modo de preparo:
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πŸ”°refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango ficar branco. adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio.
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πŸ”°se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por 5 minutos.
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πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•πŸ’•
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0 24 3 hours ago

@receitaspradieta

receitaspradieta
A carol conseguiu eliminar 30kg com mudanças de hábitos. lá no @blogcarolmeira ela conta tudo! além de várias receitas super fáceis e dicas.
vale a pena conferir!
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_➑ @blogcarolmeira
_➑ @blogcarolmeira
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1 20 4 hours ago

@receitaspradieta

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1 29 4 hours ago

@receitaspradieta

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A carol conseguiu eliminar 30kg com mudanças de hábitos. lá no @blogcarolmeira ela conta tudo! além de várias receitas super fáceis e dicas.
vale a pena conferir!
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1 22 4 hours ago